349875 ответов в этой теме

[Arik]

Какой-то загорелый ростовчанин решил наехать на помогавшего другу с переездом Сенора.

https://www.facebook...69884206376858/

огонь)))))

[rihad]

Цель- развитие мышц...вес тела,жгуты, лопаты штанги- это средства...

 

Я тоже о развитии. Так ли однозначно что прогресса в тренинге с весом тела не досаточно для рекомпоза?

[tubik_cn]

а с весами легче чем 30ПМ темная, нерыготневая зона

https://coub.com/view/9rsj7

следовательно - преднакоп, это сторона света! 

[rihad]

ждем

prednakop elite,  prednakop king size 

 

Сейчас у меня без весов prednakop lite edition

[Arik]

ждем
prednakop elite, prednakop king size

prednakop small , medium ,large size
За доп плату ,будут разработаны варианты XL, XXL

Сообщение изменено: Arik (19 декабря 2015 - 07:40)

[STATHAM.72]

   У Рихада было 5% при весе около 58 кг...Щас скоро 56 кг...Кто нибудь знает цифру обреаленного жиро-процента?3%???И почему меня Маэстро заигнорил???Я то же буду приседать вечерами!Уже-приседаю...Хочу честные 7%!!!И покуй вес!Главное-видон!!!И еще...Я верю в рекомпоз больше ТС!!!Димик!Попроси Маэстро за меня!!!

Сообщение изменено: PRIEST.72 (19 декабря 2015 - 07:54)

[sk123]

За доп плату ,будут разработаны варианты XL, XXL

Жду преднакоп ХХХ, и присоединяюсь. Куколд не предлагать...

[M. Kvakin]

Dimik,
Это ты ссал Рихаду в глаз?

[sk123]

Димик!Попроси Маэстро за меня!!!

Гараж придется продать и вложиться в Димик Продакшн(ТМ)... Дальнейшие инструкции получите от Рихад Нутришн(ТМ), озвучены они будут по Рихад ФМ(ТМ) - Первым Апостолом Преднакопа (Пятым прокуратором Иудеи Всадником...) - Игорьком, вопчем. Ждите, и вам обломица...

Сообщение изменено: sk123 (19 декабря 2015 - 07:48)

[Arik]

а с весом своего тела

[sk123]

Так и думал, что пива не хватит. Опять на мороз. Кстати, как считать низкое кардио при -22С, какие поправки в гликорасходе?

[Arik]

Так и думал, что пива не хватит. Опять на мороз. Кстати, как считать низкое кардио при -22С, какие поправки в гликорасходе?

+0.34544 гр жира в секунду на каждый градус ниже температуры тела,инфа сотка
Если еще жвачку жевать и приседать по пути ,вернешься с магазина сухим и поджарым

[STATHAM.72]

Первым Апостолом Преднакопа (Пятым прокуратором Иудеи Всадником...) - Игорьком, вопчем. Ждите, и вам обломица...

   Клал я на этого Всадника!(((Я поддерживаю Рихада во многом!!!Но он чего то осерчал на меня!..Если бы не жгуты и колбаса с печеньем-все точно пишет товарисЧ...

[sk123]

Arik,

(Фрэнк Медрано) ..здец, если я захочу свое туловище порвать во всех возможных измерениях, теперь я знаю как.

Сообщение изменено: sk123 (19 декабря 2015 - 08:01)

[Arik]

Клал я на этого Всадника!(((Я поддерживаю Рихада во многом!!!Но он чего то осерчал на меня!..Если бы не жгуты и колбаса с печеньем-все точно пишет товарисЧ...

ты неверно растолковал его процент жира,а это чревато

[STATHAM.72]

ты неверно растолковал его процент жира,а это чревато

   Я лишь предположил...)))Это не стоит игнора старика Приста!..Везде есть-погрешности в измерениях...

[Dimik]

Я тоже о развитии. Так ли однозначно что прогресса в тренинге с весом тела не досаточно для рекомпоза?

Ты же сам раньше постил исследования, об оптимальных нагрузках...так и родился преднакрп, в котором между прочим была работа и с 5ПМ и вроде тяжелее

[Arik]

Я лишь предположил...)))Это не стоит игнора старика Приста!..Везде есть-погрешности в измерениях...

даже доля сомнения в Мастере - это путь в угол)

[Злодей]

Лопата будет стоить рублей 150-200 наверное...мешки-бутылки-песок- или совсем бесплатно или копейки... А когда в зал пойдешь- все выбросишь и не будет загромождений..лопата в хозяйстве пригодится..

Спустя пол года "лопатного тренинга":

http://www.tubechop.com/watch/7515181

Сообщение изменено: Злодей (19 декабря 2015 - 08:07)

[rihad]

Ты же сам раньше постил исследования, об оптимальных нагрузках...так и родился преднакрп, в котором между прочим была работа и с 5ПМ и вроде тяжелее

 

Тут уместным будет вспомнить козацию и корреляцию Исследования говорят что бывает при таких-то условиях, но не говорят что бывает при других, которые они не рассматривали.

Иными словами мы знаем что мясо растет от 5ПМ. И от 30ПМ. Но 50-60ПМ - темная зона

Я вообще думаю, что от нагрузки от которой ты прогрессируешь, делая больше раз - происходит рекомпоз. Даже если это вес тела. Даже если гантелька 3кг на бицепс.

Сообщение изменено: rihad (19 декабря 2015 - 08:08)

[aid]

Цель- развитие мышц...вес тела,жгуты, лопаты штанги- это средства...

Димик, подкинь Рихаду систему Засса на самосопротивление.

[STATHAM.72]

Я вообще думаю, что от нагрузки от которой ты прогрессируешь, делая больше раз - происходит рекомпоз. Даже если это вес тела. Даже если гантелька 3кг на бицепс.

   Уоттакуот!!!)))Вместо 15-17-20-25 кг!!!Главное в зал не ходить!И дома гантели не иметь,тяжелее своих законных 3 кг!!!(((

   Хотя имея дома пару гантелей разборных до 40 кг-зал и не нужен вообще!..Ну и турник с лавкой при этом...

Сообщение изменено: PRIEST.72 (19 декабря 2015 - 08:18)

[Arik]

Димик, подкинь Рихаду систему Засса на самосопротивление.

по порядку
1 - унылое хст для ленивых
2 - односетовая обьемка
3 - сокращенная односетовая обьемка
4 - треть весов и повторений
5 - жгуты,лестницы и тяга в парадной
6 - жгуты
И теперь,если будет статика
7 - изометрия с упором в стену и пр
8 - просто стоять неподвижно ,сопротивляясь сквозняку

[d-rago-n]

Есть тут летописец? У меня к нему уапрос: с чего это Димик не в углу? 

[Arik]

Есть тут летописец? У меня к нему уапрос: с чего это Димик не в углу?

подмазался под удачную цитату

[STATHAM.72]

И теперь,если будет статика 7 - изометрия с упором в стену и пр

   Это гораздо круче,чем поднимать малые веса!Мышца вообще не знает-статика это или нет...Она либо тянет вверх,что может потянуть,либо не может сдвинуть неподвижный упор или вес,но пашет без инерции,пролетов и расслабона в негативах и лок-аутах!В бешенном перекрытии кровотока!..Для меня статика-на первом месте!..Второе стато-динамика!..Третье-негативы!..Поднял/опустил в полной амплитуде 3Х8-10 это-ересь полнейшая...Зато в одном сете будет типо-Ятс!..(((В пяти сетах,типо-Гончарофф!..(((Из 10 полноамплитудных повторов ВПДЕ будут работать из 20 сек. сета только 10 сек.А если убрать инерцию и пролеты рычагов,то и 6 сек!..В негативе этот вес ляжет на НПДЕ и СПДЕ...Подняли 100 ДЕ вес в 20 кг,а опустили 65 ДЕ!..На их и распределиться все 20 кг.А ВПДЕ и в душе не ебли,что там опускалось!..А если учитывать порог активации аж на 7 типов разных ДЕ(волокон),то путаница будет окуенная!Тем более с 3 кг гантелькой!..Негативы же вложат растяг по всем ДЕ разом!..А статика и стато-динамика(Дж.Ха) ушатают глико-резервы и создатут огромное кол-во И-РНК ровно по всем ДЕ разом!..Но все,блять,путают-ТА и ББ!..Главное,типо-поднять!...Главное-работать больше в ед/времени!.. И главное опустить больше,чем можешь поднять!ВСЁ!!!(((А то у вас все,как при динозаврах...5 повторов-сила...10-масса...15-рельефф...1 сет-Ятс...20-Гончаров...(((Пиздец,мля...(((

Сообщение изменено: PRIEST.72 (19 декабря 2015 - 09:19)

[sk123]

чего это Димик не в углу

Талант прорвется даже через самые навороченные барьеры (гравитационный колодец, китайская стена, игнор Рихада...), или это говно, а не талант.

[sk123]

Когда уже московских качков-алкашей из кабаков выпнут, и они таки вернутся в родные пенаты - бар Рихада... Пошалим...

[sk123]

23:00 - в моей таймзоне закрылись алкомаркеты. Пипл остается без подпитки...разумеется только те, кто не в теме, кто не преднакопил...

 

P.S. На сайте время неправильно синхронизируется, отстает на 10 минут, сисадминам на заметку...

Сообщение изменено: sk123 (19 декабря 2015 - 08:57)

[RASL]

sk123,

Душа требует веселья? ))))