1360 ответов в этой теме

[gavial]

спасибо, приму во внимание!

только я не хочу MD, у меня специальность - мол. биология, хотел бы ее и придерживаться. У вас есть такой вариант?

[Fisherman1]

меня специальность - мол. биология, хотел бы ее и придерживаться. У вас есть такой вариант?

Есть, у меня знакомая получила Hon. B.Sc в микробиологии в Университете Торонто, а потом Мастера в МакМастере. Сейчас работает, главным инженером в Апотексе. Очень большая фармацевтическая фирма.

[gavial]

Есть, у меня знакомая получила Hon. B.Sc в микробиологии в Университете Торонто, а потом Мастера в МакМастере. Сейчас работает, главным инженером в Апотексе. Очень большая фармацевтическая фирма. thumbup.gif

звучит очень неплохо! буду стараться

[Fisherman1]

звучит очень неплохо! буду стараться

Давай, удачи !!!

[LUCKY PUNCH]

еще надо блин GRE сдать хорошо!

Если надо могу-могу уточнить книгу. У меня друг по ней готовился- поступил сейчас в топ 50 в мире на ПХД
Даже в Атланту и Беркли брали, но там без именной стипухи тяжко

Хороший Тоефл + Гре,а лучше Гре Сабджект (что может улучшить твои шансы если завалишь математическую секцию Гре), плюс оценка выше 4.5 по бакалавру/магистру- и ты в топ 200. А дальше дело твоих публикаций и концеренций.
Если есть лаве- у меня у друга с этим беда,помогали как могли- можно порассылать запросы и попытать шанс на топ 100 замахнуться.

Если интересно могу дать подробности, кстати Fisherman1 в теме этой ситуации, пол года как на иголках- друг не знал куда себя девать и мы все тоже

[gavial]

книжку заказал уже - у меня сосед по комнате целыми вечерами готовится, вот и я решил))

сабджект далеко не везде есть, поэтому на него нельзя 100% полагаться)

математика примитивнейшая, я с первого раза 710 набрал из 800)

самое дерьмо - verbal. Если сами американцы половины слов там не понимают, что уж обо мне говорить! Но книжка мне в помощь!


а вообще спасибо за советы!

[LUCKY PUNCH]

gavial
Ну я знаю, что книг дофига у него было.
Примерно по тоефлу было 20 штук, а по Гре 5, где-то так. Реально же по тоефлу хороших 3, а по Гре 2 чтоли.

Не ориентируйся на результаты тестов дома, как показала практика дома одно, а на тесте сложнее, тем более 4 часа подряд.

Вербал помню)))Мы на работе его доставали постоянно)))))))))))Я по приколу както тоже пытался учить. После 1 тыщи слов я сдулся, а он все 5 выучил. Кстати загорелись все, даже наш шеф которому 73 года выучил 500 слов)))))))

Завтра утром попробую узнать что и как, попытаюсь на флешку скопировать и тогда сюда тебе залью или на имейл вышлю.

Я просто уже спец в отсылке друзей за бугор, скоро уже закрою десяток людей, которым помог выехать за бугор на ПХД, нефиг тут делать пока молодые!!!!!!!!!

[gavial]

LUCKY PUNCH

спасибо!

там еще такая фишка, что ГРЕ меняется с 1 августа этого года вроде

и старые книжки уже не совсем к месту)

[LUCKY PUNCH]

LUCKY PUNCH

спасибо!

там еще такая фишка, что ГРЕ меняется с 1 августа этого года вроде

и старые книжки уже не совсем к месту)

Да, увы. Но по сути все свелось к тому что в матем.секции больше вариантов ответов, главное не особо усложнили суть.
Я уточнил на счет книг. Тоефл загрузить не смогу- там сд диски по 700мб. Могу сказать названия:

Самый лучший/тяжелый:
1.Delta's Key to the Next Generation TOEFL Test

Стандартные:
1.Barron's Toefl 2006-2007 12th edition
2.Cambridge Preparation for the internet-based TOEFL Test

Чтобы набить руку:
1.The Official Guide to the TOEFL iBT
2.Kaplan 2010-2011
3.Cracking the TOEFL iBT with CD, 2011

По Гре прилагаю здесь Nova Press Gre Prep Course.rar.

Остальные книги по Гре либо очень старые либо слабее.

Если надо будет какой сабджект- говори, у друга есть все- он с универовскими друзьями сдавали и биологию, и физику и еще что-то(кому что надо было). Надо будет-вышлем по имейлу.
п.с. Гре он оказывается 5.5 тыщ учил-прилагаемый файл 5000 Gre Sat Toefl words.rar плюс еще какие то 500 Gre hardest words. Рекомендует отпечатать флеш карты- флип карты, когда на одной стороне слово, на другой его определением 1м предложением +синонимы/антонимы. Позволяет картину в голове иметь и по таким аналогиям легче запоминать все слова. Ну это с его слов и его друзей. По мне так ахинея пипец

Прикрепленные файлы

•  Nova_Press_Gre_Prep_Course.rar    4,55Мб   363 Количество загрузок
•  5000_Gre_Sat_Toefl_words.rar    572,21К   393 Количество загрузок

Сообщение изменено: Yurchak (18 июля 2011 - 01:13)
Удалил прерванный диалог

[gavial]

Ну и нафлудили тут...


Разбавлю немного

Сегодня была тренировка спины
вес в одежде и обуви - 201 фунт (90,4кг)

1)Тяга штанги в наклоне
10 * 135кг
9 * 135кг
10 * 130кг
дроп-сет 7 * 120кг + 7 * 100кг + 7 * 60кг

2)Тяга гор. блока средним хватом
2 * 12 * 85кг
в третьем подходе 10 повторений во второй части амплитуды + 10 повторений в первой части

3)Тяга верхнего блока к груди
2 подхода + дроп-сет

4)Тяга верхнего блока средним хватом к груди
3 подхода по 12 раз

5)Тяга на прямых руках в кроссовере
3 подхода + дроп-сет

6)Шраги со штангой
12 * 135кг - 4 подхода


кардио - бег 8км/ч 30 минут

Сообщение изменено: gavial (14 июля 2011 - 03:13)

[AnatolyR]

очень хорошая форма и прогресс хороший.
успехов!!!

[LUCKY PUNCH]

gavial
Марк, а что кушал и какой спорпит был в трен день?
п.с. я на предыдущей странице пару книг выложил, посмотри авось пригодиццо

[gavial]

Марк, а что кушал и какой спорпит был в трен день?
п.с. я на предыдущей странице пару книг выложил, посмотри авось пригодиццо

спасибо за книжки, видел) посмотрю!

еду расписал выше уже - изо дня в день почти не меняется)

спортпит - до тренировки Jack3d, после - CellMass от BSN

[EVGEN]

кардио - бег 8км/ч 30 минут

а зачем бегаешь после тренировки?
П.С вообще тема отличная.ИМХО человек пишет тренировки, фарм поддержку итд итп....получается полная картина!

[gavial]

а зачем бегаешь после тренировки?

странный вопрос - а зачем вообще кардио делать?)))))

или, если тебя интересует, почему именно после тренировки, то в другое время просто нет возможности

[EVGEN]

кардио - бег 8км/ч 30 минут

сначала подумал что после тренировки бежишь 8 км за 30 минут.....ну думаю вот это терминатор::))))...потом разобрался, а вообще вопрос был именнно о том почему после тренировки....по моим ощущениям если я в тренировочный день еще бегать буду..то подубью себя черезчур.....

[gavial]

по моим ощущениям если я в тренировочный день еще бегать буду..то подубью себя черезчур.....

да не, это так кажется)

или, может, ты просто к кардио не привык особо)

к тому же не каждый раз бегаю, а чаще хожу в гору) это легче психологически, а эффект не хуже

[gavial]

сегодня с утра короткая тренировка ног - уложился в 40мин

1)приседания
10 * 155кг
10 * 160кг
10 * 165кг
10 * 165кг

2)Гакк-приседания в тренажере
20 * 140кг - 3 подхода

3)выпады со штангой 10кг
3 подхода по 30 шагов

4)Сгибания ног лежа
5 подходов по 15 раз

5)Удержание веса (20кг) в тренажере для разгибания ног
4 подхода по 35сек

6)сгибания ног сидя
3 подхода по 15 раз


А теперь бегом на работу!

[Brutal]

40 минут? 22 подхода.... Вот это интенсивность!!!

Сообщение изменено: Brutal (14 июля 2011 - 07:19)

[gavial]

40 минут? 22 подхода.... Вот это интенсивность!!!

nu ti uchitivai, chto poslednie 3 upraznenia ja cheredoval, t.e. delal voobshe bez otdiha

[Rusya_]

Руки оч нравятся!!!

[gavial]

черт, как обычно, все планы меняются

заболел чего-то я, впервые за несколько месяцев( придется временно приостановить тренировки...или по крайней мере снизить интенсивность

[notorious]

Gavial
Да, болеть самое хреное... да и ещё летом.
У меня после болезни, даже от ущербной простуды силовые падали...

[gavial]

notorious

это точно)

я вот думаю, может не стоит так за массу цепляться и скинуть-таки до 85-86...

а уж осенью начать работать.

Замечал, что, чем сильнее скидываешь, тем сильнее потом прогресс идет, как будто эффект маятника

[LUCKY PUNCH]

Замечал, что, чем сильнее скидываешь, тем сильнее потом прогресс идет, как будто эффект маятника

Тоже такое помню, но у меня почемуто это кратковременно, то есть легко что скинуть что набрать 10 кг туда обратно, а стоит зафиксировать вес на пол года- и все, уже тама...так было когда сбросил много после травмы....медленно восстановление шло мяса, а скорости и вносливости не особо и прибавилось

заболел чего-то я, впервые за несколько месяцев( придется временно приостановить тренировки...или по крайней мере снизить интенсивность

Блин....ну ты лечись давай....

[gavial]

Блин....ну ты лечись давай.... console.gif

слушаюсь и повинуюсь!!!

[Sovsem drugoe]

gavial
Здоровья

[gavial]

Эх, ну вроде уже получше себя чувствую!
Хотя, конечно, по ощущениям, кг 2-2,5 потерял))

тем не менее, 2 раза тренировался за это время

16.07 - Грудь, Руки

1)Жим 45 градусов
7 * 125кг - сам офигел
6 * 120кг
8 * 110кг
12 * 100кг

2)Жим штанги 60 градусов (Смит)
15 * 65кг - 4 подходв

3)Сведения рук в кроссовере - 4 подхода по 15 раз

4)Сгибания 1 руки на нижнем блоке в кроссовере - 4
5)Концентрированные сгибания - 4
6)Сгибания Скотта - 4

7)Разгибания в кроссовере из-за головы(канатная рукоять) - 4
8)разгибания 1 рукой из-за головы с гантелью - 4
9)отжимания от скамьи - 4


17.07 Дельты (легкая пампинговая тренировка)

1)Отведения в стороны
10 * 30кг + 10 * 20 кг + 10 * 10 кг и так 4 подхода

2)Жим сидя из-за головы (Смит)
20 * 80кг
18 * 80кг
20 * 60кг
18 * 60кг

3)Протяжка гантелей
20 * 15 кг - 3 подхода

4)Отведения назвд в тренажере
4 подхода по 20 раз

[LUCKY PUNCH]

Марк, а сейчас какого плана тренинг, ну там глубокий межсезон, кондиционный с наработкой выносливости, просто в форме себя держишь или как? Какие задумки на этот период, ну так в общих чертах. И как в этот период строишь тренировки- стараешься веса повышать, или пробить мышцу или что лучше для тебя сейчас...

[gavial]

Марк, а сейчас какого плана тренинг, ну там глубокий межсезон, кондиционный с наработкой выносливости, просто в форме себя держишь или как? Какие задумки на этот период, ну так в общих чертах. И как в этот период строишь тренировки- стараешься веса повышать, или пробить мышцу или что лучше для тебя сейчас... smile.gif

да черт его знает в принципе, особых целей не ставил перед собой)

но понятие "глубокий межсезон" для меня едва ли существует. Разве что в смысле отказа от фармы. Я никогда не разъедаюсь, сейчас вот стараюсь поддерживать себя в такой форме, чтобы пресс был хорошо виден, даже елочка на ногах и трицепсе есть))

кардио регулярно делаю. Короче, здоровый образ жизни)) особо не напрягаю себя

разве что пытаюсь некоторые новые упражнения и технику выполнения отработать, чтобы потом уже было, на что делать упор

а вообще - как идет, так и идет. Для меня сейчас бб - не гпавное. Да и вообще это не приоритет основной, хотя и важная составляющая



Только вот пришел с тренировки
Сегодня была спина

1)Тяга в наклоне
10 * 137,5кг
10 * 135кг
9 * 132,5кг
дроп-сет 8 * 120кг + 8 * 100кг + 8 * 60кг

2)Тяга верхнего блока за голову
12 * 100кг
12 * 100кг
10 * 100кг
10 * 60кг в нижней части амплитуды + 10 * 60кг в верхней

3)Тяга гор блока средним хватом
12 * 80кг - 4 подхода

4)Тяга обратным хватом в тренажере
4 подхода по 12 раз + дроп-сет в конце

5)Шраги в кроссовере
4 подхода по 20 раз

6)Шраги на наклонной скамье с гантелями
15 * 20кг - 3 подхода


Кардио - ходьбв 6км/ч, наклон 6градусов, 30мин