178221 ответов в этой теме

[lowlife-77]

Немножко котиков и фитнесса для хорошего настроения:

Если честно, я ждал, что Пандора заведет подобный канал на ютьюбе. Не срослось.

Наверно, Тане надо было на форум сомелье идти, а не качков-тугодумов.

[rihad]

lowlife-77, завтра будет музончик из клипа Архимеда, там где он балуется с длинными жгутами!

 

https://forum.steelf...entry1059089278

[oscid]

Гуляльно

Миниатюры

• 

[Don VOVCHIK]

Валерочка, дела кябабныя! Днюху справляем. Дай Бог каждому! Рефидю-лайт к послезавтрашнему баттлу а-ля кор. MI_15052021_185320.jpg MI_15052021_185304.jpg

Варена печаная баран(.
Ну что за извращенцы(((

[swistl]

Варена печаная баран(.
Ну что за извращенцы(((

Совершенно непонятно, откуда столько зависти((

[yarema]

Торт Бонапарт диетический.

MI_15052021_192041.jpg

Ну какая тут диета) Не будет уже никогда той формы и близко что была на 56кг

Будет гулять в районе 20-24% жира как сейчас) скидывая и набирая 1-2 кг

[Don VOVCHIK]

Совершенно непонятно, откуда столько зависти((

А ты глянь блюда в горшках без крышкАх.
Сверху печецА
Снизу юшка булькает.
Сплошной изврат

[Don VOVCHIK]

Ярем дык ты кто?

[yarema]

Ярем дык ты кто?

Красавчик мущщина я

[Don VOVCHIK]

Красавчик мущщина я

Я не против.
С 10 года до 17 ник тут?
А то тут был один хуй с коленом больным.
ПроПАЛ.
ИЩЕМ....

Ч
У
Ш
Схоронили
Антонку

[yarema]

Я не против.
С 10 года до 17 ник тут?
А то тут был один хуй с коленом больным.
ПроПАЛ.
ИЩЕМ....

Ч
У
Ш
Схоронили
Антонку

Я тогда сидел больше в темах "Звезды спорта мужчины"

Потом надолго ушел с  форума года на три

[Don VOVCHIK]

yarema,
Ник

[yarema]

yarema,
Ник

мой ник такой же как был всегда. Ты сейчас о чем? пиши яснее пожалуйста.

[Don VOVCHIK]

мой ник такой же как был всегда. Ты сейчас о чем? пиши яснее пожалуйста.

Тада отбой

[rihad]

Ну какая тут диета) Не будет уже никогда той формы и близко что была на 56кг
Будет гулять в районе 20-24% жира как сейчас) скидывая и набирая 1-2 кг

До 65.0. Рефиды свободные всегда были и будут и не мешают сушке.

[rihad]

А ты глянь блюда в горшках без крышкАх.
Сверху печецА
Снизу юшка булькает.
Сплошной изврат

Чаво? В кастрюлю складывалось и в ней перевозилось. Кябаб жарился на шампурах и углях.

Сообщение изменено: rihad (16 мая 2021 - 03:32)

[rihad]

Новое исследование согласно которому частички разгибаний колена в начальной части амплитуды (initial ROM) более мясные чем даже полная амплитуда.

Сообщение изменено: rihad (16 мая 2021 - 04:23)

[aid]

Новое исследование согласно которому частички разгибаний колена в начальной части амплитуды (initial ROM) более мясные чем даже полная амплитуда.

Screenshot_20210516-051937.png

А есть ссылка на исследование? Это со свободным весом или на тросовом тренажере?

[rihad]

Вот пост:



Это обзор Шоенфельда, какой тренажер не написано и ссылки на исследование нет, но по названию и авторам наверное можно пробить.

[aid]

какой тренажер не написано

 

думаю, в данном упражнении этот вопрос принципиален. От этого сильно зависит зависимость внешнего момента силы от угла.

[rihad]

aid, по моему с тросом, блочная система. Упр на иллюстрации разве можно со свободным весом делать? К голеням привязать чтоли?

Сообщение изменено: rihad (16 мая 2021 - 09:11)

[Мастадонт]

Ну какая тут диета) Не будет уже никогда той формы и близко что была на 56кг

Так бабы же не дали, смысл?

[aid]

aid, по моему с тросом, блочная система. Упр на иллюстрации разве можно со свободным весом делать? К голеням привязать чтоли?

бывают такие: На них блины вешают

[AnatolyR]

https://www.tandfonl...91.2021.1927199

[oscid]

Опять растяг Шонфильд рекламирует
Смайл Сашо

[rihad]

33.5х2, ПР, но тяжелей чем 33.4 неделю назад, надо с дефицитом аккуратней, не допускать резких сбросов как я иногда пытаюсь когда отстаю от графика. Когда в хорошей форме ровней конечно получается стоять.

 VID_20210516_112554575_428x240.mp4    5,13Мб

Сообщение изменено: rihad (16 мая 2021 - 10:39)

[rihad]

Левой 25.7x4л проще пошли, +100гр с прошлой недели, и без падений повторов, но чуть тяжелей 4-й повтор.

Итого:

 

Жим гантели стоя 33.5x2п, 25.7x4л

Сообщение изменено: rihad (16 мая 2021 - 10:51)

[Dimik]

33.5х2, ПР, но тяжелей чем 33.4 неделю назад, надо с дефицитом аккуратней, не допускать резких сбросов как я иногда пытаюсь когда отстаю от графика. Когда в хорошей форме ровней конечно получается стоять.

VID_20210516_112554575_428x240.mp4

Музыка уже не справляется, надо нюхнуть нашатырчику, похлопать себя по щекам!

[rihad]

Dimik, а я еще когда разминочные даблы делал понял что сегодня слабей. Вчера же была низкоугле-водка, т.к. зная что вечером днюшный пережор очень мало ел, да и на днюхе почти только кябаб, только немного хлеба, пару стаканов пепси и малюсенький кусочичек торта Наполеон. Сегодня вес 68.5, до завтра надо 900гр сбросить, пока голода нет, питаюсь вчерашним.

Сообщение изменено: rihad (16 мая 2021 - 11:14)

[rihad]

И еще задача совсем не безуглеводить сегодня, ведь завтра нужно чтобы утром сахар на подтягах не упал Кетоз мне ни к чему.

Нужно будет сделать: 8,11,8,8,[3:00]10. В последнем хотя бы 7 раз уже будет лучше чем в прошлый раз. Но хотелось бы 8.

Сообщение изменено: rihad (16 мая 2021 - 11:28)