3612 ответов в этой теме

[Gjkmpjdfntkm]

Не, ну у меня действительно колени хреново включаются, вот и держала )

Меня кстати тоже так держали последний раз в трешке. Господин Козлов Виктор. Плохая привычка

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (01 декабря 2014 - 01:25)

[ryabuji]

Плохая привычка

 

да это не привычка, у меня оба бицепса бедра надорваны были, думаю из-за этого )

[Gjkmpjdfntkm]

Жесть. Это все химия

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (01 декабря 2014 - 01:27)

[ryabuji]

Жесть. Это все химия

 

это всё кривая техника 

[Gjkmpjdfntkm]

да это не привычка

Тада надо показывать это же вроде правилами предусмотрено. Кто-то из крутых жимовиков показывает на локоть каждый раз перед жимом, не помню кто

Если не разгибается у человека шо же делать...

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (01 декабря 2014 - 01:39)

[ryabuji]

Gjkmpjdfntkm,

 

тонко, Алексей, тонко )

Да, про "локоть Кравцова" мы там тоже все вспомнили, но мне пока рано вводить в общелифтёрский обиход понятие "колена Рябухина" 

[sunista]

Что за ебанашка в куртке судила????

не, судила она нормально, многое прощала. просто Сашу видела первый раз, ему все кричали дружно - "Колени!", даже тренер )) потом поняла, что не выключаются они сильнее и уже воспринимала как есть ))

[Dimik]

не очень хорошего. Если не ошибаюсь, то ли 5 то ли 6 раз мог подтянуться со своим бараньим весом в 63-64 кг.

А ща скока смогешь?

[ryabuji]

А ща скока смогешь?

 

14-15 навскидку, если чистыми.

Но вообще надо пробовать, последний раз летом подтягивался, при весе 100-101, вроде 16 раз было.

[Dimik]

Пора начинать тренироваться (с)

[ryabuji]

Dimik,

 

Уже начал. Вчера квадрицепсы судорогой сводило до самой ночи, сегодня грудные 

[Dimik]

Ну, по какой схеме решил мяско оформлять?

[ryabuji]

Dimik,

 

да пока просто пытаюсь заново привыкнуть работать в объемном режиме, чему организм яростно сопротивляется )

[ryabuji]

,

 

И да и нет. Во-первых, в лифтинге специфика своя, взять хотя бы отдых по 5-6 минут (а то и больше) между подходами.

Во-вторых, к концу плана идет снижение объема вплоть до минимального - за счет этого и достигается выход на пик силы.

[Dimik]

Лифтенг растренировывает организьм(

[Gjkmpjdfntkm]

Dimik, Шоб вы понимали, вот буити стареньким Дмитрий поймете как прекрасен отдых по 5 минут)))

Офигенен!!

Прекрасен!!!

И ваще штанга не для того шобы себе марафону кардио под ней устраивать

Штанга паднимать!

[Олег К]

Лифтенг растренировывает организьм(

Миниатюры

• 

[Gjkmpjdfntkm]

Олег К, Фата шоп!

И блины пластмассовые

[Олег К]

И блины пластмассовые

И протоколы с лифтинговых сорев липовые 

[Gjkmpjdfntkm]

И протоколы с лифтинговых сорев липовые

Бумага все стерпит

 

И вообще лифтинг отсоосновал Николай Николаич, так шо не было лифтинга при Арнольде

Александр молодец!!! И ни как Павлики. А МАЛАДЕЦ, химик тока... А так молодец!

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (02 декабря 2014 - 08:44)

[Железякин]

Dimik, он втренировывает другое просто )

[Dimik]

Dimik, Шоб вы понимали, вот буити стареньким Дмитрий поймете как прекрасен отдых по 5 минут)))

Жина зато не буит панимайт)) ну или не жина а телочка какая)

[Gjkmpjdfntkm]

Жина зато не буит панимайт)) ну или не жина а телочка какая)

Стройнее выбирайте, меньше 100кг шобы не запыхиваться))

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (02 декабря 2014 - 11:48)

[Gjkmpjdfntkm]

, Сори нолик потерялял

[Dimik]

Стройнее выбирайте, меньше 100кг шобы не запыхиваться))

Фу, кожа да кости, это ж боль))

Сообщение изменено: Dimik (03 декабря 2014 - 10:12)

[ryabuji]

Так. Всё стерплю, но последнее фото - это уже кровь из глаз...

[Dimik]

А чо, стройная деушка, как любит Алексей Пользователь))
Ну чтоб развидеть тогда вот: