1 голосов
КрасавчЕг
Ну норм же! Лучше девочки, чем мальчики
Да это был такой анекдот старый. Одноглазый и слепой пошли на блядки.
Типа так:
Решили слепой и одноглазый пойти по бабам (одноглазый повел слепого).
Идут они, значит, через лес. Тут одноглазый спотыкается и здоровым
глазом натыкается на сук:
- Пиздец, пришли...
Слепой:
- Здравствуйте, девочки!
Тренер по похуданию
Любая власть наживается на таких ситуациях. Представляешь какие бабки зарабатываются теми, кто знает прогноз развития ситуации.
Поясню) Например сапоги своей жены я продал за 400!!!!!! баксов, хотя покупал их в районе сотни))) Понятен масштаб, да?)))) Потом старые рубли на новые обменял в Москве. За 10%. И это ещё было дорого 
Гедонист - экстремал
Куклы - президенты?
Я очень хочу на это надеяться))) Опасаюсь мал, мал)
Ну норм же! Лучше девочки, чем мальчики
Девочки точно лучше) Мы до вчерашнего дня еще пускали тренироваться, хотя карантин уже был объявлен. Ходили девушки все и 2!!! парня, остальные решили не рисковать здоровьем.
Тренер по похуданию
Мы до вчерашнего дня еще пускали тренироваться, хотя карантин уже был объявлен. Ходили девушки все и 2!!! парня, остальные решили не рисковать здоровьем.
КрасавчЕг
Вот говорят, мол переходите на дистанционную работу. Как блять можно перейти на работу онлайн, если у тебя, к примеру, спортзал, парикмахерская или не приведи господи какая-нибудь порошковая покраска металлоконструкций. ) Х.з.
КрасавчЕг
Кстати, добавлю, инфа прошла (но пока не точно), что в финке гос-во собирается компенсировать выпадающие доходы предпринимателям в таких случая. У нас же, я больше чем уверен, что шишку с маслом кто будет компенсировать. Так что здравствуйте девочки два раза уже. )
Гедонист - экстремал
Блин(( Скорее всего пролет из за карантина. Обидно, интересная возможность камерунцев потренить.
Хорошо, это мой список делегатов, пожалуйста, очень важно, чтобы вы упомянули, что вы приглашаете членов STRONGMAN И PLURAL SPADTS ACADEMY представителя GPA CAMEROON во главе с президентом WILFRED KEBENGHE на 3-месячную совместную программу тренировок и соревнований, начиная с 20 мая 2020 года, затем добавляете других подробности пожалуйста ....
Завсегдатай
Гедонист - экстремал
Не тот случай) Эта личность мне известна, мы оба национальные представители GPA в своих странах)
Аксакал
всем привет
а кто ведет дневник пульса?
как его вести и что означает
Привет.
Этот дневник нужен только на круговых и интервальных тренировках чтобы отслеживать динамику - в какую сторону качнет.
Нормальным здоровым силовикам это не нужно.
Хотя ради прикола или по привычке (как я) можно периодически разлекаться и узнать, что пульс покоя при насморке равен пульсу после алкоголя или проходке на многоповторный максимум.
У меня это 75-78 уд/мин. А моя индивидуальная норма 50-53 уд,/мин
Самоконтроль должен быть достаточным, а не избыточным и соответствовать целям. Бегуны не знают свой ПМ1 в жиме лежа, а силовикам не нужно знать время восстановления пульса после нагрузки. На силовых циклах пульс покоя растет у всех и это нормально.
Хотя никто не может запретить ежемесячно сдавать анализ на наличия крови в говне (есть такой анализ для больных)
Уже не помню сколько раз давал ссылку, но может снимет у тебя часть вопросов по пульсу:
https://forum.steelf...entry1057880006
Бывалый
Анатолий, сделал 5 недель того, что советовались, в рамках проги Олега, вот в таком формате:
пн) присед 85%(6) +3х75%( 6 )
ср) тяга 4х85%(3)
пт) присед 4х75%( 6 )
пн) присед 3х(75%+5кг)( 6 )
ср) тяга 95%(2) + 3х(85%)(3)
пт) присед 3х(75%+5кг)( 6 )
В итоге присед 150(6) - 165(6) и 3х155(6)
Тяга 210(2) - 220(2) и 4х195(3)
присед шёл хорошо, для меня комфортное количество повторов. Вопрос: на массу затем стоит ли работать в таких повторах тогда, или тренировать выносливость и делать на 10-12?
по тяге. если в сумо я делал 3х195(3) и было тяжело, а в 4м подходе сделал в классике и было намного легче, есть ли смысл в сумо? (классика горбом)
Гедонист - экстремал
Анатолий, сделал 5 недель того, что советовались, в рамках проги Олега, вот в таком формате:
пн) присед 85%(6) +3х75%( 6 )
ср) тяга 4х85%(3)
пт) присед 4х75%( 6 )
пн) присед 3х(75%+5кг)( 6 )
ср) тяга 95%(2) + 3х(85%)(3)
пт) присед 3х(75%+5кг)( 6 )
В итоге присед 150(6) - 165(6) и 3х155(6)
Тяга 210(2) - 220(2) и 4х195(3)
присед шёл хорошо, для меня комфортное количество повторов. Вопрос: на массу затем стоит ли работать в таких повторах тогда, или тренировать выносливость и делать на 10-12?
по тяге. если в сумо я делал 3х195(3) и было тяжело, а в 4м подходе сделал в классике и было намного легче, есть ли смысл в сумо? (классика горбом)
Я не совсем понял. Ты решил не проходить всю прогу? Там же не 5 недель. И какие задачи стоят? Может обсуждали и я забыл) Многим приходится отвечать.
Я считаю, что тянуть горбом не нужно, это риск. Зачем? На кону не олимпийская медаль. Либо бейся над техникой классики, либо тяни в сумо.
Бывалый
Я не совсем понял. Ты решил не проходить всю прогу? Там же не 5 недель. И какие задачи стоят? Может обсуждали и я забыл) Многим приходится отвечать. Я считаю, что тянуть горбом не нужно, это риск. Зачем? На кону не олимпийская медаль. Либо бейся над техникой классики, либо тяни в сумо.
планировали 6 недель, три двухнедельных блока. в итоге для приседа полностью, для тяги ещё за неделю можно было 5кг прибавить. Но жена истерит, не пускает в зал в свете последних событий.
Задача стояла прибавить в приседе в минимальном массонаборном количестве повторов и попробовать сумо, как альтернативную тренировку для ног. И всё чтоб в рамках проги Олега(постепенно увеличиваю обЪём от одной программы к другой)
Гедонист - экстремал
планировали 6 недель, три двухнедельных блока. в итоге для приседа полностью, для тяги ещё за неделю можно было 5кг прибавить. Но жена истерит, не пускает в зал в свете последних событий.
Задача стояла прибавить в приседе в минимальном массонаборном количестве повторов и попробовать сумо, как альтернативную тренировку для ног. И всё чтоб в рамках проги Олега(постепенно увеличиваю обЪём от одной программы к другой)
На массу в таком повторном ряду работать вполне можно, но я бы поработал на 8-10 недели 3, потом вернулся к 5-6. Так а как без зала-то?
Бывалый
На массу в таком повторном ряду работать вполне можно, но я бы поработал на 8-10 недели 3, потом вернулся к 5-6. Так а как без зала-то?
Да нам, физкультурникам-то что, буду пока турник-брусья-гантели и худеть. вот-вот закроют залы всё-равно.
А насчёт блоков разной повторности, то позже, специально другие способы пока использую, чтоб затем по блокам.
Аксакал
хехе. всё смеялись над моим инвентарем домашним. а у вас еще хуже
Ну тут знаешь, как в анекдоте:
- Мужчина, вы пьяны, вы омезительно пьяны
- Я то завтра трезвым буду, а у вас ноги кривыми так и останутся
Не толерантен к пидора*ам
хехе. всё смеялись над моим инвентарем домашним. а у вас еще хуже
Рад за Вас, удачи в поподнакаче)))
У меня всё свезено на дачу за ненадобностью, мелочёвка осталась.
Аксакал
У меня всё свезено на дачу за ненадобностью, мелочёвка осталась.
Некоторые питерские зажрались.
А некоторые московские в 6 утра через забор лазят чтобы подтянуться и отжаться на школьном стадионе. Суки нахуй бля и школу закрыли.
0 пользователей, 0 гостей, 0 скрытых
Вход
Регистрация
Наверх
