12448 ответов в этой теме

[Мастадонт]

Так уже неделю. 0.2 * 10 = 2 кило

Пока венки на бицепсе нет хуйня это все.

[oscid]

Пока венки на бицепсе нет хуйня это все.

Венки на бицепсе. Звучит зловеще

[merQ]

Венки на бицепсе. Звучит зловеще

Ты ее еще не видел - там вообще жесть )

[oscid]

Ты ее еще не видел - там вообще жесть )

ВенкИ

[Виктор С]

Пока венки на бицепсе нет хуйня это все.

Вены на бицепсе встречаются и у маломощных, но худых. Также как не у всех подряд силовиков 125+ они есть.

[Мастадонт]

Вены на бицепсе встречаются и у маломощных, но худых

Процент жира должен быть ну хотя бы 20 если ты генетик шоб ее увидеть.

Жиробасов мечта. 

[Честер]

Процент жира должен быть ну хотя бы 20

 

какие вены при 20% жира?

[Виктор С]

Процент жира должен быть ну хотя бы 20 если ты генетик шоб ее увидеть.

Если нет билдерских целей, то никто никому не должен.

[Мастадонт]

какие вены при 20% жира?

При должной генетике реально. Лично видел. 

[Sphinx]

Процент жира должен быть ну хотя бы 20 если ты генетик шоб ее увидеть.
Жиробасов мечта. 

У рихи меньше было явно
Ни где при этом ни одной
Ну так эссе я просто написался
Тебе для сведенья такое так

[Eak cat]

Процент жира должен быть ну хотя бы 20 если ты генетик шоб ее увидеть.
Жиробасов мечта. 

Жиробас, который смог)

Миниатюры

• 

[Eak cat]

какие вены при 20% жира?

Может я строго к себе отношусь, но мне кажется у меня процент жира около 20% не особо меньше

[Семён]

Может я строго к себе отношусь, но мне кажется у меня процент жира около 20% не особо меньше

меньше

[Eak cat]

меньше

Спасибо, Семен! Приятно слышать от титулованного чемпиона. 

[Sphinx]

Может я строго к себе отношусь, но мне кажется у меня процент жира около 20% не особо меньше

больше

[aaleksdd]

Сегодня был 20 день подряд не превышающий 2100 ккал

КБЖУ: 2083, 174, 77, 166. Клетчатка 24

[aaleksdd]

С 4 октября пока держусь. Все дни меньше 2100 ккал

КБЖУ за сегодня: 2081, 166, 73, 181. Клетчатка 24

[Skier]

После трех недель начинает закрепляться привычка есть без обжорства.
Следующий рубеж - 3 месяца ЗОЖ.

[aaleksdd]

 В Астане завершилась вторая шахматная Олимпиада ФИДЕ среди лиц с ОВЗ (ограниченными возможностями здоровья), собравшая 34 команды. Победителем соревнований стала российская команда, выступающая под флагом ФИДЕ. В заключительном туре россияне победили сборную Международной ассоциации шахматистов с нарушением опорно-двигательного аппарата (IPCA) со счетом 3,5:0,5.

Российские шахматисты набрали 11 матчевых очков из 12 возможных, на 1 очко опередив сборную Польши. Третье место с 9 набранными очками заняла команда Израиля, по дополнительным показателям обогнавшая представителей Международной ассоциации незрячих шахматистов и шахматистов из Филиппин.

За команду выступали мастер ФИДЕ Станислав Бабарыкин, Максим Ермаков, мастер ФИДЕ Илья Липилин, Евгения Захарова, а также международный мастер Андрей Ободчук.

 

 

 

Занимался  и с Евгенией Захаровой и со Станиславом Бабарыкиным. 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

[Skier]

Занимался  и с Евгенией Захаровой и со Станиславом Бабарыкиным. 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Среди инвалидов нет гроссмейстеров, только мастера?

[aaleksdd]

Среди инвалидов нет гроссмейстеров, только мастера?

В шахматах кроме выполнения норм для званий надо еще и соответствующий рейтинг набрать, а с этим сейчас у всех шахматистов из России проблемы, так как после ковида наблюдается рейтинговая дефляция более 100 пунктов. Причина в том. что в ковид года 1,5 официальные турниры с обсчетом рейтинга были запрещены. Дети тренировались, усиливались, а после отмены ковидных ограничений стали отбирать рейтинг у взрослых.

Е. Захарова многократный чемпион мира и ей положено звание гроссмейстера, но для этого надо набрать рейтинг 2100, а у нее меньше. 

[aaleksdd]

Вчерашнее КБЖУ: 2070, 157, 71, 190. Клетчатка 31

 

За последние несколько дней прибавил в весе 250 грамм...

[Skier]

Плато)

Чем дальше будешь худеть, тем меньше будет калорийность поддержки.

На 2100 до 110 кг точно дойдешь, если дисциплина будет.

А вот чтобы до сотки дойти придется еще снижать калорийность хотя бы до 1900.

Ну а чтобы дойти до нормальных 15% жира, без 1700 ккал в дальнейшем не обойтись.

[aaleksdd]

Плато)

Чем дальше будешь худеть, тем меньше будет калорийность поддержки.

На 2100 до 110 кг точно дойдешь, если дисциплина будет.

А вот чтобы до сотки дойти придется еще снижать калорийность хотя бы до 1900.

Ну а чтобы дойти до нормальных 15% жира, без 1700 ккал в дальнейшем не обойтись.

Оксид обещал, что я на 2100 ккал дойду до 70 кг.

[Горец67]

Оксид обещал, что я на 2100 ккал дойду до 70 кг.

а сам как думаешь?

[Eak cat]

Плато)

Чем дальше будешь худеть, тем меньше будет калорийность поддержки.

На 2100 до 110 кг точно дойдешь, если дисциплина будет.

А вот чтобы до сотки дойти придется еще снижать калорийность хотя бы до 1900.

Ну а чтобы дойти до нормальных 15% жира, без 1700 ккал в дальнейшем не обойтись.

Да хватит человека пугать))) Нормально он на 2100 худеть будет еще долго, особенно если будет иногда добавлять физическую активность, и хоть не до 70, но думаю и до 100 и ниже запросто, а главное это будет не очень быстро и позволять подтягиваться коже и привыкать организму. 

[oscid]

Плато)
Чем дальше будешь худеть, тем меньше будет калорийность поддержки.

На 2100 до 110 кг точно дойдешь, если дисциплина будет.
А вот чтобы до сотки дойти придется еще снижать калорийность хотя бы до 1900.

Ну а чтобы дойти до нормальных 15% жира, без 1700 ккал в дальнейшем не обойтись.

Ерунда это все. Вода сольется. Никуда он не денется, если не будет по ночам сметану подъедать

Просто многие видя замирание весов срываются. Или еще режут сильней калории. Надо просто шевелиться .

Если лежать и не шевелиться он один фиг скуднет до 105 ). 20 - коэффициент полного лежания. 25 - ленивость. Вот и вилка 105- 85 кг

[oscid]

BMR = (10x118) + (6.25x195) - (5x50)+5. = 2153 ккал

Сорян, возраст не помню

Это если прям лежать. И то дефицит в 53 ))

В шахматы сыграл - дефицит увеличил )

[Skier]

У меня поддержка 2200 на 85 кг. Но я думаю, значительно активнее Алексея.

[Виктор С]

У меня поддержка 2200 на 85 кг. Но я думаю, значительно активнее Алексея.

Ты активнее многих. У меня поддержка 1900-2000 при 85 кг.

На 2200 уже набираю. И уже необязательно мышцы.

Хотя сравнивать разный возраст некорректно: в 40+ у меня тоже всё горело легко.