222 ответов в этой теме

[mih]

Да. Мой рост 187-189 колеблется.

Глупо врубать фарму сразу, ибо ввиду того, что техники НЕТ...   в общем криво делаешь - криво и нарастешь.

А как ты определил, что у меня техники нет? По фото?

[Дмитрий Беляев]

По опыту, стажу, высказываниям.

Сообщение изменено: Дмитрий Беляев (15 января 2013 - 02:13)

[mih]

По опыту, стажу, высказываниям.

Ясно

[mih]

Все, закончились 3 месяца тренировок. Не совсем то, чего я хотел. Болезнь в начале января все подкосила. Состояние, долго было никакое. Через силу запихивал еду и прололжал заниматься. И конечно, тяжелых тренировок не получилось. 

 Вес 95кг. Т.е. за 3 месяца я набрал ровно 25кг. 5кг не хватило до конечной цели, ну да ладно. Все впереди)

Миниатюры

• 

[:-)))]

а антропометрические данные можете указать?

[mih]

Грудь 114см  + 14см

Руки 39см  +9см

Ноги 60см + 10см

[:-)))]

Грудь 114см + 14см Руки 39см +9см Ноги 60см + 10см

[Goverment Hooker]

Ну, внатуралку бы год ушёл при такой базе, набрал довольно сухо, так что комучё.

[Abibossy]

mih, А по силовым как?

[mih]

Ну, внатуралку бы год ушёл при такой базе, набрал довольно сухо, так что комучё.

Я не доволен, что сухой. Как ни стараюсь, не могу набрать жирок. Я и сладкое ем, и гейнер в большом количестве и все равно никак (

mih, А по силовым как?

Жим только наклонный делаю. 100 кг
Становая 140 на 12
Присед 120 на 12-15

[Alexandru.Abbasov]

Молодец Миша  , собираешся выступать куда то?

[mih]

Молодец Миша  , собираешся выступать куда то?

Да рано до выступать. Наберу 140кг, тогда можно будет уже и думать)))

[Alexandru.Abbasov]

успехов , в  дальнейшем!mih,

[mih]

успехов , в  дальнейшем!mih,

Спасибо)

[mih]

Еще куча работы впереди. Благо костяк хороший, ширину можно сделать достуйную. А вот толщина это уже долгий процесс )))) Планирую к концу лета набрать 110кг. Питаться 10 раз в день пока не буду. Тяжело это и особого эффекта нет. 7-8 хватает с головой.

Сообщение изменено: mih (20 января 2013 - 01:52)

[Alexandru.Abbasov]

прогрессируешь с кашдым днем !!      

[KorvinZ]

отката по весу не было?

[OLEJO]

ЗачОт!

[mih]

отката по весу не было?

Думаю будет хороший, так как сразу улетел в Тайланд. Тут кушаю много и тренеруюсь, но чувствую, что не хватает и жарко очень, до сих пор не могу привыкнуть к жаре. Становую еле делал.

ЗачОт!

Спасибо) думаю к концу лета сделаю что-то более серьезное)

[mih]

Потерял много кг, но так все равно. Отдохнул просто отлично. Там так спокойно, как нигде, где я отдыхал. 

  Тренировки и там продолжал, но с едой, по началу были проблемы. Пока привык к перченому...

 Теперь ем только перченное и в большом количестве) Ну и конечно креветки. Покупал каждый день килограммами.

Миниатюры

• 
• 

[DaMir]

"Откат" за три недели - нереальный просто! Теперь как думаешь - стоило на твоем этапе фарму влючать?????

[akelita]

Теперь как думаешь - стоило на твоем этапе фарму влючать?????

литрами...

[DaMir]

литрами...

видимо все литры слились на задний план последних фото

Сообщение изменено: DaMir (18 февраля 2013 - 06:50)

[devastator]

если честно, то не видно набранных 25кг, а после слива, дыг и ваще ппц

после химки обычно более агрессивный видок. А так на обычного натурала похож...

имхо но надо сначала в натуральную раскрыться - какой смысл химичить СРАЗУ, если и без химки все год - два растет практически также...

 

но все равно удачи.

[akelita]

А так на обычного натурала похож...

Я б больше сказал, стал похож на обычного чувака, который практически ничем не занимается... У меня друг, который просто дома отжимается и по утрам бегает, вот примерно такой резалт по внешнему виду... Честно, без подъёбок.

[mih]

Все кг я уже вернул обратно. Так что на отдыхе нормально слить много. 

 На счет остального я лучше промолчу. Через год увидимся )

[akelita]

Все кг я уже вернул обратно. Так что на отдыхе нормально слить много.   На счет остального я лучше промолчу. Через год увидимся )

 

Ты сам не боишься себя самого?

[Quake]

Все кг я уже вернул обратно. Так что на отдыхе нормально слить много. На счет остального я лучше промолчу. Через год увидимся )

воду слил-воду набрал

где мышыцы?

[Goverment Hooker]

смотришь на фото со спины - завидуешь быстрому прогрессу..

смотришь после слива на отдыхе - и снова рад, что натурал.

[DaMir]

Все кг я уже вернул обратно. Так что на отдыхе нормально слить много. На счет остального я лучше промолчу. Через год увидимся )

ты не кг вернул, а литры (как тут уже правильно заметили)! Так что или с отдыхами завязывай или бросай ее, фарму эту! Здоровичко побереги - оно то одно и если "сольеш", то вернуть уже не удасться!