Вход
Регистрация
ПРиятно видеть,когда девушки приобретают такие аппетитные и красивые формы ,особенно такой красивой части тела!
Сообщение изменено: GROMMAN (20 июля 2012 - 07:06)
Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Украинские атлеты / Українські атлети
2 голосов
Автор темы:
Golds
, мая 02 2008 07:48
#91
Отправлено 20 июля 2012 - 07:06
GROMMAN
-
- Участник форума
-
- 3 796 сообщений
Интересующийся
-
Пол: Мужчина -
Город: Kherson
А мне в посте номер 86 понравились спортсменки со второго фото)))))))))))))))))))Вот где уровень!Да я бы только ради общения с ними готов был бы пахать в зале как Папа Карло,да и не только в зале)))))))))
ПРиятно видеть,когда девушки приобретают такие аппетитные и красивые формы ,особенно такой красивой части тела!
ПРиятно видеть,когда девушки приобретают такие аппетитные и красивые формы ,особенно такой красивой части тела!
Наверх
#98
Отправлено 22 июля 2012 - 09:52
Куня
-
- Участник форума
-
- 147 сообщений
Новичок
-
Имя: Денис -
Пол: Мужчина -
Город: Харьков
Богдан Кравченко
Досье чемпиона:
Кравченко Богдан Константинович
Родился: 28.01.1977г.
Место рождения:Украина, г.Луганск
Место проживания: Украина, г.Днепропетровск
Спортивное звание:Мастер спорта Украины
Рост: 178см.
Вес межсезонье: 118кг.
Вес соревновательный:106-108кг.
Бицепс: 52 сантиметра
Бедро: 73 сантиметра
Талия: Никогда не мерял
Грудная клетка: Никогда не мерял
Икроножная: Никогда не мерял
CПОРТИВНЫЕ ДОСТИЖЕНИЯ
1996 -Чемп.Украины (юниоры), 3 место
2001-Чемп.Украины, 1 место
2002-Золотой каштан, 4 место
2003-Кубок Украины, 1 место
2003-Чемп.Европы, 8 место
2004-Кубок Украины, 1 место
2004-Кубок Восточной Европы, 3 место
2004-Чемп.Украины, 2 место
2004-Золотой лев, 2 место
2005-Чемп.Украины, 1 место
2005-Чемп.Восточной Европы, 3 место
2005-Золотой лев, 1 место
2005-Айрон мен, 8 место
2005-Железный мир, 9 место
2006-Чемп.Киева, 1 место
2006-Чемп.Мира 6 место
2006-Кубок Олимпа, 1 место
2006-Золотой лев, 1 место
2006-Айрон мен, 13 место
2006-Евроэлиттур Таллин, 8 место
2007-Кубок Олимпа, 1 место
2007-Чемпионат Мира, 10 место
Поведай читателям, как ты стал столь ярым поклонником бодибилдинга?
Когда мне было 12 лет, были очень популярны «подвальные видеосалоны». Мы с моим другом посмотрели фильм с Арнольдом Шварценеггером: «Красная Жара» и очень захотели заниматься. В те времена не было тренеров и даже просто толковых, знающих товарищей по спортзалу.
И мы, двенадцатилетние, делали жим лежа с весом 40 килограммов, и становую со штангой 65 килограммов, нарушая технику безопасности по максимуму (сгорбленная спина, рывковые движения). В 13 лет суставы стали ломить и болеть, особенно беспокоили колени. Мне пришлось покинуть качалку, и я занялся каратэ. Но в 15 лет снова потянуло в спортзал, и я уже никогда не прерывал тренировок.
Какой у тебя стаж занятий бодибилдингом?
Занимаюсь приблизительно с 15 лет (тренировки в 12 лет не учитываю). 16 лет, это стаж моих тренировок в спортзале. Если же говорить о профессиональных тренировках, то без перерыва серьезно выступаю с осени 2001 года.
Поговорим немного о стереотипах!
Вопреки мнению многих тренеров и спортсменов, я считаю, что удаление обезжиренного творога из рациона бодибилдера за месяц до соревнований это скорее стереотип, чем необходимость. Согласен ли ты с таким мнением?
Я сам в свое время изучал это вопрос, читал специальную литературу. Считаю, что нежирный творог беден углеводами и натрием, поэтому исключать его нет смысла. В своей собственной практике, я не убираю этот продукт из своего меню до самого конца предсоревновательного периода.
А как насчет питья дистиллированной воды, в последние дни перед соревнованиями?
Дистиллированную воду знающие бодибилдеры уже давно не пьют. Это «мертвая вода» и она наносит большой вред организму человека, в частности его костям и суставам, так как интенсивно вымывает столь необходимые минеральные вещества.
Раньше я сам пил дистиллят по незнанию, глядя, как поступают другие «грамотные» спортсмены. Но это по счастью уже в прошлом.
Почему ты предпочитаешь участвовать, только в одном соревновательном сезоне в течении одного года?
Мой выбор это только один соревновательный сезон в течение года. Чаще я не соревнуюсь, так как стремлюсь постоянно демонстрировать прогресс, а достичь этого, выступая и весной и осенью, невозможно.
У спортсмена должны быть выделены периоды для восстановления после предыдущего сезона, набора мышечной массы, и подготовки к следующему сезону. Выступая два раза в год, придется пропускать либо период восстановления, либо период работы на силу и массу, а в таких условиях уже не до прогресса.
А как же пример Анатолия Кудлая, ставшего Чемпионом Мира по ветеранам, но при этом выступающего практически на всех турнирах и круглый год? Как же он достиг такого скачка в своей форме, не прерывая свой бешенный соревновательный ритм?
Как раз Анатолий Кудлай из года в год демонстрирует одну и ту же форму, и он сам этого не скрывает. Свою победу на ЧМ он получил заслуженно, но не за счет прибавки в мышечной массе или улучшения пропорций, а благодаря достижению максимального пика качества мускулатуры.
Участвуя в чемпионате Украины 2005 года в Киеве, я стал свидетелем твоего выступления в категории свыше 90 кг. Борьба на подиуме разгорелась между тремя достойными участниками: тобой, Юрием Науменко и Анатолием Кудлаем. Ты стал вторым, Юрий Науменко первым, а Толику пришлось довольствоваться третьим местом. Я не являюсь судьей, но у меня тогда создалось впечатление, что расстановка мест могла бы произойти и другим образом.
Как ты можешь это прокомментировать?
Я прекрасно помню эту ситуацию. Тогда, перед выходом на подиум мы с Анатолием Кудлаем оценили шансы всех спортсменов и предполагали, что поделим первое и второе место. Но видимо судьям с их мест удалось рассмотреть ситуацию в ином ракурсе.
Но тебе по видимому удалось резко улучшить свою форму, так как всего через несколько дней, на турнирах: «Чемпионат Восточной Европы», «Ironman» и «Железный Мир» тебе удалось занять места на несколько позиций выше, чем Юрию Науменко?
Видимо удалось, так как буквально сразу после «Чемпионата Украины 2005» мне удалось стать бронзовым призером «Чемпионата Восточной Европы», а даже обойти Олега Емельянова который тогда оказался на 4 месте.
Олег Емельянов это очень сильный соперник и выдающийся российский атлет! Как же тебе удалось отбить у него «бронзу»?
Полагаю что благодаря качеству мускулатуры. Игорь Делиев, сидевший в зрительском зале слышал интересные комментарии российских зрителей: «Смотри: хохол самый порубанный».
Есть ли человек, который больше всех помог тебе в достижении успеха?
На начальном этапе в 2001 - 2003 годах, как тренер помогал Валерий Луцак. Он постоянно консультировал меня по телефону.
А вообще, если говорить о людях, без которых ничего бы не получилось то это мои спонсоры: Михеев Александр Владимирович и Бовин Александр Юрьевич и днепропетровская компания «Энергомиг».
Любишь ли ты хорошо и вкусно поесть?
Раньше был настоящим фанатом еды! А сейчас мой организм по непонятным причинам перестроился и к еде я отношусь спокойно. Видимо закончился период самого активного роста, и все процессы стабилизировались.
Если прежде я мог съесть целый килограмм приготовленного филе (за день), то сейчас осилить
более четырехсот граммов не могу. А любимое блюдо у меня такое же, как и у Саши Белоуса – суши.
Какие соревнования считаешь самыми важными в своей жизни?
Чемпионат Мира 2006 года в Чехии
Чемпионат Мира, 2007 год, Южная Корея…
На одном из российских сайтов была информация о том, что в Южной Корее тебя вынесли из самолета на носилках, правда ли это?
Это полный бред. Я самостоятельно вышел из самолета и нормально добрался в гостиницу. Скорая помощь забрала меня уже из гостиницы.
Что стало причиной твоего плохого самочувствия?
По мнению врачей, язва желудка, открылась в результате сильнейшего нервного стресса.
В результате небрежности некоторых людей, мои билеты и документы не были переданы мне вовремя.
Я прилетел в Москву из Днепропетровска, а все остальные спортсмены и делегаты рейсом из Киева.
Но я не застал своих товарищей в аэропорту, так как они уже прошли регистрацию, многие из них даже и не догадывались, что мой паспорт с ними, и я теперь не смогу попасть в самолет. Это может показаться странным, но по телефону добиться понимания и разрешить эту ситуацию тоже долго не удавалось. Пришлось бегать по всему аэропорту с багажом в руках, пытаясь найти способ выйти из создавшегося положения.
Ситуация начала выглядеть так, что вся моя подготовка идет насмарку и в самолет я не попадаю. Ощущения которые при этом испытываешь понять сможет только другой бодибилдер который знает, каково готовиться и потом лишиться возможности попасть на соревнования.
Благодаря тому, что ситуацию под свои контроль взял Валерий Стеценко и помощи работников аэропорта, мне все-таки были переданы документы. Сдать багаж я уже не успевал и с огромными сумками отправился прямо в салон самолета (поэтому все мои бутылки с травяными отварами были изъяты работниками аэропорта).
Во время полета я почувствовал себя очень дурно, испытал тянущую боль в животе и все симптомы открывшейся язвы.
На соревнованиях я все-таки выступил, но чувствовал пустоту в мышцах, и трудности с позированием, поскольку сутки провел в больнице без еды и «загрузиться» так и не получилось.
Какое у тебя любимое упражнение?
У меня их минимум три: Махи гантелями сидя, французский жим лежа, и приседания (которые я заставил себя полюбить со временем).
Махи гантелями сидя выполняю с весом 35 килограммов и делаю по 10 повторений. Во французском жиме лежа я использую штангу 70-75 килограммов и тоже около 10 повторений. Приседания выполняю со штангой на спине со штангой 200 килограммов на 10 повторений, но чаще практикую присед со штангой на груди. В такой технике я достиг 190 килограммов на 10 повторений, почти такого же результата, как и в обычных приседаниях.
Ты больше сторонник силового тренинга или пампинга?
Отдаю предпочтение пампингу.
Предпочитаешь тренажеры или свободные веса?
Для верхней части тела использую преимущественно гантели и штанги даже в период подготовки к соревнованиям.
Тренинг ног дополняю работой на тренажерах.
Тренируя ноги, всегда выполняю 100 повторений в разгибаниях ног сидя, не зависимо от того речь идет о межсезонье или подготовительном периоде тренировок. Этот прием дает неплохой стресс моим бедрам.
Нравятся ли тебе фигуры спортивных девушек? Как тебе женские категории фитнес и бодифитнес?
Раньше такие спортсменки мне очень нравились, но, когда эти категории начали достигать уровня женского бодибилдинга и становиться мужеподобными, то моя симпатия стала заметно меньше.
Какую группу мышц ты считаешь у себя лучшей?
Я считаю это трицепсы, дельты и спина. Выбрать одну группу мышц мне трудно.
Какую группу мышц у себя ты считаешь самой «трудноподдающейся»?
Мои самые «трудные» мышцы икроножные мышцы и бицепсы бедер.
Что тебе легче дается, набор массы или предсоревновательная подготовка?
Я считаю, что тут тяжело выбрать, это одинаково сложный процесс.
Есть ли у тебя кумир в бодибилдинге? Кого считаешь достойным лидером?
Кумир был в детстве, я бредил бодибилдингом благодаря восхищению Арнольдом. Сейчас кумира нет, но меня «заводит» просмотр дисков с записями тренировок Рони.
Как вызывает аппетит вид человека, который с аппетитом ест, так и тренировки в исполнении Рони вызывают тренировочный аппетит: так и хочется взяться за железо!
Испытал ли ты разочарование, когда Ронни не смог в 9 раз завоевать титул «Мистер Олимпия»? Как ты относишься к судейству на этом турнире?
В 2006 году Рони проиграл спорно, он был немного «залитым», но по уровню мышечной массы явно превосходил Катлера. Свою девятую Олимпию он вполне заслуживал.
В 2007 Коулмен справедливо занял четвертое место, но расстановку остальных мест в этом году считаю нелепой. По моему мнению, первое место в 2007 должен был получить Виктор Мартинес.
Как ты оцениваешь перспективу роста нашей сборной по бодибилдингу?
Считаю, что в поддержку сборной по бодибилдингу мало вкладывают денег. На ЧМ все до единой команды приезжают в командных спортивных костюмах. А вот с украинской сборной со стороны не вполне понятно: это зрители или спортсмены? Нельзя обвинять спортсменов во всем, можно и лучше «тянуть» на соревнованиях и лучше обеспечивать их презентабельность.
Что до положительных сторон нашего руководства, то очень приятно, что украинским спортсменам федерация оплачивает поездки на Чемпионаты Мира и Европы.
Какое у тебя любимое хобби?
Фанатичных увлечений у меня нет. Люблю в интернете поковыряться, быструю езду на автомобиле. Являюсь очень большим поклонником красивых брюнеток.
Какие планы на будущее в спорте?
Не хочу загадывать. На осень 2008 запланирована подготовка на все коммерческие турниры, Возможно на чемпионат Мира.
Спасибо! Больших тебе успехов в спорте и всех остальных начинаниях!
http://forum.biceps....dan-kravchenko/
Досье чемпиона:
Кравченко Богдан Константинович
Родился: 28.01.1977г.
Место рождения:Украина, г.Луганск
Место проживания: Украина, г.Днепропетровск
Спортивное звание:Мастер спорта Украины
Рост: 178см.
Вес межсезонье: 118кг.
Вес соревновательный:106-108кг.
Бицепс: 52 сантиметра
Бедро: 73 сантиметра
Талия: Никогда не мерял
Грудная клетка: Никогда не мерял
Икроножная: Никогда не мерял
CПОРТИВНЫЕ ДОСТИЖЕНИЯ
1996 -Чемп.Украины (юниоры), 3 место
2001-Чемп.Украины, 1 место
2002-Золотой каштан, 4 место
2003-Кубок Украины, 1 место
2003-Чемп.Европы, 8 место
2004-Кубок Украины, 1 место
2004-Кубок Восточной Европы, 3 место
2004-Чемп.Украины, 2 место
2004-Золотой лев, 2 место
2005-Чемп.Украины, 1 место
2005-Чемп.Восточной Европы, 3 место
2005-Золотой лев, 1 место
2005-Айрон мен, 8 место
2005-Железный мир, 9 место
2006-Чемп.Киева, 1 место
2006-Чемп.Мира 6 место
2006-Кубок Олимпа, 1 место
2006-Золотой лев, 1 место
2006-Айрон мен, 13 место
2006-Евроэлиттур Таллин, 8 место
2007-Кубок Олимпа, 1 место
2007-Чемпионат Мира, 10 место
Поведай читателям, как ты стал столь ярым поклонником бодибилдинга?
Когда мне было 12 лет, были очень популярны «подвальные видеосалоны». Мы с моим другом посмотрели фильм с Арнольдом Шварценеггером: «Красная Жара» и очень захотели заниматься. В те времена не было тренеров и даже просто толковых, знающих товарищей по спортзалу.
И мы, двенадцатилетние, делали жим лежа с весом 40 килограммов, и становую со штангой 65 килограммов, нарушая технику безопасности по максимуму (сгорбленная спина, рывковые движения). В 13 лет суставы стали ломить и болеть, особенно беспокоили колени. Мне пришлось покинуть качалку, и я занялся каратэ. Но в 15 лет снова потянуло в спортзал, и я уже никогда не прерывал тренировок.
Какой у тебя стаж занятий бодибилдингом?
Занимаюсь приблизительно с 15 лет (тренировки в 12 лет не учитываю). 16 лет, это стаж моих тренировок в спортзале. Если же говорить о профессиональных тренировках, то без перерыва серьезно выступаю с осени 2001 года.
Поговорим немного о стереотипах!
Вопреки мнению многих тренеров и спортсменов, я считаю, что удаление обезжиренного творога из рациона бодибилдера за месяц до соревнований это скорее стереотип, чем необходимость. Согласен ли ты с таким мнением?
Я сам в свое время изучал это вопрос, читал специальную литературу. Считаю, что нежирный творог беден углеводами и натрием, поэтому исключать его нет смысла. В своей собственной практике, я не убираю этот продукт из своего меню до самого конца предсоревновательного периода.
А как насчет питья дистиллированной воды, в последние дни перед соревнованиями?
Дистиллированную воду знающие бодибилдеры уже давно не пьют. Это «мертвая вода» и она наносит большой вред организму человека, в частности его костям и суставам, так как интенсивно вымывает столь необходимые минеральные вещества.
Раньше я сам пил дистиллят по незнанию, глядя, как поступают другие «грамотные» спортсмены. Но это по счастью уже в прошлом.
Почему ты предпочитаешь участвовать, только в одном соревновательном сезоне в течении одного года?
Мой выбор это только один соревновательный сезон в течение года. Чаще я не соревнуюсь, так как стремлюсь постоянно демонстрировать прогресс, а достичь этого, выступая и весной и осенью, невозможно.
У спортсмена должны быть выделены периоды для восстановления после предыдущего сезона, набора мышечной массы, и подготовки к следующему сезону. Выступая два раза в год, придется пропускать либо период восстановления, либо период работы на силу и массу, а в таких условиях уже не до прогресса.
А как же пример Анатолия Кудлая, ставшего Чемпионом Мира по ветеранам, но при этом выступающего практически на всех турнирах и круглый год? Как же он достиг такого скачка в своей форме, не прерывая свой бешенный соревновательный ритм?
Как раз Анатолий Кудлай из года в год демонстрирует одну и ту же форму, и он сам этого не скрывает. Свою победу на ЧМ он получил заслуженно, но не за счет прибавки в мышечной массе или улучшения пропорций, а благодаря достижению максимального пика качества мускулатуры.
Участвуя в чемпионате Украины 2005 года в Киеве, я стал свидетелем твоего выступления в категории свыше 90 кг. Борьба на подиуме разгорелась между тремя достойными участниками: тобой, Юрием Науменко и Анатолием Кудлаем. Ты стал вторым, Юрий Науменко первым, а Толику пришлось довольствоваться третьим местом. Я не являюсь судьей, но у меня тогда создалось впечатление, что расстановка мест могла бы произойти и другим образом.
Как ты можешь это прокомментировать?
Я прекрасно помню эту ситуацию. Тогда, перед выходом на подиум мы с Анатолием Кудлаем оценили шансы всех спортсменов и предполагали, что поделим первое и второе место. Но видимо судьям с их мест удалось рассмотреть ситуацию в ином ракурсе.
Но тебе по видимому удалось резко улучшить свою форму, так как всего через несколько дней, на турнирах: «Чемпионат Восточной Европы», «Ironman» и «Железный Мир» тебе удалось занять места на несколько позиций выше, чем Юрию Науменко?
Видимо удалось, так как буквально сразу после «Чемпионата Украины 2005» мне удалось стать бронзовым призером «Чемпионата Восточной Европы», а даже обойти Олега Емельянова который тогда оказался на 4 месте.
Олег Емельянов это очень сильный соперник и выдающийся российский атлет! Как же тебе удалось отбить у него «бронзу»?
Полагаю что благодаря качеству мускулатуры. Игорь Делиев, сидевший в зрительском зале слышал интересные комментарии российских зрителей: «Смотри: хохол самый порубанный».
Есть ли человек, который больше всех помог тебе в достижении успеха?
На начальном этапе в 2001 - 2003 годах, как тренер помогал Валерий Луцак. Он постоянно консультировал меня по телефону.
А вообще, если говорить о людях, без которых ничего бы не получилось то это мои спонсоры: Михеев Александр Владимирович и Бовин Александр Юрьевич и днепропетровская компания «Энергомиг».
Любишь ли ты хорошо и вкусно поесть?
Раньше был настоящим фанатом еды! А сейчас мой организм по непонятным причинам перестроился и к еде я отношусь спокойно. Видимо закончился период самого активного роста, и все процессы стабилизировались.
Если прежде я мог съесть целый килограмм приготовленного филе (за день), то сейчас осилить
более четырехсот граммов не могу. А любимое блюдо у меня такое же, как и у Саши Белоуса – суши.
Какие соревнования считаешь самыми важными в своей жизни?
Чемпионат Мира 2006 года в Чехии
Чемпионат Мира, 2007 год, Южная Корея…
На одном из российских сайтов была информация о том, что в Южной Корее тебя вынесли из самолета на носилках, правда ли это?
Это полный бред. Я самостоятельно вышел из самолета и нормально добрался в гостиницу. Скорая помощь забрала меня уже из гостиницы.
Что стало причиной твоего плохого самочувствия?
По мнению врачей, язва желудка, открылась в результате сильнейшего нервного стресса.
В результате небрежности некоторых людей, мои билеты и документы не были переданы мне вовремя.
Я прилетел в Москву из Днепропетровска, а все остальные спортсмены и делегаты рейсом из Киева.
Но я не застал своих товарищей в аэропорту, так как они уже прошли регистрацию, многие из них даже и не догадывались, что мой паспорт с ними, и я теперь не смогу попасть в самолет. Это может показаться странным, но по телефону добиться понимания и разрешить эту ситуацию тоже долго не удавалось. Пришлось бегать по всему аэропорту с багажом в руках, пытаясь найти способ выйти из создавшегося положения.
Ситуация начала выглядеть так, что вся моя подготовка идет насмарку и в самолет я не попадаю. Ощущения которые при этом испытываешь понять сможет только другой бодибилдер который знает, каково готовиться и потом лишиться возможности попасть на соревнования.
Благодаря тому, что ситуацию под свои контроль взял Валерий Стеценко и помощи работников аэропорта, мне все-таки были переданы документы. Сдать багаж я уже не успевал и с огромными сумками отправился прямо в салон самолета (поэтому все мои бутылки с травяными отварами были изъяты работниками аэропорта).
Во время полета я почувствовал себя очень дурно, испытал тянущую боль в животе и все симптомы открывшейся язвы.
На соревнованиях я все-таки выступил, но чувствовал пустоту в мышцах, и трудности с позированием, поскольку сутки провел в больнице без еды и «загрузиться» так и не получилось.
Какое у тебя любимое упражнение?
У меня их минимум три: Махи гантелями сидя, французский жим лежа, и приседания (которые я заставил себя полюбить со временем).
Махи гантелями сидя выполняю с весом 35 килограммов и делаю по 10 повторений. Во французском жиме лежа я использую штангу 70-75 килограммов и тоже около 10 повторений. Приседания выполняю со штангой на спине со штангой 200 килограммов на 10 повторений, но чаще практикую присед со штангой на груди. В такой технике я достиг 190 килограммов на 10 повторений, почти такого же результата, как и в обычных приседаниях.
Ты больше сторонник силового тренинга или пампинга?
Отдаю предпочтение пампингу.
Предпочитаешь тренажеры или свободные веса?
Для верхней части тела использую преимущественно гантели и штанги даже в период подготовки к соревнованиям.
Тренинг ног дополняю работой на тренажерах.
Тренируя ноги, всегда выполняю 100 повторений в разгибаниях ног сидя, не зависимо от того речь идет о межсезонье или подготовительном периоде тренировок. Этот прием дает неплохой стресс моим бедрам.
Нравятся ли тебе фигуры спортивных девушек? Как тебе женские категории фитнес и бодифитнес?
Раньше такие спортсменки мне очень нравились, но, когда эти категории начали достигать уровня женского бодибилдинга и становиться мужеподобными, то моя симпатия стала заметно меньше.
Какую группу мышц ты считаешь у себя лучшей?
Я считаю это трицепсы, дельты и спина. Выбрать одну группу мышц мне трудно.
Какую группу мышц у себя ты считаешь самой «трудноподдающейся»?
Мои самые «трудные» мышцы икроножные мышцы и бицепсы бедер.
Что тебе легче дается, набор массы или предсоревновательная подготовка?
Я считаю, что тут тяжело выбрать, это одинаково сложный процесс.
Есть ли у тебя кумир в бодибилдинге? Кого считаешь достойным лидером?
Кумир был в детстве, я бредил бодибилдингом благодаря восхищению Арнольдом. Сейчас кумира нет, но меня «заводит» просмотр дисков с записями тренировок Рони.
Как вызывает аппетит вид человека, который с аппетитом ест, так и тренировки в исполнении Рони вызывают тренировочный аппетит: так и хочется взяться за железо!
Испытал ли ты разочарование, когда Ронни не смог в 9 раз завоевать титул «Мистер Олимпия»? Как ты относишься к судейству на этом турнире?
В 2006 году Рони проиграл спорно, он был немного «залитым», но по уровню мышечной массы явно превосходил Катлера. Свою девятую Олимпию он вполне заслуживал.
В 2007 Коулмен справедливо занял четвертое место, но расстановку остальных мест в этом году считаю нелепой. По моему мнению, первое место в 2007 должен был получить Виктор Мартинес.
Как ты оцениваешь перспективу роста нашей сборной по бодибилдингу?
Считаю, что в поддержку сборной по бодибилдингу мало вкладывают денег. На ЧМ все до единой команды приезжают в командных спортивных костюмах. А вот с украинской сборной со стороны не вполне понятно: это зрители или спортсмены? Нельзя обвинять спортсменов во всем, можно и лучше «тянуть» на соревнованиях и лучше обеспечивать их презентабельность.
Что до положительных сторон нашего руководства, то очень приятно, что украинским спортсменам федерация оплачивает поездки на Чемпионаты Мира и Европы.
Какое у тебя любимое хобби?
Фанатичных увлечений у меня нет. Люблю в интернете поковыряться, быструю езду на автомобиле. Являюсь очень большим поклонником красивых брюнеток.
Какие планы на будущее в спорте?
Не хочу загадывать. На осень 2008 запланирована подготовка на все коммерческие турниры, Возможно на чемпионат Мира.
Спасибо! Больших тебе успехов в спорте и всех остальных начинаниях!
http://forum.biceps....dan-kravchenko/
Сообщение изменено: Куня (22 июля 2012 - 09:53)
#101
Отправлено 22 июля 2012 - 04:23
pinochet
-
- Официальное лицо
-
- 5 317 сообщений
Бывалый
Прикольно было,когда Бодю в Чехию с килограммом вареной курицы не пускали...Уперся чех на ветконтроле:"Продукты животного происхождения-нихт!"
И так ,и этак объясняли ему-культурист,мол...жрать нужно.Уперся и ни в какую.
Тады Богдаша раскрыл свой пластмассовый тазик и замаламурил за 10минут всю курицу.Очи блюстителя ветеринарной чистоты нужно было видеть...
И так ,и этак объясняли ему-культурист,мол...жрать нужно.Уперся и ни в какую.
Тады Богдаша раскрыл свой пластмассовый тазик и замаламурил за 10минут всю курицу.Очи блюстителя ветеринарной чистоты нужно было видеть...
#108
Отправлено 22 июля 2012 - 08:35
Куня
-
- Участник форума
-
- 147 сообщений
Новичок
-
Имя: Денис -
Пол: Мужчина -
Город: Харьков
Михаил Кузьмин
Дата рождения: 13.05.1972
Место рождения: Харьков, Республика Украина
Родители: Кузьмин Вячеслав Михайлович, Трач Тамара Анатольевна
Место жительства: Харьков
Где и кем работает: тренажёрный зал "Бумер GYM", владелец, тренер
Семейное положение: женат
Рост: 180 см
Вес в межсезонье: 120-130 кг
Вес соревновательный: 105 кг
Объем бицепса: 52 см
Любимое упражнение: много любимых
Нелюбимое упражнение: становая тяга
Любимое блюдо: суши
Чем любит занимать свободное время: сидеть в компьютере )
Домашние животные: кошка Соня
До увлечения бодибилдингом занимался ОФП, но всё это было не серьезно. В 1987 году начал заниматься бодибилдингом. Первыми тренерами были Брысин Александр (известный Харьковский спортсмен, безвременно почивший) и Гиренко Анатолий Иванович - Чемпион СССР, кажется 1972 года. Выступал в 1993 году, выиграл Чемпионат Харьковской области по юниорам. После чего перестал выступать, но продолжал тренироваться. В 1999 г вернулся в соревновательный бодибилдинг и сразу выиграл Чемпионат Харьковской области. В 2000 году он стал чемпионом Кубка Украины, затем он участвовал в чемпионате мира NAC в классе Tall, где был четвертым в 2004 и шестым в 2005 годах. В 2007 году Михаил взял первое место на Чемпионате Украины IFBB (+100), а в 2008 году был седьмым на Гран При Байкал и восьмым на Чемпионате Европы IFBB.
Достижения:
2002 – чемпион кубка Украины 100 кг
2004 – чемпионат мира NAC, Tall, 4th
2005 – чемпионат мира NAC, Tall, 6th
2007 – чемпионат Украины IFBB, +100, 1е место
2008 – кубок Украины IFBB, +100, 1е место
2008 – чемпионат европы IFBB, 100, 8е место
2008 – гран при Байкал 7е место
Чемпионат Европы WBPF, Румыния, Тимишоара
Чемпионта Европы WBPF, Будапешт 2011
Михаил Кузьмин: «Секрет моего успеха — правильное питание, продуманная программа тренировок и полноценный отдых»
Главное в спорте — воля к победе. И, конечно же, целеустремленность. Всеми этими качествами обладает Михаил Кузьмин — профессиональный атлет, за плечами которого более 28 лет упорных тренировок. В свои 38 Михаилу удается поддерживать прекрасную физическую форму. При росте 180 см его соревновательный вес составляет 105 кг, а объем бицепса — 52 см.
За всю спортивную карьеру Михаил неоднократно занимал призовые места на престижных соревнованиях по бодибилдингу. В 2002 году он стал чемпионом кубка Украины в весовой категории 100 кг. В 2004 году — занял 4-е место на чемпионате мира «NAC». В 2008 году Михаил вновь взошел на пьедестал почета. На сей раз ему покорился кубок Украины IFBB (кат. +100 кг). Сегодня Михаил Кузьмин — это всемирно известный атлет, обладатель многочисленных титулов и званий, владелец собственного тренажерного клуба и… А, впрочем, читайте сами.
Многие дети начинают заниматься спортом в юном возрасте — в 10, а то и в 6 лет. Ты пришел в бодибилдинг в 15. Что повлияло на твое решение: увлечение экранными героями или, быть может, желание выделиться среди сверстников?
В 15 лет я пришел в спортзал. А вот заниматься начал задолго до этого. Тренировался дома, используя обычные гантели. В то время мне исполнилось лет 9-10. К 15 годам я понял, что домашних упражнений стало недостаточно, и отправился в тренажерный зал.
Вообще, не могу сказать, что в юности я добился каких-то высоких спортивных достижений. Если, конечно, не считать 3-го юношеского разряда по шахматам.
Был ли у тебя кумир?
В молодости у меня было несколько кассет с записью «Mr. Olympia» и «Качай железо». Я просматривал их перед тренировками для мотивации. Но сказать, что я был фанатом того или иного спортсмена, не могу.
Как начиналась твоя соревновательная карьера?
Какого-то серьезного толчка к переходу на сторону профессионалов у меня не было. Я занимался в обычном режиме, месяц за месяцем. Потом в один прекрасный день тренер предложил мне несколько сменить амплуа. Я согласился. Так и началась моя соревновательная карьера.
На первом выступлении было очень некомфортно. Я и сейчас не люблю позировать на публику, а первый раз это было вдвойне сложно и волнительно. Зато результат превзошел все ожидания: безо всякой «чемпионской программы» и помощи со стороны мне удалось выиграть чемпионат Харькова по юниорам. На тот момент мне исполнилось 20 лет, 10 из которых я посвятил спорту. Потом я пару раз выступил на «мужских» соревнованиях. После чего был перерыв в выступлениях вплоть до 1999 г. Я ездил на заработки за границу и продолжал заниматься спортом. Вообще, надо сказать, за 23 года тренировок максимальный перерыв в занятиях составил всего 7 дней. Не было такого, чтобы я не занимался месяц или два.
Расскажи о своей программе тренировок. С какими весами ты имеешь дело? Сколько раз в неделю занимаешься?
Сейчас я занимаюсь 6 раз в неделю. Прорабатываю 1 группу мышц в день. Стараюсь делать упор на интенсивные тренировки, за большими весами не гонюсь. Не ставлю силовые рекорды «на раз», берегу суставы. Выполняю 8 повторений минимум. В среднем тренировка занимает час-полтора.
Есть ли у тебя упражнения-«фавориты»?
У меня нет каких-то особых предпочтений. Я вообще занимаюсь по настроению: сегодня могу сделать одно упражнение, а завтра выполню вместо него другое. Разумеется, я придерживаюсь базовой программы, но некоторые изолирующие упражнения могу заменить.
Какие группы мышц тебе даются тяжелее всего?
Ноги даются несколько тяжелее, чем грудь или спина. Комплекс упражнений для ног очень объемный и ударный, поэтому после тренировок сильно устаю и выматываюсь. Грудь у меня доминирует, ее я стараюсь «забить» пампингом.
Что составляет основу твоего повседневного рациона? От каких продуктов тебе приходится отказываться?
Сладкое — это табу. Его я не ем совсем. Разве что в качестве исключения могу скушать несколько печений или соломок. Масляные торты и прочие кондитерские изделия не приемлю. Стараюсь не употреблять жареную пищу. Изредка, 1-2 раза в год, могу позволить себе съесть картофель фри.
Что касается мяса, то я ем в основном куриные грудки. Когда надоедает обычная отварная курица, беру перец, приправы, красное вино и готовлю «домашние шашлыки». Вот такое небольшое разнообразие. Ну, и не забываю об овощных салатах из капусты, огурцов и помидоров. Из молочных продуктов — нежирный творог или кефир. Сливочное масло не ем.
Принимаешь ли ты спортивное питание?
Да, я принимаю протеин и аминокислоты. Не являюсь приверженцем какой-то марки: покупаю то, что подходит по цене/качеству. Отечественные пищевые добавки особо не жалую. Отдаю предпочтение продукции всемирно известных компаний, таких как Ultimate, Optimum Nutrition. Как-то пробовал «Олимп». Довольно хорошая вещь.
Проблемы со сном — бич многих атлетов. Ты не относишься к их числу?
Нет, проблем таких у меня нет. Сплю я мало — часов 6 в сутки. Мне вполне хватает для нормального отдыха и восстановления.
Чем тебе пришлось пожертвовать ради того, чтобы построить успешную спортивную карьеру?
На жертвы идти не пришлось. Правда, ограничения коснулись еды. Но я не могу назвать это «жертвой».
Есть ли у тебя какое-то хобби?
Хобби как такового у меня нет. Интересуюсь всем понемногу. Люблю проводить время за компьютером, слушать музыку.
Расскажи о своих планах на будущее.
Грандиозных планов я не строю. Действительно, есть несколько наметок. Но все они пока настолько призрачны, что и говорить об этом не стоит. Могу сказать точно: бросать спорт я не намерен.
Как вышло, что ты стал владельцем клуба «Бумер GYM»?
Тренажерный клуб «Бумер GYM» существует порядка 10 лет. Открыл его другой человек. Я же перекупил и немного обустроил. Почему решил заняться тренерской деятельностью? Честно говоря, не представляю, чем бы я занимался, не будь у меня спорта.
Есть ли у тебя личные силовые достижения?
Да, есть. На заре моей спортивной карьеры я приседал с весом 200 кг. И жал от груди 180 кг. Без какого-либо допинга. Мой лучший результат — присед 275/14, жим от груди 240 кг.
Раз уж дело коснулось анаболических препаратов, расскажи, как ты к ним относишься. Принимаешь ли?
Многие люди уверены: анаболические препараты — залог успеха. Чем больше их принимаешь, тем большего достигнешь. И стать чемпионом без них нельзя. Так вот, все это неправда. Я знаю ребят, которые выступали на соревнованиях безо всякого допинга. И добивались отличных результатов. По себе могу сказать: свою первую область я выиграл, будучи абсолютно «чистым». И только в 27 лет впервые попробовал препараты. Курс у меня был настолько простой и легкий, что другие культуристы, глядя на меня, попросту не верили, что можно добиться таких результатов практически без дополнительной поддержки.
Хочу сказать, что анаболические стероиды — это не «волшебная пилюля», приняв которую можно добиться чемпионских высот. Вовсе нет. Главное — правильное питание, продуманная программа тренировок. И полноценный отдых. Именно на них я и делаю упор. За годы тренировок я нашел общий язык с собственным телом. Поэтому при выполнении каждого подхода я чувствую, как работают мышцы, а не делаю бездумные упражнения для «количества».
Прием фармакологии не проходит бесследно. Особенно если речь идет о лошадиных дозах стероидов. В нашем организме есть определенное число рецепторов. И если все они уже задействованы, не имеет смысла увеличивать дозировку. Результат не улучшится пропорционально объемам допинга. А вот побочные явления будут расти в геометрической прогрессии. Поэтому глупо считать, что увеличение дозировки станет панацеей от всех бед.
Что ты можешь посоветовать молодым ребятам, которые стоят на пороге фармакологических открытий?
Многие парни начинают принимать препараты в 15-16 лет и планируют за 2-3 месяца добиться профессионального уровня. Так вот, скажу сразу: это нереально. Действительно, организм наберет воды, на вид мышцы станут более объемными. Но как только курс закончится, все эти «достижения» исчезнут, а вернуть прежнюю форму будет очень непросто. Мышцы не будут «помнить» нагрузку, потому что при наборе массы не использовался собственный резерв организма. А значит, для того чтобы вновь набрать форму, спортсмену придется начинать новый курс. И так снова и снова. Надо ли это вам? Думайте сами.
С Михаилом Кузьминым беседовала журналист портала "Твой тренинг" — Лебединская Светлана.
Дата рождения: 13.05.1972
Место рождения: Харьков, Республика Украина
Родители: Кузьмин Вячеслав Михайлович, Трач Тамара Анатольевна
Место жительства: Харьков
Где и кем работает: тренажёрный зал "Бумер GYM", владелец, тренер
Семейное положение: женат
Рост: 180 см
Вес в межсезонье: 120-130 кг
Вес соревновательный: 105 кг
Объем бицепса: 52 см
Любимое упражнение: много любимых
Нелюбимое упражнение: становая тяга
Любимое блюдо: суши
Чем любит занимать свободное время: сидеть в компьютере )
Домашние животные: кошка Соня
До увлечения бодибилдингом занимался ОФП, но всё это было не серьезно. В 1987 году начал заниматься бодибилдингом. Первыми тренерами были Брысин Александр (известный Харьковский спортсмен, безвременно почивший) и Гиренко Анатолий Иванович - Чемпион СССР, кажется 1972 года. Выступал в 1993 году, выиграл Чемпионат Харьковской области по юниорам. После чего перестал выступать, но продолжал тренироваться. В 1999 г вернулся в соревновательный бодибилдинг и сразу выиграл Чемпионат Харьковской области. В 2000 году он стал чемпионом Кубка Украины, затем он участвовал в чемпионате мира NAC в классе Tall, где был четвертым в 2004 и шестым в 2005 годах. В 2007 году Михаил взял первое место на Чемпионате Украины IFBB (+100), а в 2008 году был седьмым на Гран При Байкал и восьмым на Чемпионате Европы IFBB.
Достижения:
2002 – чемпион кубка Украины 100 кг
2004 – чемпионат мира NAC, Tall, 4th
2005 – чемпионат мира NAC, Tall, 6th
2007 – чемпионат Украины IFBB, +100, 1е место
2008 – кубок Украины IFBB, +100, 1е место
2008 – чемпионат европы IFBB, 100, 8е место
2008 – гран при Байкал 7е место
Чемпионат Европы WBPF, Румыния, Тимишоара
Чемпионта Европы WBPF, Будапешт 2011
Михаил Кузьмин: «Секрет моего успеха — правильное питание, продуманная программа тренировок и полноценный отдых»
Главное в спорте — воля к победе. И, конечно же, целеустремленность. Всеми этими качествами обладает Михаил Кузьмин — профессиональный атлет, за плечами которого более 28 лет упорных тренировок. В свои 38 Михаилу удается поддерживать прекрасную физическую форму. При росте 180 см его соревновательный вес составляет 105 кг, а объем бицепса — 52 см.
За всю спортивную карьеру Михаил неоднократно занимал призовые места на престижных соревнованиях по бодибилдингу. В 2002 году он стал чемпионом кубка Украины в весовой категории 100 кг. В 2004 году — занял 4-е место на чемпионате мира «NAC». В 2008 году Михаил вновь взошел на пьедестал почета. На сей раз ему покорился кубок Украины IFBB (кат. +100 кг). Сегодня Михаил Кузьмин — это всемирно известный атлет, обладатель многочисленных титулов и званий, владелец собственного тренажерного клуба и… А, впрочем, читайте сами.
Многие дети начинают заниматься спортом в юном возрасте — в 10, а то и в 6 лет. Ты пришел в бодибилдинг в 15. Что повлияло на твое решение: увлечение экранными героями или, быть может, желание выделиться среди сверстников?
В 15 лет я пришел в спортзал. А вот заниматься начал задолго до этого. Тренировался дома, используя обычные гантели. В то время мне исполнилось лет 9-10. К 15 годам я понял, что домашних упражнений стало недостаточно, и отправился в тренажерный зал.
Вообще, не могу сказать, что в юности я добился каких-то высоких спортивных достижений. Если, конечно, не считать 3-го юношеского разряда по шахматам.
Был ли у тебя кумир?
В молодости у меня было несколько кассет с записью «Mr. Olympia» и «Качай железо». Я просматривал их перед тренировками для мотивации. Но сказать, что я был фанатом того или иного спортсмена, не могу.
Как начиналась твоя соревновательная карьера?
Какого-то серьезного толчка к переходу на сторону профессионалов у меня не было. Я занимался в обычном режиме, месяц за месяцем. Потом в один прекрасный день тренер предложил мне несколько сменить амплуа. Я согласился. Так и началась моя соревновательная карьера.
На первом выступлении было очень некомфортно. Я и сейчас не люблю позировать на публику, а первый раз это было вдвойне сложно и волнительно. Зато результат превзошел все ожидания: безо всякой «чемпионской программы» и помощи со стороны мне удалось выиграть чемпионат Харькова по юниорам. На тот момент мне исполнилось 20 лет, 10 из которых я посвятил спорту. Потом я пару раз выступил на «мужских» соревнованиях. После чего был перерыв в выступлениях вплоть до 1999 г. Я ездил на заработки за границу и продолжал заниматься спортом. Вообще, надо сказать, за 23 года тренировок максимальный перерыв в занятиях составил всего 7 дней. Не было такого, чтобы я не занимался месяц или два.
Расскажи о своей программе тренировок. С какими весами ты имеешь дело? Сколько раз в неделю занимаешься?
Сейчас я занимаюсь 6 раз в неделю. Прорабатываю 1 группу мышц в день. Стараюсь делать упор на интенсивные тренировки, за большими весами не гонюсь. Не ставлю силовые рекорды «на раз», берегу суставы. Выполняю 8 повторений минимум. В среднем тренировка занимает час-полтора.
Есть ли у тебя упражнения-«фавориты»?
У меня нет каких-то особых предпочтений. Я вообще занимаюсь по настроению: сегодня могу сделать одно упражнение, а завтра выполню вместо него другое. Разумеется, я придерживаюсь базовой программы, но некоторые изолирующие упражнения могу заменить.
Какие группы мышц тебе даются тяжелее всего?
Ноги даются несколько тяжелее, чем грудь или спина. Комплекс упражнений для ног очень объемный и ударный, поэтому после тренировок сильно устаю и выматываюсь. Грудь у меня доминирует, ее я стараюсь «забить» пампингом.
Что составляет основу твоего повседневного рациона? От каких продуктов тебе приходится отказываться?
Сладкое — это табу. Его я не ем совсем. Разве что в качестве исключения могу скушать несколько печений или соломок. Масляные торты и прочие кондитерские изделия не приемлю. Стараюсь не употреблять жареную пищу. Изредка, 1-2 раза в год, могу позволить себе съесть картофель фри.
Что касается мяса, то я ем в основном куриные грудки. Когда надоедает обычная отварная курица, беру перец, приправы, красное вино и готовлю «домашние шашлыки». Вот такое небольшое разнообразие. Ну, и не забываю об овощных салатах из капусты, огурцов и помидоров. Из молочных продуктов — нежирный творог или кефир. Сливочное масло не ем.
Принимаешь ли ты спортивное питание?
Да, я принимаю протеин и аминокислоты. Не являюсь приверженцем какой-то марки: покупаю то, что подходит по цене/качеству. Отечественные пищевые добавки особо не жалую. Отдаю предпочтение продукции всемирно известных компаний, таких как Ultimate, Optimum Nutrition. Как-то пробовал «Олимп». Довольно хорошая вещь.
Проблемы со сном — бич многих атлетов. Ты не относишься к их числу?
Нет, проблем таких у меня нет. Сплю я мало — часов 6 в сутки. Мне вполне хватает для нормального отдыха и восстановления.
Чем тебе пришлось пожертвовать ради того, чтобы построить успешную спортивную карьеру?
На жертвы идти не пришлось. Правда, ограничения коснулись еды. Но я не могу назвать это «жертвой».
Есть ли у тебя какое-то хобби?
Хобби как такового у меня нет. Интересуюсь всем понемногу. Люблю проводить время за компьютером, слушать музыку.
Расскажи о своих планах на будущее.
Грандиозных планов я не строю. Действительно, есть несколько наметок. Но все они пока настолько призрачны, что и говорить об этом не стоит. Могу сказать точно: бросать спорт я не намерен.
Как вышло, что ты стал владельцем клуба «Бумер GYM»?
Тренажерный клуб «Бумер GYM» существует порядка 10 лет. Открыл его другой человек. Я же перекупил и немного обустроил. Почему решил заняться тренерской деятельностью? Честно говоря, не представляю, чем бы я занимался, не будь у меня спорта.
Есть ли у тебя личные силовые достижения?
Да, есть. На заре моей спортивной карьеры я приседал с весом 200 кг. И жал от груди 180 кг. Без какого-либо допинга. Мой лучший результат — присед 275/14, жим от груди 240 кг.
Раз уж дело коснулось анаболических препаратов, расскажи, как ты к ним относишься. Принимаешь ли?
Многие люди уверены: анаболические препараты — залог успеха. Чем больше их принимаешь, тем большего достигнешь. И стать чемпионом без них нельзя. Так вот, все это неправда. Я знаю ребят, которые выступали на соревнованиях безо всякого допинга. И добивались отличных результатов. По себе могу сказать: свою первую область я выиграл, будучи абсолютно «чистым». И только в 27 лет впервые попробовал препараты. Курс у меня был настолько простой и легкий, что другие культуристы, глядя на меня, попросту не верили, что можно добиться таких результатов практически без дополнительной поддержки.
Хочу сказать, что анаболические стероиды — это не «волшебная пилюля», приняв которую можно добиться чемпионских высот. Вовсе нет. Главное — правильное питание, продуманная программа тренировок. И полноценный отдых. Именно на них я и делаю упор. За годы тренировок я нашел общий язык с собственным телом. Поэтому при выполнении каждого подхода я чувствую, как работают мышцы, а не делаю бездумные упражнения для «количества».
Прием фармакологии не проходит бесследно. Особенно если речь идет о лошадиных дозах стероидов. В нашем организме есть определенное число рецепторов. И если все они уже задействованы, не имеет смысла увеличивать дозировку. Результат не улучшится пропорционально объемам допинга. А вот побочные явления будут расти в геометрической прогрессии. Поэтому глупо считать, что увеличение дозировки станет панацеей от всех бед.
Что ты можешь посоветовать молодым ребятам, которые стоят на пороге фармакологических открытий?
Многие парни начинают принимать препараты в 15-16 лет и планируют за 2-3 месяца добиться профессионального уровня. Так вот, скажу сразу: это нереально. Действительно, организм наберет воды, на вид мышцы станут более объемными. Но как только курс закончится, все эти «достижения» исчезнут, а вернуть прежнюю форму будет очень непросто. Мышцы не будут «помнить» нагрузку, потому что при наборе массы не использовался собственный резерв организма. А значит, для того чтобы вновь набрать форму, спортсмену придется начинать новый курс. И так снова и снова. Надо ли это вам? Думайте сами.
С Михаилом Кузьминым беседовала журналист портала "Твой тренинг" — Лебединская Светлана.
Сообщение изменено: Куня (22 июля 2012 - 08:33)
1 посетителей читают эту тему
0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых
