12722 ответов в этой теме

[oscid]

Если захаваиь с утра сладких булочек к обеду черная дыра в желудке. В с яишенки с салом ничего такого нет

[Хэзэ]

Если захаваиь с утра сладких булочек к обеду черная дыра в желудке. В с яишенки с салом ничего такого нет

На ночь плюши если вот ни есть
Утром голодность же ведь

[Сергеев]

Если захаваиь с утра сладких булочек к обеду черная дыра в желудке. В с яишенки с салом ничего такого нет

Я с утра вообще ничего не ем, а к обеду как раз сладкую булочку, фруктовый сок, изюм и + пачка творог. Никакой чёрной дыры в желудке нет до вечера. Вот вечером уже более питательная еда, но это возможно дело привычки. Вот вчера вечером после тренировки: грудку, помидоры, макароны, черный хлеб, квашенная капуста, специи.

Сообщение изменено: Сергеев (08 июля 2025 - 03:40)

[Grillmaster]

То что голод почти не ощущается без углей (особенно быстрых) - факт.

При этом надо ещё чтоб жира в приёме пищи достаточно было. На одном белке далеко не уедешь - с него выброс инсулина тоже не меньше, чем от углей.

[Grillmaster]

На ночь плюши если вот ни есть
Утром голодность же ведь

Да без разницы, когда есть ведь.
Вот, кстати, мой вчерашний ЕДИНСТВЕНЫЙ приём пищи около полуночи)





Соотношение БЖУ в процентах - как дохтур прописал

Сообщение изменено: Grillmaster (08 июля 2025 - 06:25)

[renepjd]

Вот, кстати, мой вчерашний ЕДИНСТВЕНЫЙ приём пищи около полуночи)

1600 кал неудивительно что ты не толстеешь на кето

[Grillmaster]

1600 кал неудивительно что ты не толстеешь на кето

Это я просто один раз вчера поел. За два раза было-бы больше килокала.
На гибкой диете я тоже так питался (один-два раза в день без подсчётов килокала), но при этом толстел тока в путь!

Сообщение изменено: Grillmaster (08 июля 2025 - 06:32)

[Хэзэ]

вечером уже более питательная еда, но это возможно дело привычки. Вот вчера вечером после тренировки: грудку, помидоры, макароны, черный хлеб, квашенная капуста, специи.

Так это так у всех
Кто потолстется хочет
Ну утром же понятненько не ест
И днём тяпляп не оч
Зато придя домой
И прям до сна питанье
Без продыху чт есть
Расхода нет и нету
Апетита утром

[Мастадонт]

Если захаваиь с утра сладких булочек к обеду черная дыра в желудке. В с яишенки с салом ничего такого нет

К обеду это если 4-6 часов то с любой хавки будет дыра.

Просто ты пережорщик и думаешь о еде только.

[Олег К]

Я- поэт,

Зовусь Лександро,

От меня вам хер в скафандре!

[Grillmaster]

Так это так у всех
Кто потолстется хочет
Ну утром же понятненько не ест
И днём тяпляп не оч
Зато придя домой
И прям до сна питанье
Без продыху чт есть
Расхода нет и нету
Апетита утром

на сегодня план такой

[Мастадонт]

А шо с гашем?

[commandos]

А шо с гашем?

может это?

[Хэзэ]

на сегодня план такой

Screenshot_2025-07-08-14-38-02-382_com.fddb-edit.jpg

Миниатюры

• 

[Хэзэ]

А так и нужность хорошо
Всё в bmr уходит это
Ещо натопчишся по дню
Пятьсот и в дефе будеш
Одно я толтко не пойму
Читмилиш через день ты чтли
Всё на одной волне сидеть
И стерпливатся нужность
Придёт прекрасный день
Он вточности наступит
Не хочится читмил
В нед раз такое даже
А ты вот как курить
Куриться так не бросиш
Переломайся потерпись
И станеш независимость
От пищи

[Хэзэ]

Плять за раз чтль ето у тебя
Ну ладно воьшем покуй
Не станусь тут писать
Я больше ни хочу же тута

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: Хэзэ (08 июля 2025 - 05:11)

[Grillmaster]

Читмилиш через день ты чтли

Иногда по выходным. В вскр. гуляли с женой по сити, и ей дёнер захотелось. Зашли, и покушали. Не буду же я с собой везде носить курогрудку в кармане)

[Grillmaster]

Плять за раз чтль ето у тебя

Нет, уже три раза поел) Это я просто всё в кучу вбил

[Grillmaster]

Ну ладно воьшем покуй

Да не, всё пучком. Я теперь планирую постепенно пищевой комок перенести на первую половину дня)

Сообщение изменено: Grillmaster (08 июля 2025 - 05:34)

[Мастадонт]

Я- поэт,

Зовусь Лександро,

От меня вам хер в скафандре!

 

Прикрепленные файлы

•  clip-219367213_456250125video_70930ac2SFX7uzHS1n8qCZRvCbCvJLD13KH2F4Bbh8C4MDQIYycvHqLmcOvlSR07pVxWhJq8Zkdql8QizTjrqe8Wfz5Zc3xx7r013d14JBWWb2W8tCO19d2p_BeyC96a_nISWDFwc3nWiQDr5bbixFqjqXtl7YM.mp4    10,22Мб

[Grillmaster]

Вот 4й и 5й приёмы пищи.
Три иичька съем сейчас, и три потом. А в полночь кофе с сигарой перед сном

[Хэзэ]

Нет, уже три раза поел) Это я просто всё в кучу вбил

Ладно побуду чуть тогла

[Хэзэ]

Вот 4й и 5й приёмы пищи.
Три иичька съем сейчас, и три потом. А в полночь кофе с сигарой перед сном

IMG_20250708_170807.jpg

Миниатюры

• 

[Skier]

Вот 4й и 5й приёмы пищи.
Три иичька съем сейчас, и три потом. А в полночь кофе с сигарой перед сном

IMG_20250708_170807.jpg

За раз в одного съешь сейчас все это?

[Хэзэ]

За раз в одного съешь сейчас все это?

Утром целые я два
Я с пакетом каши
А белки я перед сном
С огурцом получши
Надоестся вот когда
На ночь полуяйцы
Творог ноль же тогда
Емся оч на ночь

[Grillmaster]

полуяйцы

[Хэзэ]

Grillmaster,
Ну зачем такое мне
На ночь есца
Утром емся каждый день
Два с желтками хватит

[Grillmaster]

Grillmaster,
Ну зачем такое мне
На ночь есца
Утром емся каждый день
Два с желтками хватит

Да просто жалко пользу выбрасывать. Или ты их коту отдаёшь?

[Хэзэ]

Да просто жалко пользу выбрасывать. Или ты их коту отдаёшь?

Да не
Он тоже фитнес
Кот
Всегда он на диете

[Валерочка]

Здравствуйте, меня зовут Валерий и я делаю сгибания гантелей с супинацией в суперсете с запрыгиваниями на тумбу