349875 ответов в этой теме

[Олег К]

40 грамм овсянки на молоке 2 телячьих языка 1 грудка немного овощей 500 грамм кефира Вроде нормально же на мой вес для полноценной сушки?

Для Гали весом 50 кг нормально)))

[Олег К]

Даже рихад сухой. Хотя жрёт всякое дерьмо и даже не качается. Мразюга.

Потому и мразюка)))

[aid]

 Максимум в отношения меня (не двойников) Лайл проявлял вторую сторону своего биполярного нарушения психики и закрывал тему, когда у него кровь из носа шла от вопросов

Реакция Лайла в переводе выглядела примерно так:

 

 

Задолбал этот епанат петролльный. Чучело идиотское. Роется в своем говне опять. Не надо пожалуйста его цитировать. Урод моральный, жировик. Что ты знаешь о развитии и росте мышц ? Об стену горох. Большая неприязнь к этому персонажу выработалась, он будет одним из единственных без разигнора.

 

бабы - да, банили, подряд все ники, и по айпи банили, но да здравствует tor Некоторым людям проще уничтожить проявления правды, чем посмотреть ей в глаза

Сказал человек, заигноривший 95% посетителей темы

Сообщение изменено: aid (08 декабря 2015 - 10:15)

[KachokBezmozgliachok]

Когда прочитал всю политоту, написанную в теме Рихада за день.

 

Вовчик, так нам тут нужен именно такой модер - неадекватный, с мечом, в шлеме, не политблядь какая-нибудь, а настоящий несоциализированный дикий орк!

Отлична идея! Сентиментальный рыцарь на тренболоне, с правами модера - это именно то, чего не хватает этой теме! Будет всякую политоблядскую шушеру насаживать на х*й копьё Преднакопа!))

[Мануэль]

Ссссука бля, жрать хочу!!! Какого хрена все сухие, а я нет? В зале уже шатает, нахуй, делаю упражнение и с трудом концентрируюсь.

40 грамм овсянки на молоке

2 телячьих языка

1 грудка

немного овощей

500 грамм кефира

Вроде нормально же на мой вес для полноценной сушки?

Жиров вообще что ли нет, кроме кефирных?

[Alan]

Ссссука бля, жрать хочу!!! Какого хрена все сухие, а я нет? В зале уже шатает, нахуй, делаю упражнение и с трудом концентрируюсь.

Мое обычное состояние в тренировочный сезон)

 

С 4 января диета, 5 в зал.

Грудки, яйца, омега 3-6-9 жиры, витамины, аминки и прот.

В дни трени рис, 8-10% жира будем делать, иппучие рога, СПАРТА!!!!!!!((((((((

[Олег К]

Ну Рябухин так расписал. Там изначально ещё было плюс 100 грамм риса - их я урезал постепенно. А, да, ещё 3 яичных белка

Ну, он таких обычно и тренирует.

[Temirbek]

Некоторым людям проще уничтожить проявления правды, чем посмотреть ей в глаза

[Мануэль]

Сказал человек, заигноривший 95% посетителей темы

Кстати, да. Причем значительную часть он заигнорил не за оскорбления, а как раз за неприятную для себя правду, за то, что разрушали его комфортный иллюзорный мирок, где он звезда интернета, бодибилдер и продвинутый методист.

[Дмитрий Р]

Честер, вот ранее было видео: http://9tv.co.il/vid...8/27/37796.html

Теперь не пашет...Вот все что нашел по этой мразуюге...

[Dimik]

Ссссука бля, жрать хочу!!! Какого хрена все сухие, а я нет? В зале уже шатает, нахуй, делаю упражнение и с трудом концентрируюсь.
40 грамм овсянки на молоке
2 телячьих языка
1 грудка
немного овощей
500 грамм кефира
Вроде нормально же на мой вес для полноценной сушки?

Это откуда такой рацион? по какому принципу?

[Дмитрий Р]

А я к тому времени как раз закончу это безобразие. Добавлю углей хотя б до 150. И пропик. А то совсем тростинкой себя чувствую, 96.5 кг!

Ссссука бля, жрать хочу!!! Какого хрена все сухие, а я нет? В зале уже шатает, нахуй, делаю упражнение и с трудом концентрируюсь. 40 грамм овсянки на молоке 2 телячьих языка 1 грудка немного овощей 500 грамм кефира Вроде нормально же на мой вес для полноценной сушки?

Жиры,масло толком не указаны, но если все это варенка в целом,то нормально для меня, на твой вес маловато...

Я бы молочку убрать попробовал бы....заменить на иной продукт.

[Dimik]

Эмр опять ты чудачишь с сушкой...
Загрузки где?

[Дмитрий Р]

Это откуда такой рацион? по какому принципу?

а че не так?

меня только кол-во молочки смущает...ну и по белку может и маловато...

Ну граммов 50 примерно.

можно/стоит больше.

Вот казалось бы маловато... Однако ж вес пока не уменьшается ниже 96. 2 недели назад был 96 перед большой загрузкой, после нее - 99, теперь опять 96.5.

Не всегда урезанный рацон по самый мизер дает такой же сброс как казалось бы с минимлаьным дефицитом...

как грузишься по вс?

[Dimik]

Ну граммов 50 примерно.

Вот казалось бы маловато... Однако ж вес пока не уменьшается ниже 96. 2 недели назад был 96 перед большой загрузкой, после нее - 99, теперь опять 96.5.

А у тебя в процессе похудения было моментами такое ощущение что вдруг мышцы поперли, типа памп лучше, и энергия итд и как будто не сушишься а набираешь мышцу?
Как то Серега обзывал это явление я уж забыл, но вроде как оно у всех должно быть и оьозначает какойто там важный период, видимо оптимальной жирности чтоли

Сообщение изменено: Dimik (08 декабря 2015 - 10:51)

[Олег К]

видимо оптимальной дирности чтоли

Оптимальная дырность.... это как в сыре 

[Дмитрий Р]

Ну смотри. Раньше вес снижался равномерно. Две недели назад была трёхдневная загрузка (так Рябухин сказал) - углей максимум (граммов по 300 выходило), остальные продукты так же. В это воскресенье - около 200 углей.

ух ты....не берусь утверждать, но по мне-перебор по срокам и недобор по кол-ву углей.

сделать бы сутки и за них грамм 500 умять. 200г-это ни о чем даже для меня...

а по снижению-ну а через какое время форма и вес пришли в дозагрузочный?

к примеру я гружусь в вс-в пн я крупнее и залитие немного, во вторник уж такой же к вечеру или анутро среды, с четверга я уже в лучшей форме стабильно и так до сб...

если соль подрезать и чуть воду то в пн можно быть и суше, но чуть тяжелее....

 

А у тебя в процессе похудения было моментами такое ощущение что вдруг мышцы поперли, типа памп лучше, и энергия итд и как будто не сушишься а набираешь мышцу? Как то Серега обзывал это явление я уж забыл, но вроде как оно у всех должно быть и оьозначает какойто там важный период, видимо оптимальной дирности чтоли

Бываает! Но это не касается последних двух недель)))

У меня такое чувство было как нежелю попитался вольно,довольно обильно и дальше 2 недели строгой диеты-так вот со втрой недели явно суше и чувство,что прибавки будто

это как раз по срокам-сроки тех фоток рук и удачной фотки с расстояния....

последние фото-это уже не загруженный толком и подстдутие, возможно чуть с потерей мяса....но при лучшей форме, глубине...жаль фото как всегда по качеству дико классные вышли)

Сообщение изменено: Дмитрий Р (08 декабря 2015 - 10:59)

[Dimik]

а че не так?

Чет сплошной белок. А это не последние предсорев. дни а форма как у тебя в макс жирности)

[Дмитрий Р]

Чет сплошной белок. А это не последние предсорев. дни а форма как у тебя в макс жирности)

ну я и ратую жиры поднять еще...а угли-на загрузке юзать....пока только молочку бы на жир заменить...ну и посмотреть.

вообще мое мнение по энергетике такое-дикого падения быт не должно, легкая усталось, подзабитость по мере сроков, опять таки только на пиковых неделях и то не ранее четверга.

Сообщение изменено: Дмитрий Р (08 декабря 2015 - 11:02)

[STATHAM.72]

А я к тому времени как раз закончу это безобразие. Добавлю углей хотя б до 150. И пропик. А то совсем тростинкой себя чувствую, 96.5 кг!

   Чего ты все ноешь то???100 кг-тростинка!??(((Грэг Плитт при росте 185 см весил 88-90 кг!..Твой вес=85 кг!!!Максимум...Жрать надо привыкать-меньше!!!Юра Диабло при 182 см выступал при 73 кг!!!

[Dimik]

ну я и ратую жиры поднять еще...а угли-на загрузке юзать....пока только молочку бы на жир заменить...

Рябухину виднее