178221 ответов в этой теме

[Валерочка]

Неужто время второго захода пришло?

Куда заходом?
Второго подбородка уже давно пришло

[Very Fat Boy]

И вообще главное - видуха

Оно-то так....  наверное. Хотя, кто какую цель ставил..

79 мировых рекордов.

 

 

Но даже если говорить исключительно о видухе, так она не равна только сухости. Так-то все "миннесотцы" отменные видухеры. Но не дай Бог никому такую видуху! Видуха это вид в целом. Правильное соотношение мышечной массы к сухости..

Сообщение изменено: Very Fat Boy (10 мая 2021 - 06:52)

[oscid]

Пивас с зефиром збс. Углеводный рефид
0 жирофф

[Валерочка]

Оно-то так.... наверное. Хотя, кто какую цель ставил..
SR46Co9h6ez62.jpeg
Правильное соотношение мышечной массы к сухости..

Пропорции нужны для видухи хорошие и удачная длинное строение мышц.
Как пример - Спасокукоцкий. Хоть над ним и смеются и он действительно много фигни делает, особенно его применение штук из пауэрлифтинга крайне ржачное (ну такой обычный тренер/самоучка/качок в принципе),но форму он делает хорошо и как раз на сухом теле видна его неудачная форма мышц и пропорции, что в общем и создаёт несколько несуразный вид. С жирком он выглядит лучше типа, потому что жир и водичка скрадывают

Сообщение изменено: Валерочка (10 мая 2021 - 06:56)

[Анаболий Метанович]

Пропорции нужны для видухи хорошие и удачная длинное строение мышц.
Как пример - Спасокукоцкий. Хоть над ним и смеются и он действительно много фигни делает, особенно его применение штук из пауэрлифтинга крайне ржачное (ну такой обычный тренер/самоучка/качок в принципе),но форму он делает хорошо и как раз на сухом теле видна его неудачная форма мышц и пропорции, что в общем и создаёт несколько несуразный вид. С жирком он выглядит лучше типа, потому что жир и водичка скрадывают

Кстати, соглашусь.

Особенно ещё дополнение - его голова, лицо....

Да простят меня камрады, рожи у нас у всех протокольные, но не до такой степени

[Валерочка]

Кстати, соглашусь.
Особенно ещё дополнение - его голова, лицо....
Да простят меня камрады, рожи у нас у всех протокольные, но не до такой степени

Ну, лицо человеку бог даёт - тут не над чем смеяться. Да и для мужика лицо это такая себе ценность. Форма черепа у него специфическая, конечно)
В принципе, и мышцы и скелет даёт тот же господь)
У большинства людей мышцы - короткие, что не подходит для развития большой силы и реально крутой видухи. Зато они более экономичные - видимо, мы эволюционно скорее все стайеры, а не спринтеры)

[lowlife-77]

Молодым по ВОЗ можно просто поднимать отдых. Дам проге шанс с отдыхами Но эффективность ее конечно не в тренях, а в проходках тестирующих. Если от сета к сету смогу прибавлять - норм. В планах 16 раз подтянуться полных, в более быстром темпе чем на проходке 12, чтобы перейти к следующей проге.

Надо было последний пятый подход делать равным четвертому.

А проходку отложить до финальной тренировки в цикле. Время отдыха оставляй без изменений.

Если будешь повторять программу, сделай именно так.

[rihad]

Но даже если говорить исключительно о видухе, так она не равна только сухости. Так-то все "миннесотцы" отменные видухеры. Но не дай Бог никому такую видуху! Видуха это вид в целом. Правильное соотношение мышечной массы к сухости..

Разумеется. Я даже на бухенсушке не выглядел так как они. Там вообще без мышц было, а у меня была мясная-лайт сечнявость на 80гр животного белка и вторая пожизненно лучшая видуха на 20гр белка.
 

[oscid]

Надо было последний пятый подход делать равным четвертому.
А проходку отложить до финальной тренировки в цикле. Время отдыха оставляй без изменений.
Если будешь повторять программу, сделай именно так.

Не поможет. На следующем шаге прогрессии опять обломистан выйдет. Я же говорю слишком круто. Мне приходилось дальше назад откатывать чем в проге написано. Иначе зависаешь и все. Ну потом и это не помогало, только с прогрессией веса (доп) двинулось дело

[rihad]

Надо было последний пятый подход делать равным четвертому.

А проходку отложить до финальной тренировки в цикле. Время отдыха оставляй без изменений.

Если будешь повторять программу, сделай именно так.

Это уж отсебятина, я и сам так смогу и даже с результатами-лайт

Пока делаю как там указано, увеличивать буду только отдых между сетами, если потребуется.

А вообще жду не дождусь объявить эту прогу пройденным этапом и перейти к другой, тоже приложение есть в мобиле.

Но сначала хочу максимум из нее выжать. Важно там не с каким отдыхом подходы делаются, а чтобы последний был в отказ и чтобы повторов было как там написано, и чтобы тестовые проходки между циклами росли.

[Олег К]

Это между прочим Роберт Дюрантон, чемпион Европы по ББ, на одной сцене с Ривзом стоял на мр.Юниверс. Потом подался в проф. борьбу, и уже став известным борцом, был приглашен сниматься с Дю Финесом.

[rihad]

Олег К, по бычьей шее с 1:02 видно кстати что борец.

[Very Fat Boy]

Пропорции нужны для видухи хорошие и удачная длинное строение мышц.
Как пример - Спасокукоцкий. ... С жирком он выглядит лучше типа, потому что жир и водичка скрадывают

Ну, так я ж не зря сформулировал именно так - ..

 

 Видуха это вид в целом. Правильное соотношение мышечной массы к сухости..

И не только для него. Случаев когда слегка  жирный чел выглядит лучше, чем он же очень сухой, полно. Приемлимое количество жира скрывает генетические огрехи..  парадоксально улучшая таким образом видуху ))

Сообщение изменено: Very Fat Boy (10 мая 2021 - 07:52)

[Валерочка]

Это между прочим Роберт Дюрантон, чемпион Европы по ББ, на одной сцене с Ривзом стоял на мр.Юниверс. Потом подался в проф. борьбу, и уже став известным борцом, был приглашен сниматься с Дю Финесом.

И насколько близки к пику здесь кондиции у него? По нынешним меркам он совсем любитель.
А, он типа здесь уже борец.

Сообщение изменено: Валерочка (10 мая 2021 - 07:57)

[rihad]

Подтягивания 120сек 7,10,7,7,10
Брусья 120сек
Тяга гантели в наклоне 20.3x30
Наклонные отжимания blue+red@11
ПГНБ правой 9.8x30
Подъемы гантели перед собой 8.9x30
Подъемы гантели в сторону 8.9x30
Разгибания правого трицепса из-за головы 10.1x28
Жим гантели стоя 12.4x40 правой, 12.2х36 левой

Нормально, вес 68.0кг. Невероятная сушка с ростом мяса продолжается Подтягивания становятся все тяжелей - последний сет уже был сверхмужским, даже ноги вперед вывел, а там же стена, и вот как-будто стена не позволила чрезмерно читнуть, за что ей благодарен Думаю на следующей трене, где предстоит подтянуться 8,11,8,8,10 придется увеличить отдых на 30 сек в последнем сете. По ситуации. Все ж стану сильней. Кстати скачал их полную прогу где все есть: и подтягивания, и брусья, и трицепсовые отжимания, и берпи, и приседания и много чего еще. Ассорти из рыготни Но жду не дождусь когда к другой проге перейду, а потом вообще объявлю всю рыготню неэффективной и буду сам, по подтягу раз в 5 минут, как давно хотел. Далеко от отказа и накапливается утомляемость.

[Олег К]

И насколько близки к пику здесь кондиции у него? По нынешним меркам он совсем любитель.
А, он типа здесь уже борец.

https://musclememory...uranton, Robert

[rihad]

Вообще в финале мечта массонаборная конечно - это ремень крепкий и много блинов, до 50кг хватит с головой, для подтягов и брусьев. Преднакопом.

[morrda]

Да и для мужика лицо это такая себе ценность. Форма черепа у него специфическая, конечно)

 

Вот именно. Он говорит что 1000 тёлок отжарил. Круто!

[Very Fat Boy]

Вот именно. Он говорит что 1000 тёлок отжарил. Круто!

Нулевая ценность! Чит Киевом! ) Вот попробовал бы в Баку!

[rihad]

morrda, кстати да, был такой ролик на йутубе, где рассказывал. Еще один где ДНБ тоже участвовал. Там еще Подрочини вспомнили с его рекордами (он тогда недавно умер). И других пятитысячников

[Мастадонт]

40 лет, а бабы не было и нет.

[yarema]

40 лет, а бабы не было и нет.

и не будет

[Мастадонт]

Пивас с зефиром збс. Углеводный рефид
0 жирофф

Мы как то с дедом бухали водку с детским зефиром спиралькой. Нормально. Чику сдержал, фарш не метал.

[Мастадонт]

и не будет

Во истину!

[oscid]

Ни одна баба не стоит халявного кебаба!

[Архимед]

Хорошо, что мне всё объяснили. Плохо, что я ничего не понял. Можешь более конкретно, без эпичных метафор?)

   "Буду краток"©. Когда начались беспричинные баны на заповедной территории, и стало ясно, что это не единичный "эксцесс исполнителя", и, значит, битвы не избежать, некоторым пришлось сделать нелёгкий выбор. Обратился к ней в Вотсапе с призывом одуматься, но успеха не добился. Тогда удалился из Вотсапов (всех, в т.ч. из персонального Вотсапа с ней), поскольку это было бы нечестно по отношению к тем принципам, в защиту которых предстояло сразиться. Далее схватка перенеслась на форум, в несколько веток сразу. ОлегК создал тему с голосованием об ограничении произвола в Баре, но тема была снесена. Мне пришлось сделать то, чего не делал со времён Восстания Мурзиков, - обратиться в ЛС к Админу, с письмом, в котором изложил своё видение ситуации (и Админ ответил - его ответ прочитал, когда смог войти после амнистии; прямо на утренней тренировке). В конфликт вовлекалось всё больше народу, часть - зеваки, не понимавшие глубинных смыслов, лежащих в его основе, но были и те, кто следовал своим убеждениям. Дни и ночи народ проводил на форумных баррикадах с требованиями выполнять ранее достигнутые во времена Восстания Мурзиков, договорённости. Явного перевеса не было. Ряды восставших постепенно редели - из-за перманентных банов. 

   Переломным моментом этой военной кампании, своего рода Сталинградской битвой, стало выступление командующего флотом, командира шхуны "Минотавр" - супервайзера Анатолия. Он пошёл на шаг беспрецедентный, по сути, на таран, как камикадзе, направив своё судно на шхуну "Малефисента" при поддержке всего пиратского флота. Создав тему с голосованием по назначению нового командного состава, он поставил на карту всё - свою должность на форуме, и, как выяснилось позднее, даже свою форумную жизнь (был забанен ею навечно, как и ещё несколько активных бунтовщиков). И не он один, но его вмешательство переломило исход сражения. Основная летопись битвы окаменела в административном разделе; с ней можно ознакомиться при желании. 

   Многие принесли в той битве жертвы. О жертве адмирала флота написал кратко выше. Капитаны ОлегК, Фортнайт, матросы и пьяный боцман Архимед - тоже принесли свои жертвы. Например, у меня был иммунитет от банов - в силу хороших отношений с Малефисентой в Вотсапе. Добровольно пожертвовал этим статусом инсайдера, любимчика Администрации и по-настоящему привилегированного пользователя (не цветом буковок определяемого, но реальностью и осязаемостью на практике этого статуса) - ради тех принципов, которые считал верными и стоящими защиты. Более того, пожертвовал и хорошими отношениями с самой Малефисентой, к которой относился всегда хорошо, и даже сейчас, после попытки меня убить вечным баном, всё равно отношусь хорошо. Просто даже когда твой товарищ поступает неправильно, твой долг - сказать ему об этом. Более того, кто если не ты, сделает это, в особенности, когда товарищ наделён властью (пусть это всего лишь власть на форуме, но речь ведь о форумной битве), и иные не могут этого сделать в столь же вольной форме, как ты? Эта плата была высока, как видишь. И не только моя. Но платить за свои убеждения привык даже в Реале, что говорить про форум... 

   Такие дела, Витальич. Ты говоришь - у тебя дела были. Дык у всех дела. Сам сейчас вот, например, в новом статусе работодателя (ненавижу это словечко, вслед за Марксом, но уш прижилось, к сожалению), а не просто старого алкоголика, и в момент оформления бумаг, битва вошла в завершающую фазу. Крайне неудобно было со смартфона, в присутственном, публичном месте, будучи отягощённым тренировочным рюкзаком и всякими мыслями именно о разных делах, писать что-то ещё на форум, поскольку, даже в ситуациях непринципиальных со смартфона пишу крайне редко. А ты говоришь - "само собой случилось", угу. "Само собой" только анализы в поликлинике получаются, а создание благоприятной атмосферы для общения в большом коллективе и отстаивание принципов, в которые веришь, требует и усилий общих и личных, и жертв, и платы. И многие на эти жертвы пошли, и эту плату внесли. 

Сообщение изменено: Архимед (10 мая 2021 - 09:24)

[swistl]

Не скользи! Все тут все понимают, кроме тебя ) Впрочем, ты тоже понимаешь..
Тогда сделай фото не в зеркале, с полной фигурой и обязательно с головой. Не хитри, в общем..

Ого! Кто этот мощнявый видухер?