349875 ответов в этой теме

[OldBoy]

Не уменьшаю, это дополнение к уже сделанным приседам, первым упром же "тяжелые" приседы, (точнее тяжелейшие из возможных в данный момент, да и признаться эти 60 раз с таким отдыхом испытание еще то).

А в чем тогда смысл таких легких приседов, если не в доп. энергозатратах?

[STATHAM.72]

Не бей его кастетом, он же прикольный!(((

   Если от души сказать,то я бы с Игорем нажрался бы в баре пивом и прочим "протеином"!..Попиздили бы за тренинг...За баб...Мы с ним общались несколько лет каждый день в Инете!..И я не верю,что он резко стал меня так ненавидеть из-за некоторых "несогласий" по тренингу...Просто надоело слышать про "рога и кастеты"...

[rihad]

А в чем тогда смысл таких легких приседов, если не в доп. энергозатратах?

 

Не просто затраты, а с небольшим акцентом на глико, просто затраты можно и обычной активностью или ходьбой, что и делаю. Они до жжения не доводят, а здесь доводится, особенно когда повторы будут повыше. Задумывался как недельный цикл - прогресс до 10*10, потом сброс до 4*10, вычет одного вдоха отдыха, и по новой вверх. Постепенно дойду до 1 вдоха, а потом и вообще соточку нон-стоп, кто знает

Жжение сигнал что организм работает на пределе и наверное он будет стараться отодвигать этот рубеж.

[rihad]

Фрукты тоже стараюсь есть хоть и не такой уж любитель. Вечером гранат накрошенный ложкой, и с творожком хурму (королек).

[Temirbek]

тогда выносите из дома еду не доеденную за день и раздавайте бабулькам, будьте последовательны и попусту не демагогничайте.

бочонок, бабулькам (соседкам, например) раздают, и не остатки, а часть свежеприготовленной еды. Но ты жмот, какой-то неправильный азербайджанец, даже остатки съедаешь сам. 

[Игорек!]

   Если от души сказать,то я бы с Игорем нажрался бы в баре пивом и прочим "протеином"!..Попиздили бы за тренинг...За баб...Мы с ним общались несколько лет каждый день в Инете!..И я не верю,что он резко стал меня так ненавидеть из-за некоторых "несогласий" по тренингу...Просто надоело слышать про "рога и кастеты"...

Ты слишком много пьешь пива)
Хотя пива много не бывает))

Да и пива ты уже не пьешь, а пьешь сухое вино по Сеьору))

С чего ты взял, что я тебя ненавижу?

Я бы сказал, что я тебя люблю, как старого товарища, но в свете животрепещущих разговоров про спарту, гомиков и трансов, таких слов я сказать не могу)))

Я тебя уважаю и надеюсь, рано или поздно, мы пересечемся в реале.

И тогда тебе пиздец. Я возьму ящик пива, скользкого ингридиента от фирмы Рихад нутришн на закуску, будем бухать до последнего вздоха))))

Потом пойдем в гараж пиздить грушу, и сделаем заезд на великах по городку.

И не дай бог хоть кто то доебется)))))))

[sereje4ka]

А что если на Рихад ФМ сделать грандиозное шоу? Замотать приста как мумию розовой изолентой, четыре быдла и шлюхи его выносят и подносят к ногам маэстро.

Маэстро эту хуету разматывает, а когда заканчивает - обнаруживает, что у приста в одной руке недопитое пиво (по 0.5 маната), а во второй печенька с маслом(еще не успело растаять)

[OldBoy]

Не просто затраты, а с небольшим акцентом на глико, просто затраты можно и обычной активностью или ходьбой, что и делаю. Они до жжения не доводят, а здесь доводится, особенно когда повторы будут повыше. Задумывался как недельный цикл - прогресс до 10*10, потом сброс до 4*10, вычет одного вдоха отдыха, и по новой вверх. Постепенно дойду до 1 вдоха, а потом и вообще соточку нон-стоп, кто знает Жжение сигнал что организм работает на пределе и наверное он будет стараться отодвигать этот рубеж.

С акцентом на глико это в смысле побольше подходов? То есть ты хочешь выполнять именно 10 подходов, или же важно общее количество повторов? Если второе, то я не понимаю почему не сделать 1 подход на 50+ раз и растить повторы в нем (а они будут расти из-за новизны нагрузки). Ну или как в статье, которую постил недавно - 5 минут приседаний + 3 минуты отжиманий каждое утро.

[STATHAM.72]

Ну кто ж виноват, что ты сам больше года форсил эту тему? Запало людям, очень уж годная копипаста)

   Если я про кастеты написал три раза,а люди повторили 300 раз,то это никуя не мой косяк!...(((Это просто-поведение людей на соц.форумах!..Так везде!..

[STATHAM.72]

Потом пойдем в гараж пиздить грушу, и сделаем заезд на великах по городку. И не дай бог хоть кто то доебется)))))))

   Бля...(((Аж,дрожь проняла...)))Жена уедет к тёще-я еду к тебе в следующем году!..Ты тока бар не самый дорогой выбирай!!!А то мы то-из провинции...)))И я так понимаю у тебя переночевать придётся?С бабами...Бля...(((Это ж пизда и сиськи!!!УжОс какой то...(((Пиздец...Страсти!!!

Сообщение изменено: PRIEST.72 (21 ноября 2015 - 10:03)

[Игорек!]

   Бля...(((Аж дрожь проняла...)))Жена уедет к тёще-я еду к тебе в следующем году!..Ты тока бар не самый дорогой выбирай!!!А то мы то-из провинции...)))И я так понимаю у тебя переночевать придётся?С бабами...Бля...(((Это ж пизда и сиськи!!!УжОс какой то...(((Пиздец...

Да гавно вопрос. Я плачу!!!

Кавказское гостеприимство!

Баб к тебе в комнату ложить не буду.

Сам буду ипать))))

[rihad]

С акцентом на глико это в смысле побольше подходов? То есть ты хочешь выполнять именно 10 подходов, или же важно общее количество повторов? Если второе, то я не понимаю почему не сделать 1 подход на 50+ раз и растить повторы в нем (а они будут расти из-за новизны нагрузки). Ну или как в статье, которую постил недавно - 5 минут приседаний + 3 минуты отжиманий каждое утро.

 

Не только побольше подходов, а поближе к метаболу, чтобы жгло. Односетовкой уже делал, все ок, до 66 раз (без гантель) довел приседы поднимая на 1 в день, просто хочется поиграться и так, отодвигая совсем уж тяжелую закись, и сравнить.

[STATHAM.72]

Сам буду ипать))))

   СПАСИБО!!!

[rihad]

По дефициту в норме я б использовал рефиды 1-2 раза в неделю для восстановления глико, просто сейчас пока так, все равно планируется перерыфф.

[M. Kvakin]

Какбэ намекает что "розовые кастеты" - мем.

[Игорек!]

Не только побольше подходов, а поближе к метаболу, чтобы жгло. Односетовкой уже делал, все ок, до 66 раз (без гантель) довел приседы поднимая на 1 в день, просто хочется поиграться и так, отодвигая совсем уж тяжелую закись, и сравнить.

Цитато:
хочется поиграться и так,



Бля, а маэстро оказывается игрок))))

Джеймс бонд и казино рояль отдыхают))))

[rihad]

Если с преднакопом/волновкой с отжиманиями наклонными более-менее понятно, в быдлопробивке подтягов и брусьев нужен какой-то сброс периодический, скажем если 1 повтор не прибавился то на следующий раз отнять от каждого сета по повтору и в течение 5 дней вернуться к прежним сетоповторам (восстанавливая по 2 сета в день), а там уже и чуть выше пойдет. Пока сброшу завтра до 5 повторов в подтягах и 7*5+5+5 в брусьях (это не совсем сброс, общее кол-во одинаково), а потом уже при затыке попробую вариант -1 повтор из каждого сета и дальнейшее восстановление по 2 сетоповтора в день, т.е. например заткнулся на 6+5*9, делаю в следующий раз 5+4*9 - сбросил -1 со всех, в следующий раз 6+5+4*8, в следующий раз 6+5*3+4*6, потом 6+5*5+4*4 и т.д. до прежних 6+5*9 в течение 6 дней, и дальше.

[aid]

   Если я про кастеты написал три раза,а люди повторили 300 раз,то это никуя не мой косяк!...(((Это просто-поведение людей на соц.форумах!..Так везде!..

Так ведь в этом нет ничего обидного!

[Dimik]

   Слышь,верзила!Мне покуй чего ты этим своим постом хочешь сказать,но имей рубикон!..Вы тут ,что то все ваще оборзели...Есессно-ТС не отвечает на оскорбления!(((Если хочешь общаться нормально-общайся...Или ты в Спарте жил??!Знаток кто кого ёб???Или уже-"обиженный" априори???Следите за "метлой" своей поганой!..Никто вас первым не трогает!..Зато вы-окуенно боевые!(((Реально пора сюда модера или супера и банить гнильё!!!Болото безнаказанности!..

Ты то тут причем?
Я говорю- долой пидорастию из бара.

[Игорек!]

Уважаемый господин Аид!

Тебе персональное официальное приглашение на Премию.


П.с. закажи побольше продуктов от Рихад нутришн. На закуску к выпивке для гостей рихад фм)))

Я ничего больше не буду говорить, но, зная тебя, уверен, что ты заготовил несколько кулинарных сюрпризов для публики Рихад фм.
Надеюсь, все будут довольны. Шеф повар Аид еще ни разу не подводил)))

[STATHAM.72]

Так ведь в этом нет ничего обидного!

   Для тебя-нет!..

[beylbom]

Реально пора сюда модера или супера

 

но-но-но!!

[Dimik]

Ск123, мастер назвал тебя пиздюком.
Говорит, что тебя при рождении так нарекли.
Это так или маэстро пиздит?
Вы что, знакомы с ним с рождения?
П.с. обратите внимание, маэстро изменил подпись. Посыл примерно одинаковый, что и был ранее, но изложение уже переросло уровень детского сада: дурак сам дурак. Повзрослел мастер. Возмужал. Ума набрался.

Подсмотрел у какойнить ТП в соцсети)))

[sereje4ka]

А что за.подпись? Процитируйте ее плиз

[Игорек!]

Если с преднакопом/волновкой с отжиманиями наклонными более-менее понятно, в быдлопробивке подтягов и брусьев нужен какой-то сброс периодический, скажем если 1 повтор не прибавился то на следующий раз отнять от каждого сета по повтору и в течение 5 дней вернуться к прежним сетоповторам (восстанавливая по 2 сета в день), а там уже и чуть выше пойдет. Пока сброшу завтра до 5 повторов в подтягах и 7*5+5+5 в брусьях (это не совсем сброс, общее кол-во одинаково), а потом уже при затыке попробую вариант -1 повтор из каждого сета и дальнейшее восстановление по 2 сетоповтора в день, т.е. например заткнулся на 6+5*9, делаю в следующий раз 5+4*9 - сбросил -1 со всех, в следующий раз 6+5+4*8, в следующий раз 6+5*3+4*6, потом 6+5*5+4*4 и т.д. до прежних 6+5*9 в течение 6 дней, и дальше.

 

Бля, это тоже не смог прочитать.

 

маэстро пошел по стопам Владимира Гончарова. пишут оба умные вещи, но много букв, куй поймешь, что сказать хотят)))))))

 

А что за.подпись? Процитируйте ее плиз

 

 

Здравый смысл - это сумма предубеждений, приобретенных до восемнадцатилетнего возраста -- Альберт Эйнштейн. Мой ответ позитивщикам: и тебе того же. Мой ответ негативщикам: и тебя туда же.

Сообщение изменено: Игорек! (21 ноября 2015 - 11:17)

[r0mjk3]

[M. Kvakin]

Провокатор.