53245 ответов в этой теме

[Dimik]

Десстар - да просто ты мезоморф, отсюда и твои проблемы.
Был бы например эктоморфом- ща норм бицуху бы в 49см подкачал, если б мало двигался много кушал и грамотно тренил!

[Death Star]

Десстар - да просто ты мезоморф, отсюда и твои проблемы.
Был бы например эктоморфом- ща норм бицуху бы в 49см подкачал, если б мало двигался много кушал и грамотно тренил!

Я и так только и делаю, что не двигаюсь и жру)) И нихуя))

[AnatolyR]

Есть утверждения, что "достаточно только отдышаться" - т.е. отдых около 1 мин. 
Цель - гипертрофия.

Это мнение.
Факты говорят что если делать сеты полностью восстановленным эффект будет выше

[AnatolyR]

есть таки какой-то оптимум и действительно 10 минут  - это уже лифтинг, стронг, сумо, только не билдинг (с)?

Просто нет особой разницы между отдыхом в 3минуты и отдыхом в 5.

[Death Star]

Просто нет особой разницы между отдыхом в 3минуты и отдыхом в 5.

А между 5 и 20 минутами? А то некоторые лифтеры отдыхают дофига. У нас в зале есть такой, пока он отдыхает я уже 3 сета успеваю сделать.

[AnatolyR]

Для гипертрофии нет.

[merQ]

Получается, что для гипертрофии и силы надо отдыхать по 10-20 минут?

[AnatolyR]

Где я это писал?

[Arik]

Получается, что для гипертрофии и силы надо отдыхать по 10-20 минут?

селуянов говорит,что ДА

[merQ]

Где я это писал?

Если бы вы это написали, я бы не переспрашивал.

селуянов говорит,что ДА

Пусть сначала накачается!

[Arik]

Если бы вы это написали, я бы не переспрашивал.
Пусть сначала накачается!

ну ты дерзкий ((( он же эксперд! Ему твоя накачка нипочем
За ним любят повторять хусеф(который для пед журналов фоткался), Кравцов(который жимовик) и Борисов (стриптизер-методист)

[merQ]

ну ты дерзкий ((( он же эксперд! Ему твоя накачка нипочем
За ним любят повторять хусеф(который для пед журналов фоткался), Кравцов(который жимовик) и Борисов (стриптизер-методист)

Как и ожидалось, ни одного натурала!

А на химке и так растешь, лежа на диване. 

 

Сам Денчик (!) подтвердил, что химик, который даже не ходит в зал, растет быстрее тренирующегося натурала.

[Death Star]

Как и ожидалось, ни одного натурала!

А на химке и так растешь, лежа на диване. 

 

Сам Денчик (!) подтвердил, что химик, который даже не ходит в зал, растет быстрее тренирующегося натурала.

И исследования. Теперь химикам не отмазаться про слажный пудь.

[Arik]

Где то грустит один шредер

[Горец67]

Где то грустит один шредер

что не может открытся что химик

[Олег К]

Поддержка - вполне 30 мин по 2 раза в неделю.

Поддержка чего?

Рост - 3 раза по 40-60 мин. Если 4 трени в неделю - то 40 мин хватит. Время чисто тренировки, без разминки.

Это личный пример? Сергей, много ты спрогрессировал, занимаясь 3 раза по 40 мин? )))

Я не говорю об узкой специализации чего-то одного, а в целом сейчас и обо всём.

Кстати, привет! Давненько ты на форуме не появлялся...

[Igor61]

Где то грустит один шредер

А ученика освободили уже?

[Voy]

я так чую, ждать придется воскресенья. В субботу съемки, а в воскресенье монтаж )))

[Kaчок]

Если 4 трени в неделю - то 40 мин хватит.
Время чисто тренировки, без разминки.

Скоро лет 20 будет как тренировки длятся не дольше 40минут, бОльшую часть времени около 30минут. Периодически около 20минут. Эпизодически до 15минут.

[Хиляк]

я так чую, ждать придется воскресенья. В субботу съемки, а в воскресенье монтаж )))

правильно чуешь. ДНБ подтвердил, что видео скоро будет. 

ждем. 

 

готовьтесь к грудожимам. 

[Олег К]

Скоро лет 20 будет как тренировки длятся не дольше 40минут, бОльшую часть времени около 30минут. Периодически около 20минут. Эпизодически до 15минут.

Только чего-то никто из адептов на этом форуме твоего результата и близко повторить не может, несмотря на то, что теме почти 12 лет

[пачварык]

Яркий пример фана Шреддера.
Там ,походу,все такие.)))

Миниатюры

• 

[Олег К]

Брюс Ли всё знал о питании и фармоклогии, потому отбросил копыта в 32 года, чемпион по ча-ча-че хуев )))

[Voy]

правильно чуешь. ДНБ подтвердил, что видео скоро будет. 

ждем. 

 

готовьтесь к грудожимам. 

ну я спрашивал на ютубе, он сказал конец недели.

[Arik]

Брюс Ли всё знал о питании и фармоклогии, потому отбросил копыта в 32 года, чемпион по ча-ча-че хуев )))

его убили тайным ударом в сердце ! Замедленная смерть и тайная техника бакинских самураев!

Вообще много шкмихи,вокруг киношного пиздюка ...у него даже поединков не было нормальных. Чак - реальный боевой ренжер

[Горец67]

в нете есть интересные ролики. как он нунчаками  играет в пинг-понг. я имею ввиду Брюса Ли

Сообщение изменено: sasha1967 (14 декабря 2016 - 07:59)

[Arik]

в нете есть интересные ролики. как он нунчаками играет в пинг-понг. я имею ввиду Брюса Ли

у дикуля тоже есть ролики )) и у невского

[Горец67]

ну я спрашивал на ютубе, он сказал конец недели.

 

у дикуля тоже есть ролики )) и у невского

ну ты и поставал в один ряд Дикуля и Невского

[Arik]

ну ты и поставал в один ряд Дикуля и Невского

оба наепщики , у одного титулы левые ,а у второго блины

[Горец67]