1877 ответов в этой теме

[Dimik]

Dimik, у меня дельты боковые хорошо реагируют уже на жимы сидя начиная с 60 гр. Плюс немного подмахов вбок розовыми гантельками. Протяжки вообще не идут. Даже супер-щадящий вариант широким хватом под срез груди с лёгкими весами вызывает "импиджмент" в правом плече.

Если прямо стоять тоже дискомфортно, если чуть наклониться вперед уже заебись.
А вот махи кста нет-нет да защемляли чето, замучался искать положение рук, в итоге вообще выкинул и все стало норм, жимы+протяжки

[Олег К]

Если прямо стоять тоже дискомфортно, если чуть наклониться вперед уже заебись.

Я делаю с наклоном вперёд, как ты говоришь.

А вот махи кста нет-нет да защемляли чето, замучался искать положение рук, в итоге вообще выкинул и все стало норм, жимы+протяжки

Тут тоже своя техника- плечевые кости не поднимаются до параллели, но с вращением плеча наружу. (квази-рывковое движение в суставе получается)

[Anatolii]

Я делаю с наклоном вперёд, как ты говоришь.

 

Тут тоже своя техника- плечевые кости не поднимаются до параллели, но с вращением плеча наружу. (квази-рывковое движение в суставе получается)

Ага, тоже самое. При фиксированной лопатке, они уже и не махи какие-то) Так колебания с поворотом плечевой кости в суставе градусов на 45, но попадает куда надо)

[Dimik]

Я делаю с наклоном вперёд, как ты говоришь.

А зачем тогда делаешь, травмируешь же.

[Олег К]

А зачем тогда делаешь, травмируешь же.

Не делаю обычно. Делал в одном из циклов, пока не понял причин дискомфорта. Сейчас, видимо, откажусь навсегда.

[RTR150]

Увидел в профиле жим 150 в натураху, думаю, нифига себе сильный чувак, а нет, просто техничный)))

Лично я надеюсь пожать 150 без моста (я правда его и делать не могу)

[OldBoy]

Почему рассуждения про "настоящий жим без моста" бывают только от людей с никаким жимом?

[Олег К]

Почему рассуждения про "настоящий жим без моста" бывают только от людей с никаким жимом?

Завидуем наверно 

[Виктор С]

Почему рассуждения про "настоящий жим без моста" бывают только от людей с никаким жимом?

Не всегда. Иногда вменяемые без моста и жима достаточно самокритичны. Одного я знаю.)

[Anatolii]

Увидел в профиле жим 150 в натураху, думаю, нифига себе сильный чувак, а нет, просто техничный)))

Лично я надеюсь пожать 150 без моста (я правда его и делать не могу)

Нет цели потянуть горбом 220, и присесть 200 с отрывом пятки?))

[Anatolii]

Почему рассуждения про "настоящий жим без моста" бывают только от людей с никаким жимом?

Ага, это как "в сумо каждый потянет, ты в классике давай, халявщик"))

Сообщение изменено: Anatolii (05 октября 2019 - 11:11)

[yarema]

Увидел в профиле жим 150 в натураху, думаю, нифига себе сильный чувак, а нет, просто техничный)))

Лично я надеюсь пожать 150 без моста (я правда его и делать не могу)

Ты прав. Я слабый и жЫрнЫй дрыщ, просто я надрачиваю технику и прогиб, сил нихуя нет

Обычный бро-кочка-бицушник в разы сильнее меня

[yarema]

Я щас серьезно,ну рили я вот лежа гантели максимум по 45 могу жать раз на 8

по сравнени. с  150 это хуйня

[Anatolii]

Я щас серьезно,ну рили я вот лежа гантели максимум по 45 могу жать раз на 8

по сравнени. с  150 это хуйня

А больше и на не нужно, если тебя интересует результат в жиме штанги лежа, а не риск получить травму.

[RTR150]

А больше и на не нужно, если тебя интересует результат в жиме штанги лежа, а не риск получить травму.

Я вот вообще деревянный и не гнусь ни в какой мост, что я обязательно должен травмироваться? Ну заправил плечи, прогнулся естественно и достаточно.

А жим 100 на 20 похож как какой нибудь силуяновец  пытается тренить окислительные волокна в ограниченной амплитуде, там не только хороший мост, но и приличное недоразгибание.

Сообщение изменено: RTR150 (06 октября 2019 - 04:19)

[Anatolii]

Я вот вообще деревянный и не гнусь ни в какой мост, что я обязательно должен травмироваться? Ну заправил плечи, прогнулся естественно и достаточно.

А жим 100 на 20 похож как какой нибудь силуяновец  пытается тренить окислительные волокна в ограниченной амплитуде, там не только хороший мост, но и приличное недоразгибание.

Что-то ты мух с котлетами перемешал) Мост - это жесткая конструкция с опорой на ноги и лопатки, не суть высокий он или низкий. Что касается риска травмироваться с тяжелыми гантелями, то он не с мостом связан, а тупо с процессом принятия исходного положения и выходом из него, а также с не стабильностью снаряда. Я например, работаю не более 40 кг при жиме 165, мой ученик - не более 47 с жимом 190, жена до 26 кг с жимом 137,5.

[yarema]

Я вот вообще деревянный и не гнусь ни в какой мост, что я обязательно должен травмироваться? Ну заправил плечи, прогнулся естественно и достаточно.

А жим 100 на 20 похож как какой нибудь силуяновец  пытается тренить окислительные волокна в ограниченной амплитуде, там не только хороший мост, но и приличное недоразгибание.

да у меня локти заебутся

И так жим 3-5 раз в неделю.

Но я постараюсь теперь разгибать полностью, чтобы всем нравилось

[RTR150]

Но я постараюсь теперь разгибать полностью, чтобы всем нравилось

Да в рабочих подходах ты разумеется можешь делать все в технике в которой тебе удобно, но когда выкладываешь видео, которое представляет определенное достижение то лучше делать чисто, в нормальной амплитуде.

[Hosen44]

 Я например, работаю не более 40 кг при жиме 165, мой ученик - не более 47 с жимом 190, жена до 26 кг с жимом 137,5.

Не надо давать Юрику повод )

[RTR150]

... жена до 26 кг с жимом 137,5.

Прикольный пример того, что жим с хорошим мостом не говорит о реальной силе человека, у нас с твоей супругой жим одинаковый а таким весом гантелей как она жмет я разводку делаю.

[renepjd]

6 лет тренировок.
На первом фото слабый дрыщ
На втором жирный и слабый но сильнее


 
Я понимаю тут все накачаны так что скорее всего зря создаю тему но кому интересно могу сюда немного позаливать видосиков с тренировок и своих размышлений касаемо оных (тренировок)

да пиздец какой-то
Я за шесть лет так не накачала
Что за хня?
Одним дано, а другим - нет?
Генетика, или че за дела?

[Hosen44]

Евгений доехал и моментально расстроился..

[RTR150]

Одним дано, а другим - нет? Генетика, или че за дела?

Конечно генетика, но то что yarema в 27 лет смог набрать такую массу означает, что ему придется тяжко годам к сорока.

[swistl]

Прикольный пример того, что жим с хорошим мостом не говорит о реальной силе человека, у нас с твоей супругой жим одинаковый а таким весом гантелей как она жмет я разводку делаю.

Разводка разводке рознь. Можно с 16 кг грудные убить

[yarema]

Да в рабочих подходах ты разумеется можешь делать все в технике в которой тебе удобно, но когда выкладываешь видео, которое представляет определенное достижение то лучше делать чисто, в нормальной амплитуде.

Хорошо Теперь все рекордные подходы буду стараться с минимальным прогибом делать

[yarema]

Конечно генетика, но то что yarema в 27 лет смог набрать такую массу означает, что ему придется тяжко годам к сорока.

Это конечно, с этим же никто но спорит

[Anatolii]

Прикольный пример того, что жим с хорошим мостом не говорит о реальной силе человека, у нас с твоей супругой жим одинаковый а таким весом гантелей как она жмет я разводку делаю.

А приседаете вы одинаково, тоже за счет моста?)) У нее хватает ума не ставить не профильное травмоопасное упро, первым. До жима гантелей у нее 5 подходов тяжелого жима, и гантели она жмет с замедленным негативом и взрывным позитивом. У меня мост совсем низкий, и разводку я делаю от 16 до 24 кг. 

И не нужно отсутствие технических навыков и лень или невозможность их приобрести называть реальной силой, а то так и знание приемов в борьбе можно читингом объявить) 

[Anatolii]

Хорошо Теперь все рекордные подходы буду стараться с минимальным прогибом делать

Ты, извини, дурачок что ли?)) Чего ты на эту хрень ведешься? Если считаешь себя спортсменом - жимовиком, то единственный критерий оценки твоих достижений это результат, показанный на соревнованиях, и никого не ебет, что и как ты делаешь на тренировке.

 

Мы часто используем жим с неполным выпрямлением локтей, когда стоит задача прокачать мышцы, но не лезть на травмоопасные веса. В межсезонье, например.

[yarema]

Ты, извини, дурачок что ли?)) Чего ты на эту хрень ведешься? Если считаешь себя спортсменом - жимовиком, то единственный критерий оценки твоих достижений это результат, показанный на соревнованиях, и никого не ебет, что и как ты делаешь на тренировке.

 
Мы часто используем жим с неполным выпрямлением локтей, когда стоит задача прокачать мышцы, но не лезть на травмоопасные веса. В межсезонье, напримемр.

блеть....окей ты прав