12912 ответов в этой теме

[Skobyelena]

Да,сейчас обратил внимание. Будем работать над этим. Как не странно я немного разбираюсь в приседаниях, хотя самому не получается приседать )))

потому-что, не умеешь управлять этими мышцами

[Горец67]

потому-что, не умеешь управлять этими мышцами

Не буду спорить)

Но тем не менее получается более менее ставить технику приседа другим. И кстати при этом тьфу тьфу никто не получил травмы 

[Skobyelena]

Не буду спорить)

Но тем не менее получается более менее ставить технику приседа другим. И кстати при этом тьфу тьфу никто не получил травмы 

так по рабы уже) не балбес же

[Горец67]

так по рабы уже) не балбес же

Спасибо)) что не балбес)))

[Горец67]

Жим на максимум 85х1( прибавка за 1.5 месяца 5 кг).И снова Ика))) сегодня 

 VID_20240406_203005.mp4    527,29К

Сообщение изменено: Горец67 (06 апреля 2024 - 09:13)

[Горец67]

Сегодня крестили внука. Такие моменты дорогОго стоят.( Не постановочное фото)

Всех православных с праздником Благовещения

[Семён]

Жим на максимум 85х1( прибавка за 1.5 месяца 5 кг).И снова Ика))) сегодня 
VID_20240406_203005.mp4

грамотная страховка. Урок командосу

[aid]

По крайней мере последний повтор ему дался тяжеловато. 

Хотя .. проверим попозже твое предположение. 

110 кг на сколько повторы он сделает 

Мне кажется, что на данный момент или за счет отдыха в стойке или за счет наклона сможет 110 на столько же повторов сделать.

[Горец67]

Мне кажется, что на данный момент или за счет отдыха в стойке или за счет наклона сможет 110 на столько же повторов сделать.

У него ещё почти конец цикла был. Может после отдыха попробуем.

[Горец67]

Отмечаем крещение внука.

 VID_20240407_204122.mp4    1,43Мб

[Александр Черепанов]

У грузин этого не отнять, умеют они делать праздник из абсолютно любого повода...))) 

Рад за тебя!

Хотя я сам шумные многолюдные празднования не люблю, не мое это. Мне на них  становится скучно.

[Горец67]

У грузин этого не отнять, умеют они делать праздник из абсолютно любого повода...))) 

Рад за тебя!

Хотя я сам шумные многолюдные празднования не люблю, не мое это. Мне на них  становится скучно.

Спасибо Саша. Ну что есть, то есть.

У нас культ застолья (Супра)  и цель не напиться а хорошо провести время.

Я на этом застолье выпил где то  3 бокала вина и чувствую себя прекрасно от проведенного вечера.

 VID_20240407_221935.mp4    1,73Мб

Сообщение изменено: Горец67 (07 апреля 2024 - 11:11)

[Горец67]

Скока сбросил?

 

 

Я не взвешиваюсь. Все идёт по обхвату талии.

-2.5 см - это у меня 2.5 кг. 

Надо бы для интереса перепроверить. 

Наконец то взвесился)))

Учитывая что вчера было застолье)))

Свой вес 73,4 кг - все верно по талии.

Весил 76 кг- 2.5 кг - это -2.5 см на талии у меня 

Сообщение изменено: Горец67 (08 апреля 2024 - 08:56)

[ROM256]

Наконец то взвесился)))

Учитывая что вчера было застолье)))

Свой вес 73,4 кг - все верно по талии.

Весил 76 см - 2.5 кг - это -2.5 см на талии у меня 

Ничего не понял! Как это по-русски?)

Вес 73.4 и талия 76.

[Горец67]

Ничего не понял! Как это по-русски?)

Вес 73.4 и талия 76.

Не, весил 76 кг, с талии ушло -2.5 см. Вес стал 73.4 кг.

Те в моем случае -2.5 см=-2.5 кг .

Талия была 88.5 см сейчас 86 см. 

Но опять начал набирать)) надо притормозить перед летом))

[Горец67]

Тьфу ты)) исправил см на кг в посте)))

[Rus72]

Не, весил 76 кг, с талии ушло -2.5 см. Вес стал 73.4 кг.
Те в моем случае -2.5 см=-2.5 кг .
Талия была 88.5 см сейчас 86 см. 
Но опять начал набирать)) надо притормозить перед летом))

Александр, ты же нормальный грузинский мужик. От Сашо что ли заразился жирофобией? ))

[Горец67]

Александр, ты же нормальный грузинский мужик. От Сашо что ли заразился жирофобией? ))

 

Александр, ты же нормальный грузинский мужик. От Сашо что ли заразился жирофобией? ))

Упаси Боже)) 

,сейчас меня все вполне устраивает 

[Горец67]

Завтра по плану должна была быть заключительная тренировка 6 Ти недельного цикла. Решил не заниматься завтра из за плеча. До субботы или воскресения отдых. И решил повторить этот цикл заново без изменений 

Сообщение изменено: Горец67 (08 апреля 2024 - 09:27)

[Горец67]

У кого как, но все таки вены на руках не всегда показатель малого процента жира. 

Без пампинга, просто снял фото

[Семён]

Точно )

Миниатюры

• 

[Grillmaster]

[Горец67]

Начал очередной 6 Ти недельный цикл. К сожалению плечо ещё не пришло в норму, да и ещё вчера при покраске заболела внешняя сторона локтя, точнее связка. Предполагаю что эпикондилит. 

Сообщение изменено: Горец67 (13 апреля 2024 - 10:26)

[Горец67]

13.04.2024 неделя 1, день 3

1 приседание со шт 63 4х10, махи гирей 32 кг 3подхода

2 военный жим 50 4х12( верх амплитуда)

3 подтягивание на кольцах 4х9

4 жим треп грифа стоя 35 3х12

5 румынская тяга 85 3х12 +пгнб сидя 11.5+11.5 5х14

6 шраги с треп грифом 80 3х10 +махи гант стоя в стороны 11.5+11.5 3х15

7 пуловер 30 3х15

8 махи гант в наклоне 16.5+16.5 3х15

9 скручивание с гант лёжа 44 3хмакс

[Горец67]

В теме  Чердака Михалыч дал ссылку на калькулятор по измерению процента жира.

Измерил, что то не уверен, что действительно так у меня выходит процент жира 

17 процентов жира?? Я вас умоляю)))

П.с. фото после замера, с утра, без напряга. Думаю здесь поболее жира чем 17 процентов

Сообщение изменено: Горец67 (15 апреля 2024 - 08:56)

[Александр Черепанов]

В теме  Чердака Михалыч дал ссылку на калькулятор по измерению процента жира.

Измерил, что то не уверен, что действительно так у меня выходит процент жира 

Screenshot_2024-04-15-09-21-07-887_com.android.chrome.jpg

17 процентов жира?? Я вас умоляю)))

П.с. фото после замера, с утра, без напряга. Думаю здесь поболее жира чем 17 процентов

IMG_20240415_095324.jpg

Саш, я диву даюсь, какие по сути пустяки тебя занимают. больше жира, меньше жира... Это что то поменяет кардинально в твоей жизни? Твой "тюнинг" от этого потеряет привлекательность?..)))

Да и кто, кроме жены и домашних его видит? Разве что еще пара десятков завсегдатаев ЖФ...))) Ты ж живешь на Кавказе, а насколько я помню у вас мужику, да еще в прелестном возрасте, появляться раздетым (даже с голым торсом) на публике не очень то приветствуется. 

Пара тройка процентов в плюс или минус так же никак не отразятся на твоем здоровье. Хотя минус то как раз может его даже ухудшить.

Не поддавайся ты на провокации "горе-теоретика", ну его нах...

 

П.С. Любые процентовки показывают общий процент жира в организме. Но не показывают его распределение по тушке. Если даже у тебя 17 процентов, то они хорошо распределились, а не только в области "спасательного круга" как у множества мужчин.

Сообщение изменено: Александр Черепанов (15 апреля 2024 - 09:15)

[Горец67]

Саш, я диву даюсь, какие по сути пустяки тебя занимают. больше жира, меньше жира... Это что то поменяет кардинально в твоей жизни? Твой "тюнинг" от этого потеряет привлекательность?..)))

Да и кто, кроме жены и домашних его видит? Разве что еще пара десятков завсегдатаев ЖФ...))) Ты ж живешь на Кавказе, а насколько я помню у вас мужику, да еще в прелестном возрасте, появляться раздетым (даже с голым торсом) на публике не очень то приветствуется. 

Пара тройка процентов в плюс или минус так же никак не отразятся на твоем здоровье. Хотя минус то как раз может его даже ухудшить.

Не поддавайся ты на провокации "горе-теоретика", ну его нах...

 

П.С. Любые процентовки показывают общий процент жира в организме. Но не показывают его распределение по тушке. Если даже у тебя 17 процентов, то они хорошо распределились, а не только в области "спасательного круга" как у множества мужчин.

Саш это я развлекаюсь))на сегодняшний день меня больше интересует плечо, которое побаливает и конечно так и  непоставленный диагноз касательно панкреатита.

Как раз таки большинству не нравится когда я худой, начинают интересоваться состоянием здоровья))да и ещё учитывая, что я перестал употреблять алкоголь , расспросов увеличилось))

Сообщение изменено: Горец67 (15 апреля 2024 - 09:42)

[Александр Черепанов]

Про плечо, не буду повторяться, мы говорили пару лет назад. Алгоритм работы писал еще тогда. 

Сейчас надо дать покой, попробовать решить проблему путем прохождения курса лечения и реабилитации. Ну или же продолжать его насиловать ускоряя отказ и оперативное вмешательство. 

[Pandora]

что я перестал употреблять алкоголь , расспросов увеличилось))

а ты по борзому: все! Зашился! Сил нет с вами алкашами стока пить!)

[КОРНЕР11111]

да и ещё учитывая, что я перестал употреблять алкоголь , расспросов увеличилось))

О, в нашем полку прибыло.)