20032 ответов в этой теме

[Grillmaster]

Наблюдаю сейчас как стослихуемкилограммовый БОДИБИЛДЕР работает в тяги штанги в наклоне с весом 50 кг.

[Grillmaster]

[Grillmaster]

Конечности
суббота 23 сент. 2023, 08:09

Разгибания одноногие (Хаммер)
Set 1: 20 кг × 10
Set 2: 20 кг × 10
Set 3: 20 кг × 10
Set 4: 20 кг × 10
Set 5: 20 кг × 10

ЗПБ стоя одной ногой
Set 1: 10 кг × 10
Set 2: 10 кг × 10
Set 3: 10 кг × 10
Set 4: 10 кг × 10
Set 5: 10 кг × 10
Set 6: 5 кг × 10
Set 7: 5 кг × 10
Set 8: 5 кг × 10
Set 9: 5 кг × 10
Set 10: 5 кг × 10

Икры стоя с гантелями
Set 1: 25 кг × 30
Set 2: 25 кг × 30
Set 3: 25 кг × 30
Set 4: 25 кг × 30
Set 5: 25 кг × 30

Гантеля за головой сидя
Set 1: 10 кг × 10
Set 2: 10 кг × 10
Set 3: 10 кг × 10
Set 4: 10 кг × 10
Set 5: 10 кг × 10

ПГНБ сидя
Set 1: 12,5 кг × 10
Set 2: 12,5 кг × 10
Set 3: 12,5 кг × 10
Set 4: 12,5 кг × 10
Set 5: 12,5 кг × 10

Тяга штанги в наклоне
Set 1: 60 кг × 15
Set 2: 60 кг × 15
Set 3: 60 кг × 15
Set 4: 60 кг × 15
Set 5: 60 кг × 13

Упражнение на спину в верхнем блоке широким прямым хватом
Set 1: 59 кг × 10
Set 2: 59 кг × 10
Set 3: 59 кг × 10
Set 4: 59 кг × 10
Set 5: 59 кг × 10

Время трени 69 минут.

[Мастадонт]

Наблюдаю сейчас как стослихуемкилограммовый БОДИБИЛДЕР работает в тяги штанги в наклоне с весом 50 кг.

А в чем проблема? Вес в этом упражнение имеет куда меньшее значение чем техника.

[Grillmaster]

[Grillmaster]

А в чем проблема? Вес в этом упражнение имеет куда меньшее значение чем техника.

Так и я об этом. Но поверлифтеры со мной несогласные. Я уже второго настояшего бодибилдера вижу своими глазами, а не на ютубе, с какими весами он тренируется.

[Мастадонт]

Так и я об этом. Но поверлифтеры со мной несогласные. Я уже второго настояшего бодибилдера вижу своими глазами, а не на ютубе, с какими весами он тренируется.

Как грил один из бадибилдеров - дайте мне две полторашки воды и я накочаю ими банки больше ваших.

Это конечно стеб, но с долей правды.

Не стоит гнаться за весами если от этого страдает техника. Разве что иногда, для встряски организма и самоудовлетворения.

Скажем навесить с пацанами по 50-60 на биц и в лесенку.

[Grillmaster]

Не стоит гнаться за весами если от этого страдает техника.

Там дело не в технике имхо. Надо работать мышцой, а не чем попало.

[Fortnite]

Как грил один из бадибилдеров - дайте мне две полторашки воды и я накочаю ими банки больше ваших.
Это конечно стеб, но с долей правды.
Не стоит гнаться за весами если от этого страдает техника. Разве что иногда, для встряски организма и самоудовлетворения.
Скажем навесить с пацанами по 50-60 на биц и в лесенку.

как говорил Грилль - дайте мне две полторашки водки и я накачаю банки больше ваших

[Grillmaster]

как говорил Грилль - дайте мне две полторашки водки и я накачаю банки больше ваших

[Grillmaster]

Сегодня ещё 1200км рулить. Вечерком часиков в 10-11 рванём по холодку)

[Мастадонт]

Сегодня ещё 1200км рулить. Вечерком часиков в 10-11 рванём по холодку)

 У нас арктический циклон пришел. Поэтому рулим у телевизора.

[Мастадонт]

Надо работать мышцой, а не чем попало

Так это техника и есть.

[Grillmaster]

Так это техника и есть.

Нууууууууу....... я бы не сказал. Если смотреть в общепринятом смысле разумеется. Я ж потому теперь и называю некоторые упражнения по-другому:

Упражнение на спину в верхнем блоке широким прямым хватом

Упражнение на спину со штангой

Упражнение на грудь в тренажёре для грудного жима

Упражнение на грудь в Хаммере

[swistl]

как говорил Грилль - дайте мне две полторашки водки и я накачаю банки больше ваших

Как говорил Фортнайт: "Дайте мне два абонемента в пельменную, и я вынесу вашу Олимпию!"

[medvedm61]

Наблюдаю сейчас как стослихуемкилограммовый БОДИБИЛДЕР работает в тяги штанги в наклоне с весом 50 кг.

Может это разминка ?

[Grillmaster]

Может это разминка ?

Не. Он начал с упражнения для спины на турнике (не техничных вращений с перекидыванием подбородка через перекладину) Потом тянул гор. блок узким хватом с каким то детским весом, потом стал тянуть штангу 50 кг, а потом я пошёл домой, и не знаю что он там дальше делал

Сообщение изменено: Grillmaster (23 сентября 2023 - 01:12)

[oscid]

Ну так накачался тяжелыми штангами, теперь можно и с чувством мышцы подрачивать ))

[Grillmaster]

Ну так накачался тяжелыми штангами, теперь можно и с чувством мышцы подрачивать ))

)))

[medvedm61]

потом стал тянуть штангу 50 кг, а потом я пошёл домой, и не знаю что он там дальше делал

наверное 150 тянул

[Grillmaster]

наверное 150 тянул

Да не, не может быть. Поверлифтер сразу первым упражнением 150 бы тягал. Кроме того он с этими 50 кг подходов 5-6 сделал. Если бы он разогревался, то было-бы что-то типа - 20/8, 60/5, 90/5, 120/4, 130/3, 140/2, и следом три рабочих подхода 150х12.

[Grillmaster]

[Grillmaster]

[Grillmaster]

Хорошая комната. Удобно собачку выгуливать. И до остановки 200 метров.

[Grillmaster]

Сообщение изменено: Grillmaster (25 сентября 2023 - 09:08)

[Grillmaster]

[medvedm61]

IMG_20230925_113141.jpg

Собакен уже познакомился с какой-нибудь венгерочкой ?

[Grillmaster]

Собакен уже познакомился с какой-нибудь венгерочкой ?

Некогда)

[Горец67]

Screenshot_2023-09-25-08-04-37-940_com.a7studio.notdrink-edit.jpg

IMG_20230925_080752.jpg

грустно(
Сейчас во мне 1.5 литра пива и 500 мл чачи))

[Grillmaster]

Сейчас во мне 1.5 литра пива и 500 мл чачи))

Клёво)