349875 ответов в этой теме

[rihad]

sereje4ka, прикидывать процент жира на глазок - это полная ерунда на уровне быдла. Немного неожиданно от вас такое слышать
Если мой Abdominal станет 20->15 а Suprailliac 14->10, что само по себе немало, общий процент по 4-точечному методу будет 9.1%, это при условии, что Thigh & Tricep останутся такими же как сейчас.

[Честер]

общий процент по 4-точечному методу будет 9.1%,

а может у тебя 5 кг висцерального жира? какой тогда % жира себе диагностируешь?)

 

[sereje4ka]

Ты можешь конечно думать, что у тебя хоть отрицательный %, всем пох.  15% тоже зачет

[aid]

sereje4ka, прикидывать процент жира на глазок - это полная ерунда на уровне быдла.

— Пойми, быдло только и говорит, что о проценте жира (с)

[sereje4ka]

Какой ты невосприимчивый к комплиментам. 

[ryabuji]

прикидывать процент жира на глазок - это полная ерунда на уровне быдла.

 

[Михалы4]

Не болтай ерундой!

[AlexJK]

 прикидывать процент жира на глазок - это полная ерунда на уровне быдла..

 

Представил группу быдла, сидящих на корточках возле ларька с сигаретами/пивом, щёлкающих семечки. Тут мимо кто-то проходит, и происходит такая вот беседа:

- Слышишь, Вася, у того типа 20 процентов жира.

- Вася, ты гонишь! Какие нах** 20 процентов?!  15, б**.

- Эй, пацанчик, иди сюда. Ану-ка скажи нам, какой у тебя процент жира?

[Cub]

Пресс есть ?
А если найду ?

[rihad]

а может у тебя 5 кг висцерального жира? какой тогда % жира себе диагностируешь?)

Наврядли, висцеральный одним из первых уходит. Я не гадаю, это неблагодарное занятие. Но другие гадали. По спине и ногам давали 9%, по животу 20% и сейчас 15%. Гадалки со стажем, это вам не хухры мухры

[Dimik]

Блин, я думаю 9% по ногам это когда портняжную мышцу уже хорошо видно

[rihad]

Какой ты невосприимчивый к комплиментам.

Так с первой частью я не возражаю, спасибо ))))

Dimik, а тогда Мартиновские 5.5% это что?

Сообщение изменено: rihad (03 июля 2014 - 02:40)

[Dimik]

Наврядли, висцеральный одним из первых уходит. Я не гадаю, это неблагодарное занятие. Но другие гадали. По спине и ногам давали 9%, по животу 20% и сейчас 15%. Гадалки со стажем, это вам не хухры мухры

Специально обученный человек думаю сможет давать оценку по внешнему виду с погрешностью 1%. Тут главное практика

[rihad]

Dimik, согласен, но этот человек обязательно должен учитывать все тело, не судить по общему % жира только по фото живота, что здесь происходило.

Grubman постил ссылку на страницу с такими "разоблачениями" - сколько кажется и сколько там на самом деле по DEXA или импендансу и т.п. Удивительное рядом.

[Dimik]

Хз я не видел ноги Беркхана, гуглил там тока верх или в целом тока вид спереди (а надо чтоб внутреннюю ноги видно было)

[Eurotrash]

егодня была предпоследняя треня цикла. Присед 107х2,1,1, 87х11 Наклонный жим лежа 82х1,1, 67х9+1 мио-репс 5 вдохов паузы, 60х13 Сгибание ног, негативы (сгибание двумя, разгибание одной) 11 плиток х4,3 Тяга к груди, негативы (тяну двумя, возвращаю одной) 54х6х2, широким хватом 54х8+2ч попозже, широким параллельным хватом 54х12 попозже Тяга гантели в наклоне, не до конца 67.5х7х2 Шраги 150х7 частичка Тяга с ограничителей начиная сверху 182хвзятие+отступ+10 Шраги 117х14 Наклонный ЖУХ 67х1,1,1, 55х8 Гантеля на бицепс, негативы (сгибаю двумя, разгибаю одной) 28.5х7х2 Подъем на носок стоя, негативы (подъем двумя, опускание одной) ВЕС+89х12 Гиперэкстензии с гантелями 55х13 Жим гантели стоя 31х7 негативы правой, 28.5х5,2 негативы левой Жим в Смите сидя с минимальным наклоном опуская до груди 60х1,1,1 Махи в наклоне на задние дельты, частичка 16х8 Подтягивания 8+2+2+1+1+1+1(=16) мио-репс 3 вдоха паузы

[Мозголомная Брага]

Главное выглядеть збс, а сколько там %  при этом, 10 или 5 или 15, всем категорически насрать, это же очевидно).

Я свои% никогда не мерял и не собираюсь этого делать, есть вены на прессе, значит все хорошо)

[d-rago-n]

Еще несколько фоток с нового ракурса

Аччки нннада!!

Spoiler

Не смог удержаться... Без обид   

Сообщение изменено: d-rago-n (04 июля 2014 - 01:39)

[ryabuji]

сколько кажется и сколько там на самом деле по ... импендансу

 

Пару раз я троллил аппарат (не дешманские весы, а нормальный стационарный с электродами), выпивая пару стаканов воды и прибавляя то 1.5 кг мышц, то 1 кг жира

[rihad]

ryabuji, им следует измерять в одинаковых условиях. Для большей точности DEXA или подводное взвешивание какое-нибудь, но для этих в лабораторию скорее всего придется.

[ryabuji]

rihad,

 

Да в в общем-то речь про то, что соревнующимся атлетам, что бодибилдерам, что "шорточникам", фиолетово на показания и био-импеданса и DEXA и подводного взвешивания. Знаешь почему? Потому что оценивается внешний вид. И с твоими фронтальными фотками та же самая история - какая разница, сколько там по хитрому индексу у тебя на самом деле % жира, оценивать все будут внешний вид.

[rihad]

ryabuji, оспаривать 4-точечный калипер sereje4ka начал У моего типа сложения один плюс - чтобы показать все кубы нужно очень низко по общему % опуститься.

Сообщение изменено: rihad (04 июля 2014 - 09:35)

[Call me a beast]

Вопрос немного не в тему. Макс Грубман уже выкладывал свои обещанные фото? Вроде говорил, что сделает их 1 июня и выставит на обозрение, чтобы мы увидели результат. Интересно жеж, аж сил нет!)))

[rihad]

Тем временем запорол треню
Присед 107х2,1,1, 87х12
Наклонный жим лежа 82х0.9, 67х8, 60х10 (было 82х1,1, 67х9+1 мио5, 60х13)
(жим дожимал мертвую точку на RPE10, просто куй подбежал без спроса лапать штангу, но справедливости ради пишу 0.9)

И все, сделал разминочные гребли + вижу сбигание ног х1 идет тяжело, ушел. Высплюсь если нормально после ЧМ - завтра пойду доделаю. Ночью комаров запустили в дом случайно, мешали спать, в 23:00 заснул в 4:20 проснулся и до 9 урывками спал из-за них. А укрываться душно. Плюс вчера со жгутами мио-репс отжимания + гребля утром в обычное время по ощущениям отложил до вечера 18:00, видимо за 18 часов недовосстановился по сравнению с обычными 25-26 часами перерыва. Сегодня ваще день хреновый, ремень от сумки спортивной оторвался по дороге обратно ))

[rihad]

Возможно организм сам диктует когда следует переходить на 2 тренинга в неделю.

[Death Star]

ryabuji, оспаривать 4-точечный калипер sereje4ka начал У моего типа сложения один плюс - чтобы показать все кубы нужно очень низко по общему % опуститься.

Так это минус, а не плюс.

[rihad]

Death Star, я говорил в том смысле, что люди у которых более равномерно распределен жирок по телу видят кубы довольно быстро и дальше смысла идти не видят, на 10-12% останавливаются. А я когда увижу нижние кубы и более отчетливо верхние наверное уже можно будет анатомический атлас составлять по остальным частям тела. Конечно первым хорошо, что быстрее видят все кубы, но и вторым хорошо, что в таких же условиях более сухими по остальным местам оказываются.

[Честер]

Конечно первым хорошо, что быстрее видят все кубы, но и вторым хорошо,

а вторые вообще бывают в реальной жизни (те, у которых жира меньше 10%)?))

[Руст]

Ну лично я бы предпочел иметь кубики на животе и жирную руку , хрен с ним, как нибудь переживу ))))))

З .ы хотя знаю, чтоб так не бывает

[Znatok Ne]

а вторые вообще бывают в реальной жизни (те, у которых жира меньше 10%)?))

ты встаешь на зыбкий путь отрицания "мартинаберханасухостивнатуральную" )))