4543 ответов в этой теме

[Eak cat]

вот вам результаты эксперимента:

в 2020 году были ковидные ограничения, я готовился на соревнования, на следующий день после проходки - отменили соревнования и закрыли зал. На проходке я тянул 230х2, 250х1. это было что-то типа начала апреля, точно не помню. Потом всю эту порнографию отменили примерно в августе, в конце августа я пришел в зал, на первой же тренировке тянул 180х3/3, через месяц 220х2, т.е. по сути я вышел на свой нормальный уровень за месяц тренировок после перерыва в полгода без всяких добавок. Ну и в принципе мне в обычных условиях достаточно месяца тренировок, чтобы из состояния межсезона вывестись на свой нормальный результат и в тяге, и в жиме. В приседе не пробовал, ссыкотно. Примеров, когда в тяге большого отката нет после длительного отдыха видел достаточно много.

Становая вообще очень стабильное упражнение в этом плане. Я помню 2-3 года тому назад худел и занимался, помню меня задавило 80 кг. в жиме лежа узким хватом. А в становой я дошел до максимальных весов и затянул потом 220 кг. на тот момент рекордный вес (я 220 тянул до этого в году так 2010-2011 совсем по молодости), был очень удивлен. А потом хотел отдохнуть от становой, но решил на следующей недели попробовать 225 затянуть, и потянул опять 220 криво и косо настолько что нерв защемил((( Проблемы с дисциплиной могут быть и в обратную сторону, когда не пьешь, не пропускаешь трени, а ноборот когда надо отдыхать пытаешься увеличить рекорды(

[medvedm61]

Пока этот вопрос на потом отложу. 

Чем раньше ты его решишь , тем лучше для тебя .

[demonskl]

Становая вообще очень стабильное упражнение в этом плане. Я помню 2-3 года тому назад худел и занимался, помню меня задавило 80 кг. в жиме лежа узким хватом. А в становой я дошел до максимальных весов и затянул потом 220 кг. на тот момент рекордный вес (я 220 тянул до этого в году так 2010-2011 совсем по молодости), был очень удивлен. А потом хотел отдохнуть от становой, но решил на следующей недели попробовать 225 затянуть, и потянул опять 220 криво и косо настолько что нерв защемил((( Проблемы с дисциплиной могут быть и в обратную сторону, когда не пьешь, не пропускаешь трени, а ноборот когда надо отдыхать пытаешься увеличить рекорды(

нездоровый фанатизм никого еще до добра не доводил, поэтому хорошо, когда рядом есть кто-то, кто тебя когда надо остановит, а когда надо простимулирует

[OldBoy]

Вот, если честно хороший вариант, но искать тренера грамотного это точно зал менять

Онлайн. Да, хуже чем в живую, но несравненно лучше чем как сейчас. И выбор тренера не ограничен локацией. Думаю, онлайн у Суслова или Рябинникова будет продуктивнее чем "в живую" у среднего тренера.

[renepjd]

Слушай, ты столько финансов тратишь на всякие "добавки", может лучше их оставить по минимуму, а на разницу нанять тренера? Ну реально... Поставит тебе технику, будет писать нормальные проги.

а зачем тренер если нет соревновательных целей?
Ладно новичку, чтобы не убился и вообще
Есть много более логичных Вариков куда просадить бабло

[renepjd]

Думаю, онлайн у Суслова или Рябинникова

или у меня
Я дешевле возьму

[Олег К]

а зачем тренер если нет соревновательных целей?
Ладно новичку, чтобы не убился и вообще
Есть много более логичных Вариков куда просадить бабло

Чтобы технику поставил безопасную. Это ж становая-король всех упражнений, а не подтягивания на турничках какие-нибудь.

[MrCherdak]

становая-король всех грыж и протрузий

[Eak cat]

Онлайн. Да, хуже чем в живую, но несравненно лучше чем как сейчас. И выбор тренера не ограничен локацией. Думаю, онлайн у Суслова или Рябинникова будет продуктивнее чем "в живую" у среднего тренера.

Онлайн, думаю работает, чуть на других. А со мной реально хоть месяцок бы надо чтоб кто-то с палочкой постоял и по спине бил если что не так))) 

[madpower]

а зачем тренер если нет соревновательных целей?

Абсолютно не нужен. Полностью согласен.
Не надо ебать тренеру мозги.
Ну и, если, ты не хочешь жить вечно, то, например, к стоматологу тоже ходить не надо.
Этим деньгам, причём не малым, можно найти гораздо лучшее применение.
Кстати, ты же тут писал, шо у тя денег дохуя?

[Виктор С]

а зачем тренер если нет соревновательных целей?
Ладно новичку, чтобы не убился и вообще
Есть много более логичных Вариков куда просадить бабло

Сговорились что ли?

Дичь какая! 

Это условный мистер Чердак, пришедши туда, должен выложить 1000 руб годовой + 6000 руб разовый = 7000 руб ... за что? Чтоб штангу лёжа пожать?..

Этим деньгам можно найти куда как лучшее применение!

https://forum.steelf...entry1059637086

Хотя в СПР/ФЖД/WRPF после 60+ бесплатно.

Соревнования - это для молодых понторезов и бездельников пенсионеров. Нормальный мужчина и так хорош сам для себя без всяких там судейских оценок.

Хотя возможно этот мужчина слегка ссыклив - как там на помосте оценят?

 

Не надо ебать тренеру мозги.

100%.

Может был прав Дзигоро Кано, кторый пиздил палкой тупых учеников.

[madpower]

Сговорились что ли?

Есть поговорка хорошая, про одинаковые мысли у отдельной категории граждан, объединенных уровнем развития интеллекта.
Отдельно доставляет разговор, в котором рядом стоят слова 1000р и деньги, намекая на тождественность этих понятий, у некоторых альтернативно одарённых.
С IQ около 30 сложно понять, да, что время, потраченное впустую, стоит дороже, чем деньги.

[Виктор С]

Онлайн, думаю работает, чуть на других. А со мной реально хоть месяцок бы надо чтоб кто-то с палочкой постоял и по спине бил если что не так))) 

С тренером встречаюсь только иногда на соревнованиях, он живет в Брянске.

Начав  вести 5 лет назад, на второй тренировке тренер заказал видео, а после видео указал заузить хват до среднего.

До этого я жал максимально широким. Казалось бы элементарно, но тренировочные бонусы от среднего хвата для НЖ поперли сразу же. Первые 2-3 месяца я часто снимал видео для тренера.

Сообщение изменено: Виктор С (27 марта 2024 - 05:32)

[Eak cat]

С тренером встречаюсь только иногда на соревнованиях, он живет в Брянске.

Начав  вести 5 лет назад, на второй тренировке тренер заказал видео, а после видео указал заузить хват до среднего.

До этого я жал максимально широким. Казалось бы элементарно, но тренировочные бонусы от среднего хвата для НЖ поперли сразу же. Первые 2-3 месяца я часто снимал видео для тренера.

Я думал справлюсь сам с техникой по видео и все такое, но не получается, мне бы все-таки в живую хоть 2-3 месяца, а потом бы все было гораздо проще.

[madpower]

мне бы все-таки в живую хоть 2-3 месяца, а потом бы все было гораздо проще.

Да.

Из серии похудеть к лету.

За 2-3 месяца получить тот же опыт и знания, и умения всё это применять, которые человек получал в течении лет 25-ти, например.

[OldBoy]

Онлайн, думаю работает, чуть на других. А со мной реально хоть месяцок бы надо чтоб кто-то с палочкой постоял и по спине бил если что не так))) 

Так тренер после подхода посмотрит видео и скажет что в технике поменять. От оффлайна считай нет отличий.

Кстати даже просто снимать все рабочие на видео - уже хорошее подспорье для улучшения техники. Собственно, я себе так технику и поправил от поганой до приемлемой за последние года 2-3.

[Eak cat]

Да.

Из серии похудеть к лету.

За 2-3 месяца получить тот же опыт и знания, и умения всё это применять, которые человек получал в течении лет 25-ти, например.

Олег, здравствуйте. Дак разговор идет только о постановке техники в базовых упражнениях, я про то что, онлайн тренинг не будет эффективным так как сначала именно бы в живую позаниматься месяца 2-3, а потом можно было бы и перейти на тренинг онлайн для контроля техники. Я не имел ввиду за 2-3 месяца осознать всю суть подготовки и все понимать без тренера. 

[Skobyelena]

становая-король всех грыж и протрузий

у долбоёбов

[demonskl]

Олег, здравствуйте. Дак разговор идет только о постановке техники в базовых упражнениях, я про то что, онлайн тренинг не будет эффективным так как сначала именно бы в живую позаниматься месяца 2-3, а потом можно было бы и перейти на тренинг онлайн для контроля техники. Я не имел ввиду за 2-3 месяца осознать всю суть подготовки и все понимать без тренера. 

ну у тебя в городе хренова гора людей, которые могут технику поставить, начиная с Федосиенко

[Skobyelena]

ну у тебя в городе хренова гора людей, которые могут технику поставить, начиная с Федосиенко

ты думаешь он об этом не знает?

[Eak cat]

ну у тебя в городе хренова гора людей, которые могут технику поставить, начиная с Федосиенко

Знаю, конечно, но надо же из зоны комфорта выходить, зал менять. Ну и у Федосиенко мне было бы стыдно просить технику поставить) А вот, например, в Иммере на Димитрова 7, Леха Кононенко работает. Мы с ним в Оби еще одно время вместе занимались. Потом он в вузе уже более серьезно занимался, стал КМС по пауэрлитифнгу ипф, при том таким нормальным, который очень к мастеру стремился но не много не дотянул. Выступал он по экипе, конечно, больше, но думаю и классику нормально знает. Варианты в принципе есть.

[demonskl]

Знаю, конечно, но надо же из зоны комфорта выходить, зал менять. Ну и у Федосиенко мне было бы стыдно просить технику поставить) А вот, например, в Иммере на Димитрова 7, Леха Кононенко работает. Мы с ним в Оби еще одно время вместе занимались. Потом он в вузе уже более серьезно занимался, стал КМС по пауэрлитифнгу ипф, при том таким нормальным, который очень к мастеру стремился но не много не дотянул. Выступал он по экипе, конечно, больше, но думаю и классику нормально знает. Варианты в принципе есть.

ну так что тебя останавливает?

Можешь даже в Обь податься, Рома Рогожкин тебе поможет технику поставить

[Eak cat]

ну так что тебя останавливает?

Можешь даже в Обь податься, Рома Рогожкин тебе поможет технику поставить

На данный момент, у меня что попало с работой, походу придется менять, но блин, если сейчас все устаканится то потом Лехе точно напишу, у него смотрю сумма в экипе была 702,5 максимальная в 83 ФПР с учетом того что год был 2013 не сильно много до мастера не хватало. 

[demonskl]

я в тебя верю)

[madpower]

, я про то что, онлайн тренинг не будет эффективным

, я про то что, онлайн тренинг не будет эффективным

Это зависит от тебя, в первую очередь, и от тренера, от его умения объяснять.
Практика показывает, что если человек не понимает что-то дистанционно, то пиздить его палками, в живую, тоже не очень эффективно.
Если человек сам не работает, то ничего не поможет.

[Михалы4]

разговор идет только о постановке техники в базовых упражнениях, я про то что, онлайн тренинг не будет эффективным так как сначала именно бы в живую позаниматься месяца 2-3, а потом можно было бы и перейти на тренинг онлайн для контроля техники

Это раньше, когда были кинокамеры и надо было на плёнку снимать – были проблемы с постановкой техники удалённо )

Сейчас никаких проблем нет.

Снимайте на видео – выкладывайте на форум – и вам подскажут. Эксперты у нас – считай, мирового уровня. И всё – быстро и абсолютно бесплатно. Красота!

Да и техника эта пресловутая – на самом деле сама по себе не слишком сложная вещь. Это далеко не ракетные технологии )

Но сейчас скорость прогресса очень низкая, за 2022 год всего 5 кг., и за 2023 год всего 5 кг. не такого я ждал) В натуральную всегда прогресс шел примерно 20 кг. на сармах прогресс стал по 15 кг. в год, а на ААС всего 5. При этом такая картина только в становой в остальных упражнениях прогресс огромный. Например, когда тянул 230 кг. на сармах гантели 44 кг. под углом на лавке еле еле на 3 раза поднимал, а сейчас в моей теме есть видео как они на 13 или 14 раз залетают легко. Поэтому я каждый год от нее отдыхаю, вот, думаю наоборот не отдыхать, а поднимать только небольшие веса.  

Ну так у вас в становой постоянно разрыв каких-то мышц бедра происходил (типа приводящих). Откуда тут взяться росту силы?

Там какая-то нездоровая ситуация с этими разрывами. Сама техника, походу, травматичная. Но и слишком частое нагружение (локальная перетренированность) – тоже возможно. Может, они в приседе надрываются, а на становой – рвутся окончательно.

Здесь только большой отдых и пересмотр всего (в том числе и приседа) в сторону уменьшения травматизации/улучшения восстановления поможет.

Сообщение изменено: Михалы4 (28 марта 2024 - 07:36)

[Eak cat]

Это раньше, когда были кинокамеры и надо было на плёнку снимать – были проблемы с постановкой техники удалённо )

Сейчас никаких проблем нет.

Снимайте на видео – выкладывайте на форум – и вам подскажут. Эксперты у нас – считай, мирового уровня. И всё – быстро и абсолютно бесплатно. Красота!

Да и техника эта пресловутая – на самом деле сама по себе не слишком сложная вещь. Это далеко не ракетные технологии )

Ну так у вас в становой постоянно разрыв каких-то мышц бедра происходил (типа приводящих). Откуда тут взяться росту силы?

Там какая-то нездоровая ситуация с этими разрывами. Сама техника, походу, травматичная. Но и слишком частое нагружение (локальная перетренированность) – тоже возможно. Может, они в приседе надрываются, а на становой – рвутся окончательно.

Здесь только большой отдых и пересмотр всего (в том числе и приседа) в сторону уменьшения травматизации/улучшения восстановления поможет.

Все травмы на ногах, только от приседа. Хотя Серега мастер спорта ФПР мне сказал, что если присел и как током ударило в паху, то это спина, хоть и говорил ему при приседаниях и травмы на ногах. Но он сказал однозначно - спина!  

[Михалы4]

Все травмы на ногах, только от приседа. Хотя Серега мастер спорта ФПР мне сказал, что если присел и как током ударило в паху, то это спина, хоть и говорил ему при приседаниях и травмы на ногах. Но он сказал однозначно - спина!  

Не, это может Серёга так признак "как током ударило" интерпретировал, по своим мыслям.

 

А нам-то ничего интерпретировать не надо, все факты налицо – синяки это разрыв мышц бедра. Другого тут ничего быть не может.

 

Что, кстати, с результатом в приседе? Растёт, в отличие от становой? Или что?

[Олег К]

Это раньше, когда были кинокамеры и надо было на плёнку снимать – были проблемы с постановкой техники удалённо ) Сейчас никаких проблем нет. Снимайте на видео – выкладывайте на форум – и вам подскажут. Эксперты у нас – считай, мирового уровня. И всё – быстро и абсолютно бесплатно. Красота! Да и техника эта пресловутая – на самом деле сама по себе не слишком сложная вещь. Это далеко не ракетные технологии )

Когда были кинокамеры кинограммы  разбирали для шлифовки техники.

[Eak cat]

Не, это может Серёга так признак "как током ударило" интерпретировал, по своим мыслям.

 

А нам-то ничего интерпретировать не надо, все факты налицо – синяки это разрыв мышц бедра. Другого тут ничего быть не может.

 

Что, кстати, с результатом в приседе? Растёт, в отличие от становой? Или что?

Присед делаю очень мало и с небольшими весами, может начну побольше делать, но это не точно.