53245 ответов в этой теме

[Железякин]

То есть, 80кг бодибилдерского жима практически эквиваленты 120х10 лифтерского?))

Почему не сравнить 100кг бб жима и 100кг лифтерского? Тогда разница в мышечной массе грудных будет очевидная. Лифтер жмет как правило широким хватом, чтобы укоротить амплитуду. Мост тоже для этих целей служит. Плюс стоит на ногах, лишь касаясь ягодицами скамьи. Плюс локти ближе к туловищу. Короче говоря, работает все тело. Плюс лифтер скорее всего сделает эти повторения быстрее, нежели билдер.

ну давай по частям:

1.спросил я мнение именно Петра, как ярого сторонника только одного вида жима.

2. эквивалентны или нет, я не знаю, Но ПЛ ры в этом движении явно читеры и значит вес они могут делать больший, если вес будет равным , то лифтер дохлый просто))) .

[aid]

Ну надо признать что на химии энергопотребность организма возрастает в разы, натуралу в принципе можно и нужно съедать меньше.

 

Не уверен про химию. Судя по рассказам того же Линдовера, углеводов он есть немного.

[Typuct]

Инфа из его ролика, белки 2,5-3 г, жиры 0,7-1 г на 1 кг веса в день, и углеводов в районе 350 г в день в межсезонье, что бы оставаться приемлимо сухим.

 

Тоесть с учетом его веса что бы быть сухим и не заплывать в межсезон он есть около 300 грамм белков, 110 грамм жиров и углеводов 350 грамм.

 

300*4+110*9+350*4=3590, для относительно сухого 110-115 килограмового мужика действительно кажется не так много 

 

около 33 калорий на 1 килограмм веса тела.

 

 

 

Короче моя заява про увеличенный энергорасход сходится если предположить что Шредер натурал и есть ровно столько сколько нужно сухому натуралу весом под сотку 

 

НУ ИЛИ ОНИ ВСЕ ПИЗДЯТ КАК ДЫШАТ

Сообщение изменено: Typuct (07 декабря 2016 - 10:48)

[Kaчок]

натуралу в принципе можно и нужно съедать меньше.

Что я делаю не так... Можно и нужно, а по факту всегда голодный и при около 5000калорий.

[Олег К]

300*4+110*9+350*4=3590, для относительно сухого 110-115 килограмового мужика действительно кажется не так много 

Он же сотку весит.

36 ккал/кг примерно получается

[Typuct]

Что я делаю не так... Можно и нужно, а по факту всегда голодный и при около 5000калорий.

не могу съедать больше 1800-2000 калорий при весе 78-80, жирею    постоянно на ногах на работе, три тренировки в неделю, убираю снег дома, покос газона на 15 сотках(одно зимой, другое летом естественно) бассейн, баня. Один хер. Держу в основном 1600-1800.

 

 

Хотя вот сегодня проходил тест на каком-то аппарете, который считает жир, костную ткань и д.т. так вот он каким-то чудом решил что у меня невероятно быстрый обмен веществ и у меня только базовый обмен составляет 2100.

Сообщение изменено: Typuct (07 декабря 2016 - 11:06)

[Typuct]

Он же сотку весит.

36 ккал/кг примерно получается

Да нет, он даже хвалился что после операции на сердце в районе 110 весит и типо не потерял массу особо

 

 

 

А, он говорит вообще о 150 граммах углеводов в норме!!!!! а до 350 доходит на массонаборе, 

 

Ну тогда это вообще крындец.

Сообщение изменено: Typuct (07 декабря 2016 - 10:56)

[пачварык]

Он просто никуя не считает калории, не парьтесь...

Считает говорит.Там его последователь тоже на 1600-1800 сидит.грит на 2000 не худел.
А ща на 1800 худеет и сила растет.я хз...

[Kaчок]

Хотя вот сегодня проходил тест на каком-то аппарете, который считает жир, костную ткань и д.т. так вот он каким-то чудом решил что у меня невероятно быстрый обмен веществ и у меня только базовый обмен составляет 2100

Это он общий обмен посчитал.
Мне насчитывали общий обмен, когда был минимальный вес в этом году, если не ошибаюсь в районе 4600 калорий.

[пачварык]

Что я делаю не так... Можно и нужно, а по факту всегда голодный и при около 5000калорий.

Так ты пердишь и гадутый пузырь согласно щреддеру .
Я тоже когда внатуралил менше 4000-4500 не жрал.
А когда на силу работал так и до 6500 поднимал.

[aid]

Инфа из его ролика, белки 2,5-3 г, жиры 0,7-1 г на 1 кг веса в день, и углеводов в районе 350 г в день в межсезонье, что бы оставаться приемлимо сухим.

 

что-то мне помнилось, что он про 150 г углей лично у себя говорил...

[aid]

Что я делаю не так... Можно и нужно, а по факту всегда голодный и при около 5000калорий.

Ты где-то  своих темах свой рацион описывал? Дай ссылку, пожалуйста, если было.

[Typuct]

Ты где-то  своих темах свой рацион описывал? Дай ссылку, пожалуйста, если было.

а если нет, бжу и рацион бы узнать

[Kaчок]

Ты где-то своих темах свой рацион описывал? Дай ссылку, пожалуйста, если было.

а если нет, бжу и рацион бы узнать

Последняя запись на тему еды была здесь...

[Олег К]

4600- основной обмен? Саня, ну ты тролль 

[Игорек!]

4600- основной обмен? Саня, ну ты тролль 

У Санька просто очень интенсивные 20 минутные тренировки 4 раза в неделю. Раскручивают обмен не хуже преднакопа))

Тренироваться нужно правильно.

Но тебе, пивному билдеру)), это не понять.
Откуда столько зависти к успешным натуралам то, не могу понять?)))

[merQ]

Откуда столько зависти к успешным натуралам то, не могу понять?)))

 

Тут сначала завидовали Рихаду, потом завидовали Юрику, теперь завидуют ДНБ

А все потому, что эти люди достигли лучшей видухи без многолетнего чтения книжек каких-то гуру билдинга, атлетов середины 20-го века они не знают и вообще занимаются не по фен-шую. И при этом выглядят лучше пивных мужиков в разы. 

Вот вам и вся наука о ББ.

[ММихаил]

Тут сначала завидовали Рихаду, потом завидовали Юрику, теперь завидуют ДНБ

А все потому, что эти люди достигли лучшей видухи без многолетнего чтения книжек каких-то гуру билдинга, атлетов середины 20-го века они не знают и вообще занимаются не по фен-шую. И при этом выглядят лучше пивных мужиков в разы. 

Вот вам и вся наука о ББ.

шах и мат!

[Kaчок]

4600- основной обмен?

Чего?

Мне насчитывали общий обмен,

http://forum.steelfa...entry1057702521

Саня, ну ты тролль

...пока ты тут тролль...

Сообщение изменено: Kaчок (08 декабря 2016 - 09:58)

[пачварык]

Таки полагаю,взяв за опыт девочек,что сидящие на якобы малом калораже не учитывают многое из добавок в салаты,например)

[пачварык]

Или капли жира для смазывавния сковороды под сырники)))

[AnatolyR]

При своем весе в 86кг Качок имеет 8.8% процентов жира. Те 7.5 кг.
Вес скелета примерно 15% от веса тела. Те 12.5кг.
Внутренние органы весят примерно 4кг.
Итого на мускульный вес остается 62 кг.
Но никак не 70

Вывод: посчитали то тебе посчитали, только что именно?

[Олег К]

...пока ты тут тролль...

Ты пореже ходи к шарлатанам ))))

Основной обмен (ОО) у мужчины твоего возраста и веса- 1800-2000 ккал/сутки максимум, если сжыржигалки запрещённые юзаешь- можно ещё %% 10 накинуть. Всё!

Учи матчасть, студент

[Олег К]

При своем весе в 86кг Качок имеет 8.8% процентов жира

[Igor61]

сидящие на якобы малом калораже не учитывают многое из добавок

Если только зубную пасту по утрам и вечерам.

[пачварык]

Если только зубную пасту по утрам и вечерам.

Не факт.

[Igor61]

Не факт.

Ну насколько может быть ошибка-10-20%, но не 100. Для этого даже академиком быть не надо.

[Kaчок]

При своем весе в 86кг Качок имеет 8.8% процентов жира. Те 7.5 кг.

Клоун...

Намеряли 82,6кг.

Измерения проводились когда вес был 82,6кг и это было полгода назад...

Основной обмен (ОО) у мужчины твоего возраста и веса- 1800-2000 ккал/сутки максимум

А вот для тех кто еще и читает. а не только смотрит цифирьки.

Общий обмен для баланса 4546 ккал

[AnatolyR]

Клоун.

Может быть и Клоун.
Но Клоун с калькулятором

Может сам посчитаешь?
Как у тебя выходит якобы более 70кг мышц при весе в 82?

[Олег К]

Общий обмен для баланса 4546 ккал

Это тоже троллизм. Не один ленивый кочка с одним часом зальных занятий в неделю не тратит 56 ккал/кг веса в сутки,

если он в свободное время не богает марафоны, конечно