30 голосов
Завсегдатай
Быдлобоевички чего-то совсем не смотрятся, скукотища. Сначала забавно было, а через полчаса тоска. Вырубил. Йутуб начал фильмы предлагать. Чего б нормального посмотреть, здесь рейтинг вроде высокий достаточно, 7, но...
Хуже прошлых картин, но вполне неплохой французский боевик. Ещё есть от Люка Бессона приличный "Воздушный маршал" с такой же провальной концовкой и первые две части "Заложницы". Эти фильмы вытягивает харизма Лайама Нильсона.
Завсегдатай
На самом деле это трагедия.. я ужасно болен, Надя..
Соседский гараж всему виной - так в округе говорили. Этой странной мечты, этой странной мечты так ему и не простили.
не общаться, а делиться энтропией из своей башки с окружающими. в реале это затруднительно делать.
Да, из перебинтованной головы энтропия в сторону окружающих хуже выходит. Альфа-волны коры головного мозга начинают воздействовать друг на друга, приводя к разрушению нервных клеток и затуханию сигналов.
Завсегдатай
То есть, он был бы труъ-левым, если б Трампа поддержал, или как ?
Кто, на твой взгляд, настоящий левый из известных современных политиков? Чтоб было с кем сравнить.
Вы лучше скажите, кто из русскоязычных влиятельных политиков хоть немного левый? Из таких, с чьим мнением стоит считаться. Американцы, индусы и китайцы неинтересны.
Завсегдатай
Ты бы хотел продавать детям мороженое?
недавно один ночью обокрал киоск с мороженым, а потом утром на улице раздавал мороженое бесплатно всем прохожим. )))
IMG_20210616_000102.jpg
Слежу чтобы черти всякие на районе не тёрлись
Следи за небом. У вас там порой бывает огненное марево и взрывы раздаются.
IgG к SARS-CoV-2
Соседский гараж всему виной - так в округе говорили. Этой странной мечты, этой странной мечты так ему и не простили.
Да, из перебинтованной головы энтропия в сторону окружающих хуже выходит. Альфа-волны коры головного мозга начинают воздействовать друг на друга, приводя к разрушению нервных клеток и затуханию сигналов.
IgG к SARS-CoV-2
За последние десять лет Билл Гейтс купил около 110 тысяч гектаров сельхозугодий в 18 штатах США. Миллиардер стал крупнейшим частным землевладельцем в стране, следует из расследования NBC News и The Land Report.
Согласно данным изданий, на почти 30 тысячах гектаров в Луизиане фермеры Гейтса выращивают кукурузу, хлопок и рис, на восьми тысячах в Небраске — сою. В Вашингтоне миллиардер владеет пятью тысячами гектар сельскохозяйственных земель, которые видны даже из космоса. На некоторых из полей выращивают картошку для McDonald’s.
Билл Гейтс регулярно инвестирует в борьбу с изменением климата и поддерживает экологичное производство продуктов питания, например, стартапы по созданию заменителей мяса и альтернатив растительной пище. Однако миллиардер заявил, что покупка земель не связана с его экологической деятельностью: «Моя инвестиционная группа решила сделать это. Это не связано с климатом».
Директор Национальной коалиции начинающих фермеров Нью-Йорка Холли Риппон-Батлер раскритиковала Гейтса за покупку такого количества площадей. Она считает, что он мешает молодым фермерам выйти на рынок: они не в состоянии конкурировать с миллиардером при покупке земли и вынуждены арендовать её.
Новичок
Чего б нормального посмотреть
rihad, из новинок посмотри Cherry / По наклонной. terminalX за него отписывался https://forum.steelf...ntry1059104098. Мне тож зашел, отличный.
Сообщение изменено: Matvey Kot (16 июня 2021 - 09:46)
Мужской подход
Урра! Подтягивания 120сек 10,14,10,[3:30]10,[5:00]13 с античитом билдерной почти полной амплитуды, с переходом в чит полной амплитудой последних 1-2 повторов последних сетов.
В прошлый раз было 11 в последнем, прибавил 30сек + омяснение = выполнил треню. Вес тела тот же 66.1. Отстаю от графика, организм не сбрасывает, предпочтя как назло рекомпоз, поэтому снизил еще немного сегодня горох. Завтра грохнется.
Мужской подход
Мужской подход
Старожил
Рейтинг неплохой, спасибо, гляну. Криминальная драма, 2 с половиной часа почти, это мне на неделю ) Хотя если интересно может и на 1-2 дня.
Мужской подход
Просчитал по ЮС Нави сколько мне нужно сбросить талии для 10% жира. Допустим шея упадет на 0.5см и станет 38.5. Тогда талия должна быть 76.7 для жыра 9.97%..Обратим внимание на хронологию отката профицита:
20210314 вес 69.4, шея 39.0, талия 84.0, жир 16.09%
20210322 вес 69.0, шея 39.0, талия 83.5, жир 15.67% https://forum.steelf...entry1059046993
20210426 вес 68.7, шея 39.2, талия 83.3, жир 15.33% https://forum.steelf...03&p=1059073804
20210503 вес 68.5, шея 39.1, талия 83.1, жир 15.25% https://forum.steelf...entry1059080323
20210510 вес 68.0, шея 39.0, талия 82.5, жир 14.82% https://forum.steelf...entry1059086294
20210517 вес 67.7, шея 39.0, талия 82.2, жир 14.56% https://forum.steelf...entry1059090876
20210524 вес 67.7, шея 39.0, талия 82.1, жир 14.45% https://forum.steelf...entry1059096499
20210531 вес 66.8, шея 39.0, талия 81.5, жир 13.95% https://forum.steelf...entry1059101531
20210607 вес 65.9, шея 39.0, талия 81.1, жир 13.60% https://forum.steelf...entry1059105060
20210614 вес 66.1, шея 39.0, талия 80.9, жир 13.42% https://forum.steelf...entry1059108595
Т.е. потеряв 3.3кг я уже потерял 2.67% единицы жира (сбросил с 16.09% до 13.42%). Значит чтобы потерять еще 3.45 единиы жира нужно сбросить еще примерно 4.2кг. Однако каждая следующая единица процента составляет все меньше массы, значит при условии такой же абсолютной скорости жиротопа проценты будут лететь чуть быстрей, так что возможно спуска до 62.0кг будет достаточно, если по видухе 65.0 будут недостаточными. Плюс снижение темпов потери веса до 0.3кг в неделю позволит жиру сгореть быстрей, и меньше глики и воды уйдет. Ура 
Мужской подход
Подтягивания 120сек 10,14,10,[3:30]10,[5:00]13
Тяга гантели в наклоне 14.4x50
Наклонные отжимания gray@16
ПГНБ правой 7.5x50
Подъемы гантели перед собой 4.6x50
Подъемы гантели в сторону 4.6x50
Разгибания правого трицепса из-за головы 7.4x42
Жим гантели стоя 18.4x26п RPE-11, 14.3х30л
Вис на перекладине 0:50
Нормально, вес 66.1кг. Отлично все идет. В жиме правой все еще 1 кпш утерян, а левой зато прогресс аж 2кпш. Сброшу еще 400гр веса и перейду на дефицит 0.3кг в неделю. Таким образом через 2 с половиной недели, в понедельник, буду весить 65.0кг и смогу решить - продолжить профицитно-дефицитить дальше до 10% жира (примерно 61-62кг), а это не меньше 10 недель, или начать рекомпозить подконтрольным неухдшением сразу же.
Мужской подход
IgG к SARS-CoV-2
Мужской подход
похожего на Ральфа Файнса
Рейф Файнз )))
Ralph Nathaniel Twisleton-Wykeham-Fiennes[a] (/ˈreɪf ˈfaɪnz/;[2]
Завсегдатай
Не думал купить спецботинки на турник для виса вниз головой? Можно так смотреть кино, а потом даже спать.
ходят слухи, что такое положение вниз головой исправляет миллиметры лица и привлекает десяточек:
А если в подвешенном состоянии держать в руках гантель, то можно и рост увеличить.
Мужской подход
Подумываю исключить сгибание колена, которое делаю в день низа, т.к. оно вероятно не дает вылечиться левой ноге. Во-первых полуперепончатая и полусухожильная мышца которая там работает, работает также и в приседе (но с разным акцентом - на нижнюю головку в сгибании колена, и на верхнюю - в разгибадии ТБ сустава).
http://bodyzoom.ru/u...aniya-nog-stoya
http://bodyzoom.ru/u...iya-so-shtangoi
Мышцы задней части бедра крепятся к двум суставам. Поэтому и развивать их можно движениями в двух суставах — разгибая тазобедренный сустав или сгибая коленный. В первом случае вы фокусируете нагрузку на верх бедра, во втором — на его низ. Сгибание ног задействует только один сустав, что позволяет максимально изолировать нагрузку на низ бедра (а точнее, на короткую головку его двуглавой мышцы).
0 пользователей, 13 гостей, 0 скрытых
Вход
Регистрация
Наверх
