349875 ответов в этой теме

[Мозголомная Брага]

rihad,я в перчатках занимаюсь, со скольжением нет никаких проблем

А дело все банально простое- рычаг жима при такой постановке кисти меняется

[ryabuji]

Эх, давненько меня не было!

Рихад, как дела? Растем?

[Pavel O]

ryabuji,
Вижу дурака не валял. Форма класс!

[Dimik]

Всетаки Рихад прав какая-никакая сухость без большой массы рулит больше чем просто мясожир вперемешку. Недавно первый раз на пляж выполз, окуеть бабы пялятся прям в открытую жина заипалась мну ото всех загораживать пока стояли загорали ранее ваще не припомню такого внимания к своей персоне на пляжах, и какаято крутая сухость лица тут не при чем, лицо пока тока осунулось скорее чем высохло и подтянулось

Сообщение изменено: Dimik (29 июня 2014 - 01:12)

[Ikar]

Осторожней там, главное если что не попадайся - а то жена на цепь толщиной в руку посадит до снега

[Death Star]

Dimik, а еще лучше когда и сухость, и достаточное количество мышц. скажем, рост минус 95.

[Quake]

Недавно первый раз на пляж выполз, окуеть бабы пялятся прям в открытую

жызнь удалась)))

 

недавно был на пляжу,тоже

загорали с женой,не подалёку

группа молодых людей обсуждала за пивом

секреты кача,чуть погодя один пассажир

подошёл и у нас получился следующий диалог

-а вы сами накачались или с пратиинами

-разумеется с протеинами

-а потом,когда их есть престанете,то что?

-обвиснет всё

-аа..спасибо большое

и побежал к друзьями и пиву

Сообщение изменено: Quake (29 июня 2014 - 02:16)

[Samuel Wimes]

жызнь удалась)))

А еще им бороды не нравятся. И на силовые наплевать. И одеваться надо, как полупедик. Бляя, как жаль людей, которые создают свой образ в соответствии с желаниями и предпочтениями кого-то там. Особенно каких-то там абстрактных девок.

 

Если что, это не к посту Димы.

Сообщение изменено: Samuel Wimes (29 июня 2014 - 02:03)

[Pavel O]

Samuel Wimes,
Когда женился и появились дети, то на внимание окружающих стало фиолетово. На это нет времени. Тренируюсь прежде всего для себя. До женитьбы скорее для девок.

В принципе, чем старше мы становимся, тем нам "фиолетовее" на мнение окружающих в плане того, как ты выглядишь. Но есть и исключения, застрявшие в тинэйджерстве навсегда каждому свое.

[Samuel Wimes]

Pavel O, я вроде еще не старый, но как-то на мнение кого-то на улице и на пляже плевать. Главное, нравится себе и своей половинке. И к поставленным целям приближаться - причем не только спортивным.

недавно был на пляжу,тоже загорали с женой,не подалёку

Аааа.... спасибо, Андрюха! Настроение поднял. Я уже думал, честно говоря, с нынешними возможностями интернета в плане информации таких и нет уже...

Сообщение изменено: Samuel Wimes (29 июня 2014 - 02:32)

[Анатольь]

Pavel O, я вроде еще не старый, но как-то на мнение кого-то на улице и на пляже плевать. Главное, нравится себе и своей половинке. И к поставленным целям приближаться - причем не только спортивным.

 

Аааа.... спасибо, Андрюха! Настроение поднял. Я уже думал, честно говоря, с нынешними возможностями интернета в плане информации таких и нет уже...

да прям таких 95%, я на работе уже заебся объяснять про спортпит например, большинство мракобесов.

[OldBoy]

Недавно первый раз на пляж выполз, окуеть бабы пялятся прям в открытую жина заипалась мну ото всех загораживать пока стояли загорали

Может плавки забыл надеть?

[merQ]

Те бабы, которые именно "пялятся"" представляют не слишком большой интерес ввиду непрезентабельной внешности и не слишком большого ума.

[ilay888]

Когда женился и появились дети, то на внимание окружающих стало фиолетово. На это нет времени.

не сцы, скоро дети подрастут и  время появится и все по новой...

[ryabuji]

Pavel O, спасибо за добрые слова. Штанга нынче не балует, каждая прибавка с боем, и травмы были, и суставы ноют.

 

Ну, пока от Рихада дождешься ответа, уже сам глянул, что он, скорее всего, остался верен своим идеалам

И это хорошо, потому что я тогда могу рассказать историю, недавно произошедшую в зале, и она, возможно, будет "в тему".

 

В общем, пришел на тренировку, по плану ноги. Первым упражнением, как водится, приседания. Разминаюсь возле стоек. Подходит парняга с угрюмым лицом и "синдромом больших широчайших", занимает стойку, чтобы делать там тягу в наклоне. Под руководством местного тренера, между прочим. Ну, думаю, ладно - я на курсе, мне нервничать нельзя, вряд ли этот тип будет много тянуть, принесу 2ой гриф, буду его штангу на пол ставить, приседать со своей, возвращать его на стойки.

Начинает он, значит, тянуть. Я особо и не смотрю, что он делает, только штангу убираю да потом на место ставлю. Какая-то штанга у него тяжелая становится: 100, 140... 160! У меня уже тяга сумо начинается, ну похер, подожду пока этот зверь закончит, интересно даже, че он с ней делает...

180кг! Я уже начинаю гордиться, что в одном зале со вторым Грэгом Ковачем тренируюсь... Внимательно смотрю, как он ее тянет... Вешает 200...

Короче, я это без эмоций описать не могу, скажу только, что с земли он бы ее вряд ли оторвал. То, что у них с тренером называется тягой в наклоне, ближе всего, наверно, находится к тому, что Рихад называет "шраги частичка". Да, именно частичка шраг там и была...

 

В общем, отприседал я потом свои 160 три по 8 с чувством, с которым первый раз в жизни пришел в зал к большим дядькам тренироваться

Сообщение изменено: ryabuji (29 июня 2014 - 04:51)

[merQ]

Тренер этого паренька почитывает ЖФ, конкретно тему Рихада, к гадалке не ходи!

[rihad]

ryabuji, внатураху приходится идти на веса, будь то частичка или наверное еще лучше полноамплитудные негативы. Мне чисто психологически комфортнее почти на каждой трене цикла повышать веса, чем остановиться на "правильных" 5-6ПМ и долбить их, повышая объем.

[ryabuji]

rihad, вполне тебя понимаю, насчет того, что это проще психологически. Поди попробуй так просто добавить объем в том же жиме лежа на "правильных" 5-6 пм. Скажем, с 3 рабочих подходов до 5. Это задачка может быть посложнее, чем добавить 2,5 кг на штангу на следующей тренировке и "ну совсем чуть-чуть" оторвать задницу от скамьи

Это я не для того, чтобы спор начать, просто мысли вслух.

 

П.С. А с приседаниями так еще веселее. Не смотри на себя в зелкало и не парься насчет досел или не досел - прибавки на штанге на каждой трене гарантированы )))

Сообщение изменено: ryabuji (29 июня 2014 - 05:18)

[sereje4ka]

Интересно делает ли Рихад частичные брусья или частичные подтяги, ту часть где идет опускание плеча, чтоб компенсировать частичные шраги и  не допускать проблем с плечами

[mrmuscular]

Бляя, как жаль людей, которые создают свой образ в соответствии с желаниями и предпочтениями кого-то там. Особенно каких-то там абстрактных девок.  

Бинго   "Одевайся, как ЧМО! Треники и шлепки наше всё!!!"

[AnatolyR]

внатураху приходится идти на веса, будь то частичка или наверное еще лучше полноамплитудные негативы

что за хрень?

кому приходится и зачем?

твой метод прямая дорога к порваным связкам и болезнено незаживающим суставам

ты пока вылезаешь из этого гавна по молодости

[Death Star]

ryabuji,ну с 200 кило, как ни крути, мало кто сделает даже частичную тягу в наклоне.
у нас тоже есть такой мужик в зале, похож на Рихада, когда он был на массе. как ни приду- вечно хвастается своими весами. то на биц 85кг поднял, то тяга в наклоне у него 135кг. а на деле частички как у Рихада.
и что самое интересное- этот мужик считает что он самый здоровый и сильный в нашем зале)))

[ryabuji]

ну с 200 кило, как ни крути, мало кто сделает даже частичную тягу в наклоне.

 

100%

Тем, кто физически не способен - не под силу.

Тем, кто способен - нафиг это не нужно ))

 

Так что уникальный случай.

[Ikar]

Рихаду есть куда рости - вот приятель разминается шрагируя 380кг     и после лезет на толи 440 то ли 460килов а уж забив в поиск "шраги 500 фунтов" ваще обалдеете от десятков и сотен интернет-силачей-шраговиков.

 

[merQ]

и что самое интересное- этот мужик считает что он самый здоровый и сильный в нашем зале)))

Что, так и говорит?

[rihad]

ryabuji, жим лежа не совсем удачный пример т.к. его (в наклоне) я делаю в полной амплитуде, без паузы внизу, но и без явного отбива. Просто я не останавливаюсь на 5-6ПМ ради объема, мне там скучно. Пошел выше на 2-4ПМ, и сейчас в заключение 1ПМ. Но я дополняю такую работу сетом на 8-10ПМ и на 12-15ПМ, Плюс еще наклонный ЖУХ попозже в трене - 1-3ПМ + сет 10-12ПМ. Поэтому объем получается нормальным. Нравится.

[merQ]

Вот что-что, а наклонный жим и присед у Рихада - отменные по технике, как из учебника!

[rihad]

что за хрень?
кому приходится и зачем?
твой метод прямая дорога к порваным связкам и болезнено незаживающим суставам
ты пока вылезаешь из этого гавна по молодости

[merQ]

Плюс еще наклонный ЖУХ попозже в трене - 1-3ПМ + сет 10-12ПМ. Поэтому объем получается нормальным. Нравится.

Не хотелось бы показаться новичком, который учит мастера, но все-таки, почему ты Рихад делаешь ЖУХ на наклонке, а не на горизонтали или на обратнонаклонке? Мне кажется, наклонный наклонная лавка - не самый продуктивный вариант для данного упражнения

[ryabuji]

rihad, да забей. Просто случай был на тренировке любопытный )