9801 ответов в этой теме

[Avaks]

я вижу странный отпечаток на майке.)

Другой клон хотел его уничтожить.

[G1ob]

я вижу странный отпечаток на майке.)

 

Элементарно!

Смех продал барону Тречу или хронический геморрой, а майку сушит на батарее.

[Sasho]

Выглядит травмоопасно

Для пенсионеров и неподготовленных.

Вот так я тоже не смогу, но травмоопасно ли это для него?

Миниатюры

• 

[sergei-777]

Для пенсионеров и неподготовленных.

Вот так я тоже не смогу, но травмоопасно ли это для него?

Бля... я сначала подумал, что это ты свою фотку выставил. Ты так не пугай больше...

[AnatolyR]

но травмоопасно ли это для него?

естественно

это спорт высших достижений

они все ломанные переломанные

[Sasho]

естественно
это спорт высших достижений
они все ломанные переломанные

я не про спорт, а про технику

[aid]

я не про спорт, а про технику

Ну вот пример из блогеров - Всеволод Фиалковский порвался на бланше.

[Sasho]

Ну вот пример из блогеров - Всеволод Фиалковский порвался на бланше.

не знаю кто это, даже гугл не знает

[aid]

не знаю кто это, даже гугл не знает

https://www.youtube....SevaFialkovskiy

[AnatolyR]

если Сашо кого не знает, то его как-бы и нет

[Sasho]

если Сашо кого не знает, то его как-бы и нет

узнаем друг друга поближе, уже хорошо!

[Sasho]

Откопал фотку со спины 2014 года

Миниатюры

• 

[G1ob]

Ветке пора переезжать в "Клуб по интересам".

[Sasho]

Ветке пора переезжать в "Клуб по интересам".

неа, завтра выпущу статью "ноучную", а сегодня просто сравнение

[DimaSem]

Ветке пора переезжать в "Клуб по интересам".

это потомучто сашо еще не старый балабол.старым можно в тренинге клуб держать.)

[Михалы4]

Откопал фотку со спины 2014 года

 

 

А вот это уже интересно!

 

По какой методике тренировался до 2014 года?

 

Если там был меньший тренировочный объём - то та методика явно эффективнее, так как разницы в мышечной массе между левым и правым фото нет никакой. А зачем "платить больше", если можно "платить меньше" за то же самое?

 

-----------

П.С. Да и форумчанин Ярёма тут недавно высказывал возмущение, что сегодня пропагандируемый здесь "сверхобъёмный" тренинг на самом деле не более чем блажь последних дней, а вся база мышечной массы сделана вами на тренинге, приближённом к "традиционному".

[Sasho]

Михалыч, согласен, тренируйтесь по традиционным методикам и никогда не накачаетесь

[Михалы4]

Интересно, по какой методике эта няша тренируется? Квадры - огонь! И всё остальное тоже.

 

 

И таким голосом с хрипотцой, говорит: "Да у меня тестостерона — больше, чем у тебя! О чём ты... Какая методика..."

Сообщение изменено: Михалы4 (13 февраля 2020 - 03:06)

[Sasho]

[AnatolyR]

Если вам лень разбираться со всеми этими глупостями

Правильно, сначала надо написать кучу глупостей, потом признать что это глупости и наконец сказать что за денежку вам не придется во всех этих глупостях разбираться

[Sasho]

Если вам лень разбираться со всеми этими глупостями
Правильно, сначала надо написать кучу глупостей, потом признать что это глупости и наконец сказать что за денежку вам не придется во всех этих глупостях разбираться

расскажи друзьям!

[DimaSem]

Сашо, для форумчан стилфака есть скидка ?)
Оплата по результатам?

[sachados]

Оплата по результатам?

Скока сантим бицухи стоит?

[DimaSem]

Скока сантим бицухи стоит?

сашо берет не за см а за ффми.вроде так называется)

[Sasho]

Сашо, для форумчан стилфака есть скидка ?)
Оплата по результатам?

нет конечно, человек должен заплатить чтобы выполнять план. Если он не вложил деньги, он не будет психологически воспринимать план как ценный.

[Михалы4]

Прогресс в гипертрофии имеет палку в двух концах.

 

"Прогресс в гипертрофии, по сути – это палка о двух концах".

 

Так корректней.

 

"Палка о двух концах" – здесь "о" означает "обладает", т.е. палка имеет два конца.

 

4. Недостаточное время отдыха между подходами.

 

нужно больше отдыхать между подходами. Если у вас запланировано 6 подходов приседаний, вес во всех шести подходах должен быть одинаковым. Только в этом случае мышца получит должную нагрузку. Если вы сбрасываете вес после второго или третьего рабочего подхода, вы регрессируете по интенсивности и результат будет намного хуже. Поэтому очень важно отдыхать между подходами.

 

В принципе, как я понял, чем больше отдых между подходами – тем лучше.

 

Тогда, получается, вмсето того, чтобы делать 6 подходов на одной тренировке – лучше сделать шесть тренировок по 1 подходу. Отдых между подходами будет 24 часа, что даст максимальную эффективность каждого из подходов для гипертрофии.

 

Немного неудобно в исполнении, так как придётся делать ежедневное фулл-бади (по 1 подходу на мышцу – круг. Ели по два подхода – то два круга).

 

Но – на что только не пойдёшь ради гипертрофии!

 

Благодарю за совет!

[Sasho]

Михалыч, уже начинай качаться, а то выглядишь как админ паблика "тренинг по науке"

[oscid]

Михалыч, уже начинай качаться, а то выглядишь как админ паблика "тренинг по науке"

Это нормально. Большой мозг объедает бицопс. У некоторых наоборот

[Sasho]

Это нормально. Большой мозг объедает бицопс. У некоторых наоборот

большой мозг это что значит?

[Andy_Two]

большой мозг это что значит?

 

На сушке мозг тоже худеет. А на наборе жиреет. Разве не знал? ))