20032 ответов в этой теме

[Горец67]

Я на чай подсел последнее время)

с градусом надеюсь))

[Grillmaster]

с градусом надеюсь))

С молоком)

[Мастадонт]

С молоком)

Чай?

Ужос

[renepjd]

С молоком)

и сахаром?
Это ж сколько калорий чашка?

[Grillmaster]

Чай?
Ужос

Всю жизнь так пью) Если с лимоном, то разумеется без молока)
Для с молоком его нужно крепко заварить. Ну или два пакета на стакан.

[Grillmaster]

и сахаром?

Бэээээ, гадость. Ни в коем случае)

[Grillmaster]

Это ж сколько калорий чашка?

С тремя ложками чайными сахара и 20 г молока - ровно 63 килокалории. Но я так не пью. Тебе посчитал, если вдруг захочешь)

Сообщение изменено: Grillmaster (12 октября 2023 - 07:45)

[renepjd]

С тремя ложками чайными сахара и 20 г молока - ровно 63 килокалории. Но я так не пью. Тебе посчитал, если вдруг захочешь)

благодыр но я давно без сахара все пью
Лучше чет съесть на эту сумму если не хватает

[Grillmaster]

благодыр но я давно без сахара все пью
Лучше чет съесть на эту сумму если не хватает

Я с сахаром только чай с лимоном пью, а кофе и чай - без. И так было всегда - ещё задолго до того, как начал худеть и считать калории. Считаю, что сахар только портит вкус чая и кофе.

Сообщение изменено: Grillmaster (12 октября 2023 - 09:37)

[Grillmaster]

Когда кончились веса

[Grillmaster]

[Grillmaster]

[Grillmaster]

Восемьдесятпять минут, блять((( Поверлифтерстао какоето((((



Утренний воркаут
пятница 13 окт. 2023, 09:33

В. блок шир. пр. хватом
Set 1: 68 кг × 6
Set 2: 70,5 кг × 6
Set 3: 73 кг × 6
Set 4: 75,5 кг × 6
Set 5: 77 кг × 6
Set 6: 79,5 кг × 6
Set 7: 82 кг × 6
Set 8: 84,5 кг × 6
Set 9: 86 кг × 6

В. блок узк. пар. хватом
Set 1: 59 кг × 6
Set 2: 64 кг × 6
Set 3: 68 кг × 6
Set 4: 70,5 кг × 6
Set 5: 73 кг × 6
Set 6: 75,5 кг × 6
Set 7: 77 кг × 6
Set 8: 79,5 кг × 6
Set 9: 82 кг × 6
Set 10: 84,5 кг × 7

ЗПБ стоя одной ногой
Set 1: 10 кг × 10
Set 2: 10 кг × 10
Set 3: 10 кг × 10
Set 4: 10 кг × 10
Set 5: 10 кг × 10
Set 6: 10 кг × 10
Set 7: 10 кг × 10
Set 8: 10 кг × 10
Set 9: 10 кг × 10
Set 10: 10 кг × 10

Шраги гантелями однорукие
Set 1: 30 кг × 10
Set 2: 32,5 кг × 10
Set 3: 35 кг × 10
Set 4: 37,5 кг × 10
Set 5: 40 кг × 10

ПГНБ стоя
Set 1: 12,5 кг × 10
Set 2: 12,5 кг × 10
Set 3: 12,5 кг × 10
Set 4: 12,5 кг × 10
Set 5: 12,5 кг × 10
Set 6: 12,5 кг × 10

Время трени 85 минут

[Семён]

Разминка.mp4

плечами

[Grillmaster]

плечами

Точнее задней дельтой и ромбами

[oscid]

Точнее задней дельтой и ромбами

круглыми ищо

[Grillmaster]

круглыми ищо

Побочно, как и ширами.

[Grillmaster]

Я ж вчера жал, поэтому верхушку надо было хорошенько прожарить)

[Семён]

Точнее задней дельтой и ромбами

задней дельтой тянешь сверху ? Мастер..)

[Grillmaster]

задней дельтой тянешь сверху ? Мастер..)

Сверху ромбами, дельтой дотягиваю)

[Семён]

Сверху ромбами, дельтой дотягиваю)

а шо ты тянешь, а? , шо ты тянешь? (с) из фильма..))

[Grillmaster]

а шо ты тянешь, а? , шо ты тянешь? (с) из фильма..))

Ты Эрика Хачатурова знаешь? 8)

Филатов - красава)

[Dem.]

. 

Сообщение изменено: Dem. (13 октября 2023 - 03:28)

[Dem.]

. 

Сообщение изменено: Dem. (13 октября 2023 - 03:36)

[Dem.]

. 

Сообщение изменено: Dem. (13 октября 2023 - 03:28)

[Grillmaster]

Завтракаю. Лоужир. Через 5 часов после трени.

[ROM256]

Завтракаю. Лоужир. Через 5 часов после трени.

IMG_20231013_154149.jpg

А где Beck's?   

[Grillmaster]

А где Beck's?

В холодильнике Последняя осталась. Завтра или послезавтра под пиццу укатаю)

[Grillmaster]

Загрузка перед завтрашней тренировкой.

[Горец67]

Загрузка перед завтрашней тренировкой.

IMG_20231014_193447.jpg

маловато будет(с))