53245 ответов в этой теме

[Олег К]

Death Star,

Как ты сведёшь лопатки, если при жиме крестом они подняты от центральной линии позвоночника?

[Death Star]

Death Star,

Как ты сведёшь лопатки, если при жиме крестом они подняты от центральной линии позвоночника?

Каким еще блять крестом? Если опускать штангу на соски, то никакого креста быть не должно. Это если к ключице опускать, тогда да.

[Олег К]

Каким еще блять крестом? Если опускать штангу на соски, то никакого креста быть не должно. Это если к ключице опускать, тогда да.

ДБМ про крест и жим к горлу постоянно пишет, кэп 

[Олег К]

В реале "правильный билдерский жим" выглядит как оторванная на полметра жопа, неопущенная до касания штанга и невключенные на 10 см локти в конце.

Господа кочки пиздят на лифтеров, а сами таким исполнением ещё меньше качают грудные.

[Dimik]

ДБМ про крест и жим к горлу постоянно пишет, кэп 

Только пишет, а сам жмет к низу грудной

[Death Star]

ДБМ про крест и жим к горлу постоянно пишет, кэп 

Ебать он дебил тогда))) Это уже извращение, а не жим.

 

В реале "правильный билдерский жим" выглядит как оторванная на полметра жопа, неопущенная до касания штанга и невключенные на 10 см локти в конце.

Господа кочки пиздят на лифтеров, а сами таким исполнением ещё меньше качают грудные.

Не знаю, я нормально жму. Но раньше реально чуть задницу отрывал при выжимании штанги. Прошло много времени чтобы переучиться, может поэтому сейчас и жим стал меньше, чем раньше. Плюс раньше я жал соревновательным хватом, то есть, указательными пальцами по насечкам брался. Сейчас же мизинцы до насечек.

Ну а неразгибание локтей наоборот ухудшает количество повторений, так как мышцы закисляются быстрее.

[Ташир]

жирный лифтер

Стереотип активно навязываемый обществом дрищей.

[Arik]

Стереотип активно навязываемый обществом дрищей.

как правило,жирные только по#уисты и супертяжи
Мелких (до90кг) от простых ребят не отличить , зачастую

[Death Star]

Стереотип активно навязываемый обществом дрищей.

В жизни ни разу сухого лифтера не видел. Хотя нет, вру, видел, в категории 67.5кг. Им почему то сухость не мешает серьезные веса ворочать и за суставы они не ноют.

[Gjkmpjdfntkm]

В жизни ни разу сухого лифтера не видел

А медпавер?

[Death Star]

А медпавер?

Это кто еще?

Я же сказал- в жизни не видел, то есть, в радиусе 10 метров перед собой, а не в интернетах.

[Gjkmpjdfntkm]

Это кто еще?

http://forum.steelfa...?showuser=11806

[пачварык]

В чем противоречие между бодибилдерским жимом и сведением лопаток? Лопатки в любом жиме надо сводить.

Ну конечно...

[Gjkmpjdfntkm]

Ну конечно...

Плечевые суставы они ж одни))

[Death Star]

Ну конечно...

Не сомневался что ты не знал и этого.

[пачварык]

Плечевые суставы они ж одни))

Так и цели и смысл билдерского жима другой.)

[пачварык]

Не сомневался что ты не знал и этого.

Нет.не нужно сводить лопатки

[Gjkmpjdfntkm]

Так и цели и смысл билдерского жима другой.)

Дело не в целях а в подвижности плеча в плечевой сумке, если подвидность не позволяет то тут либо лопатки своди либо сломай себе сустав, либо не опускай на грудь как вариант

[terminalX]

Нет.не нужно сводить лопатки

Тогда передние дельты накачаешь.

[Ташир]

В жизни ни разу сухого лифтера не видел. Хотя нет, вру, видел, в категории 67.5кг. Им почему то сухость не мешает серьезные веса ворочать и за суставы они не ноют.

Так сила в суставах, а мышцы лишь антураж. Еще Засс писал, что подкачался немного только потому, что зрителям было чуднО, что на арену выходит худощавый мужик и делает вещи.

[Death Star]

Так сила в суставах, а мышцы лишь антураж. Еще Засс писал, что подкачался немного только потому, что зрителям было чуднО, что на арену выходит худощавый мужик и делает вещи.

А жир тогда тут при чем, если важны лишь связки? Почему Засс жирным не был?

 

Нет.не нужно сводить лопатки

Можно сводить, а можно не сводить. Сведение лопаток не сделает жим лифтерским. Сводят лопатки чтобы грудь вперед подалась и была большая устойчивость на скамье. В противном случае лопатки будут гулять по скамье.

[Олег К]

Так сила в суставах, а мышцы лишь антураж. Еще Засс писал, что подкачался немного только потому, что зрителям было чуднО, что на арену выходит худощавый мужик и делает вещи.

Чюш какая )))

Мышца- это "орган", перемещающий непосредственно кости относительно друг друга, сустав-это просто шарнир.

[Arik]

Не сустав,а связки+нервная система
Вот секрет сильных лифтеров-скелетонов

[Горец67]

Не сустав,а связки+нервная система
Вот секрет сильных лифтеров-скелетонов

опередил. именно в связках дело.

[Олег К]

Вся роль связок в силовом упражнении- не рваться при его исполнении. Вот и всё

[Arik]

Вся роль связок в силовом упражнении- не рваться при его исполнении. Вот и всё

тогда чем поднимают скелетоны ?
Я своими глазами видел ,как костлявые ,прям совсем костлявые,поднимали .

[Олег К]

тогда чем поднимают скелетоны ? Я своими глазами видел ,как костлявые ,прям совсем костлявые,поднимали .

Мышцами и поднимают. Чем же ещё?

Только мышца сокращается и генерирует силу . Команду даёт НС, датчик контроля усилия- органы Гольджи в сухожилиях.

[Горец67]

тогда чем поднимают скелетоны ?
Я своими глазами видел ,как костлявые ,прям совсем костлявые,поднимали .

я тоже так думаю.

[Arik]

Мышцами и поднимают. Чем же ещё?
Только мышца сокращается и генерирует силу . Команду даёт НС, датчик контроля усилия- органы Гольджи в сухожилиях.

тогда почему при меньшем поперечном сечении /банально при меньшем количестве мяса ,они поднимают больше ,чем некоторые мясистые ребята?

[Олег К]

я тоже так думаю.

Надо не думать, надо знать )))