3641 ответов в этой теме

[madpower]

Вот ты написал, месяц-два делаешь

Максимальный срок подготовки-3 месяца...

 

а потом не вывозишь

см. выше.

не надо писать так, что не вывезешь.

 

анаболики, например сильней ожидаемого подействовали.

анаболики, видимо, это главный элемент плана)))

Сообщение изменено: madpower (22 августа 2022 - 03:25)

[madpower]

Есть сомнения только по 167.5х6х4

 

а тут сомнений нет)))

 

 

182.5х2х4 177.5х4х5 172.5х5х4 182.5х3х3

в 167*4 есть сомнения, а в 182 *4 сомнений нет, при лучшем 182*2)))

Сообщение изменено: madpower (22 августа 2022 - 03:30)

[Павлуха]

Еще вопрос насколько оно все получится", а вот это чего? Не вопрос? Ведь ты же написал?

Это риторический вопрос

[Павлуха]

не надо писать так, что не вывезешь

Заранее все не предвидишь...хз как оно пойдет....

анаболики, видимо, это главный элемент плана))

Не на 100% предсказуемым опять таки

а в 182 *4 сомнений нет, при лучшем 182*2)))

Почти нет, ибо прирост то должен быть

[montgomeri]

Это риторический вопрос

,Ок, это понятно, но уж ты не рассыпайся здесь перед людьми с наивными вопросами, что вот я жму 180 и и как мне пожать 200, это ж детский лепет. Я жму 140, в 61 год и вопросов никому не задаю, как мне пожать больше. Я сам всё знаю и помощь мне не нужна.

[madpower]

ибо прирост то должен быть

с чего, если ты 167*4 пожмешь или нет-хз)))

Заранее все не предвидишь..

план-это такая штука, который ты должен следовать, для достижения результата)))

[Павлуха]

с чего, если ты 167*4 пожмешь или нет-хз))

Написал же вторая цифра - повторы
167х6 должно быть, на 4 я делал, причем на толстом грифе неудобном

[madpower]

Написал же вторая цифра - повторы

У тебя написано 6*4, вторая цифра повторы, то есть 6 подходов по 4 раза))))

[Павлуха]

Там вообще то написано
167.5х6х4
167.5 это первая, 6 вторая

[sergei-777]

167.5 это первая

167.5 - это число, а не цифра...))

[madpower]

167.5 это первая, 6 вторая

Ааааа)))

Ясно)))

Ну тогда отличный план)))

[Павлуха]

167.5 - это число, а не цифра...))

У меня с математикой плохо...но Я думаю, кто хотел понять- понял

[OldBoy]

Ну а как? Вот ты написал, месяц-два делаешь, а потом не вывозишь или чувствуешь что можешь добавить еще, анаболики, например сильней ожидаемого подействовали...И что? По новой начинать??

Ну не обязательно все фигачить в упор. Вот ты написал себе 180х3х3 в конце, а пошло легче чем думал. Ну и прекрасно - сделаешь с запасом. Для организма есть разница поднять уверенно и красиво или с выпученными глазами и 10-минутым отдыхом.

[Павлуха]

Жим сегодня
165х6,5,4,4
04.08 было 5,5,3,3
Прогресс есть, хз нормальный или нет, но дело движется

[madpower]

165х6,5,4,4

ахуенный план))))

[Павлуха]

Пойдет

[Павлуха]

Маленький скучный присед
175х2х4

[Павлуха]

Жим сегодня
Дошел на разминки до 150х4 и понял, что организм мертвый весь: и плечи и локти и грудь и трицепс..Не стал жать

[Fortnite]

Жим сегодня
Дошел на разминки до 150х4 и понял, что организм мертвый весь: и плечи и локти и грудь и трицепс..Не стал жать

4 дня назад был прогресс, что же сейчас вдруг могло случится ?

[Павлуха]

4 дня назад был прогресс, что же сейчас вдруг могло случится ?

Не восстановился, отдохну до вторника...Видимо в пн очень мощно пожал

[madpower]

Прогресс есть, хз нормальный или нет, но дело движется

ахуенный план)))

Пойдет

Дошел на разминки до 150х4 и понял, что организм мертвый весь: и плечи и локти и грудь и трицепс..

Мыши кололись, но продолжали жрать кактус)))))

[madpower]

Не восстановился

Да ладно)))
Ахуенный план же вместо 182*2не пожать нихуя)))
Рабочая тема)))
А может ты на разминке устал))) Может надо было 20-120-180 идти)))

Видимо в пн очень мощно пожал

Точно))) Сделал 50% от плана)))

Сообщение изменено: madpower (26 августа 2022 - 01:45)

[Fortnite]

Жим сегодня
Дошел на разминки до 150х4 и понял, что организм мертвый весь: и плечи и локти и грудь и трицепс..Не стал жать

ты в этот раз должен был 167.5х6х4 жать ?

а во вторник 182,5 2*4 по плану так ведь ? 

[madpower]

Жим сегодня
165х6,5,4,4

ты в этот раз должен был 167.5х6х4

[Павлуха]

ты в этот раз должен был 167.5х6х4 жать ?

Это было в пн, правда вышло 6,5,4,4

а во вторник 182,5 2*4 по плану так ведь ? 

Теперь получается да

Ахуенный план же вместо 182*2не пожать нихуя)))
Рабочая тема)))

А у тебя такого никогда не было? Что вот приходишь и нет сил и все

[Fortnite]

Это было в пн, правда вышло 6,5,4,4
Теперь получается да А у тебя такого никогда не было? Что вот приходишь и нет сил и все

Что то я запутался - вот твой план 

  167.5х6х4

182.5х2х4
177.5х4х5
172.5х5х4
182.5х3х3
167.5х6х5

Получается в понедельник  ты уже жал ниже своего плана ? 

Сегодня ты должен был 182 уже жать на 4 повтора , не осилил , а плану во втроник уже надо жать 177,5 4 подхода по 5 повторений  

Сообщение изменено: Fortnite (26 августа 2022 - 02:19)

[madpower]

Что то я запутался - вот твой план

Он 165 делал. На 4-5, вместо 167 по 6)))
Сейчас нихуя, вместо 182*2)))
Во вторник план будет переигран и пожмет хуй знает что, вместо 177*4)))
А может и не будет жать, он же план пиздатый написал и ему следует)))

вот приходишь и нет сил и все

А зачем идти, если сил нет)))
Я не пишу такие планы, где, заведомо, не смогу сделать больше 40-50%)))

Сообщение изменено: madpower (26 августа 2022 - 02:55)

[Павлуха]

Получается в понедельник  ты уже жал ниже своего плана ? 

Да, я подумал, что подзагнул чето, и решил чуть уменьшить

[Павлуха]

А с планами дело такое, не раз уже проверенное...если писать 100% выполнимые цифры, то по итогам ни к чему не приходишь...В лучшем случае на прошлый результат. И приходится заведомо завышать цифры, а там уж как пойдет

[Павлуха]

А зачем идти, если сил нет)))

Сидишь дома, хз есть силы или нет...ток на тренировке поймешь