178233 ответов в этой теме

[rihad]

Подтягивания 30сек 7x4+6.8 (34)
Брусья 30сек 9x4+6.5 (42)

Хорошо, вес 60.2кг. Мощняво ) Прибавил 0.2 амплитуды в подтягах, почти-почти, поборолся сверхмужско, а это очень важно. С читом полных растянутых опусканий в конце. В брусьях повторил прошлый результат, тоже под конец читом медленных опусканий и микроотбивчика. И сделал бабьи +0.5, без борьбы, но чтобы пометить территорию для следующего раза.

[Мастадонт]

вес 60.2кг

Мощняво

 

поборолся сверхмужско,

И сделал бабьи

Шта?

+0.5, без борьбы,

[rihad]

Мастадонт, бабьи +0.5 это закончить сет не борясь, просто обозначив эскиз на следующие трени. Зато мужско поборолся в предыдущем 6-м повторе.

[rihad]

Гребля жгута каждой рукой от двери gray+red@41+4x5 myo3
Наклонные отжимания от пола red@29
ПГНБ правой gray+red@56+5x5 myo3

[Мастадонт]

бабьи +0.5 это закончить сет не борясь, просто обозначив эскиз на следующие трени. Зато мужско поборолся в предыдущем 6-м повторе.

Как все сложно  Просто тренить с прогрессией нагрузки уже не в моде.

[rihad]

Мастадонт, прогрессия нагрузки разной бывает. Есть классическая с ростом и циклированием весов, есть по +0.1 части амплитуды и по +0.1кг рабочего веса в неделю.

[Мастадонт]

есть по +0.1 части амплитуды и по +0.1кг рабочего веса в неделю.

Это чисто твое изобретение. Для знатной видухи. На полфедора.

[Dimik]

Конечно. Я уже проходил через это. Дважды )
Но микроскопический подсчет калорий, отказ себе во всех собирунах, жизнь искусственной жизнью, не чпокать баб в туалете т.к. калораж и потребности белка сбиваются и т.д. - это не наш путь. Живем свободно, улыбаючи, и каждую неделю увеличиваем целевой вес на 0.1кг - естественно в погоне за этим общий калораж еды неизбежно должен расти. Но вы сами говорили что для поддержки 71кг и 60кг калораж несильно отличается, поэтому и еды так много не впихнешь в каждые 0.1кг веса - от этого планомерность, размазанность и постепенность процесса.

Ну ты же все равно занимаешься микроскопическими подсчетами, просто проще это делать задав какой-то заведомо небольшой профицит базовой еды, а по мере увеличения веса и соотвецно остановки его увеличения - почутьчуть повышать.
Дефицитить на профиците в попытке попасть в нужный вес - удел супергенетиков и эхистов у которых любой сиюминутный дефицит жжёт жир а любой сиюминутный профицит наращивает мышцы.

[Dimik]

Конечно. Я уже проходил через это. Дважды )
Но микроскопический подсчет калорий, отказ себе во всех собирунах, жизнь искусственной жизнью, не чпокать баб в туалете т.к. калораж и потребности белка сбиваются и т.д. - это не наш путь.

Ну вот ты про успешных гентиков говоришь что основной их труд это не передать.
А меж тем у них (когда форма заебись) - образ жизни именно таков какой ты не хочешь вести.
Это как закон - хочешь выглядеть совершенно - придётся и вести соответствующий образ жизни - чётко просчитанный.
Хоть на эхе хоть на фарме хоть с генетикой.
За редчайшим исключением может быть верховных альфачей от видухи параллельно химиков параллельно эхистов.
Разгульный образ жизни (как ты выражаешься не пропускать Реал) увы приводит лишь к полувидухам у кого угодно, хоть геник хоть химик

[aid]

в зависимости от удачной срижки

 

оговорка попо Фрейду

[rihad]

Я сейчас в офис пришел получать пройденный этап, либиднейшая баба предложила мне чай или кофе ))

[rihad]

дубль

Сообщение изменено: rihad (01 июля 2019 - 02:03)

[Честер]

rihad, Мастер, какая-то странная фотка на аве! что случилось?

[Честер]

Разгульный образ жизни (как ты выражаешься не пропускать Реал) увы приводит лишь к полувидухам у кого угодно, хоть геник хоть химик

 

Игорек ни в чем себе не отказывает ) но видуха охрененная )

[Фельдфебель]

Игорек ни в чем себе не отказывает ) но видуха охрененная )

 

чит генетикой, чит коньяком, чит утренней зарядкой

[Dimik]

Игорек ни в чем себе не отказывает ) но видуха охрененная )

Игорек же толстеет если больше 2000ккал кушает!

[Честер]

Игорек же толстеет если больше 2000ккал кушает!

 

да он и толстый выглядит как настоящий качок

[sandwolf77]

да он и толстый выглядит как настоящий качок

надо у мастера уточнить место Игорька в его классификации

возможно, что это для вас он "качок", а на самом  деле -стронг ,сумоист и шахматист

[Честер]

надо у мастера уточнить место Игорька в его классификации возможно, что это для вас он "качок", а на самом  деле -стронг ,сумоист и шахматист

 

Мастер живет в своей карте мира )

там есть только один атлет-видухер )

[swistl]

rihad, Мастер, какая-то странная фотка на аве! что случилось?

 

Тоже беспокоюсь(( У Мастера на аве такой вид, как будто дней 5 не драчил

[sandwolf77]

Мастер живет в своей карте мира ) там есть только один атлет-видухер )

да что же вы такое говорите, милейший! хотите сказать. что карта мира рихада не является точнейшим отображением Реала? на флешку не боитесь?!

[Честер]

да что же вы такое говорите, милейший! хотите сказать. что карта мира рихада не является точнейшим отображением Реала? на флешку не боитесь?!

 

Реал у каждого свой )

[sandwolf77]

мм сдвигаются

Миниатюры

• 
• 

Сообщение изменено: sandwolf77 (01 июля 2019 - 03:17)

[rihad]

Ну ты же все равно занимаешься микроскопическими подсчетами, просто проще это делать задав какой-то заведомо небольшой профицит базовой еды, а по мере увеличения веса и соотвецно остановки его увеличения - почутьчуть повышать.
Дефицитить на профиците в попытке попасть в нужный вес - удел супергенетиков и эхистов у которых любой сиюминутный дефицит жжёт жир а любой сиюминутный профицит наращивает мышцы.

Я калории не считаю, вот сегодня например пеержрал на буфетном ланче. Знаю что во-первых остаю по весу, и во-вторых, что завтра откачу если понадобится ) Что это если не свобода. Плавный профицит это плохо т.к. нужно искусственно считать калории и искусствено жить, питаться.

[rihad]

Ну вот ты про успешных гентиков говоришь что основной их труд это не передать.
А меж тем у них (когда форма заебись) - образ жизни именно таков какой ты не хочешь вести.
Это как закон - хочешь выглядеть совершенно - придётся и вести соответствующий образ жизни - чётко просчитанный.
Хоть на эхе хоть на фарме хоть с генетикой.
За редчайшим исключением может быть верховных альфачей от видухи параллельно химиков параллельно эхистов.
Разгульный образ жизни (как ты выражаешься не пропускать Реал) увы приводит лишь к полувидухам у кого угодно, хоть геник хоть химик

Не, мне на лучшей видухе очень просто было пережирать и потом откатывать. И Мартин лучшую видуху 5.5% жира (а это у него был именно жир, а не жыр) поддерживал периодически срываясь на чизкейк-рефиды. n=2. На любом весе и процента жира надо следить за пережором и откатом. То же самое и на 5.5% жира, и на 10%, и на 17.71% - Олег К не даст соврать. Надо следить.

[rihad]

rihad, Мастер, какая-то странная фотка на аве! что случилось?

Реал.

[Фельдфебель]

Реал.

 

это без фотошопа? реально твое фото?

[Dimik]

Не, мне на лучшей видухе очень просто было пережирать и потом откатывать.

Просто то просто, но и видуха после пережоров также отказывается от лучшей (минимум водичкой заливает) а потом возвращается.
Просто как правило залитая видуха не показывается в интернете, а показывают только уже слитую

[Честер]

Реал.

 

у тебя усики чтоли?

[Don VOVCHIK]

у тебя усики чтоли?

Подростковый пушок же