13525 ответов в этой теме

[Hosen44]

Вот что он точно зря делал- такие тяжёлые гантели при своем весе жал в отказ.

[Михалы4]

он больше половины туловища до программы Шреддера не качал совсем. Вот здесь и был резерв для роста мяса.

 

Ладно, компромисс: по верху тела - НЕ новичок, по ногам - новичок..

 

(Хотя и по ногам не новичок тоже, просто ты не в курсе).

 

В итоге приходим к тому же, с чего и начали - 2 кг мяса в первый год при охуенном раскладе. За пять лет - 5 кг, это был бы фантастический прогресс.

[Михалы4]

Вот начало. 74 кгх8, 2015 год

 

Охуеть новичок!

 

Для 65 кг своего веса 75х8 это как 100-килограммовому дяде 115х8 жать.

 

И прибавлять ему надо 5 кг мяса за год, а 100-килограммовому килограммов 8!

 

100 кг -> 108 -> 113 -> 116 -> 118 -> 119 — первые пять лет, без химии! Новичок же! И закончить жимом 275 кг в натурашку.

[Михалы4]

он больше половины туловища до программы Шреддера не качал совсем. Вот здесь и был резерв для роста мяса.

 

У него ноги по сравнению с верхом такие же, как и у тебя. Ты тоже по ногам новичок, и у тебя тоже там "резерва' докуя - только нахер он нужен, такой резерв ЛЮБИТЕЛЮ?

 

Сам-то ты не спешишь здоровье гробить на приседах и тягах - а другой почему-то должен. Двойные стандарты.

[MrCherdak]

Да тут нас почти целый форум таких

не только лишь все могут накачаться пятью литрами пива.

[MrCherdak]

Я больше про другое - что на Дзене его как чудо показывают: человек за несколько лет не накачался! 

да. Рядом должны показать фото михалыча, который накачался в отличие от днб

[MrCherdak]

Ха-ха))) Лёха теперь пейсатель на Дзене. Пишет "научные" статьи. 

я конечно не очень много читал научных статей, но само название статьи Шреддера говорить только о его собственном опыте тренировок.

[merQ]

Старт у Петра в жиме был выше, чем у любого новичка. Он жал свой вес (65 кг) на 7-8 раз. Однокурсник на "входе" жал 65 на раз.

Химики какие-то. Я пожал 62,5 только через полгода тренировок.

[Валерочка]

Я жал 70 на 6-8 раз, приседал диким наклоном, но ниже параллели 60 на 20 и 100 на 4-5, потянуть, наверное, мог 150 на 1 - тягу начал делать где то через месяц и до 140*5*5 дошел очень быстро.
Сотку на 2-3 жал где то через три месяца. Собственный был 85. Я генетик?

[merQ]

Я генетик?

Либо химик, либо генетический мутант.

[Валерочка]

Либо химик, либо генетический мутант.

Потом гены, к сожалению, испортились и через три с лишним года тренинга я пожал только 130 без остановки на груди. Ещё и с читерским мостом.

[merQ]

Потом гены, к сожалению, испортились и через три с лишним года тренинга я пожал только 130 без остановки на груди. Ещё и с читерским мостом.

Многие столько не жмут и за 10 лет

[Валерочка]

Между прочим, Чердак, как мне кажется, в одну калитку выносит днб по видухе. Реально достигшие чего-то люди сидят на ЖФ, в андеграунде

[Олег К]

Охуеть новичок!

 

Для 65 кг своего веса 75х8 это как 100-килограммовому дяде 115х8 жать.

 

И прибавлять ему надо 5 кг мяса за год, а 100-килограммовому килограммов 8!

 

100 кг -> 108 -> 113 -> 116 -> 118 -> 119 — первые пять лет, без химии! Новичок же! И закончить жимом 275 кг в натурашку.

Ну прям былинный качог )))

95 кг ( а больше Пете было не пожать ни при каких условиях) в кат.до 67.5- это всего лишь 2й разряд по жиму АВПЦ http://wpcmoscow.ru/norma/2121.pdf

Молодому не больному мужику с нуля, со средними способностями на это понадобится года 2, не больше. 

100 кг дяде 115х8 жать- это уже КМС примерно (140 кг на раз). Тоже не великий результат, конечно.

Но есть ещё один важный момент- до 100 кг ещё дойти надо, накачать мясо. А это само по себе- труд не малый. 

[merQ]

Все-таки должна быть еще скидка на домашний тренинг и, если так можно это назвать, любительское оборудование

[MrCherdak]

Чердак, как мне кажется, в одну калитку выносит днб по видухе.

Олега к, но не днб

[MrCherdak]

Все-таки должна быть еще скидка на домашний тренинг и, если так можно это назвать, любительское оборудование

https://m.youtube.co...kWa5Zt_vfs&t=3s вот этот человек занимается только гирями. Ему тоже делать скидку?

[merQ]

Я не знаю, кто это, как тренируется, с чего начинал и т.д.

[Олег К]

Олега к, но не днб

Ты вообще самый модный и

видимо самый красивый

[Олег К]

У него ноги по сравнению с верхом такие же, как и у тебя. Ты тоже по ногам новичок, и у тебя тоже там "резерва' докуя - только нахер он нужен, такой резерв ЛЮБИТЕЛЮ?

Интересно, как ты это определил? )))

У меня бедро 64 см в окружности, если аллометрировать на рост Пети, получится 58 см. Сколько окружность бедра у Пети?

Сам-то ты не спешишь здоровье гробить на приседах и тягах - а другой почему-то должен. Двойные стандарты.

Конечно. Зачем я буду гробить здоровье, как этот дурачок, делая всё в технике срущей собаки?

Я стараюсь выполнять эти упражнения с хорошей техникой. Потому и потихоньку прогрессирую в них.

[MrCherdak]

Зачем я буду гробить здоровье, как саша1967, делая всё в технике срущей собаки?

[merQ]

Интересно, как ты это определил? ))) У меня бедро 64 см в окружности, если аллометрировать на рост Пети, получится 58 см. Сколько окружность бедра у Пети?

Так Михалыч сказал о соотношении ног к верху тела, а не к росту.

[ssg-70]

Все-таки должна быть еще скидка на домашний тренинг и, если так можно это назвать, любительское оборудование

Фигня это - не согласен!

Из-за того, что у меня гантели с квадратными блинами,  неаккуратно вырезанными на стройке - накачаться нельзя?--->

 

Скидка на дебилизм - тут ещё можно как-то понять. Примеры часто попадаются - вон, "движущая сила форума" только чего стОит!

[merQ]

Из-за того, что у меня гантели с квадратными блинами,  неаккуратно вырезанными на стройке - накачаться нельзя?--->

Почему говорите о форме блинов, а не о шатающейся непрофессиональной лавке для жима, остальное непонятно что? Правильно, потому что форма блинов - это выгодный пример, ведь всем очевидно, что килограмм равен килограмму, тут даже пауэрлифтеры поймут!

[Dimik]

Все-таки должна быть еще скидка на домашний тренинг и, если так можно это назвать, любительское оборудование

Да ну, какое особое оборудование нужно?
Штанга есть гантели есть пол перекладина брусья лавка разнонаклонная мотивация интернет.
Все это есть + один неоспоримый плюс - зал прямо дома - значит автоматом убираются необходимость планировать время его посещения и подстраиваться чтобы типа в час пик не попасть.
Когда удобно тогда и потренил.
Если речь не о лифтерстве с необходимостью подающих страховщиков итд то всего хватает

[merQ]

Да ну, какое особое оборудование нужно?
Штанга есть гантели есть пол перекладина брусья лавка разнонаклонная мотивация интернет.
Все это есть + один неоспоримый плюс - зал прямо дома - значит автоматом убираются необходимость планировать время его посещения и подстраиваться чтобы типа в час пик не попасть.
Когда удобно тогда и потренил.
Если речь не о лифтерстве с необходимостью подающих страховщиков итд то всего хватает

Хрень это, все равно не то. У меня был опыт занятий дома. Все равно для дома берешь лавку и стойки не такие, как в зале. Чаще всего складные, менее устойчивые. Я уж не говорю о разнообразии тренажеров.

Ну и даже если кого-то все устраивает, это еще ничего не значит, может, мы же берем в пример Петра, а не человека, который закупился качественным дорогим оборудовнинем для дома.

[ssg-70]

Я уж не говорю о разнообразии тренажеров.

массу набрать разнообразие тренажёров не нужно

[GeForce]

Вот что он точно зря делал- такие тяжёлые гантели при своем весе жал в отказ.

А как же жим на брусьях враскорячку и становая выпуклой спиной? Хотя соглашусь, что жим тяжелых гантелей была самой травмоопасной выходкой Пети.

[ssg-70]

Почему говорите о форме блинов, а не о шатающейся непрофессиональной лавке для жима

На шатающейся лавке спокойно жму. За рекордами в жиме не гонюсь. Лень другую делать, т.к. устраивает лавка.

Знакомый из какого-то старого металлокаркаса себе лавку сделал - вообще стоит мёртво и удобно все. ))

 

Стойки самодельные, очень удобные!

[merQ]

массу набрать разнообразие тренажёров не нужно

Чтобы массу набрать, достаточно пережирать.