30 голосов
Мужской подход
бывают такие:
На них блины вешают
На таком станке прямо физика 80 лвл 
Свободный вес не строго вверх поднимается, как в жиме лежа или становой например, а как-то по дуге. С тросом хотя бы плитки строго вертикально поднимаются, пусть через лебедки, но и там физики тоже докуя
Мужской подход
Гравитационный шалун. Конспиролог и антиваксер.
Новое исследование согласно которому частички разгибаний колена в начальной части амплитуды (initial ROM) более мясные чем даже полная амплитуда.
Screenshot_20210516-051937.png
Такая озабоченность развитием ног (кстати, будут мешать желанию подтянуться на одной руке. Большинство, умеющих это, - "безногие", с ножкаме, толщиной в среднюю руку среднего посетителя Бара) прямо толкает приобрести абонемент в зал. Кидал же тебе ещё в Вотсапе видосы из своего зала: там такое обилие тренажёрчиков именно для ног (вообще любых, но и для ног в т.ч.), что любитель тренировать эту область с комфортом (без спринтов там, прыжков в высоту и длину, и приседаний на одной ноге) попадает сразу в Рай. Буквально тропический лес тренажёров, со свисающими лианами жгутов и тросов, и скачущими по ним мартышками десяточками, хе-хе.
Ментально толстый физкультурник
На видео мастер жутко бледный. Надо выходить гулять каждый день хотя бы на пару часов. Витамин Д вырабатывать
Так недалеко и до советов выходить на улицу и второсортно десяточек пикапить... )
Сообщение изменено: Very Fat Boy (16 мая 2021 - 12:38)
Мужской подход
( ͡° ͜ʖ ͡°)ᅠ
Ну он реально как бумага. Больно смотреть
ну и заебись.
Я в свое время дозагорался, весь терь в родинках(
врачи как видят говорят - на солнце даже не думай вылазить иначе пизда, онкология будет, приходится ныкаться по тени а по работе - париться в одежде с рукавом и с капюшоном
Кожа опять же быстрее деградирует от солнца
А витамин Д говорят практически у всех занижен, это надо целыми днями на солнце быть чтоб до нормы доходило
Надо его тупо принимать в виде добавки
Сообщение изменено: Dimik (16 мая 2021 - 02:56)
Мужской подход
Да я не бледный, белый. Это солнечные блики.
Бледность может быть признаком анемии еще, так что загаром ее скрыть - это немножко не в ту сторону
Сообщение изменено: rihad (16 мая 2021 - 03:00)
Мужской подход
Придумал как буду прибавлять вес когда достигну 65.0кг! С авторегуляцией по US Navy. Прибавлю 100гр, например до 65.1, и раз в неделю буду измерять талию+шею. Жир тот же - заслуживаю право прибавить еще 100гр. Жир увеличился - остаюсь на 65.1 еще неделю.
Аксакал
Придумал как буду прибавлять вес когда достигну 65.0кг! С авторегуляцией по US Navy. Прибавлю 100гр, например до 65.1, и раз в неделю буду измерять талию+шею. Жир тот же - заслуживаю право прибавить еще 100гр. Жир увеличился - остаюсь на 65.1 еще неделю.
А сколько у тебя сейчас уже жирность по юс-нави?
Мужской подход
aid, вот хронология. Там еще срыв преднакопа был на месяц.
20210314 вес 69.4, шея 39.0, талия 84.0, жир 16.09%
20210322 вес 69.0, шея 39.0, талия 83.5, жир 15.67% https://forum.steelf...entry1059046993
20210426 вес 69.0, шея 39.2, талия 83.3, жир 15.33% https://forum.steelf...03&p=1059073804
20210503 вес 68.5, шея 39.1, талия 83.1, жир 15.25% https://forum.steelf...entry1059080323
20210510 вес 68.0, шея 39.0, талия 82.5, жир 14.82% https://forum.steelf...entry1059086294
Завтра утром очередное измерение с фоткой, и возможно еще одна фотка кора с мобилой в другой руке для зарубы с Печкиным
Завсегдатай
aid, вот хронология. Там еще срыв преднакопа был на месяц.
20210314 вес 69.4, шея 39.0, талия 84.0, жир 16.09%
20210322 вес 69.0, шея 39.0, талия 83.5, жир 15.67% https://forum.steelf...entry1059046993
20210426 вес 69.0, шея 39.2, талия 83.3, жир 15.33% https://forum.steelf...03&p=1059073804
20210503 вес 68.5, шея 39.1, талия 83.1, жир 15.25% https://forum.steelf...entry1059080323
20210510 вес 68.0, шея 39.0, талия 82.5, жир 14.82% https://forum.steelf...entry1059086294
Завтра утром очередное измерение с фоткой, и возможно еще одна фотка кора с мобилой в другой руке для зарубы с Печкиным
Рихад, как % жира замеряешь?
Мужской подход
Рихад, как % жира замеряешь?
По методу которым мерят морпехов США
Калькулятор тут, самый правый (Navy): http://www.linear-so...com/online.html
Талия на расслабоне, но с плотным затягом (как бы затягиваю, а потом расслабляю, чтобы нигде не провисла), и шея в самом узком месте.
Мужской подход
Сейчас хочу дойти до 65.0 в течение еще 6-7 недель примерно, во-первых это обязательно будут мои лучшие 65.0кг до сих пор! и во-вторых, нужна хоть какая-то сечнявость-лайт для дальнейшего прогресса по набору мяса.
Аксакал
aid, вот хронология. Там еще срыв преднакопа был на месяц.
20210314 вес 69.4, шея 39.0, талия 84.0, жир 16.09%
20210322 вес 69.0, шея 39.0, талия 83.5, жир 15.67% https://forum.steelf...entry1059046993
20210426 вес 69.0, шея 39.2, талия 83.3, жир 15.33% https://forum.steelf...03&p=1059073804
20210503 вес 68.5, шея 39.1, талия 83.1, жир 15.25% https://forum.steelf...entry1059080323
20210510 вес 68.0, шея 39.0, талия 82.5, жир 14.82% https://forum.steelf...entry1059086294
Завтра утром очередное измерение с фоткой, и возможно еще одна фотка кора с мобилой в другой руке для зарубы с Печкиным
Зачем это всё мерить, если у тебя огромныя бока торчат? Это просто называется толстый. Как не будут торчать, можно будет заморочиться оттенками степеней рельефа.
Полунатуральный бодибилдинг
Зачем это всё мерить, если у тебя огромныя бока торчат? Это просто называется толстый. Как не будут торчать, можно будет заморочиться оттенками степеней рельефа.
0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых
Вход
Регистрация
Наверх
