2934 ответов в этой теме

[Ajgar]

Супер спинка.

[Artistka]

cat-com
мда... а что за травма, авария?


Кстати я вообще не приседаю со штангой уже год наверное, и становую на прямых , если и делаю вообще, то делаю только с пустым грифом для тонуса.

[oljcha]

cat-com
если известны все противопоказания, типа ограничения или полного исключения вертикальной нагрузки на позвоночник, скручивающие моменты, прыжки, подскоки и бег.Так в чем же дело, тем более, как стало понятно из поста, есть персональный тренер.Объясните ему конкретно, без стеснения и тайн все цели и задачи, сделав акцент на особенностях здоровья. Не надо ждать скорых результатов, раз это только для себя.Наслаждайтесь моментом и следите за реакциями организма. Тем более, что регулярность появилась только последние 5 месяцев.
Удачи и терпения

Сообщение изменено: oljcha (18 июля 2009 - 09:01)

[GROMMAN]

Artistka
Очень СУППЕР-СЕКСИ выглядишь и позитивный топик и Личность!
Так держать!
МОи восхищения!

[cat-com]

Artistka
все гораздо проще: неудачно приземлилась на пятую точку....

oljcha
моя тренер в курсе моих проблем, но считает что становая очень полезна и ее иногда стоит делать...
и как мне кажется она фанат становой и приседаний со штангой.....
быстрых результатов я не жду, но будучи нетерпеливой хочу по-быстрее их увидеть, и если хотя бы через год тренировок у меня будет такой же результат как у Ирина после 4-х месяцев я буду очень и очень счастлива....

Artistka
Ирина, а сколько вы весили на начало тренировок и спустя 4 месяца?


ЖЕЛАЮ ПОБЕДЫ НА СОРЕВНОВАНИЯХ!

[Artistka]

GROMMAN
cпасибо))

cat-com
ничего себе приземление... слава богу жива

У меня атлетическое телосложение всегда было, но с тяжелым низом... точно не помню с каким весом я начала, может 60-64 кг... закончила с 55-56 по-моему)

[Artistka]

Дневник подготовки... ( или смеяться или плакать))))

Еду на машине после регистрации на соревнования... окна открыты, музыка кричит, я в кайфе, еду наносить последний слой PRO-TANа))))
И тут... в окно залетает ОСА и приземляется мне на голову... я сдерживаюсь чтобы не слететь на обочину, нервно трясу шевелюрой, оса медленно сползает и планирует посадку мне прямо между ног и ползет прям под задницу ( все это время я пытаюсь рулить и поворачивать), я от страха (ну бля, оса укусит в одну из ног - меня разнесет - сушка ни к черту - пропорции нах, одна ягодица раздуется больше другой... и тд и тп) приподнимаю зад с сиденья, упираюсь головой в потолок и пытаюсь припарковаться (слава богу уже приехала к тому времени). Смотрю на сиденье - оса медленно ползает прям в районе посадки пятой точки. Так и не присаживаясь я открываю дверь и вылетаю из машины с сумашедшими глазами))))) Оса улетает восвояси, попа спасена. Человек, который меня встречал, долго смотрел на мой процесс вылазанья из машины, потом долго не решался спросить, что это было собственно.)

Второй казус... или последствия диеты и обезвоживания!
Приехав домой, перед сном, аккуратно мою лицо и протираю лосьоном... НО обычно я иногда могу прижечь, пардон, прыщик или воспаление, лосьоном со спиртом... протираю, все лицо щипет, удивленно поднимаю бровь, но не сразу понимаю в чем дело, медленно подношу бутылочку к глазам (бутылочки по-размерам и форме похожие все у меня)................. Жидкость для снятия лака. АЦЕТОН! мдя, умываю лицо, иду спать, тушу свет до утра)))))

Утром лицо, кстати, в порядке))))))))))

[Сумерки]

Artistka
Это все предстартовый мандраж как-то дает о себе знать:-)))
Удачи, ждем результатов и фот, будем болеть за тебя!

[Artistka]

1 место в своей категории (NPC Colorado State Figure - первенство штата)

Засыпаю на ходу... фотки будут!

[Сумерки]

Artistka
Браво! Поздравляю! ну еще бы, с твоей самодисциплиной и целеустремленостью, кто бы сомневался. Поздравляю от всей души, очень за тебя рада!

[sweetheart]

Умница! молодец и ещё много чего, талант, доилась чего хотела! поздравляю!!!

[простоFILя]

Artistka

1 место в своей категории

Красавица!

[Никэ]

Поздравляю! ждем фотки! Ура и ура)))

[cat-com]

1 место в своей категории rolleyes.gif (NPC Colorado State Figure - первенство штата)

[Татьяна_К]

Artistka
Проздравляю!

[oljcha]

поздравляю

[ИННА]

Иришка!
Восхищаюсь и ПОЗДРАВЛЯЮ!!!

[Фельдфебель]

[Igor75]

Ура! С ПОБЕДОЙ!!!

[Artistka]

Спасибо огромное!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

The CYTO CHARGE Colorado State Championships - Официальный постер шоу
Figure Class B

Вот маленькое видео награждения, муж на телефон снимал, прошу прощение за качество. Я с короткой стрижкой в центре, остальное разглядеть правда сложновато.

Прикрепленные файлы

•  07182009002.zip    2,75Мб   58 Количество загрузок

[Локтионов Валерий]

Artistka Ира,поздравляю тебя с ПОБЕДОЙ

[Фемидочка]

Ирина, поздравляю!!! Невероятная умничка и красавица!!!!

Видео посмотрела, далековато, плохо видно. Ждем фотки!

[Mashad]

Artistka
Поздравляю!

[Artistka]

фото


мой тренер Heather Mae French начала меня тренировать с июня этого года, доверяю ей себя на 200% )))

Прикрепленные изображения

• 
• 
• 
• 
• 

[Фемидочка]

Аааааа!!!!!!!!! Какая красотка!!!!!! Боже мой!!! Нереальная!!!! Кто бы сомневался в победе!! Потрясающе!!!!

[OlenK@]

Artistka
Ир, поздравляю тебя, ты большая молодец
И такая красавица, лицо не капельки на сушке не пострадало
ПС фоток мало

[ИННА]

Ириш!!!!!
Ты все лучше и лучше!!!!
Прогресс идет нереальными шагами!ПОЗДРАВЛЯЮ еще раз и восхищаюсь!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[Artistka]

Ой девченки, спасибо...

Лицо как-то сужается и заостряется, что мне тоже нравится, только я старше начинаю выглядеть))))
Иннусь - спасибо солнышко! Я очень старалась, у меня было 3 недели сушки всего... ой слава богу ноги выдержали!

А фотки надеюсь будут со сцены, те, что снимал муж, немного темноватые получились... могу поставить парочку, но там видно не очень.

[Artistka]

...

для следующего этапа теперь надо еще сильнее сушить низ и подрастить верх, чем и займемся через 2 дня, а пока я ем и сплю)))))))))))))))))))))))))))

Прикрепленные изображения

• 
• 
• 
• 

[Фемидочка]

у меня было 3 недели сушки всего

Так Вы всегда, судя по фото, в прекрасной форме себя держите, вот поэтому три недели было достаточно ..