15229 ответов в этой теме

[gasch12]

хоть в чем то , наши взгляды совпадают...кроме гашиша )
Я тож на пл ориентированном тренинге , пил больше

да я только что разжирел на этих тягах, жимах и приседах и денег за водку отдал кучу, а результата нет

[Семён]

ну насчет злости я не обещаю)

а это всем пахую

[Arik]

Fortnite,будь снисходительнее , он пытался )

[Arik]

да я только что разжирел на этих тягах, жимах и приседах и денег за водку отдал кучу, а результата нет

значит , мало пил !

[gasch12]

это врятли , ты реально тренировался , а гашиш делал один подход в тяге на одно повторние в неделю и считал себя пауэрлифтером

я имею ввиду вейдерскую и югаевскую проги, там же первые упры это тройка, только у югая почему то нет становой

[gasch12]

а это всем пахую

это ты такой смелый, потому что я на тебя никогда не злился

[Arik]

gasch12,ты тоже вертухи и двоечки раздаешь ?

[Fortnite]

это ты такой смелый, потому что я на тебя никогда не злился

а если разозлишься , поедешь в Германию и сломаншь зеркала на бехе Семена ? ))

[gasch12]

gasch12,ты тоже вертухи и двоечки раздаешь ?

это просто веселое общение

[Andy_Two]

это просто веселое общение

 

За счет Семена можно было бы и съездить, почему нет.

[ROM256]

8:09 Восстановительный бег 34.35 6 км темп 5.46 ЧССср. 120

Разминка.

Вес 57.7 кг - - 0.3 к 24.05

Калораж: Всего 2285 ккал БЖУ 135-90-225

Профицит: + 100-150 ккал

Замеры:

27.04 (конец сушки) - 05.05 - 9.05 - 13.05 - 17.05 - 21.05 - 25.05

вес, кг 57.8 - 57.5 - 57.4 - 58.0 - 57.9 - 57.9 - 57.7

талия, см 73.5 - 73.0 - 72.5 - 73.0 - 73.0 - 73.0 - 72.5 (без комментариев)

талия защип, мм 8 - 8 - 6 - 6 - 6 - 6 - 5

Неделю назад увеличил калораж на 150-200 ккал.
Итог: талия минус, защип минус, вес минус, силовые растут, отражение в зеркале радует.
Что ещё надо для счастья!

[Andy_Two]

Замеры: 27.04 (конец сушки) - 05.05 - 9.05 - 13.05 - 17.05 - 21.05 - 25.05 вес, кг 57.8 - 57.5 - 57.4 - 58.0 - 57.9 - 57.9 - 57.7 талия, см 73.5 - 73.0 - 72.5 - 73.0 - 73.0 - 73.0 - 72.5 (без комментариев) талия защип, мм 8 - 8 - 6 - 6 - 6 - 6 - 5

 

Опять этот математик припёрся. А ведь так хорошо веселились. )))

[Quartus]

27.04 (конец сушки) - 05.05 - 9.05 - 13.05 - 17.05 - 21.05 - 25.05 вес, кг 57.8 - 57.5 - 57.4 - 58.0 - 57.9 - 57.9 - 57.7 талия, см 73.5 - 73.0 - 72.5 - 73.0 - 73.0 - 73.0 - 72.5 (без комментариев) талия защип, мм 8 - 8 - 6 - 6 - 6 - 6 - 5

Мне одному кажется, что сушка продолжается

талия минус, защип минус, вес минус, силовые растут, отражение в зеркале радует.

Прям  по Shredder'у

[oscid]

8:09 Восстановительный бег 34.35 6 км темп 5.46 ЧССср. 120

Разминка.

Вес 57.7 кг - - 0.3 к 24.05

Калораж: Всего 2285 ккал БЖУ 135-90-225

Профицит: + 100-150 ккал

Замеры:

27.04 (конец сушки) - 05.05 - 9.05 - 13.05 - 17.05 - 21.05 - 25.05

вес, кг 57.8 - 57.5 - 57.4 - 58.0 - 57.9 - 57.9 - 57.7

талия, см 73.5 - 73.0 - 72.5 - 73.0 - 73.0 - 73.0 - 72.5 (без комментариев)

талия защип, мм 8 - 8 - 6 - 6 - 6 - 6 - 5

Неделю назад увеличил калораж на 150-200 ккал.
Итог: талия минус, защип минус, вес минус, силовые растут, отражение в зеркале радует.
Что ещё надо для счастья!

Еще бы мышцы подросли

[Andy_Two]

Еще бы мышцы подросли

 

Это как раз не обязательно.)

[ROM256]

Не в коня корм!
Сегодня взял на работу двойную порцию булгура.
Почти пол тазика. В детстве так бабушка в деревне кормила поросят. Росли как на дрожжах)

[oscid]

Не в коня корм!
Сегодня взял на работу двойную порцию булгура.
Почти пол тазика. В детстве так бабушка в деревне кормила поросят. Росли как на дрожжах)

А каллипером она их не проверяла, что там в них росло?

[Andy_Two]

А каллипером она их не проверяла, что там в них росло?

 

Чтобы росло ещё сосиски нужны.

[oscid]

Чтобы росло ещё сосиски нужны.

Сосиски для ходьбы жиром. Если нет жира, чем ходить?

[Andy_Two]

Если нет жира, чем ходить?

 

Может булгуром? По сссути если горохом можно ходить, почему нельзя ходить булгуром. )

[ROM256]

А каллипером она их не проверяла, что там в них росло?

  

Чтобы росло ещё сосиски нужны.

Жир, вестимо)
У меня фиш вместо сосисонов.

[Andy_Two]

Жир, вестимо) У меня фиш вместо сосисонов.

 

Ну это уже почти рацион Кая Грина. ) Это в корне меняет дело. ))

[ROM256]

Какая нафиг масса?
У меня под 30-ку сегодня.
Сижу на солнышке греюсь)

[Very Fat Boy]

Ну это уже почти рацион Кая Грина. ) Это в корне меняет дело. ))

Так вроде ж Гаш качался по диете Кая Грина? Нихрена не накачалсо! ) Это неправильный рацион, от него не растут..)

[Andy_Two]

Так вроде ж Гаш качался по диете Кая Грина? Нихрена не накачалсо! ) Это неправильный рацион, от него не растут..)

 

Там ещё арбуз вроде нужен. В этом секрет.

[oscid]

Норм бицок

 

[ROM256]

Прям  по Shredder'у

Где посмотреть?
Шреддер сейчас жиробас)

[ROM256]

Мне ближе король эстетики натурального бодибилдинга Юрий Карасев. Тоже из наших легкоатлетов. Кстати, бывшие легкоатлеты ещё Гусев и Столяров.

[Andy_Two]

король эстетики натурального бодибилдинга

 

"В этом мире два вида людей: те, которые хотят знать, и те, которые хотят верить" © Ницше.

[ROM256]

Я из третьего)
Я просто делаю.