Перейти к содержимому

Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Фото

Николай Жуков

* * * - - 4 голосов

  • Please log in to reply
590 ответов в этой теме

#91
Николай Жуков

Николай Жуков

    Бывалый

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 9 058 сообщений
  • Имя: Николай Жуков
  • Пол: Мужчина
  • Город: СССР и округа
ну...
мало кто догадывается что я имею дело с "железным" спортом

#92
Дмитрий Беляев

Дмитрий Беляев

    гопнег-шахматист

  • Привилегированный пользователь
  • Pip
  • 2 115 сообщений
  • Имя: Дмитрий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Челябинск

Николай Жуков:

а Хотите галерею "Великие Люди с которыми я знаком " (?)
если "ДА". то ставьте плюсик под этим сообщением (в смысле "Поддержать").
наберется больше 20 - буду выгружать.

Quote

Это сообщение поддержали: ИННА, wugluskr, log, Седьмой, Вита, Goldberg, Ильяс, alex1601, MikeKazakov, CTPuKEP, ERMAKO, Quake, spartaks.s.s, bulsik, zworro, Yurchak, VoprosEst, PowerART, bot70, Дмитрий Беляев, Mr.Newbie, truzens, Металлюга, SanAndreas, Ebio, dimkaLifter


Паехали smile.gif


#93
Николай Жуков

Николай Жуков

    Бывалый

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 9 058 сообщений
  • Имя: Николай Жуков
  • Пол: Мужчина
  • Город: СССР и округа
уже едем потихоньку) даже тему создали))
даже в теме кроме меня люди выгружают wink.gif

http://forum.steelfa...showtopic=31958

ну и вам - "добро пожаловать" )))

ну а с меня еще фотки легенд лифтинга и ТА, летчиков и прочих заслуженых людей...
осталось только найти где это все лежит

Сообщение изменено: Николай Жуков (30 ноября 2010 - 11:55)


#94
Николай Жуков

Николай Жуков

    Бывалый

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 9 058 сообщений
  • Имя: Николай Жуков
  • Пол: Мужчина
  • Город: СССР и округа
личный рекорд, на второй день после жима в майке

Сообщение изменено: Николай Жуков (03 декабря 2010 - 12:02)


#95
Николай Жуков

Николай Жуков

    Бывалый

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 9 058 сообщений
  • Имя: Николай Жуков
  • Пол: Мужчина
  • Город: СССР и округа
у меня батя в диком ахуе позвонил...
в Волгоградской области теперь будет полный п...ц

в принципе областные и районыые власти первое что делают - "заводят" фотболерскую команду, с которой потом списывают туеву хучу затрат...
ТА последние 10 лет проводят поочережно в разных подвальных залах области, в лучшем случае в подвале Академии физ-ры.

а теперь,область будет всем миром строить стадион для ЧМ, и организовывать плацдармы для "попилов" властьпридержащим.

ка кнастоящий ФАНАТ спорта и развития детского спорта - ПРОКЛИНАЮ этот день.

НА НГ поеду к родителям, сделаю фото зала в коором тренируется более 500 ребят разных возрастов, на 4 грифах,из которых лишь 1 "олимпийский"

ПС.
Путин развеселил ответом на вопрос "кто будет президентом вовремя проведения ЧМ"
ответ: "мы с Медведевым дружим,и давно работаем вместе. Придет время, седем, разберемся, и решим - кому быть Президентом..."

Сообщение изменено: Николай Жуков (03 декабря 2010 - 01:28)


#96
Medved_SK

Medved_SK

    Винни Fucking Пух

  • Участник форума
  • PipPip
  • 3 774 сообщений
  • Имя: Серега
  • Пол: Мужчина
  • Город: Краснодар-City, кому не нравится - сосите!
Николай Жуков

Силен! А с виду совсем простой smile.gif
Так если подонки нарвутся, уверен будут удивленны wink2.gif

#97
Николай Жуков

Николай Жуков

    Бывалый

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 9 058 сообщений
  • Имя: Николай Жуков
  • Пол: Мужчина
  • Город: СССР и округа
канеш удивятся, я на 100метровке из 12, а на 400 из 50 уже в 10 классе убегал
догонять устанут

Сообщение изменено: Николай Жуков (03 декабря 2010 - 01:55)


#98
Николай Жуков

Николай Жуков

    Бывалый

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 9 058 сообщений
  • Имя: Николай Жуков
  • Пол: Мужчина
  • Город: СССР и округа
пришли морозы, и весь так долгособираемый вес посыпался как осенние листья...
сегодня уже 92,3 ((

хорошо что все набранное в силовом плане остаетя со мной)
вот в чем победа тренировок без фармы)

#99
Juicer

Juicer

    Бывает так, что так и не бывает

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 8 589 сообщений
  • Имя: Аркадий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Кемерово

Николай Жуков:

пришли морозы, и весь так долгособираемый вес посыпался как осенние листья...

Ты моржуешь ? А если нет, почему вес зимой падает, не понимаю ?

#100
Николай Жуков

Николай Жуков

    Бывалый

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 9 058 сообщений
  • Имя: Николай Жуков
  • Пол: Мужчина
  • Город: СССР и округа
а хз, -аномальный организм.
никто объяснить не может, я для себя такое придумал,
что, как холодает - вес или стопорится ,или падает...словно "на нужды отопления" уходит

а летом чем жарче-тем лучше.
в этом году аж перебор был, стабильно в течение 4 недель больше 95.5 весил, ну и все свои личные рекорды в зале я поднимал в жару.

все дохнут, а я присед 235х5 б/э и без пояса в несокльких подходах долблю

насчет моржевания...
я раньше по "Детке" П. Иванова жил, посты держал "сухие" по 3-4 дня, обязательно вечером водой на улице обливался.
бывало выйдешьна улицу на место где всегда обливаешься, а атм уже ледяной бугор намерз... идешь - ноги ко льду примерзают, обольешся - пар валит, аж когда домой заходишь то окна в комнате потеют.
))

Тогда болел не чаще 1 раза в 2-3 года,пару дней -не дольше.
когда переехал, тут не где на земле постоять,а обливание в ванной - это голяк, совсем не подходит. Так что пока забросил.

Сообщение изменено: Николай Жуков (03 декабря 2010 - 01:55)


#101
кромешник

кромешник

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 277 сообщений
185 показался некорректным
от ступора в последней трети вдруг легко рванула вверх
по краям помогли?
хотя, это не столь принципиально, к 180 без претензий

Сообщение изменено: кромешник (03 декабря 2010 - 01:54)


#102
Николай Жуков

Николай Жуков

    Бывалый

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 9 058 сообщений
  • Имя: Николай Жуков
  • Пол: Мужчина
  • Город: СССР и округа
нет, я там стартовал к голове,она зависла,а левая даже вниз пошла, я под гриф локти "повернул" и уже дожал.
когда локти под гриф вкручиваешь,то нагрузка с относительно слабых дельт смещается к трицепсу, плюс возникаетупор в широчайшие.

короче была техническая ошибка в начально фазе подъема от груди )

я все раскадровал еше с бокового вида, думаю что после НГ пощупаем уже 185-190

#103
Анатолич

Анатолич

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 372 сообщений
Как Drug free,в троем на видео страхуют clap_1.gif
Вот никак не подумал как чел на видео и другой с рюкзачком на пузе одно лицо shocking.gif

#104
Николай Жуков

Николай Жуков

    Бывалый

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 9 058 сообщений
  • Имя: Николай Жуков
  • Пол: Мужчина
  • Город: СССР и округа
Анатолич, любой -В ЛЮБОЕ время может пригласить меня на допинг тестирование.
это мое предложение которое озвучивалось неоднократно, более того, я предлагал даже долгосрочные пари,
в рамках которых я бы сдавал контроли с периодичностью которую можно оговаривать, ну и "внезапные" контроли тоже. Даже готов был сам на начальном этапе тестирование оплачивать))

вторая часть пари следующая - Если за условленый период (в пари было условие -ГОД) я не упаду в силовых показателях, если я подолжу прогресс, и если контроли ничего не покажут. то вторая сторона возместит мне издержки на Допинг-тестирвоание в двойном размере.

вообще с 2005 года я не меньше 15 раз сдал допинг тест.

а про рюкзачок )))))
Так у меня этот рюкзачок с детства
дышу животом, абсолютно расслабеным, вотон и рюкзачится.

делаю 3-4 тренировки пресса,и ону меня на месяц "подтягивается" в тонус, но мне так ненравится, както тяжело дышать.
у меня щас 4 куба верхних видать на самом деле, притом что вес побольше стал чем год назад.

Сообщение изменено: Николай Жуков (03 декабря 2010 - 04:48)


#105
Анатолич

Анатолич

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 372 сообщений
Желающих спорить на деньги обычно не очень много smile.gif

#106
Николай Жуков

Николай Жуков

    Бывалый

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 9 058 сообщений
  • Имя: Николай Жуков
  • Пол: Мужчина
  • Город: СССР и округа
желающих проиграть деньги -еще меньше.
а уних 100% шансы проигрыша

Ну, а мне для того, чтоб кому-то доказывать каждый раз платить по 14000 в центр ВАДА тоже не интересно))


#107
Tolstii

Tolstii

    Новичок

  • Привилегированный пользователь
  • Pip
  • 1 869 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: г. Ростов
Николай Жуков
а что с ногами ? становую тоже тяжко делать ?
ЗЫ жим отлично new_russian.gif

#108
Николай Жуков

Николай Жуков

    Бывалый

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 9 058 сообщений
  • Имя: Николай Жуков
  • Пол: Мужчина
  • Город: СССР и округа
С ногой старая ТА травма, разболтан тазобедренный сустав.
пеиодическион у меня начинает болеть. тгда я немоуг приседать понормальному.
а вовремя сна под ногу подкладываю 2 пдушки. чтб нога была в согнутом положении.


Сейчас как раз такая ситуация (хотя подумываю поехаь в курске всетаки выступить, еслине будетнаглостью без тренировок в приседе ехать))))

сейчас вместо приседа делаю съемы.
это типа лок-аутов для приседа.
у меня 3 рабочих уровня.

1. от сердины грудной клетки тут веса от 320 о 420
2. от солнечного сплелтения тут от 220 до 320
3. от пупка тут 200-280.

на легких весах сам всю амплитуду работаю, если веса тяжелые (больше 300), то мне с боков придерживают диски на опускании чтоб гриф не раскачивался, а то в момент опускания на стойки происходит "удар" грифом в поясницу.

присед пока делаю 1 раз в 6-7тренировок.
режим такой - интенсивность 75-80% небольше 3 повторов в подходе, не больше 4 подходов.

тягу заменил тягой от уровня коленей.
веса от 200 до 270
повторы до 240 - по 6 в подходе
свыше 240 - 3 в подходе
свыше 260-2 повтора.

если с лямками то 240х 4-6 260х3-5

кстати, сегодня попробую присед по1 разику. если 240 встаю, томоже и правда выступлю

Сообщение изменено: Николай Жуков (03 декабря 2010 - 07:01)


#109
Николай Жуков

Николай Жуков

    Бывалый

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 9 058 сообщений
  • Имя: Николай Жуков
  • Пол: Мужчина
  • Город: СССР и округа
попобовал приседать (второй раз с Августовской "Евразии")

больше чем на 3 раза с приличным весом - больно.

присед
70х5х2
120х5
160х3х2
190х2х2
210х1 (в поясе)
235х1 (в поясе) уверенно казалось с запасом
245 - сел как в яму,без варинатов.

по ногам -сила есть,по спине-есть. съем и отход без проблем.
но в нижней 1/3 амплитуды просто "пустота". Дмаю связано прежде всего с потерей инервации в движении, и тем что перерыв в приседе очень большой.

Съемы сделали свое дело в плане поддержания силы спины и ног, но на целостность приседа к сожалению повлиять в полном объеме не смогли.

зато,через пару тренировок буду готов встать 250-260, только бы нога не продолжила болеть

#110
Rostik

Rostik

    слабый обречен

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 20 412 сообщений
  • Имя: Rostik
  • Пол: Мужчина
  • Город: Ukraine

Николай Жуков:

зато,через пару тренировок буду готов встать 250-260, только бы нога не продолжила болеть

удачи и здоровья по крепче.

#111
bulsik

bulsik

    Самореализация

  • Выступающий спортсмен
  • PipPip
  • 2 998 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: Рига, Латвия

Николай Жуков:

1. от сердины грудной клетки тут веса от 320 о 420

епааать shocking.gif

#112
Николай Жуков

Николай Жуков

    Бывалый

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 9 058 сообщений
  • Имя: Николай Жуков
  • Пол: Мужчина
  • Город: СССР и округа
это не так ужасно выглядит как звучит.

вот старая запись, мой собственный вес был чуть больше 82

http://www.ironscene...ing_with_410_kg

Сообщение изменено: Николай Жуков (03 декабря 2010 - 11:49)


#113
MikeKazakov

MikeKazakov

    МС СССР

  • Официальное лицо
  • PipPipPipPipPip
  • 22 220 сообщений
  • Имя: Mike
  • Пол: Мужчина
  • Город: Jerusalem

Николай Жуков:

это не так ужасно выглядит как звучит.

Силён бродяга.(с) thumbup.gif

#114
Николай Жуков

Николай Жуков

    Бывалый

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 9 058 сообщений
  • Имя: Николай Жуков
  • Пол: Мужчина
  • Город: СССР и округа
этому видео 3 года )

тогда у меня была самая сильная форма в моей жизни наверное.
до сих пор близко не подойду к этому.

в абсолютных весах конечно уже догнал и кое-где обогнал, но ятогда весил минимум на 5 -7 кг меньше(!)
правда ни одной тренировки не пропускал, и все делал по четкому плану

#115
vikk

vikk

    могиканин

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 6 293 сообщений
  • Имя: как звать? - голосом)))
  • Пол: Мужчина
  • Город: Эстония

Николай Жуков:

С ногой старая ТА травма, разболтан тазобедренный сустав.
пеиодическион у меня начинает болеть.


ты ж выступал по ТА в МАИ и поднял неплохо - ?

#116
Николай Жуков

Николай Жуков

    Бывалый

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 9 058 сообщений
  • Имя: Николай Жуков
  • Пол: Мужчина
  • Город: СССР и округа
да это ж разве неплохо ?
))
это было баловство,с подготовкой в пару недель.
просто я тогда решил "переключиться" немножко.
а травму я поймал уж лет 15 назад, еще когда выполнял мс в 69 ))

#117
vikk

vikk

    могиканин

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 6 293 сообщений
  • Имя: как звать? - голосом)))
  • Пол: Мужчина
  • Город: Эстония

Николай Жуков:

а травму я поймал уж лет 15 назад


и чё, за столько лет не прошла? я б в больницу лёг, на худой конец..

#118
Николай Жуков

Николай Жуков

    Бывалый

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 9 058 сообщений
  • Имя: Николай Жуков
  • Пол: Мужчина
  • Город: СССР и округа
она в принципе закачивается.
есть набор упражнений для этого.
я как-то за 3 мес закачал,потом 2 года вообще не вспоминал.
а последнее время времени в обрез, поэтому работаю на высоких интенсивностях...вот и вылезло опять.
теперь балду гоняю.

ну ничего) я уже купил себе эспандеры,и начал восстанавливать потихоньку.

Сегодня садился предельно глубоко вниз,и медленно.
одел даже пояс впервые с августа.
в итоге пояс цеплял за бедра и скользил по пузу, получилось красиво:

Picture.jpg

блин в "хроме" почему то грузится непонятным образом все...
картинка.. эскиз.
нич ене понял

Миниатюры

  • Picture.jpg

Сообщение изменено: Николай Жуков (04 декабря 2010 - 01:00)


#119
MikeKazakov

MikeKazakov

    МС СССР

  • Официальное лицо
  • PipPipPipPipPip
  • 22 220 сообщений
  • Имя: Mike
  • Пол: Мужчина
  • Город: Jerusalem
vikk
С тазобедренным суставом шутки плохи. В больнице им только дай порезать. Потом про спорт можно забыть.

#120
Николай Жуков

Николай Жуков

    Бывалый

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 9 058 сообщений
  • Имя: Николай Жуков
  • Пол: Мужчина
  • Город: СССР и округа
я ваще к врачам тут боюсь ходить.

в спортмедицине единицы разбираются, меня даже в спорт диспансере ДЮСШОР в Волгограде, "списали" уже раз несколько .. так что насчте врачей, скажу - что то толковое сказать по отдельным фактам вообще только доли десятых процента могут.

Сообщение изменено: Николай Жуков (04 декабря 2010 - 01:03)



1 посетителей читают эту тему

0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых