770 ответов в этой теме

[TII]

Безуглеводных дней не делаю практически никогда, берегу "массу"!

а как ты распределяешь угли на низкоуглеводке? на завтрак, перед тренировкой, после тренировки, или по чуть-чуть распределяешь в разные приемы?

[Шиншилка]

S_Felix
Спасибо!!

[Rostik]

А вообще, с диетами этими - поняла эстетику здоровой пищи.. когда поел - тебе легко и комфортно+куча энергии!)

Спасибо! Значит, буду выкладывать еще рецепты!)

а мясное есть рецепт блюда ?

[TII]

Начинаю с низкоуглеводки , заканчиваю чередованием. Безуглеводных дней не делаю практически никогда, берегу "массу"!

то есть даже на чередовании? а чередуешь как? 3+1, 5+2, или как?

[Шиншилка]

а как ты распределяешь угли на низкоуглеводке? на завтрак, перед тренировкой, после тренировки, или по чуть-чуть распределяешь в разные приемы?

У меня нет стандарта, и определенной системы питания. Есть продукты которые можно, ик оторые нельзя. Все отсальное меняю ото дня к дню! В зависимости от того, как реагирует организм! возможно, со временем выработается определенная система.. пока опыта маловато!

мясное есть рецепт блюда

Есть=) кину в "рецепты на любой вкус"!

[TII]

пока опыта маловато!

ничего себе маловато... у тебя же форма соревновательного уровня.

то есть интуитивно как бы питаешься... интересно

Сообщение изменено: TII (27 марта 2011 - 02:06)

[Шиншилка]

то есть даже на чередовании? а чередуешь как? 3+1, 5+2, или как?

каждую неделю по-разному. Повторю еще раз :СИСТЕМЫ НЕТ=))

[TII]

круто

[Шиншилка]

Лучше бы была.. так все наверняка понятно))
На третьей фотке - как будето синечьё=)))

Миниатюры

• 
• 
• 
• 

[Ives]

На форуме появилась еще одна замечательная тема, в которую приятно заходить.

Хозяйке - восхищения и спасибы за создание темы.

Надеюсь, ветку не загадят флудом и разборками.

[OLEJO]

чем-то с девицей из этого клипа похожи:

[Шиншилка]

Прикольная песня!
Брутал:

Миниатюры

• 
• 
• 

[SunnyPearl]

Шиншилка
очень хорошенькая! и форма отменная!!!

[LUCKY PUNCH]

Очаровашка
Вот только межсезон и набор не надо, чутьнедоформа-для жизни самый секас

[Безымянный]

Прикольная песня!
Брутал:

класс! очнь креативно!!!

[katerinka_vov]

Дашунь, привет!!!!!!!
Вот и я к тебе на форум заглянула.
Супер!!!! Мне очень понравилось.
В такой роли, как фотосессия с оружием и "Брутал" я еще тебя не видела.
Молодца.
Талией твоей тоже постоянно восхищаюсь. Действительно, восточные корни.
Кстати, я и забыла, что у тебя сестренка-двойняшка))))

Ты таки будешь выступать. Отлично!!! Я очень рада)))
Выступи там за меня тоже))) Я в силу обстоятельств не участвую(((
И жду тебя в гости после соревнований. Как ты сказала "Как оклимаешься")))
В Краснодаре не удалось встретиться, так может в Рио приедешь. Гораздо заманчивее)))

[Шиншилка]

очень хорошенькая! и форма отменная!!!

Cпасибо!!

Вот только межсезон и набор не надо, чутьнедоформа-для жизни самый секас

Учту ваши пожелания))))

Ты таки будешь выступать. Отлично!!! Я очень рада)))
Выступи там за меня тоже))) Я в силу обстоятельств не участвую(((
И жду тебя в гости после соревнований. Как ты сказала "Как оклимаешься")))
В Краснодаре не удалось встретиться, так может в Рио приедешь. Гораздо заманчивее)))

Да, все таки решила выйти в этом сезоне! Благо заручилась поддержкой. Сомнения - путь к разрушению)))))
Я с удовольствием куда-нибудь вырвусь... Мечтаю побыть под проливным бразильским дождем....=) И.... на карнавале)))))

Екатеринбург..и моя любимая группа поддержки=) мои "качки")))))))

Миниатюры

• 
• 
• 

[Фемидочка]

Как я рада, что Дарья Афанасьева пояивлась на ЖФ Давно Вас заметила. Несколько фоток сохранила себе для мотивации))

Оказывается, еще и очень милая девушка. И кулинарка)) Третий день ем котлетки из грудки по твоему рецепту, вкуснючие))

Форма соревновательная классная. Куколка

[Шиншилка]

Как я рада, что Дарья Афанасьева пояивлась на ЖФ Давно Вас заметила. Несколько фоток сохранила себе для мотивации))

Оказывается, еще и очень милая девушка. И кулинарка)) Третий день ем котлетки из грудки по твоему рецепту, вкуснючие))

Форма соревновательная классная. Куколка

Cпасибо большое!! Рада знакомству!!
как я рада, что кому-то эти рецепты полезны!=) Спасибо еще раз!

[ИННА]

Как я рада, что Дарья Афанасьева пояивлась на ЖФ Давно Вас заметила. Несколько фоток сохранила себе для мотивации))

Оказывается, еще и очень милая девушка.

присоединяюсь

[Minerva De Vi]

Я себе тоже сохранила фотку для мотивации)



Талия просто нереальная!!!!!!!!!!!

[Мозголомная Брага]

Очень правильно решение о переносе темы

[Minerva De Vi]

Даш, если не секрет....как ты такие плечи себе раскачала? Какими упражнениями? Сколько раз в неделю?

А то плечи - моё слабое место, к сожалению(

[Мозголомная Брага]

Талия просто нереальная!!!!!!!!!!!

да она вся целиком нереальная))

[koshka]

Я себе тоже сохранила фотку для мотивации)

КРАСИВУЧАЯЯЯЯЯ!!!!!!!!!

[Мозголомная Брага]

чем-то с девицей из этого клипа похожи:

там же вроде Кристина Скабиа с ними поет из Laguna Coil, не?

[Шиншилка]

Даш, если не секрет....как ты такие плечи себе раскачала? Какими упражнениями? Сколько раз в неделю?

Привет! Я искала долго "свою" методику..нашла - случайно..)) когда в зале меняли вентиляцию, и закрывали его на 3 недели.. Кака раз был несезон, и я решила отдахнуть немного.. Нашла дома гантелькт по 4 кг, пылились с давних времен.. ну , думаю, плечи/руки покачаю.. Начала всяческие махи делать до отказа, раза 3 в неделю.. Особо в зеркало не смотрелась.. пришла в зал, за МЕСЯЦ нерельный прогресс для меня был. с тех пор 3 раза в неделю и делаю=) Базы на них нет вообще!

[Eliss]

Красивая ! Улыбайся больше и талию береги ! Удачи !

[Фемидочка]

Тоже хочу такую талию и плечи

[Дмитрий Беляев]

Вот теперь эта тема в правильном разделе!