349875 ответов в этой теме

[Arik]

У тебя жира поболе моего, но пресс реально смотрится лучше.
Неа. Слишком мало. Не буду загадывать - сколько останется, столько останется, буду продолжать убирать. После НГ посмотрю по состоянию, может реально еще месяц посушусь. Но вообще, уже подзаебло то, что руки и дельт нету и что на приседе 150 уже тяжело.


У товарища рука - сколько? 40 или 35? Рука меньше 50 при росте 180 вообще не катит. У товарища крутая сухость, но, бля, он реально хилый. Это не бодибилдинг.

значит, ты в пределах 15% ,что для здоровья уже не плохо)) плохо только то,что ты с трудом это удерживашь
Не представляю ,сколько в тебе веса,когда ты не на диете ))

[RASL]

,

а фотка есть то свежая?

[Arik]

На этот раз удержу. Обещаю. Хватит ходить жирным. Качок без пресса - это просто мнение мозга.

то есть, выйдешь на 6 кубов и удержишь?

[Arik]

Плюс у меня дополнительный стимул есть не разжираться - новые доспехи и новые исторические костюмы, которые очень долго делались и стоят больше 200 штук в общей сложности. Всё это делается по фигуре. Если я прибавлю в руках и дельтах - я в это помещусь без проблем, прибавлю спину-грудь-ноги - тоже более-менее помещусь, а вот если разожрусь в талии - то не влезу.

еврейская мотивация)))

[RASL]

,

вот у тебя мотивейшн то какой))))

[RASL]

RASL, я что, фотомодель что ли, чтоб фотографироваться постоянно? Когда буду себе нравиться - тогда сделаю фото.

У Арика жира больше, но видуха у него лучше? как такое может быть?

[Arik]

Эмро ,хули стесняться ,в тебе сотка с 15%
Мы не Рихады, пережорщиком не обзовем)

[RASL]

Лучше или нет - не знаю, а мне не нравятся мои пропорции и отвратительная форма пресса.

ладно подождем пока моделью станешь     

Пс. В подарок привезли милдроната, рибоксина,калия оротата и аспаркам
На них пару неделек пожестить можно?)

А накуй их пить то? неужели будет какой то скачек вперед от этих препов?

[Мануэль]

ладно подождем пока моделью станешь     

Пока сдвинутся миллиметры на прессе.

[RASL]

Мануэль,

Да думаю у Эмро дело в сантиметрах, не меньше!

[OldBoy]

я что, фотомодель что ли, чтоб фотографироваться постоянно?

Постоянно никто и не призывает, но у тебя вообще 1 фотка на форуме (если не считать совсем старых).

[RASL]

Я сейчас ем почти все подряд) без сладкого правда ... по белкам придерживаюсь нормы, а жиры и угли не сильно ... жиров бывает больше кушаю примерно до 1,5 на кг веса доходит, при норме 1 г/кг ... талия в норме))) вроде расту потихоньку, 1 кг в мес +. Хочу до НГ набирать, посмотрю на форму а далее видно будет, что делать дальше! Ноги сцуко отстают сильно! Но это я их не правильно качал, последний месяц начал правильно, рост пошел ...

[Arik]

Вот реально - сантиметр из-под кожи со всего туловища убрать, по паре миллиметров с рук с ног - вот тогда красиво будет. А пока чёрт знает что.

лучше тело оставить ,а с пуза 10 см убрать
Вот это огонь

[Мануэль]

Мануэль,

Да думаю у Эмро дело в сантиметрах, не меньше!

Если серьезно, то думаю, что именно форму пресса изменить сложно или даже невозможно. Сухость это другое дело.

[RASL]

Если серьезно, то думаю, что именно форму пресса изменить сложно или даже невозможно. Сухость это другое дело.

+100500 ... что есть, то есть!

Лучше сразу начинай сушиться. А то наберешь - потом жалко будет терять.

Сейчас +3,5 кг со старта! Маловато еще, планировал 5 и на УД на 6 недель.

Талия спокойно 84 см, с учетом того что креатин еще кушаю на постоянку + углей дохрена.

В общем на НГ замеры + фотосессия и посмотрю как что, но скорее всего после НГ уйду на УД 99%. Скину до 13-14% и опять на набор.

[RASL]

УД какая-то ебанистика, я почитал у меня мозг взорвался.

Нормально, я уже 6 недель пробных делал) правда это был набор на Уд, теперь будет наоборот)

[Arik]

УД какая-то ебанистика, я почитал у меня мозг взорвался.

два дня дрочишь круговые ,жрешь только белок и солнечную энергию
Потом день офф ,делаешь спец кардио
Потом день круговых и все еще белок и Прана
В Пт полусиловой день и загруз ,в сб баланс
В вс силовая и баланс
Как то так вроде,за точность не ручаюсь

Сообщение изменено: Arik (15 декабря 2015 - 11:58)

[RASL]

Arik,

Да примерно так.

На самом деле все не так сложно, как кажется на первый взгляд!

[Arik]

Arik,
Да примерно так.
На самом деле все не так сложно, как кажется на первый взгляд!

пробовал эту куйню,самочувствие так себе ))

[sereje4ka]

Заинтриговал затейник

Спросити у рихи. Его видуха это мнение мозга или реал?