164 ответов в этой теме

[Skobyelena]

Я думаю там всё таки была форсированная сгонка и весил он на момент сгонки не 82, а где-то около 70, а потом в течении суток нажрал-на пил ну может ещё чего применил, например капельницу.

[Fortnite]

Anatolii писал 26 Июн 2021 - 05:24:

Лешь, без обид. Но...
7 часов кардио ежедневно + тренировки. 1200-1300 ккал.
Мой мозг отказывается это принимать.

Толь, ну это то что Алексей выкладывает в открытый доступ , тут как говорится каждый решает сам верить этому или нет

[madpower]

Fortnite:

Алексей ещё не полностью восстановился после перелома локтя и других болячек, которые всплыли в процессе лечения. Именно поэтому выступал в категории до 60 кг.

Fortnite:

Но все же сейчас основная задача — это показать результат на соревнованиях в рамках 60 категории и для этого я зашел со стороны большей активности.

[Fortnite]

Итак , выкладываю продолжение от Алексея : Задача была подвестись к категории и остаться в желании. А главное была способность поднимать. Местами было очень не просто. Так как я не очень люблю кардио, но вопрос стоял иначе хочу-не хочу, люблю - не люблю, надо значит должен делать. И медленно и методично каждый день заставлял себя двигаться.

Шаг за шагом, сессия за сессия. Силовые тренировки давались легче, особенно морально. Но когда есть цель, она заряжает и наполняет тебя необходимыми ресурсами и когда уже включается режим бросить.

Ты вспоминаешь ради чего работаешь и сколько прошел и идешь дальше. Тяжелее всего давалась именно вариант на лестнице. На фоне лестницы бег был легкой прогулкой.
Итогом моей работы все-таки стало выступление, и я выступил в категории до 60, хорошо загрузился после взвешивания, хоть организм и отвык есть, и показал результат.

Приседания 270, жим лежа 125 и тяга 255, сумма 650. Попутно установил два alltime рекорда в приседаниях как без бинтов, так и без. О соревнования я расскажу более подробно в другой заметке. Спасибо всем тем, кто верил, поддерживал и особенно кто не верил — это меня еще больше заряжало на борьбу.

Я свою дорогу осилил, а теперь дальше лечиться и восстанавливаться. У меня теперь свой alltime – вернуть организм к штатному функционированию
Кто-то спросит зачем этот старт, если полностью не восстановился. Я ехал за эмоциями, ощутить те самые эмоции, ради которых я 19 лет жил в мире железа, и я их сполна ощутил и могу дальше спокойно восстанавливаться.

Всем хорошего настроения, с уважением, Адцкий Лыжныг."

Сообщение изменено: Fortnite (27 июня 2021 - 08:37)

[Fortnite]

Интервью Алексея Никулина , в том числе и о подготовке к последним соревнованиям https://m.vk.com/vid...-60842676_13295

[Fortnite]

Интервью с Алексеем , в том числе и на злободневную тему в последнее время - выступление в категории до 60 кг https://power35.ru/b...kulin-vozvras..

[medvedm61]

Fortnite писал 01 Авг 2021 - 09:59:

Интервью с Алексеем , в том числе и на злободневную тему в последнее время - выступление в категории до 60 кг https://power35.ru/b...kulin-vozvras..

Почитал , не могу понять , как он все это выдерживало , такие нагрузки , да на ограниченном питании . Я тренировался два раза в день , шесть дней в неделю , но у меня не было никакого кардио , только та , мне было 20 лет , я больше ничего не делал и жрал , что называется , от пуза ( Правда за раз тоже много съесть не могу ) , добавил в сумме 40 кг , от кмс в75 до мс в82,5 ,но так пахать , как Алексей , дай ему бог здоровья , мне не приходилось .

[Fortnite]

medvedm61 писал 02 Авг 2021 - 05:28:

Почитал , не могу понять , как он все это выдерживало , такие нагрузки , да на ограниченном питании . Я тренировался два раза в день , шесть дней в неделю , но у меня не было никакого кардио , только та , мне было 20 лет , я больше ничего не делал и жрал , что называется , от пуза ( Правда за раз тоже много съесть не могу ) , добавил в сумме 40 кг , от кмс в75 до мс в82,5 ,но так пахать , как Алексей , дай ему бог здоровья , мне не приходилось .

когда он выступал в 75 , мы с ним тогда вместе тренировались,  так он тогда уже особо едой себя не баловал, у него был плотный завтрак, обед был уже с минимумом углеводов, вечером обходися яблоком . А вот столько кардио , хотя он тренировался раньше по 4-5 часов ,но все равно хз..  

[Fortnite]

Алексей Никулин :

"По сути, я выделяю следующие пункты/моменты/подсистемы, которые необходимо выделять, чтобы создать максимальную вероятность для результата.
⠀
1. Технический аспект. Техника разная нужна, техника всем нужна))). Технику можно сравнить с фундаментом, на сколько вы сможете адекватно и корректно подобрать технику для спортсмена, на столько он сможет долго прогрессировать. Техника = максимально эффективное применения возможностей тела спортсмена к снаряду.

2. Методический аспект. Индивидуально с учетом всем слабых и сильных сторон спортсмена подобрать и выстроить тренировочный процесс, который отвечал бы, достижению максимальной цели, а цель — это результат и минимизировать травматизм в процесс тренировок.
⠀
3. Питание и Сон. Два слона или два титана, о которым мы часто забываем и начинаем искать какие-то новомодные способы восстановление и прогресса. Все просто питание и сон должны быть выстроены и отвечать тренировочным нагрузкам и целям, тем самым давай организму необходимое восстановление.
⠀
4. Массаж и Баня. Два важных момента, которые напрямую влияют на ваше восстановление. А первое, к сожалению, многие забыто и недооценено, к сожалению, и воспринимается баловство и развлечение.
⠀
5. Психологический аспект. Любую цель не достичь, не веря в успех. Необходимо тренировочный довести до уровня работы, в хорошем смысле слова. Вес на штанге, количество повторов и подход это необходима работа, которую вы должны сделать. Не стоит взращивать в себе неуверенность и несостоятельность. Каждый способен пройти путь, если действительно это ему надо."

[demonskl]

400 минут кардио - звучит несколько нереально... это почти 7 часов

[merQ]

Я так понял, существует два разных Алексея Никулина (в рамках страны, может, и больше). Просто на ютубе есть ролики Алексея Никулина, но там по бодибилдингу и он совсем не похож на того, кто представлен в этом топике.

[Валерочка]

Fortnite писал 19 Апр 2021 - 09:25:

Белкин также низко кладет . Я когда тренировался с Алексеем была попытка перейти на такое положение штанги - после первого же раза потом две недели не мог приседать , руки просто ломило ))

Да Белкин вроде бы стандартно кладет как раз для пауэрлифтинга - на задние дельты. У Маланичева ещё весьма низкая штанга, но там это не так заметно потому что он огромный
Но Никулин, конечно, экстранизко размещает штангу

Сообщение изменено: Валерочка (09 августа 2021 - 01:49)

[Fortnite]

demonskl писал 09 Авг 2021 - 10:36:

400 минут кардио - звучит несколько нереально... это почти 7 часов

Алексей просто фанат пауэрлифтинга , таких как он я не встречал , поэтому вполне вероятно что он и делал столько , сколько пишет , тем более кроме работы он больше ничем не обременён, поэтому может все своё время посвящать любимому делу

[demonskl]

Fortnite писал 09 Авг 2021 - 10:54:

Алексей просто фанат пауэрлифтинга , таких как он я не встречал , поэтому вполне вероятно что он и делал столько , сколько пишет , тем более кроме работы он больше ничем не обременён, поэтому может все своё время посвящать любимому делу

1 день. Понедельник.

• Кардио: лестница 150 минут.
• Кардио: бег 130 минут.
• Кардио: бег на дорожке 100 минут.
• Тренировка:

1. Приседания 20×5; 40×5; 60×5; 80×5; 100×5; 120×5; 140×5; 160×5; 180×5; 200×5; 220×5; 230x5x8;
2. Жим лёжа 20×10; 30×10; 40×10; 50×10; 60×10; 70×10; 80×5; 90×5; 95×4; 100×4; 105×3; 110x3x2; 115x3x5
3. Приседания с паузой внизу 2 сек 20×5; 40×5; 60×5; 80×5; 100×5; 120×5; 140×5; 160×5; 180×5; 180×5; 210x5x5;

• Подсобка: ноги + плечи.

 

Имеем за день:

1. 380 минут кардио

2. 19 подходов приседаний - минимум час

3. 18 подходов жима - еще час

4. 15 подходов приседаний с паузой - еще минимум пол-часа

т.е. тренировка еще 180 минут в варианте, что он киборг и вообще не устает, в реальности ближе к 4 часам скорее всего, итого грубо 560-600 минут - 10 часов.

Это пиздец. Другого слова описать такую схему я не знаю. 

 

Я не хочу сказать, что он обманывает, но где-то лукавит - 100%. Может Пикляев прогнал чего в статье.

Сообщение изменено: demonskl (10 августа 2021 - 01:40)

[Skobyelena]

demonskl писал 09 Авг 2021 - 22:38:

1 день. Понедельник.

• Кардио: лестница 150 минут.
• Кардио: бег 130 минут.
• Кардио: бег на дорожке 100 минут.
• Тренировка:

1. Приседания 20×5; 40×5; 60×5; 80×5; 100×5; 120×5; 140×5; 160×5; 180×5; 200×5; 220×5; 230x5x8;
2. Жим лёжа 20×10; 30×10; 40×10; 50×10; 60×10; 70×10; 80×5; 90×5; 95×4; 100×4; 105×3; 110x3x2; 115x3x5
3. Приседания с паузой внизу 2 сек 20×5; 40×5; 60×5; 80×5; 100×5; 120×5; 140×5; 160×5; 180×5; 180×5; 210x5x5;

• Подсобка: ноги + плечи.

 

Имеем за день:

1. 380 минут кардио

2. 19 подходов приседаний - минимум час

3. 18 подходов жима - еще час

4. 15 подходов приседаний с паузой - еще минимум пол-часа

т.е. тренировка еще 180 минут в варианте, что он киборг и вообще не устает, в реальности ближе к 4 часам скорее всего, итого грубо 560-600 минут - 10 часов.

Это пиздец. Другого слова описать такую схему я не знаю. 

 

Я не хочу сказать, что он обманывает, но где-то лукавит - 100%. Может Пикляев прогнал чего в статье.

Всё это реально, но соглашусь не всякий выдюжит, и не надо забывать, что он делает всё это не на сухую.

[Fortnite]

Skobyelena писал 10 Авг 2021 - 01:50:

Всё это реально, но соглашусь не всякий выдюжит, и не надо забывать, что он делает всё это не на сухую.

Ген , как раз на сухую , он же рассказывает в интервью что проблемы с почками

[Skobyelena]

Fortnite писал 10 Авг 2021 - 04:08:

Ген , как раз на сухую , он же рассказывает в интервью что проблемы с почками

Лёш специально ещё раз прочитал его интервью, да, он говорит про проблемы с почками, но это не значит, что он ни чего не применял, да этот вопрос там и не поднимался. 

Спорить не буду, не присутствовал, но мне как-то слабо верится, что такой прессинг возможно выдюжить на сухую, хотя это может быть и не обязательно ААС. 

Но, возможно я не прав, и допускаю в этом случае вариант на "сухую", у меня достаточно примеров в которые поверить не возможно не увидев их своими глазами, и тем не менее я был свидетелем. Здесь я не был свидетелем, а потому соответственно мне слабо верится, но, а вдруг.

[beylbom]

Приседания 20×5; 40×5; 60×5; 80×5; 100×5; 120×5; 140×5; 160×5; 180×5; 200×5; 220×5; 230x5x8;

 

===

 

Это 8 сетов или повторений?

[Fortnite]

beylbom писал 10 Авг 2021 - 06:26:

Приседания 20×5; 40×5; 60×5; 80×5; 100×5; 120×5; 140×5; 160×5; 180×5; 200×5; 220×5; 230x5x8;

 

===

 

Это 8 сетов или повторений?

8 подходов 

[medvedm61]

demonskl:

1 день. Понедельник.
Кардио: лестница 150 минут.
Кардио: бег 130 минут.
Кардио: бег на дорожке 100 минут.
Тренировка:
Приседания 20×5; 40×5; 60×5; 80×5; 100×5; 120×5; 140×5; 160×5; 180×5; 200×5; 220×5; 230x5x8;
Жим лёжа 20×10; 30×10; 40×10; 50×10; 60×10; 70×10; 80×5; 90×5; 95×4; 100×4; 105×3; 110x3x2; 115x3x5
Приседания с паузой внизу 2 сек 20×5; 40×5; 60×5; 80×5; 100×5; 120×5; 140×5; 160×5; 180×5; 180×5; 210x5x5;
Подсобка: ноги + плечи.
 
Имеем за день:
1. 380 минут кардио
2. 19 подходов приседаний - минимум час
3. 18 подходов жима - еще час
4. 15 подходов приседаний с паузой - еще минимум пол-часа
т.е. тренировка еще 180 минут в варианте, что он киборг и вообще не устает, в реальности ближе к 4 часам скорее всего, итого грубо 560-600 минут - 10 часов.
Это пиздец. Другого слова описать такую схему я не знаю. 

Надо эту схему на Володе супермарафонце проверить , он как раз сушиться собрался

[Fortnite]

medvedm61 писал 10 Авг 2021 - 06:43:

Надо эту схему на Володе супермарафонце проверить , он как раз сушиться собрался

Я вас умоляю , 1 кг три месяца набирать чтобы потом его же и слить и получить в сухом остатке ничего ? А от этой схемы он сдохнет уже на первой тренирвовке 

[demonskl]

Алексей, узнай у него, как он кардио делает, просто любопытно. Типа 10 минут хожу по лестнице, потом 10 минут отдыхаю, или слежу за пульсом по смарт-часам, когда смарт-часы говорят: "тебе пи**ец", отдыхаю минуту и бегу дальше.

[demonskl]

и я реально понять не могу, как кардио в таком объеме связано со здоровьем спины???? Единственный ожидаемый эффект - колени в мусорку через неделю должны улететь...

[merQ]

merQ писал 09 Авг 2021 - 10:40:

Я так понял, существует два разных Алексея Никулина (в рамках страны, может, и больше). Просто на ютубе есть ролики Алексея Никулина, но там по бодибилдингу и он совсем не похож на того, кто представлен в этом топике.

Оказывается, Никулин-бодибьилдер - это Александр Никулин. Прошу прощения, что ввел в заблуждение всех до единого на форуме.

Сообщение изменено: merQ (10 августа 2021 - 11:34)

[Fortnite]

demonskl писал 10 Авг 2021 - 08:33:

и я реально понять не могу, как кардио в таком объеме связано со здоровьем спины???? Единственный ожидаемый эффект - колени в мусорку через неделю должны улететь...

а причем здесь спина ? проблемы с локтем и как следствие пальцы не до конца функционируют  

[demonskl]

а как локтю 150 минут бега помогут?

[Fortnite]

demonskl писал 10 Авг 2021 - 09:55:

а как локтю 150 минут бега помогут?

Так Алексей нигде и не указывал что кардио для восстановления после травмы , скорее это длительная работа по влезанию в категорию  

[sandwolf77]

Fortnite писал 10 Авг 2021 - 06:45:

Я вас умоляю , 1 кг три месяца набирать чтобы потом его же и слить и получить в сухом остатке ничего ? А от этой схемы он сдохнет уже на первой тренирвовке 

вес растет-мышцы прут. вес падает-жир горит.

[madpower]

medvedm61:

Почитал , не могу понять , как он все это выдерживало , такие нагрузки , да на ограниченном питании .

— Доктор, больше 3-х раз в неделю с женой не получается.
— Дед, а лет тебе сколько?
— 85.
— Дед, ну это же превосходно!
— Да? А мой сосед говорит, что с женой ежедневно, а ему 95!
— Ну так и вы говорите!

 

Fortnite:

когда он выступал в 75

А когда он выступал в 75?

https://allpowerlift...y-29007/?page=1

[Anatolii]

Я ни хуа не понимаю! Вот это вот все на фоне проблем со здоровьем???  Даже если пополам поделить...