13525 ответов в этой теме

[r0mjk3]

Жив еще промокашка?

 

[Михалы4]

Интересно было бы пройтись по всем качалкам мира и показать этот видос с вопросом: "Как вы считаете, какой результат можно ожидать от такой тренировки грудных мышц? Дайте ваш прогноз?"

[IDKFA]

Привязывание гаечек к грифу уже практиковалось?
Без снегирька гаечек ничего не выйдет

[V8 Twinturbo]

Охренеть. Коряжкин жмет 86 на три.Я сегодня выжал 88 на три.При том что я гораздо здоровее его и тяжелее кг на 30.

При всей его фриковости его результат по силе,как для взрослого натурала меня впечатляет.

[swistl]

Охренеть. Коряжкин жмет 86 на три.Я сегодня выжал 88 на три.При том что я гораздо здоровее его и тяжелее кг на 30.
При всей его фриковости его результат по силе,как для взрослого натурала меня впечатляет.

Так он полжизни качается, худо-бедно но качается

[r0mjk3]

V8 Twinturbo, это еще ладно, у него лучший результат - 90 на 5 ))

[gasch12]

Интересно было бы пройтись по всем качалкам мира и показать этот видос с вопросом: "Как вы считаете, какой результат можно ожидать от такой тренировки грудных мышц? Дайте ваш прогноз?"

ЧСВ прокачивается неплохо

[merQ]

Жим четкий, грудной, билдерский. Это реальный мясной билдинг.

[gasch12]

Жим четкий, грудной, билдерский. Это реальный мясной билдинг.

что жим чёткий и грудной, соглашусь но не билдерский, это пауэрлифтинг а не ББ

[Grillmaster]

что жим чёткий и грудной, соглашусь но не билдерский, это пауэрлифтинг а не ББ

Поверлифтинг, а не пауэрлифтинг.

[IDKFA]

что жим чёткий и грудной, соглашусь но не билдерский, это пауэрлифтинг а не ББ

Это не пауэрлифтинг. Это "Думай, бодибилдинг без стероидов". Философия и идеальная реализация. Научись видеть прогресс там, где его нет. Начни гордиться тем, что ты не такой, как все

[Олег К]

Охренеть. Коряжкин жмет 86 на три.Я сегодня выжал 88 на три.При том что я гораздо здоровее его и тяжелее кг на 30.

При всей его фриковости его результат по силе,как для взрослого натурала меня впечатляет.

Это повод призадуматься, а то ли ты вообще делаешь в зале, если даже такой дрищ как Петя, сильнее тебя.

это еще ладно, у него лучший результат - 90 на 5 ))

Чего-то не припомню, если честно.

[merQ]

Это повод призадуматься, а то ли ты вообще делаешь в зале, если даже такой дрищ как Петя, сильнее тебя.

Главное - видуха. Да и, судя по имени, мотор у человека ого-го!

[Михалы4]

Жим четкий, грудной, билдерский. Это реальный мясной билдинг.

 

Да, причём он в нём спрогрессировал, тренируясь по этой своей своеобразной системе.

 

Если его 90х5 пересчитать на 1ПМ, поставить ему технику пауэрлифтерскую, с мостом и прочими приблудами, да подыскать нормальную федерацию для натуралов и возрастную категорию соответствующую – то мог бы МСМК какого-нибудь оформить, или чемпиона Европы, как Владимир Муран.

 

Потом на форуме мог бы ими понтоваться и учить молодёжь, как надо пахать.

 

Только Петру это всё нахрен не надо, он бодибилдер. Видуха для него – всё!

 

П.С. Но Пётр – генетик по грудным, это надо признать. Природный жимовик.

Сообщение изменено: Михалы4 (26 ноября 2020 - 03:31)

[r0mjk3]

Чего-то не припомню, если честно.

 

[Олег К]

Да, причём он в нём спрогрессировал, тренируясь по этой своей своеобразной системе.

 

Если его 90х5 пересчитать на 1ПМ, поставить ему технику пауэрлифтерскую, с мостом и прочими приблудами, да подыскать нормальную федерацию для натуралов и возрастную категорию соответствующую – то мог бы МСМК какого-нибудь оформить, или чемпиона Европы, как Владимир Муран.

 

Потом на форуме мог бы ими понтоваться и учить молодёжь, как надо пахать.

 

Только Петру это всё нахрен не надо, он бодибилдер. Видуха для него – всё!

 

П.С. Но Пётр – генетик по грудным, это надо признать. Природный жимовик.

Насколько помню, Пётр как-то быстро сконвертировал результат многолетних тренировок на брусьях, с бутылками с песком, "который нассал мой кот" (с), а потом всё... Несколько лет "пробивал плато", пока не оторвал бицепс. Т.е., собственна, ВИТ по Шредеру (по сути слегка переработанный Яйтц) не дал ему ничего в плане результата.

--

По поводу если бы, да кабы, так был бы, как Муран... Так и бабушке, если пришить член, она дедушкой станет. )))

Обсуждать так и не сделанный результат смысла не вижу.

[Михалы4]

Намечается эпический юмористическо-трешовый баттл Ученик против Учителя!!!

 

Как минимум комменты будут огонь! Посмотрим!

 

Сообщение изменено: Михалы4 (26 ноября 2020 - 05:12)

[Sakhalinets]

Ну зачем он (Алексей) всерьез начал сравнивать свой уровень и петин, да еще перечисляя достижения?

[r0mjk3]

Sakhalinets, интерес к нему падает и просмотры, пытается держаться на плаву хоть как то )

[Sakhalinets]

пытается держаться на плаву хоть как то )

Ставя себя на один уровень с Петей???

[aid]

Интересную комбинацию придумал ДНБ. Теперь, возможные исходы баттла - Шреддер - дурак, или Шреддер - врун и химик.

[Sakhalinets]

комбинацию придумал ДНБ. Теперь, возможные исходы баттла - Шреддер - дурак,

Уже реализовал. Получилось.

[Suriken]

пока все трепещат в ожидании батла, где можно ознакомится с программой Шредера, на которой Петр не спрогрессировал? сплит, объем, упражнения и т.д.

[r0mjk3]

Suriken,

 

 

Итак, программа максимального набора мышечной массы для эктоморфов и новичков:

 

День-1

1) жим штанги лежа на горизонтальной скамье (4 раб. сета по 6-8 повторов в отказ, отдых 3 мин)

2) становая тяга (3+1 раб. сета по 7-8 повторов, отдых 3 мин)

3) жим гантелей лежа на наклонной скамье (3-4 раб. сета по 6-8 повторов в отказ, отдых 2,5 мин)

4) тяги штанги в наклоне (3-4 раб. сета по 8 повторов, отдых 3 мин)

 

День-2

 

1) армейский жим стоя (3+1 раб. сета по 7-8 повторов, отдых 3 мин)

2) тяги гантелей в стороны лежа на скамье (задн. дельт.) (3-4 раб. сета по 7-8 повторов в отказ, отдых 2,5 мин)

3) отжимания на брусьях (3-4 раб. сета по 7-8 повторов в отказ, отдых 3 мин)

4) тяги штанги к груди (3-4 раб. сета по 7-8 повторов в отказ, отдых 2,5 мин)

 

День-3

 

1) приседания со штангой на спине (3-4 раб. сета по 8 повторов, отдых 3 мин)

2) подтягивания на перекладине широким хватом (3+1 раб. сета по 7-8 повторов в отказ, отдых 3 мин)

3) французский жим штанги лежа (3-4 раб. сета по 7-8 повторов в отказ, отдых 2,5 мин)

4) сгибание рук со штангой стоя у стены (3-4 раб. сета по 7-8 повторов в отказ, отдых 2,5 мин)

 

Alexei Shredder

2 года назад

Со временем я проанализировал и решил, что отдых между тренировочными днями лучше сделать 2 дня

[Sakhalinets]

Из устных лекций и пересказов помню, что это вариации на тему ВИТ и что, выходя на определенный вес в 10-ти повторениях, нужно потом в течение месяца "цементировать" результат.
Вот и Петя - цементирует...

Сообщение изменено: Sakhalinets (26 ноября 2020 - 06:04)

[r0mjk3]

Из устных лекций и пересказов помню, что это вариации на тему ВИТ и что, выходя на определенный вес в 10-ти повторениях, нужно потом в течение месяца "цементировать" результат.

Он уже десяток раз переобувался в разных направлениях ))

[Sakhalinets]

Ну... Конъюнктура требует...

[Архимед]

90Х5 при собственном весе около 70 кг, это неплохо (не супер, конечно, но и не плохо), но, учитывая, что это единственное движение ДНБ, в котором он что-то показывает (показывал), то не особо-то и весело...

[Teоretik]

90Х5 при собственном весе около 70 кг, это неплохо (не супер, конечно, но и не плохо), но, учитывая, что это единственное движение ДНБ, в котором он что-то показывает (показывал), то не особо-то и весело...

Ну 70 вообще никогда не было. Чуть больше 60, когда он жал 90*5, и тянул становую 150*5 с запасом. 

[Архимед]

Ну 70 вообще никогда не было. Чуть больше 60, когда он жал 90*5, и тянул становую 150*5 с запасом. 

67,5 же, вроде. Повторюсь, это неплохо, но пробивать одно, генетически сильное, движение, это, конечно, тоже похвально, но оно не характеризует силу в целом.