522 ответов в этой теме

[Skobyelena]

Я совсем не понимаю, что это такое. 

 

ROM256 писал 11 Фев 2020 - 13:00:

И 55 кг 404 раза. Пипец) Худой и бледный!

Пиздец какой-то.

[OldBoy]

toshik80:

На тему где нагрузку больше получает позвоночник на одном повторении с весом за 300 или на 100 кг можно целую дискуссию развить, каждый выбирает по своему вкусу

Сомневаюсь что на последних двух-трех десятках повторений из 80-100 кто-то будет вставлять спину и обтягиваться как при максимальной попытке на раз. Особенно на фоне общей усталости. Особенно в отбив. Почти уверен что там будет тяга с почти прямых ног с кривой спиной. Плюс паузы в верхней точке с излишне прогнутой спиной.

Сообщение изменено: OldBoy (11 февраля 2020 - 04:21)

[ROM256]

Skobyelena писал 11 Фев 2020 - 13:14:

Я совсем не понимаю, что это такое. 

 

Пиздец какой-то.

Интересно, сколько он на максимум жмет?

22 тонны за 35 минут!!!

Сообщение изменено: ROM256 (11 февраля 2020 - 04:26)

[sergei-777]

OldBoy писал 11 Фев 2020 - 13:19:

Сомневаюсь что на последних двух-трех десятках повторений из 80-100 кто-то будет вставлять спину и обтягиваться как при максимальной попытке на раз. Особенно на фоне общей усталости. Особенно в отбив. Почти уверен что там будет тяга с почти прямых ног с кривой спиной. Плюс паузы в верхней точке с излишне прогнутой спиной.

Потому и спрашивал о технике в конце подхода.
Если интенсивность может покалечить, то объём может убить...

[Anatolii]

Fortnite писал 11 Фев 2020 - 13:31:

Выносливый парнишка, но смотреть не буду )) 

Ты последние повторения посмотри. Похоже, его просто заебало или в туалет захотел)

[Skobyelena]

Fortnite писал 11 Фев 2020 - 13:31:

Выносливый парнишка, но смотреть не буду )) 

Лёш, а там и смотреть не на что, смотришь и плакать хочется.

[ROM256]

Может он на психотропных? Есть у меня знакомый, тоже бегун, так он на 6-часовом беге "Ночь Москвы" первые 3 часа бежал почти по мировому как на автопилоте, ни на кого не реагируя. Потом сломался. Позже мне признался, что нажрался каких-то таблеток и полностью выключил реальность.

Сообщение изменено: ROM256 (11 февраля 2020 - 04:40)

[toshik80]

OldBoy писал 11 Фев 2020 - 13:19:

Сомневаюсь что на последних двух-трех десятках повторений из 80-100 кто-то будет вставлять спину и обтягиваться как при максимальной попытке на раз. Особенно на фоне общей усталости. Особенно в отбив. Почти уверен что там будет тяга с почти прямых ног с кривой спиной. Плюс паузы в верхней точке с излишне прогнутой спиной.

Для этого и существует тренировочный процесс, чтобы отработать технику до автоматизма

[Виктор С]

toshik80 писал 11 Фев 2020 - 12:47:

По поводу русского жима, есть такой парень Антон Старостин, при собственном весе 57.5 пожал штангу 60 кг на 334 повторения ☝

Это не русский жим по правилам федерации РЖ. Русским жимом сейчас обзывают много чего.

В РЖ подход ограничен 5 минутами, чтобы зрители не заснули.)

 

А зрелищность - это смотря для кого и смотря зачем если нет самоокупаемости.

[sergei-777]

toshik80 писал 11 Фев 2020 - 13:41:

Для этого и существует тренировочный процесс, чтобы отработать технику до автоматизма

Автоматизм автоматизмом, но на фоне предельного утомления сохранять технику идеальной скорее всего не позволят некоторые мг массива спины, которые пашут в статике, как стабилизаторы.
Следовательно, встаёт вопрос развития статической выносливости этих мг в работе с непредельными отягощениями, но продолжительное время.

[toshik80]

sergei-777 писал 11 Фев 2020 - 13:51:

Автоматизм автоматизмом, но на фоне предельного утомления сохранять технику идеальной скорее всего не позволят некоторые мг массива спины, которые пашут в статике, как стабилизаторы.
Следовательно, встаёт вопрос развития статической выносливости этих мг в работе с непредельными отягощениями, но продолжительное время.

Пашут в статике ? Это например какие?

[sergei-777]

toshik80 писал 11 Фев 2020 - 14:07:

Пашут в статике ? Это например какие?

Ну когда штангист перед выполнением упражнения "вставляет"спину, "обтягивается", он же для этого напрягает какую-то мускулатуру? То есть какие-то мг помогают сохранять эту "обтяжку" на протяжении выполнения упражнения? Может это массив трапециевидных, всякие там ромбовидные и ещё х. з. какие. Устанут они - "осанка" поплывёт.

[Валерочка]

sergei-777 писал 11 Фев 2020 - 14:17:

Ну когда штангист перед выполнением упражнения "вставляет"спину, "обтягивается", он же для этого напрягает какую-то мускулатуру? То есть какие-то мг помогают сохранять эту "обтяжку" на протяжении выполнения упражнения? Может это массив трапециевидных, всякие там ромбовидные и ещё х. з. какие. Устанут они - "осанка" поплывёт.

Эти "дисциплины" возникают исключительно из желания заработать, как бургеры с новой добавкой в фастфуде. С единственной разницей, что интереса аудитории к ним нет, в отличии от хавки. Ну и платит заведению почему-то тот кто готовит, а не тот кто ест))
Кому не похер на спину человека, если он за это ещё и бабла занёс

[toshik80]

Валерочка писал 11 Фев 2020 - 14:31:

Эти "дисциплины" возникают исключительно из желания заработать, как бургеры с новой добавкой в фастфуде. С единственной разницей, что интереса аудитории к ним нет, в отличии от хавки. Ну и платит заведению почему-то тот кто готовит, а не тот кто ест))
Кому не похер на спину человека, если он за это ещё и бабла занёс

Все без исключения дисциплины созданы для зарабатывания денег, не только эта, кому то это альтернатива для вступления в одном каком то движении, кто то в виду объективных причин по здоровью может выступать только в одном направлении, у каждого свой интерес

[Anatolii]

toshik80 писал 11 Фев 2020 - 14:07:

Пашут в статике ? Это например какие?

При хорошей технике все мышцы спины, включая разгибатели.

[корнер]

Fortnite:

Посмотрел - такое ощущение что это ROM256 - сначала пожал на 404 раза и сразу на суточный марафон побежал )) Чем он жмет хз..

 

А Юрика на матрасе не напоминает?)

[Валерочка]

toshik80 писал 11 Фев 2020 - 14:54:

Все без исключения дисциплины созданы для зарабатывания денег, не только эта, кому то это альтернатива для вступления в одном каком то движении, кто то в виду объективных причин по здоровью может выступать только в одном направлении, у каждого свой интерес

Конечно. Только спорт это когда зарабатывает в том числе спортсмен.
Ну и вид спорта возникает не на пустом месте и обрастает своей школой, комьюнити, инфраструктурой и таким всяким.
Как вы думаете, скоро в вузах появятся кафедры русских народных перемещений штанги, спортивные бренды, СДЮШОРы?
Интересно, при каких ограничениях по здоровью вы
бы показали делать многоповторную становую? Мне кажется, любой человек, что-то смыслящий в железе, понимает, что это упражнение по своей механике не приспособлено под многоповтор вообще никак. (Да и силовая становая никому кроме лифтеров или стронгов на фиг не сдалась).
Ну и ни один конкурентный лифтер не уйдет в эти "дисциплины".

[yarema]

Валерочка писал 11 Фев 2020 - 15:12:

Конечно. Только спорт это когда зарабатывает в том числе спортсмен.
Ну и вид спорта возникает не на пустом месте и обрастает своей школой, комьюнити, инфраструктурой и таким всяким.
Как вы думаете, скоро в вузах появятся кафедры русских народных перемещений штанги, спортивные бренды, СДЮШОРы?
Интересно, при каких ограничениях по здоровью вы
бы показали делать многоповторную становую? Мне кажется, любой человек, что-то смыслящий в железе, понимает, что это упражнение по своей механике не приспособлено под многоповтор вообще никак. (Да и силовая становая никому кроме лифтеров или стронгов на фиг не сдалась).
Ну и ни один конкурентный лифтер не уйдет в эти "дисциплины".

Мне почему то кажется что спортивный век, да и век в целом  спортсменов делающих такие тяги будет весьма недолго

Сердечко они убивают на ура

[ROM256]

Citius, Altius, Fortius!

[beylbom]

sergei-777 писал 11 Фев 2020 - 12:10:

Чем тебя русжимовые не устраивают? Отработаны на практике. Из-за различия правил только могут корректировки понадобиться...
Или Кожуркинский подход - от большего кол-ва подходов с меньшими повторениями к меньшему кол-ву подходов с большим кол-вом повторений.

 

Серый, так я и не в курсе! Где можно ознакомиться?

[sergei-777]

beylbom писал 11 Фев 2020 - 16:26:

Серый, так я и не в курсе! Где можно ознакомиться?

У русжимовиков есть своя тема на форуме и несколько представителей этой дисциплины... также есть форум русского жима, правда уже мёртвый, но вся инфа осталась. Кожуркин здесь писал давно в теме о подтягиваниях. Он тренил многоповторные подтягивания для полиатлона и у него есть брошурка электронная в сети по этой теме. К жиму тоже можно присобачить его схемы.

[sergei-777]

beylbom,
А... ещё чуть не забыл. Тебе нужно на первом этапе вырастить 26ПМ и тогда попрёт. Грустный смайл Олега...))))))

[toshik80]

Валерочка писал 11 Фев 2020 - 15:12:

Конечно. Только спорт это когда зарабатывает в том числе спортсмен.
Ну и вид спорта возникает не на пустом месте и обрастает своей школой, комьюнити, инфраструктурой и таким всяким.
Как вы думаете, скоро в вузах появятся кафедры русских народных перемещений штанги, спортивные бренды, СДЮШОРы?
Интересно, при каких ограничениях по здоровью вы
бы показали делать многоповторную становую? Мне кажется, любой человек, что-то смыслящий в железе, понимает, что это упражнение по своей механике не приспособлено под многоповтор вообще никак. (Да и силовая становая никому кроме лифтеров или стронгов на фиг не сдалась).
Ну и ни один конкурентный лифтер не уйдет в эти "дисциплины".

При каких ограничениях ? Я не рекомендую делать многоповторную тягу, а говорю немного о другом. Лично я ушел из пауэрлифтинга по причине травмы плеча, которая не позволяет мне жать. Становая тяга это то движение, которое дается мне наиболее легко из всей тройки. Про биомеханику и о том что это не приспособлено для многоповтора вообще смешно читать) по поводу ни один лифтер не пойдет, загуглите Митрофанов Андрей, он основатель этого направления, и выступающий лифтер )
То, что для вас кажется не реальным, для других просто обыденность . Тему я создал для поиска тех, кто занимается в этом направлении а не для мыслей как это может быть вредно и зачем это нужно)

[Олег К]

beylbom, ты, конечно, можешь и дальше слушать теоретиков, но на практике, пока идёшь где-то к 20 повторам, на результат отлично работают обычные качковские протоколы нагрузки. Русский жим с микровесами- это совсем другая дисциплина, чем народный. И метода будет отличаться. Я пожал без специальной подготовки 100 кгх24, это уровень КМС НЖ, причём не используя их фишки по 5 секунд отдыха. Так что знаю, о чём сейчас пишу, на ПРАКТИКЕ.

Да, ещё вот этого форумчанина можешь спросить, как он пожал свой вес на 27 раз

https://forum.steelf...showuser=143474

Сообщение изменено: Олег К (11 февраля 2020 - 08:10)