12915 ответов в этой теме

[Горец67]

 34+34 4й подход тяга гант 4.04.2024.mp4    2,15Мб

[Горец67]

 55х10 4й подход жим накл 4.04.2024.mp4    2,14Мб

[Горец67]

 75х10 4.04.2024.mp4    2,92Мб

[Горец67]

 VID_20240403_105747.mp4    586,51К

Лепота(с)

[Горец67]

5.04.2024

1 махи гант в стороны стоя 14+14 3х15

2 махи гант в накл стоя 19+19 3х15

3 пгнб сидя 11+11 3х15

[Горец67]

Есть потенциал для уменьшения обхвата талии)))

 VID_20240405_120047.mp4    545,66К

 

[renepjd]

Пандора обзавидуется

[Горец67]

Пандора обзавидуется

Чему??

[renepjd]

Чему??

талии

[Горец67]

талии

Талия 86 см)))

[medvedm61]

Талия 86 см)))

ты наверное неправильно измеряешь , или не в том месте , на вид не больше 80 ( рост 175 ? )

[Горец67]

ты наверное неправильно измеряешь , или не в том месте , на вид не больше 80 ( рост 175 ? )

Да, рост 175 см. Если измерять при втянутом животе, то 80 см будет, а если при расслабленном то 86 см

[Горец67]

.

Сообщение изменено: Горец67 (06 апреля 2024 - 07:20)

[Виктор С]

Талия 86 см)))

Саша, по антропометрии, рельефу и талии ты ветеранский лидер форума. Хотя не только ветеранский.

У меня 96.

Но я в своей вк и мне хорошо. В мае два старта, худеть вредно)

В июне может быть для пляжа сделаю 92-93, а меньше мне не нужно, жена говорит, что я и так красавчик.

В 2018 г 87 см были экспериментом, который разочаровал: просрал два помоста, сам себе и жене не нравился, а некоторые спрашивали чем переболел.

[Горец67]

Саша, по антропометрии, рельефу и талии ты ветеранский лидер форума. Хотя не только ветеранский.

У меня 96.

Но я в своей вк и мне хорошо. В мае два старта, худеть вредно)

В июне может быть для пляжа сделаю 92-93, а меньше мне не нужно, жена говорит, что я и так красавчик.

В 2018 г 87 см были экспериментом, который разочаровал: просрал два помоста, сам себе и жене не нравился, а некоторые спрашивали чем переболел.

Да у меня  в основном талия 87 см. Я и не заморачиваюсь)) это просто у меня получается втягивать хорошо живот)))

П.с. а лидер у нас Дмитрий вери фат боу.

Сообщение изменено: Горец67 (06 апреля 2024 - 08:33)

[ROM256]

Да, рост 175 см. Если измерять при втянутом животе, то 80 см будет, а если при расслабленном то 86 см

Странно, у меня что втянутый живот, что и расслабленный, когда жировая менее 10% одинаков.

Не путать с вакуумом)

[Горец67]

Странно, у меня что втянутый живот, что и расслабленный, когда жировая менее 10% одинаков.

Не путать с вакуумом)

Так у меня около 20 процентов жира))

[ROM256]

Так у меня около 20 процентов жира))

Визуально фитнес-фигура 15%.

[Виктор С]

П.с. а лидер у нас Дмитрий вери фат боу.

Точно, он хорош.

Забыл про него, думал что он пацанчик 45+, а оказалось, что уже дядька 50+.

[Горец67]

Визуально фитнес-фигура 15%.

Видуха главное, а не проценты)))

[Горец67]

6.04.2024 неделя 6, день 3

1 приседание со шт 75 4х6

2 военный жим 60 4х10 ( верх амплитуда)

3 подтягивание на кольцах 4х10

4 жим треп грифа стоя 42 х12,12,11

5 румынская тяга 90 3х15

6 шраги с треп грифом 85 3х12+ пгнб сидя 11.5+11.5 4х12-10

7 пуловер 30 3х15

8 скручивание с гант 44 3хмакс

[renepjd]

У меня 96.
Но я в своей вк и мне хорошо.

это уже ожирение или близко

[Горец67]

 Ика 16 лет, свой вес 66 кг 

Приседание 100х8

Прошу оценить технику , это его максимум на сегодня 

 100х8 присед .mp4    1,11Мб

Сообщение изменено: Горец67 (06 апреля 2024 - 07:28)

[Александр Черепанов]

Хороший парень! Зря ты пишешь что это его максимум...))) Там минимум десяток килограмм в запасе сеть на это количество повторений.

Спину держит, бедра тянут, садится глубоко. Он даже особо верхом не напрягается судя по расслабленным кистям рук на грифе.

[Виктор С]

это уже ожирение или близко

Точно. Но меня пока устраивает.

Евгений, у тебя форма гораздо лучше и зачетный рельеф, но при весе 82 жим 90х7 - это слабо.

Если тебя устраивает такое соотношения рельефа и силовых - на здоровье.)

 

В WPF вк 82,5 для ветеранов М2 (45-49) на 3 разряд нужно жать хотя бы 82,5х15. 

В 2020 мне для 3 разряда М5 не хватило 1 повторения (80х13).

А в свой клуб жима 1/2 веса я тебя не приглашаю - это было бы нечестно.

[Skobyelena]

с этого ракурса вроде-бы нормально, но вот с правой ногой что у него, стопа живая

[Горец67]

Хороший парень! Зря ты пишешь что это его максимум...))) Там минимум десяток килограмм в запасе сеть на это количество повторений.

Спину держит, бедра тянут, садится глубоко. Он даже особо верхом не напрягается судя по расслабленным кистям рук на грифе.

По крайней мере последний повтор ему дался тяжеловато. 

Хотя .. проверим попозже твое предположение. 

110 кг на сколько повторы он сделает 

Сообщение изменено: Горец67 (06 апреля 2024 - 08:58)

[Горец67]

с этого ракурса вроде-бы нормально, но вот с правой ногой что у него, стопа живая

Да,сейчас обратил внимание. Будем работать над этим. Как не странно я немного разбираюсь в приседаниях, хотя самому не получается приседать )))

Сообщение изменено: Горец67 (06 апреля 2024 - 08:20)

[Горец67]

Сегодня по дороге в Тбилиси.

Завтра крестины младшего внука 

 VID_20240406_183112.mp4    690,34К

[renepjd]

Точно. Но меня пока устраивает.

Вот это и удивляет

Мало того, что смотрится ужасно, но еще ж лишний вес - одна из причин почти всех, если не всех, возрастных болезней. Которые по нынешним временам уже и не совсем возрастные

А в свой клуб жима 1/2 веса я тебя не приглашаю - это было бы нечестно.

А че?

Скока надо?

Я к многоповторке привычный.

Да и к кардио тоже