53245 ответов в этой теме

[Gjkmpjdfntkm]

но максимум что выжал-это вот.

Дмитрий вы тоже эктоморф?

[Бешеный]

Кликуха хоть в молодости была, а мозгов до сих пор нет...

А ты на каком основании вздумал меня оскорблять!?

[Бешеный]

Так я и хочу выяснить,что значит хороших результатов.?

Ну ты вроде взослый мужик, что за вопросы 15 летнего пацана? Хорошие результаты это которые тебе нравятся.

[merQ]

Я не знаю какой у тебя ген. предел. У меня долгое время руки были 42 см, это было для меня достижение. Кощей с 42 см руками. Потом стал налегать на еду и тренить пауэрлифтинг, через пару лет накинул ещё 2 см. Далее занимался гирями и армрестлингом, потом снова билдингом. Ещё 1 см накинул. Мой вес уже был примерно 97 кг. Потом был стопор и я снова вспомнил про лифтинг. Занялся им конкретно. И по мере роста моих достижений, рос мой вес, жирок прибавляться стал. При результатах : жим 150, присед 245 и тяга 260 бицепс стал 47 см. Далее я устал лифтить и мне попалась в руки книжонка МакРоберта "Думай", прочитав её, решил попробовать на себе. Делая упор на тяжёлые веса, где то через год бицепсы стали без малого 49 см. Потом я тренировался как попало и с перерывами, бывало по году. Бицепсы были то 46, то 47, то снова раскачивал до 49 см. Стали болеть сухожилия от больших весов. Я считаю прогрессы давали разнообразные методы трени понемногу.

Талию мерил? Кубы видно было? Если пузо было, то неинтересно. Это лифтинг, стронг, сумо, только не билдинг. Силовуха? Ок, без проблем.

Сообщение изменено: merQ (13 декабря 2016 - 11:29)

[Честер]

Я не знаю какой у тебя ген. предел. У меня долгое время руки были 42 см, это было для меня достижение. Кощей с 42 см руками. Потом стал налегать на еду и тренить пауэрлифтинг, через пару лет накинул ещё 2 см. Далее занимался гирями и армрестлингом, потом снова билдингом. Ещё 1 см накинул. Мой вес уже был примерно 97 кг. Потом был стопор и я снова вспомнил про лифтинг. Занялся им конкретно. И по мере роста моих достижений, рос мой вес, жирок прибавляться стал. При результатах : жим 150, присед 245 и тяга 260 бицепс стал 47 см. Далее я устал лифтить и мне попалась в руки книжонка МакРоберта "Думай", прочитав её, решил попробовать на себе. Делая упор на тяжёлые веса, где то через год бицепсы стали без малого 49 см. Потом я тренировался как попало и с перерывами, бывало по году. Бицепсы были то 46, то 47, то снова раскачивал до 49 см. Стали болеть сухожилия от больших весов. Я считаю прогрессы давали разнообразные методы трени понемногу.

 

хрень какая-та

не верю

[Бешеный]

Ладно, на этой теме я всё, что хотел донёс. Мнение высказал.

[Бешеный]

Талию мерил? Кубы видно было? Если пузо было, то неинтересно. Это лифтинг, стронг, сумо, только не билдинг. Силовуха? Ок, без проблем.

Я не выступающий билдер и не говорил, что сухой,если будет желание, начну сгонять жир

[Бешеный]

хрень какая-та

не верю

Станиславский, бля

[пачварык]

Ну ты вроде взослый мужик, что за вопросы 15 летнего пацана? Хорошие результаты это которые тебе нравятся.

Ты заявил серъезные показатели 115кг ,рука 49 малый% жира.малый%жира-это менше 15.
Силовые тоже 150 жим и ок 250 присед и становая.
Мне хочется посмотреть и понять:что бля я(и не только я) делали нетак?
Это как Шреддер.тот вааще на жестком дифиците калорий растет внатураху и имеет 9% жира при 100 кг мяса.

[Death Star]

Вы ебанулись что ли?))))))

Это тролль самый настоящий. Либо ДНБ создал новый профиль, либо Антонка.

Тупые качки блять.

[Kaчок]

А ты на каком основании вздумал меня оскорблять!?

Констатация факта это не оскорбление. А оснований, большую телегу, ты здесь уже накатал.
По секрету скажу, что запястье 17 и более сантиметров, это уже не эктоморф. А запястье 19 и выше это уже явная предрасположенность к набору веса. То есть или очень крупный мезоморф или мелкий эндоморф.
Набор веса жиром у чистого эктоморфа возможен только с нарушением гормональной системы. У мезоморфа только при явном нарушении питания и без тренировок. А с тренировками только у эндоморфа, как и вес более 100кг естесвенным образом.

[пачварык]

Я не выступающий билдер и не говорил, что сухой,если будет желание, начну сгонять жир

Ты сказал про мало жира.мало жира -это менше 15%
Если у тебя 35% при вышеперечисленных показателях-это ниочем.
Так-же как и мои 20%+

[пачварык]

Вы ебанулись что ли?))))))
Это тролль самый настоящий. Либо ДНБ создал новый профиль, либо Антонка.
Тупые качки блять.

А где ты умных качков видел?)))

[Death Star]

А где ты умных качков видел?)))

В теме Рихада. Есть там один мясной и очень умный бодибилдер.

[пачварык]

Дмитрий вы тоже эктоморф?

Не.

[Gjkmpjdfntkm]

Не.

Ваши проблемы Дмитрий в вашем жире у вас весь метан ароматизируется

Вам надо 3% как у Шредера, тада весь метан в дело строительства падет

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (13 декабря 2016 - 12:33)

[пачварык]

Хотя померял запястье 19.5
Эктоморф я!!))))

[пачварык]

Ваши проблемы Дмитрий в вашем жире у вас весь метан ароматизируется
Вам надо 3% как у Шредера, тада весь метан в дело строительства падет

Я тут сахар убрал,уже не получается интенсивность держать как у Шреддера,хотя калораж ок 5000)))

[Gjkmpjdfntkm]

Я тут сахар убрал

И как вам бес сахара? Не сладко?!

Я када сахар убираю стремительно худею. Прям тока на сахаре держусь...

[пачварык]

И как вам бес сахара? Не сладко?!
Я када сахар убираю стремительно худею. Прям тока на сахаре держусь...

Жир уходит,но и перегруз идет.160х5 уже очень тяжело.

[Gjkmpjdfntkm]

Жир уходит,но и перегруз идет.160х5 уже очень тяжело

Это да... Мне начинает тяжело интегральное счисление даваться. Не говоря уже о проблемах со взломом сервера пентагона... Уже как к себе домой не походишь

[Gjkmpjdfntkm]

Сахар все-таки всему голова! Даже голове - голова

Ладно пойду сегодня по расписанию фортепианный концерт и классическое оперное пение

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (13 декабря 2016 - 12:47)

[Хиляк]

Если вам желают чтоб вас в@@бала куча зеков на зоне - это наверное пожелание доброго здравия ?

Дима, я извинялся публично, ты извинения принял, не совсем понимаю - зачем снова поднимать то, что уже было разрешено. 

А свой статус ты получил за то, что постоянно врешь. Яркий пример - пост выше.

Мною это не оспаривается. 

- оскорбления представителя администрации

по этому пункту обвинения не согласен. Оскорбление это унижение чести и достоинства в грубой форме. Ключевое слово для квалификации состава - в грубой форме. именно этот признак отсутствовал. Поэтому просьба исключить из обвинений. 

Походу нет и пошли на второй круг

не пошли. Все норм. Я просто не думал, что здесь раздел модерируется как и в Новичках, что трал и ловля на спиннинг запрещена. Буду знать. 

 

без обид. 

[Хиляк]

Петрунин куда-то пропал. Видимо супруга уехала и будет после 31.12. Ждем новые видео. 

 

Я на сокращенке лютой. Определил 2 занятия в неделю. В итоге продинамил и тренируюсь 1 раз. 

начал с 50 кг, сейчас уже уверенно работаю с 60х5х5 и 70х1. замерил свой максимум. но пока руки дохловато тянут. все больше в сиську уходит. 

 

один раз в неделю это хорошо. 2 упражнения, протокол 5х5. 

 

теперь вроде как по схеме нужно работать 80% от 70 кг? все верно? 

 

[Хиляк]

В жиме лежа ДНБ мне не догнать, но можно составить конкуренцию в жиме стоя. 

последний раз в жиме лежа я еле-еле осилил 70х3. Нужно отыграть у ДНБ килограммы в жиме стоя. 

[Мануэль]

Вы оба лифтеры что ли? Видуху показывайте.

[Хиляк]

Вы оба лифтеры что ли? Видуху показывайте.

я по шреддеру не занимаюсь, поэтому мышц нет. 

видухи тоже нет. 

 

из питания я за месяц тренировок на сокращенке устроил настоящее майонезное эльдорадо...

[merQ]

Петрунин куда-то пропал. Видимо супруга уехала и будет после 31.12. Ждем новые видео. 

 

Я на сокращенке лютой. Определил 2 занятия в неделю. В итоге продинамил и тренируюсь 1 раз. 

начал с 50 кг, сейчас уже уверенно работаю с 60х5х5 и 70х1. замерил свой максимум. но пока руки дохловато тянут. все больше в сиську уходит. 

 

один раз в неделю это хорошо. 2 упражнения, протокол 5х5. 

 

теперь вроде как по схеме нужно работать 80% от 70 кг? все верно? 

в запасе было еще 5 повторений!

[Хиляк]

в запасе было еще 5 повторений!

не, она у меня уже в середине зависла. может не надо было перед этим 60 кг жать. сразу идти свежаком на максимум. 

постараюсь вывести жимчик на 5 повторений рабочим. 

 

соответственно противопоставлю жиму ДНБ жимчик стоя в 60 кг (в планах). 

[Мануэль]

я по шреддеру не занимаюсь, поэтому мышц нет.

Петр занимается по Шредеру, но мышц у него тоже нет.