3641 ответов в этой теме

[Павлуха]

Какая?

Щас модно не озвучивать задачи))

Кому должен?
Он, вроде, в середине августа уже был, или я путаю что-то?

Должен был в середине августа, но я решил его сдвинуть, ибо не успеваю набрать.

Тренить тебе не нравится, выступать не нравится, узнавать новое, через это все тебе не нравится, в чем удовольствие?

Ты лучше меня знаешь, что мне нравится, а что нет?

в привлечени к себе внимания сомнительным способом?

Поверь, мне внимания хватает, иногда через край.

Вообще удивляют люди, у которых есть их мнение или неправильное

[Павлуха]

но результаты то должны расти

До этого лучший был 172.5х1, сейчас 182.5х2. Есть рост?

Сообщение изменено: Павлуха (22 августа 2022 - 10:03)

[sandwolf77]

Именно так в данном случае, т.к. это хобби...которое должно только удовольствие приносить

убери слово удовольствие , он лишнее.
' хочу серьёзный результат в жиме настолько, что химичу. Не хочу заморачиваться нюансами тренинга'.

[sandwolf77]

До этого лучший был 172.5х1, сейчас 182.5х2. Есть рост?

тема то озвучена как 'хочу пожать серьёзное'.
Кмс в зале к серьёзному не относится вообще. То есть хочешь относится несерьёзно к тренингу, а результат получить серьёзный, и готов ради этого заряжаться. Лайфхак и победа на реальностью. 

Сообщение изменено: sandwolf77 (22 августа 2022 - 10:24)

[madpower]

Должен был в середине августа, но я решил его сдвинуть

Что мешает ещё сдвинуть?
А смысл тогда какие-то сроки ставить и тд?

Ты лучше меня знаешь, что мне нравится, а что нет?

Так это видно всё по тому, что ты тут пишешь.

мне внимания хватает, иногда через край.

Поэтому ты тут пишешь, с утра до вечера и поэтому тему создал?
Ясно-понятно...

Вообще удивляют люди, у которых есть их мнение или неправильное

Тебя все люди удивляют?
Это у всех так, если что)))
А причём тут какие-то мнения?
Мы тут не про мнения, а про спорт, вроде.
В спорте есть теория и методика, есть научная основа, есть анатомия. Это не мнения. Я не встречал людей, имеющих мнение, что у квадрицепса три головки, например.

[Павлуха]

настолько, что химичу.

Представь себе, что химия, в виде тестостерона настолько мне понравилась, что я оставлю его, даже если не буду тренироваться совсем. Вообще не понимаю такого отношения, что химия, это типа что то страшное и мощное...по мне это как аскорбинку сьесть...

Кмс в зале к серьёзному не относится вообще

Так пока в процессе работа

[Павлуха]

Поэтому ты тут пишешь, с утра до вечера и поэтому тему создал?

Вообще-то, только в день тренировок и на посты отвечаю, ну да ладно...считай как хочешь...по мне так для этого и форум, для попиздить....не?

[Павлуха]

В спорте есть теория и методика, есть научная основа,

Поскольку весь мой спорт за мой счет, вполне имею право на свою методику, ну или вообще никакой не пользоваться...И делать всякую хуйню, которая тоже спорт, ибо тот же кмс в жиме хоть и не бог весть какое достижение, но тем не менее на официальных соревнованиях получен, по этому считается спортом

[aid]

Вообще не понимаю такого отношения, что химия, это типа что то страшное и мощное...по мне это как аскорбинку сьесть...

 

Считаешь, на аскорбинке бех химии дошел бы до такого жима?

[Павлуха]

Считаешь, на аскорбинке бех химии дошел бы до такого жима?

Нет. Но дело не в этом. Меня удивляют восклицания, типа

готов ради этого заряжаться

Можно подумать что я готов руку отрезать или что то такое)))

[montgomeri]

Автору темы, наверное для лучшего понимания, тебе нужно было добавить к названию темы,  желаемый в жиме лёжа вес. И тогда цель твоя была бы понятнее. Я тебя не учу, дело твоё конечно, просто видно непонимание коллегами твоей цели.

[Павлуха]

Автору темы, наверное для лучшего понимания, тебе нужно было добавить к названию темы,  желаемый в жиме лёжа вес

А я сам не знаю, сколько получится...

[montgomeri]

А я сам не знаю, сколько получится...

Ну хотя бы приблизительно определил,  исходя из твоих результатов, ну 200 кг скажем. А когда пожал бы этот вес, если чувствуешь что есть резерв, изменил бы цифру.

[madpower]

вполне имею право на свою методику

на свою методику имеет право человек, который имеет соответствующую теоретическую подготовку.

хаотичная нагрузка из серии "бери больше-кидай дальше, пока летит- отдыхай", не является методикой.

безусловно каждый имеет право тренироваться так, как ему вздумается, однако, если человек дрочит вприсядку, то немного странно искать корреляцию между успехами в этом нелегком деле и жиме лежа, например.

 

делать всякую хуйню, которая тоже спорт

спорт-то не хуйня, и хуйню в себя не включает.

 

тот же кмс в жиме хоть и не бог весть какое достижение, но тем не менее на официальных соревнованиях получен, по этому считается спортом

как я не раз писал, нет никакой взаимосвязи между понятием "спорт" и какими-то там КМС с прочей атрибутикой.

формально, конечно, есть, но, по сути, нет. 

Сообщение изменено: madpower (22 августа 2022 - 11:29)

[aid]

нет никакой взаимосвязи между понятием "спорт" и какими-то там КМС с прочей атрибутикой. формально, конечно, есть, но, по сути, нет

 

[Виктор С]

......................

как я не раз писал, нет никакой взаимосвязи между понятием "спорт" и какими-то там КМС с прочей атрибутикой.

формально, конечно, есть, но, по сути, нет. 

Связь есть и прямая.

Примерно такая прогрессия: хочу разряд (звание)>хочу рекорд>хочу конкурентов. Хотя бы одного.

 

Дальнее зарубежье, где нет разрядов/званий, а есть только результат, для нас не пример. Многоступенчатое отслеживание прогресса удобнее, нагляднее и приятнее.

[al65]

Долгий какой-то "разбор".

КМС или другой выполненный норматив - это несомненно спортивный показатель, но методика для того и нужна, чтобы превысить этот, существующий на сегодняшний день результат.

Некоторые индивидуумы (особенно атлеты высокого уровня спортивных результатов из похожих видов спорта) могут выполнить тот самый уровень КМС, не особо тренируясь избирательно новому для них виду спорта.

А лучше всех вообще прибавляют новички! Это аксиома.

Но у них никто не спрашивает совета для себя, ибо все "КМС" (к примеру) были когда-то новичками.

Долгий разговор, но ... если говорить про какую-то веру в возможность случайно качать бицепсы и потом больше выжать лёжа, то это очень напоминает анекдот про обращение к Богу, когда человек ежедневно, слёзно и страстно молился и просил Бога послать ему удачу в денежно-вещевой лотерее!

А ничего никак не выигрывал пока!

Ну, сколько можно?!

Бог услышал молитвы и раздражённо спросил: "-Как я тебе помогу, если ты ни разу билет не купил!"

 

ЗЫ: Чтобы жать лёжа больше, чем было (не больше других, а больше своего результата) - надо жать лёжа.

Чтобы превысить свой результат нужно оптимизировать тренировочный процесс. Это и нагрузка и адекватный отдых.

Тренировка - это возможность избирательно внести "стрессовые" механизмы разрушения для мышц. А отдых - это возможность полноценного восстановления от полученного стресса и даже некоторого "запаса прочности" от предыдущей нагрузки.

Очень желательно это планировать заранее к дате предстоящих соревнований.

Это предсоревновательный период (когда можно подтягивать "отстающие группы мышц") и, как минимум соревновательный - когда всё внимание технике выполнения упражнения и оптимизации (в большинстве своём - сокращении подсобки) тренировочного процесса. Особое внимание и отдыху.

Совокупность этих (вкратце) факторов и постоянная их модернизация с целью оптимизации может называться методикой.

Нужно хотя бы вести Дневник тренировок (записывать нагрузку, вес, время отдыха между тренировками и т.д.). И заниматься анализом своих и чужих ошибок.

Извините, это я коротенько.

[Павлуха]

Кстати, мои эксперименты более правильные, т.к. если менять технику, наверное какую то прибавку с этого получить можно, но это не точно...Но не суть. Я не менял ничего, поэтому все что добавлю, это от программы и плана

[OldBoy]

Кстати, мои эксперименты более правильные, т.к. если менять технику, наверное какую то прибавку с этого получить можно, но это не точно...Но не суть. Я не менял ничего, поэтому все что добавлю, это от программы и плана

Ну техника нужна не только чтобы больше поднять сразу, а чтобы было меньше травм + подъемы были более единообразными/стабильными. Эти два пункта в перспективе дадут прибавку даже если поначалу результат будет меньше чем при привычной технике.

[madpower]

Связь есть и прямая.

Нет связи никакой.

Два примера:

1) Вася, тратит все свободные бабки на добавки, химию, спортзал, купил себе в фитнес-клуб лифтерский гриф, железо, тяговый гриф, лавку и стойки. Подстроил свой жизненный график под тренировки. Не выступает. Жмет 100кг. Чем он занимается? Спортом. Ибо у него отношение к предмету как к спорту и результат у него будет, со временем.

2) Петя, тренируется через три пизды. Бухает, курит. Не тратит ничего. Выступает на каждых соревнованиях по какой-нибудь хуйне. ЗМСМК, Чемпион Галактики, вся стена в медалях и грамотах.

Чем он занимается? Физкультурой, спортивным туризмом, но не спортом, ибо отношение не спортивное к  вопросу.

 

Чтобы превысить свой результат нужно оптимизировать тренировочный процесс.

Все эти оптимизации никакой роли не играют, если пациент имеет хуевую технику.

Тренировка - это возможность избирательно внести "стрессовые" механизмы разрушения для мышц.

Мышцы, в любом виде спорта, кроме культуризма, продукт побочный.

Тренируем мы, если говорим о пауэрлифтинге, не мышцы, а движение, ЦНС, если угодно.

 

поэтому все что добавлю, это от программы и плана

А где это всё?

мои эксперименты более правильные

Наверняка)))

[Павлуха]

А где это всё?

В этой теме циферки, которые я выкладываю - это и есть программа....

отношение не спортивное к  вопросу.

Что есть спортивное отношение?

[madpower]

это и есть программа...

это не программа)))

это хаотичный набор циферок)))

у тебя есть план, которому ты следуешь?

можно его увидеть?

Что есть спортивное отношение?

я написал выше всё)

[Павлуха]

у тебя есть план, которому ты следуешь?

можно его увидеть?

Я потом соберу и выложу, ибо правился не раз. Щас выложу оставшиеся 6....

я написал выше всё)

Я ниче не понял, почему змсмк не спорт, а дрищ - это спорт...

[demonskl]

[Павлуха]

Итого
167.5х6х4
182.5х2х4
177.5х4х5
172.5х5х4
182.5х3х3
167.5х6х5
Вторая цифра - повторы
Еще вопрос насколько оно все получится, но делать вес меньше, чтобы 100% выполнение было, не знаю....буду делать этот вес, сколько получится

[madpower]

ибо правился не раз

это херня, а не план)

"бери больше-кидай дальше, пока летит- отдыхай"

Еще вопрос насколько оно все получится, но делать вес меньше, чтобы 100% выполнение было, не знаю....буду делать этот вес, сколько получится

а зачем писать такие цифирки, которые ты не сделаешь с вероятностью 90%?

чтобы что?

почему змсмк не спорт, а дрищ - это спорт...

а там где-то есть какой-то намек, что змсмк не является таким же дрищом, например?

а если и не является, то он не занимается спортом, как таковым. тк усилия, прилагаемые им для получения змсмк и прочей чепухи ничтожны.

[Павлуха]

а зачем писать такие цифирки, которые ты не сделаешь с вероятностью 90%?

чтобы что?

Есть сомнения только по 167.5х6х4, остальное, думаю выполнимо
Хотя до вечера подумаю, может урежу на 2.5 кг все

[montgomeri]

Итого
167.5х6х4
182.5х2х4
177.5х4х5
172.5х5х4
182.5х3х3
167.5х6х5
Вторая цифра - повторы
Еще вопрос насколько оно все получится, но делать вес меньше, чтобы 100% выполнение было, не знаю....буду делать этот вес, сколько получится

Знаешь коллега, извини конечно, ты вроде неглупый человек, да и результаты у тебя уже достаточны неплохи, но знаешь иногда у меня возникает ассоциация, что если бы к примеру, Сарычев, пожав 300кг, пришёл на форум,  и начал спрашивать совета у незнакомых людей, как ему пожать больше.

[Павлуха]

это херня, а не план)

Ну а как? Вот ты написал, месяц-два делаешь, а потом не вывозишь или чувствуешь что можешь добавить еще, анаболики, например сильней ожидаемого подействовали...И что? По новой начинать??

и начал спрашивать совета у незнакомых людей, как ему пожать больше.

Я советов уже не спрашиваю, просто выложил

[montgomeri]

Ну а как? Вот ты написал, месяц-два делаешь, а потом не вывозишь или чувствуешь что можешь добавить еще, анаболики, например сильней ожидаемого подействовали...И что? По новой начинать?? Я советов уже не спрашиваю, просто выложил

"Еще вопрос насколько оно все получится", а вот это чего? Не вопрос? Ведь ты же написал?