12866 ответов в этой теме

[Fortnite]

IMG_20240903_193047.jpg
Моя красавица пальма, сам сажал.

а где кокосы ?

[Горец67]

а где кокосы ?

Это не кокосовая пальма, а банановая. Бананы в нашем климате вырастают до некоторого размера, а потом останавливаются в росте и погибают. Более высокая температура нужна зимой для их роста и созревания 

Сообщение изменено: Горец67 (05 сентября 2024 - 06:52)

[Семён]

Жру кокосы ем бананы чунга чанга..лафа))

[renepjd]

Бананы в нашем климате вырастают до некоторого размера, а потом останавливаются в росте

так может люди как бананы не растут в некотором климате
Надо поменять климат и можно стать качком

[Горец67]

[renepjd]

Бля, я походу интеллигент

[Александр Черепанов]

Интеллигент - уже само по себе слово неприличное. Оно настолько скомпроментировано называющими себя так, что более-менее приличные люди могут принять это за оскорбление.

Сообщение изменено: Александр Черепанов (06 сентября 2024 - 11:34)

[Горец67]

Интеллигент - уже само по себе слово неприличное. Оно настолько скомпроментировано называющему себя так, что более-менее приличные люди могут принять это за оскорбление.

Время извратило много чего. 

[Горец67]

После недельного отдыха начинаю очередной физкультурный 6 Ти недельный цикл, условно 4х8.

Плечо пока беспокоит, будем исходить из этих реалий. Начало цикла традиционно началось тяжело, несмотря на небольшие веса. Эту особенность я уже наблюдаю за собой года 2  

Сообщение изменено: Горец67 (09 сентября 2024 - 12:23)

[Горец67]

9.09.2024 неделя 1, день 1

1 жим шт лёжа 63 4х8( неполн ампл)

2 приседание со шт уз пост ног 67 4х8, махи гирей 32 кг 3 подх

3 жим гант лёжа 31.5+31.5 3х8( неполн ампл)

4 разводка гант лёжа на ск с отр угл 22.5+22.5 3х12

5 тяга гант лёжа на ск 29+29 4х8

6 протяжка шт Шир хв 46 3х12

7 пуловер с гант лёжа 30 3х15+ конц сг на биц 14 4 подх

8 скручивание с гант лёжа 44 3хмакс

[Виктор С]

После недельного отдыха начинаю очередной физкультурный 6 Ти недельный цикл, условно 4х8.

Плечо пока беспокоит, будем исходить из этих реалий. Начало цикла традиционно началось тяжело, несмотря на небольшие веса. Эту особенность я уже наблюдаю за собой года 2  

Это нормально.

После соревнований новый мезоцикл тоже вкатывается со скрипом. Но мы же не на конвейере.

Может имеет значение разгрузка между мезоциклами?

 

Как у одного знакомого ровесника: помост - рекорд, на следующий день обед на 3500 кк  с портвейном, жареной курицей и тушеными баклажанами.

Следующая тренировка через два дня после помоста, результаты будут слабые, но любопытные.

[Горец67]

Это нормально.

После соревнований новый мезоцикл тоже вкатывается со скрипом. Но мы же не на конвейере.

Может имеет значение разгрузка между мезоциклами?

 

Как у одного знакомого ровесника: помост - рекорд, на следующий день обед на 3500 кк  с портвейном, жареной курицей и тушеными баклажанами.

Следующая тренировка через два дня после помоста, результаты будут слабые, но любопытные.

Так у меня полная неделя отдыха между между циклами, больше отдыхать смысла нет 

Но вижу, что с возрастом сразу падает выносливость, по крайней мере у меня 

[Виктор С]

..................

Но вижу, что с возрастом сразу падает выносливость, по крайней мере у меня 

У тебя отличная антропометрия без скидок на возраст.

Определись: выносливость - это ко мне, но видуха - это не ко мне.

На пляже девки стали бы приставать к тебе, а меня даже не заметили бы.

Саша, тебе нужны девки, жим 100х5 или жим 50х50?

[renepjd]

Но вижу, что с возрастом сразу падает выносливость, по крайней мере у меня 

выносливость у всех падает быстро вроде как за несколько дней отдыха
Вот почему после недели отдыха силовые не улучшаются непонятно

[Виктор С]

выносливость у всех падает быстро вроде как за несколько дней отдыха

Примерно за 10 дней.

Вот почему после недели отдыха силовые не улучшаются непонятно

Биоритмы, астрология, возраст. Именно в такой последовательности.

[Skier]

Примерно за 10 дней.

Биоритмы, астрология, возраст. Именно в такой последовательности.

То есть, если ты будешь проводить 1 тренировку многоповторного жима 1 раз в 10 дней, результат на соревнованиях не будет падать?

[Виктор С]

То есть, если ты будешь проводить 1 тренировку многоповторного жима 1 раз в 10 дней, результат на соревнованиях не будет падать?

Нет.

В моём мезоцикле  многоповтор и условно силовые тренировки чередуются через 3-5 дней.

Но это индивидуальные настройки и их бесполезно экстраполировать на кого - либо ещё.

 

Тренер пишет мне тренировку в зависимости от результатов прошедшей, а не на неделю вперед.

Высший уровень. 

[Wal72]

...
Вот почему после недели отдыха силовые не улучшаются непонятно

может из-за травмы нет компенсации нормальной...

[Горец67]

выносливость у всех падает быстро вроде как за несколько дней отдыха
Вот почему после недели отдыха силовые не улучшаются непонятно

Что непонятного, с возрастом все меняется 

[Горец67]

У тебя отличная антропометрия без скидок на возраст.

Определись: выносливость - это ко мне, но видуха - это не ко мне.

На пляже девки стали бы приставать к тебе, а меня даже не заметили бы.

Саша, тебе нужны девки, жим 100х5 или жим 50х50?

Сейчас мне нужно здоровье поболее сохранить. А то к сожалению без травм не обошлось , сам виноват 

[Виктор С]

Сейчас мне нужно здоровье поболее сохранить.

Логично.

 А то к сожалению без травм не обошлось , сам виноват 

Без травм только лентяи и пиздаболы.

Будь здоров!

[renepjd]

Кстати я с 1 сентября тоже разгрузочную неделю замутил
Правда поначалу легко тренировался а потом немного под бухнул и плохо закусывал
Ну всё равно интересно что завтра с брусьями будет

[renepjd]

Логично.

Без травм только лентяи и пиздаболы.
Будь здоров!

я не лентяй и не пиздабол
Но никогда травм не было
Ещё и с учётом футбола со школьных времён

[Виктор С]

Кстати я с 1 сентября тоже разгрузочную неделю замутил
Правда поначалу легко тренировался а потом немного под бухнул и плохо закусывал
Ну всё равно интересно что завтра с брусьями будет

Загрузился углями и 25+ повторений осилишь.

Евгений, не подведи меня с прогнозом.)

[Виктор С]

я не лентяй и не пиздабол
Но никогда травм не было
........

И я не лентяй и не пиздабол, но в прошлом две травмы только из-за ошибок тренинга.

[renepjd]

Загрузился углями и 25+ повторений осилишь.
Евгений, не подведи меня с прогнозом.)

ну это вряд ли
Я сейчас отжимаюсь с поджатыми ногами и большим наклоном
Так намного труднее поэтому было всего 20
Если 22 сделаю будет отлично результат

[Горец67]

Уже окончательно добивает жара. Лето сместилось в сентябрь. Что прикольно ночью был град, прям ледышки падали с горошину, а днём сегодня плюс 32 в тени и пипец влажность 

Сообщение изменено: Горец67 (10 сентября 2024 - 04:41)

[Горец67]

10.09.2024

1 махи гант в стороны стоя 14+14 3х15

2 махи гант в наклоне стоя 16.5+16.5 3х15

3 молотки 14+14 3 подхода.

[Горец67]

 VID_20240910_173523(0).mp4    1,89Мб

[Горец67]

Дочь)

Сообщение изменено: Горец67 (10 сентября 2024 - 11:48)