18651 ответов в этой теме

[Михалы4]

Так 7 или 3. Разница огромна!

 

Э-э-э...

 

8 из 8 = 10 РПЕ

7 из 8 = 9 РПЕ

6 из 8 = 8 РПЕ

5 из 8 = 7 РПЕ

4 из 8 = 6 РПЕ

 

Не 3, а 6.

 

Консенсус? ))

[RTR150]

Сейчас у меня уровень КМС по подтягиванию с весом (примерно).

Ты нормативы то хоть смотрел, КМС?)))

http://frs24.ru/st/s...fting-normativ/

[Михалы4]

Он думает что работает близко к отказу. Не может встать с 50% от возможного для его мышечного развития рабочего веса. В ЭТОМ ВСЕ И ДЕЛО!

Так же как мне мерещился отказ в первых подходах

 

Чтоб снять все вопросы, ему надо на камеру сесть в полный отказ. 

 

Я приседал в полный отказ постоянно. Делал это так:

 

Ставишь ящик, на который садишься между повторениями. А на штангу на двух верёвках привязываешь пару блинов.

Как случился отказ – сидя на ящике, сдёргиваешь верёвки – блины падают на заранее подложенные подушки – и встаёшь, ставишь штангу на стойки.

 

Культурно, и безопасно. И в отказ )

[Михалы4]

Ты нормативы то хоть смотрел, КМС?)))

http://frs24.ru/st/s...fting-normativ/

 

Смотрел.

А что не так?

 

Подтягивание на одной руке = подтягивание +100% веса тела. Это МС.

У меня натяжка одной рукой 92% веса тела сейчас. В негативе – 97%.

 

Вот Пётр ДНБ делает негатив в подтягивании на одной. Это уровень КМС. "Примерно".

 

На 1:45

 

Сообщение изменено: Михалы4 (31 августа 2023 - 08:23)

[oscid]

Э-э-э...

8 из 8 = 10 РПЕ
7 из 8 = 9 РПЕ
6 из 8 = 8 РПЕ
5 из 8 = 7 РПЕ
4 из 8 = 6 РПЕ

Не 3, а 6.

Консенсус? ))

Это левый пример. Правильный - может 70х8 приседает 35х8. Сколько RPE?

[oscid]

Чтоб снять все вопросы, ему надо на камеру сесть в полный отказ.

Я приседал в полный отказ постоянно. Делал это так:

Ставишь ящик, на который садишься между повторениями. А на штангу на двух верёвках привязываешь пару блинов.
Как случился отказ – сидя на ящике, сдёргиваешь верёвки – блины падают на заранее подложенные подушки – и встаёшь, ставишь штангу на стойки.

Культурно, и безопасно. И в отказ )

Это ничего не даст. ЦНС дает 50% от возможного. Будет отказ 35х8 при потенциально возможных 70х8 и чо? Присед девочки в отказ с ногами мужика.

[Skier]

Подытожим методики кача:

1. Я, Олег, Сергеев за то, чтобы нормально жрать.
2. Осцид за то, чтобы Квартус бросил валять дурака и начал приседать 3*8*100 кг вместо 3*5*35
3. Михалыч, чтобы Квартус только приседал раз в месяц 1*3*20

[RTR150]

Смотрел. А что не так? Подтягивание на одной руке = подтягивание +100% веса тела. Это МС. У меня натяжка одной рукой 92% веса тела сейчас. В негативе – 97%.

Тебе на КМС надо с 65 кг подтянуться, зачем догадки, возьми и попробуй, потом говори.

[oscid]

Подытожим методики кача:

1. Я, Олег, Сергеев за то, чтобы нормально жрать.
2. Осцид за то, чтобы Квартус бросил валять дурака и начал приседать 3*8*100 кг вместо 3*5*35
3. Михалыч, чтобы Квартус только приседал раз в месяц 1*3*20

Я за увеличение силы. До этого все бесполезно. Хоть обприседайся в «отказ» с реальным RPE3

[Arik]

oscid,ну не зря Рипето (хоть его и принято хуесосить нынче) всем советует пять по пять )) пару лет поделал и пиздуй в свободное плавание
А то чувствомышечники с первого дня , которые одной рукой , стоя на колене , тянут одной плиткой с чувством и расстановкой … смешно

Сообщение изменено: Arik (31 августа 2023 - 08:24)

[Виктор С]

.......... Сейчас у меня уровень КМС по подтягиванию с весом (примерно). Если подтянусь на одной руке – это будет уровень МС. 

Смело. Точнее нахально.

"Примерно" - новый норматив?

"Если" - многогранное слово.

 

Если б я имел коня...)

[oscid]

oscid,ну не зря Рипето (хоть его и принято хуесосить нынче) всем советует пять по пять )) пару лет поделал и пиздуй в свободное плавание
А то чувствомышечники с первого дня , которые одной рукой , стоя на колене , тянут одной плиткой с чувством и расстановкой … смешно

Да кого угодно из чувствомышечниеов (больших) не копни, все сначала ипошили базу или в секции ТА терлись ))

[Михалы4]

Тебе на КМС надо с 65 кг подтянуться, зачем догадки, возьми и попробуй, потом говори.

 

Это слишком просто – а потому не интересно )

 

Вот, скажем, что говорит ваш личный опыт – глядя на видео Петра ДНБ? Если он в негативе может опуститься на одной руке – то какая сила будет этой рукой сделана в позитиве?

 

Предположим, он опускает в негативе 100% его веса. В позитиве какая будет натяжка одной рукой? И какой из этого вытекает разряд по стритлифтингу?

 

На 1:45

 

Сообщение изменено: Михалы4 (31 августа 2023 - 08:40)

[Grillmaster]

Да кого угодно из чувствомышечниеов (больших) не копни, все сначала ипошили базу или в секции ТА терлись ))

Лично я на силу (5х5) сходу чувствомышечно хуячил. Потому и не наебнулся. В смысле не травмировал себе ничего 8)
Непонятно почему чувствомышечность отождествляется с пидорскими плитками по 132 грамма(((((((
Поверлифтиры, блять((((

Сообщение изменено: Grillmaster (31 августа 2023 - 08:34)

[Михалы4]

Будет отказ 35х8 при потенциально возможных 70х8 и чо?

 

Что стоит за этими словами-то? Бред из кукухи? Хейт?

 

Ты жмёшь 100 кг из твоих потенциально возможных 200. Я тоже так могу сказать. Дальше что?

 

Как отделить бред от реальности?

 

Я за увеличение силы.

 

Здесь нет ни одного, кто против )

Сообщение изменено: Михалы4 (31 августа 2023 - 08:37)

[RTR150]

Вот, скажем, что говорит ваш личный опыт..

Мой личный опыт говорит, что если не сделал то и не говори.

[IDKFA]

Непонятно почему чувствомышечность

Непонятно, какое отношение чувствомышечность имеет к силе.
Чувствомышечность - навык по максимуму нагрузить мышцу при минимуме отягощения.
Сила - навык размазать нагрузку на максимальное количество мышц, снизив нагрузку на каждую отдельную мышцу при максимуме отягощения в конкретном движении.
Как противоположные вещи можно делать одновременно?

[Arik]

Лично я на силу (5х5) сходу чувствомышечно хуячил. Потому и не наебнулся. В смысле не травмировал себе ничего 8)
Непонятно почему чувствомышечность отождествляется с пидорскими плитками по 132 грамма(((((((
Поверлифтиры, блять((((

пидорасы !

[Grillmaster]

Непонятно, какое отношение чувствомышечность имеет к силе.

Забей

Чувствомышечность - навык по максимуму нагрузить мышцу при минимуме отягощения.

Опять какието поверлифтерские бредни.

[Михалы4]

Мой личный опыт говорит, что если не сделал то и не говори.

 

Нигилист штоле?

 

А без политики и философии если?

 

Впрочем, всё ясно.

 

Но мне-то похуй )

Сообщение изменено: Михалы4 (31 августа 2023 - 08:50)

[Grillmaster]

пидорасы !

Поверлифтеры, блять!!!!!(((((((((

[Михалы4]

Сила - навык размазать нагрузку на максимальное количество мышц, снизив нагрузку на каждую отдельную мышцу при максимуме отягощения в конкретном движении.

 

Это только в СОРЕВНОВАТЕЛЬНОМ движении.

 

В тренировочном движении такой задачи нет, и чувствомышечность и сила прекрасно сочетаются.

 

-----------

Там проблема может быть в отдельном направлении чувствомышечности – направлении "Накачаться минимальными весами". Некоторые адепты этого направления заходят слишком далеко и вместе с лишней водой выплёскивают уже и ребёнка.

[oscid]

Что стоит за этими словами-то? Бред из кукухи? Хейт?

Ты жмёшь 100 кг из твоих потенциально возможных 200. Я тоже так могу сказать. Дальше что?

Как отделить бред от реальности?


Здесь нет ни одного, кто против )

Легко. По внешнему виду и обхватам. 35 кг это присед школьницы с ногами карандашиками

Открой таблицу разрядов и глянь

[cxzyaka]

Забей
Опять какието поверлифтерские бредни.

 

Согласен.

Чувствомышечность - навык минимально распылять нагрузку. Можно делать это и со 100 и с 200кг.

[IDKFA]

Опять какието поверлифтерские бредни.

Не надо хамить.
Дай своё определение чувствомышечного стиля выполнения движения.

[OldBoy]

Вот сегодня сгибал руки со штангой. Типа 33х8 типа «близко к отказу». А потом в ТРЕТЬЕМ подходе СУПЕРСЕТА. Ебанул 12!! Вопрос, какой RPE был в первых подходах? А?! Мистер умник!

Кстати поэтому в изоляции сторонники рпе рекомендуют частые AMRAPы. Типа делаешь какую-нибудь бабочку на тренажере 30х4х8 и вроде все тяжело, а потом в отказ делаешь 18 повторов )

[oscid]

Какая чувствомышечность может быть в приседе на 5 повторов? И нахрена она там? Типа приседать с отключенной жопой и спиной на одних квадрах? А смысл? Разгибай ноги в станке и не еби мозг

[IDKFA]

Согласен.
Чувствомышечность - навык минимально распылять нагрузку. Можно делать это и со 100 и с 200кг.

Минимально распылять и максимально концентрировать на целевой мышце - одно и то же, согласен?
Так вот силовая тренировка (как в ПЛ/ТА) предполагает максимальное распыление нагрузки.
Что не так?

[Михалы4]

Легко. По внешнему виду и обхватам.

 

Я именно так и понял – бред из кукухи.

 

Судить о силе по "внешнему виду и обхватам" может только человек бесконечно далёкий или находящийся в бреду )

[oscid]

Кстати поэтому в изоляции сторонники рпе рекомендуют частые AMRAPы. Типа делаешь какую-нибудь бабочку на тренажере 30х4х8 и вроде все тяжело, а потом в отказ делаешь 18 повторов )

В разгибаниях такая же ерунда. Делаешь 71х8 почти в отказ. 78х8 почти 85х8 ну почти 92х8 ну почти ну! ))) ааа кончились плитки )))