1199 ответов в этой теме

[Хронохирург]

Вова, как поговаривал В.Черчиль, только удачи!!!!

[Milik]

Всем привет, давно не отписывался. Хочу отчитаться:

Вес 95
Талия, Вдох: 84, Выдох: 94

Грудь: 115

Бицепс 42

Бедро 65

 

Жим 125х5
Присед 200х3

Становая 160х3

Форма с час говно:

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: Milik (16 июля 2014 - 10:44)

[dima240]

а почему при приличном приседе, такая маленькая  тяга?

[Milik]

dima240 писал 16 Июл 2014 - 20:30:

а почему при приличном приседе, такая маленькая  тяга?

Тягу делаю редко, только когда занимаюсь по тяни/толкай. Грешен, не люблю я её.

А присед - люблю.

Сообщение изменено: Milik (16 июля 2014 - 11:39)

[леди икс]

Milik,

 Привет! Приятно вновь услышать!

 Форма, может, и не соревновательная, но вполне спортивная, одним словом, красавчег!

 Когда выступать планируешь?

[Milik]

леди икс писал 17 Июл 2014 - 04:31:

Milik,

 Привет! Приятно вновь услышать!

 Форма, может, и не соревновательная, но вполне спортивная, одним словом, красавчег!

 Когда выступать планируешь?

Спасибо. Хочу подготовится на эту осень. Но как будут проводится соревнования и будут ли они вообще проводится в этом сезоне это вопрос? 

[Milik]

Программа с час такая: 

Хочу максимально "разбомбить" ноги и руки: 

Сообщение изменено: Milik (17 июля 2014 - 01:33)

[AnatolyR]

Milik:

Талия, Вдох: 84, Выдох: 94

не выдыхай

[byaka77781]

Milik,

как планируешь делать диету и витамины....?

[Milik]

byaka77781 писал 17 Июл 2014 - 10:48:

Milik,

как планируешь делать диету и витамины....?

питание: 

курс:

Сообщение изменено: Milik (17 июля 2014 - 03:58)

[Milik]

AnatolyR писал 17 Июл 2014 - 10:45:

не выдыхай

Как в том анекдоте: "-Пхе, пхе, бобер, выдыхай" 

[леди икс]

Milik:

Хочу максимально "разбомбить" ноги и руки:

 Что ж это будет, интересно? Джинсы на заказ шить придется, чувствую)))

[Железякин]

Вовка молодец. На что фотали?фотофильтр какой чтоли, интересная передача цветов мне показалось...

[Milik]

Железякин писал 17 Июл 2014 - 18:53:

Вовка молодец. На что фотали?фотофильтр какой чтоли, интересная передача цветов мне показалось...

Sony A58, 28mm f2,8 + c кривыми поработал.

леди икс писал 17 Июл 2014 - 17:42:

 Что ж это будет, интересно? Джинсы на заказ шить придется, чувствую)))

Наврятли, как высушу то они еще меньше будут.

[Milik]

[Quake]

Milik,

чой то ту вас брусьев,нормальных нет и пояса для веса???

[Milik]

Quake писал 09 Авг 2014 - 06:55:

Milik,

чой то ту вас брусьев,нормальных нет и пояса для веса???

Брусьев нет - это да, печалька

А вот пояс есть, но вес вешаю специально на шею, так из-за смены угла и наклона в перед, больше работает грудь

[Седьмой]

Без обид, но техника многих упражнений - беда (

[Milik]

Седьмой писал 09 Авг 2014 - 07:31:

Без обид, но техника многих упражнений - беда (

Да то Вы еще приседа не видели

[renepjd]

Milik писал 16 Июл 2014 - 19:32:

Всем привет, давно не отписывался. Хочу отчитаться:
Вес 95
Талия, Вдох: 84, Выдох: 94
Грудь: 115
Бицепс 42
Бедро 65
 
Жим 125х5
Присед 200х3
Становая 160х3
Форма с час говно:

вова, я, конечно, могу ошибаться, но, по-моему, ты вдыхаешь не в ту сторонв

[renepjd]

Седьмой писал 09 Авг 2014 - 07:31:

Без обид, но техника многих упражнений - беда (

а чо доебался?
Вова чтили пл готовится?

[Седьмой]

Ренепид,ты выражайся проще,ок? И какая разница пл или бб или физкультура? Техника выполнения упражнений для нагрузки тех или иных мышц должна быть одинаково/хорошей (!)

[Milik]

renepjd писал 09 Авг 2014 - 08:11:

вова, я, конечно, могу ошибаться, но, по-моему, ты вдыхаешь не в ту сторонв

Деградирую

[Milik]

Седьмой писал 09 Авг 2014 - 08:20:

Ренепид,ты выражайся проще,ок? И какая разница пл или бб или физкультура? Техника выполнения упражнений для нагрузки тех или иных мышц должна быть одинаково/хорошей (!)

Все верно, но иногда гонор приводит к завышенным весам и техника портачится, 

Вчера взял в приседе 195 сделал на 10 как положено до параллели. Думаю - легко, надо больше, Накинул по десятке, и 215 сделал 4 даже не до параллели, ноги толком не заработали, не почувствовал, зато спина работала и ваще все что угодно, но только не ноги, так что смысла от такого приседа нет.

По делу, что не так и в каких упражнениях, где именно техника страдает?  

[Седьмой]

По технике: жим гантелей, брусья, трицепс на блоке. Что явно бросилось в глаза.

[renepjd]

Седьмой писал 09 Авг 2014 - 08:20:

Ренепид,ты выражайся проще,ок? И какая разница пл или бб или физкультура? Техника выполнения упражнений для нагрузки тех или иных мышц должна быть одинаково/хорошей (!)

Вова, ну ты понял: подрихтовал бы технику - был бы не дрыщем.

[ryabuji]

Milik:

Вчера взял в приседе 195 сделал на 10 как положено до параллели

 

[Milik]

Седьмой писал 09 Авг 2014 - 08:45:

По технике: жим гантелей, брусья, трицепс на блоке. Что явно бросилось в глаза.

Жим гантель категорически не согласен (что именно не понравилось в технике? Спрашиваю не что бы поспорить, а что бы убрать ошибки, если такие есть)
Брусья - согласен (перебор веса не позволил делать полный выход)
Трицепс блок - не согласен (Из-за хвата двойное разгибание не позволяет делать разгибание подхватом без читинга, выкручивает кисти, а на надхват уже силы на приделе)

ryabuji, присед с широкой постановкой ног "сумо". С параллельными ногами присесть присяду, но встать не смогу. 

Сообщение изменено: Milik (09 августа 2014 - 12:10)

[Седьмой]

По жиму гантелями: если цель прокачать верх грудных,то кисти должны быть не параллельно полу и движение идет по дуге, описывая как бы полукруг,а не по перпендикулярной прямой,как у тебя, а читинг на блоке на трицепс - тоже не есть гуд, читинг в принципе зло.

[Gjkmpjdfntkm]

Milik:

приседе 195 сделал на 10 как положено до параллели.

Кину надо!!!