13525 ответов в этой теме

[пачварык]

Да? Тада я буду оригинальней и буду требовать закладку через депозитарий

делай! Мне-же, блин, интерсно!!

Сможет... Там ноги и спина очень и очень.

Но тяжело ..

[пачварык]

пачварык, нет, тут сразу то что надо .. я ржал минут 20 потом еще .. горло себе сорвал (простыл) ржал до слез .. это смотреть надо сразу .. (но без спойлеров)

давай, рассказывай! Харэ интриг!

[Siamese_Cat]

пачварык, зря, лишаешь себя удовольствия (с)

пока он пиздил, штанга с этой конструкции наебнулась нахуй, ТС охуел и давай смеяться. потом объяснил что виноват, потом рассказал что пол только чуть чуть покоцанный и что штанга с весом не падает а без веса падает. вот первый раз вы это увидели, честное слово первый раз (простите, что пунктуация и орфография сохранена, но это я только так вижу)

Сообщение изменено: Siamese_Cat (21 октября 2015 - 08:27)

[пачварык]

адепт кстати тоже подтягивается широким хватом ..

адепт них не слушает Лешу, который говорит о технике и красивом отказе.т.е. ни читинг ни другое искажение техники Шреддером не приветствуется.
Адепту еще технику подтягиваний осваивать и осваивать...руками тянется.

[пачварык]

пачварык, зря, лишаешь себя удовольствия (с)
пока он пиздил, штанга с этой конструкции наебнулась нахуй, ТС охуел и давай смеяться. потом объяснил что виноват, потом рассказал что пол только чуть чуть покоцанный и что штанга с весом не падает а без веса падает. вот первый раз вы это увидели, честное слово первый раз (простите, что пунктуация и орфография сохранена, но это я только так вижу)

чего и следовало ожидать...а это еще только начало.Эти заводские конструкции, расчитаны на детей, но заявляются как на 120 кг мужика.
я их разглядывал, толщина железа и качество сварки-аховое...но красиво

Даже не смешно...........
Юля Винс больше в сумме собирает.

бля, я не помню уже точно, мот и 700 + , у него есть видео.нормально, вобщем для юниора., правда, есле, не сам эти грамоты нарисовал.

[Олег К]

бывает и больше. в зависимости от настроения. Бывает 2 раза прокручиваю. утром и вечером.  Я называю это дрочка. 

Вот и задрачиваешься от этой "дрочки".

Видимо, ты из тех дрищеголигов, чей организм не любит большого исчерпания мышечного гликогена.

Кидай в личку актуальные ПМы 8-20

на подтягивания

жим стоя

гвоздик свой ебучий

наклонный жим средним хватом

Толчковую тягу (без подрыва)

Распишу по килограммам каждую тренировку на 6 недель

к понедельнику

[ryabuji]

гвоздик свой ебучий

 

 

Колян по прозвищу "Ебучий гвоздик"

[Siamese_Cat]

Олег К, а у меня может быть такая же фигня ?

 

Видимо, ты из тех дрищеголигов, чей организм не любит большого исчерпания мышечного гликогена.

Сообщение изменено: Siamese_Cat (21 октября 2015 - 08:38)

[Дмитрий Р]

Какой только диагноз себе не придумают лишь бы не тренироваться толком....кроме правильного!

[Siamese_Cat]

Какой только диагноз себе не придумают лишь бы не тренироваться толком....кроме правильного!

правильно - только по Гончарову с 200 тоннами в неделю и только олимпийский грифом .. все остальное - отмазы чтобы не тренироваться ..

 

болезней НЕТ, возраста НЕТ, уровня тренированности НЕТ ...

[Хиляк]

Вот и задрачиваешься от этой "дрочки". Видимо, ты из тех дрищеголигов, чей организм не любит большого исчерпания мышечного гликогена. Кидай в личку актуальные ПМы 8-20 на подтягивания жим стоя гвоздик свой ебучий наклонный жим средним хватом Толчковую тягу (без подрыва) Распишу по килограммам каждую тренировку на 6 недель к понедельнику

спасибо!

но как я тебе их сброшу, если я уже не тренируюсь столько времени. ноги уже атрофировались в конец. я и с пустым грифом не присяду. 

 

от этой "дрочки" я никак не устаю. Наоборот чувствую себя заряженным как патрон, прямо огонь в глазах и желание лечь и пожать докуя. Но все это быстро заканчивается, когда пытаюсь претворить в реальность. 

 

 

ок. я тогда в выходные замерю все показатели, вышлю тебе, программу по килограммам запишу. Спасибо! 

[пачварык]

Сложат то они его сложат, но я бы с таким % жира даже со стоек 225 снимать не стал. Кстати, еще один намек на то, что юзает ГР. Не ссыт за связки и суставы.

вот с этого момента я его и раскусил.тут чуть не так движение и надрыв где нить...

[Дмитрий Р]

болезней НЕТ, возраста НЕТ, уровня тренированности НЕТ ...

Желания и воли у вас нет, господа...а про болезни не надо мне тут ля-ля.

[Siamese_Cat]

Желания и воли у вас нет, господа...а про болезни не надо мне тут ля-ля.

искренне дай тебе Бог всю жизнь быть сильным, здоровым, волевым!

 

не смеши Бога и вспомни Берлиоза ..

[Олег К]

Олег К, а у меня может быть такая же фигня ?   Видимо, ты из тех дрищеголигов, чей организм не любит большого исчерпания мышечного гликогена.

Не знаю, Игорь. В реале мне такие не попадались. Был, конечно, один товарищ. Тренировался 1 раз в неделю, а потом померал до следующей тренировки.

Но получил пинок под жопу в виде лёгких тренировок и попёрла так, что потом вообще перешёл на чисто лифтерскую рыгатню и 3 раза в неделю. А нагрузки там ой-ой-ой.

Инфа так-то проскакивала у многих инет гур, что такие люди бывают. Как правило астеничного телосложения и очень слабые.

[Хиляк]

Желания и воли у вас нет,

да счаз. 

когда приходишь домой, начинаешь играть с дочкой и просыпаешься от того, что она тебя тормошит со словами "пап, не спи, не спи", а ты в это время головой клюнул в пол, где раскрыто детское лото, а до середины ночи тебе не заснуть, а утром состояние как с портвейна - то это ни разу не нормально и тоннами это не лечится. 

[Дмитрий Р]

да счаз. когда приходишь домой, начинаешь играть с дочкой и просыпаешься от того, что она тебя тормошит со словами "пап, не спи, не спи", а ты в это время головой клюнул в пол, где раскрыто детское лото, а до середины ночи тебе не заснуть, а утром состояние как с портвейна - то это ни разу не нормально и тоннами это не лечится.

Хиляк, опять слюни и слезки распустил по поводу дочери?

Тебе сколько раз сказали уже,что нехер ребенку, дошкольнику тем более, гоцать до полуночи? 21,00 и в люлю! Сопля ты или кто?

[Олег К]

ок. я тогда в выходные замерю все показатели, вышлю тебе, программу по килограммам запишу. Спасибо! 

Надо будет сделать несколько тестов в контрольных упражнениях

до отказа или близко между 8 и 20 повторами, где как получится.

В идеале бы 12-15ПМ и 6-8ПМ в каждом упражнении

Ну или как получится, потом в процессе скорректируем

 

[Siamese_Cat]

Не знаю, Игорь. В реале мне такие не попадались. Был, конечно, один товарищ. Тренировался 1 раз в неделю, а потом померал до следующей тренировки.

Но получил пинок под жопу в виде лёгких тренировок и попёрла так, что потом вообще перешёл на чисто лифтерскую рыгатню и 3 раза в неделю. А нагрузки там ой-ой-ой.

Инфа так-то проскакивала у многих инет гур, что такие люди бывают. Как правило астеничного телосложения и очень слабые.

 

вот и я не знаю .. но путем проб и ошибок найду ..

[пачварык]

Техника, ДНБ, главное - техника, идеальная причем! 

"Вы должны заставить ваши волокна немножечко порваться" (с) Шредер. 

нунуну! Мне лично Леша заявлял, что крепатура(микроказрывы)-похер! У него даде есть отдельное видео на тему"чувствования целевой"и безполезности крепатуры

[Balgo]

правильно - только по Гончарову с 200 тоннами в неделю и только олимпийский грифом .. все остальное - отмазы чтобы не тренироваться ..

Тебя Горчаров олимпийским грифом обидел? ))

[пачварык]

Надо будет сделать несколько тестов в контрольных упражнениях
до отказа или близко между 8 и 20 повторами, где как получится.
В идеале бы 12-15ПМ и 6-8ПМ в каждом упражнении
Ну или как получится, потом в процессе скорректируем

И пропика чуть-чуть, ато мот там все плохо тоже..

[Siamese_Cat]

Тебя Горчаров олимпийским грифом обидел? ))

ну ладно Дима .. он еще молодой, не понимает нефига .. но вы то должны понимать что я имел ввиду ..

[Хиляк]

Надо будет сделать несколько тестов в контрольных упражнениях до отказа или близко между 8 и 20 повторами, где как получится. В идеале бы 12-15ПМ и 6-8ПМ в каждом упражнении Ну или как получится, потом в процессе скорректируем

хорошо. сделаю 12-15 пм и 6-8 пм в каждом. 

подтягивания с весом или максимальное число без веса?

[Siamese_Cat]

подтягивания с весом или максимальное число без веса?

 

и того и другого, и можно без хлеба (с) Винни - Пух

[пачварык]

да счаз. 
когда приходишь домой, начинаешь играть с дочкой и просыпаешься от того, что она тебя тормошит со словами "пап, не спи, не спи", а ты в это время головой клюнул в пол, где раскрыто детское лото, а до середины ночи тебе не заснуть, а утром состояние как с портвейна - то это ни разу не нормально и тоннами это не лечится. 

ойойой удивил.

[Balgo]

ну ладно Дима .. он еще молодой, не понимает нефига .. но вы то должны понимать что я имел ввиду ..

Пока понял, что ты про ВИГа хочешь рассказать.

Диму зря приплел, он за свой тренинг никого не агитирует.

Сообщение изменено: Balgo (21 октября 2015 - 09:04)

[Олег К]

подтягивания с весом или максимальное число без веса?

Ты сделай без веса до упора, но не высерай последний повтор

Потом минут через 10 с десяточкой на поясе, тоже без вымучиваний

И чтобы в течение этих 10 мин. никаких упражнений на плечевой пояс не было

Аналогично при пристрелке жимовых упров

И пропика чуть-чуть, ато мот там все плохо тоже..

У Коляна своё тесто зашкаливает,

он же недавно оналезы выкладывал.

[Siamese_Cat]

Пока понял, что ты про ВИГа хочешь рассказать.

Диму зря приплел, он за свой тренинг никого не агитирует.

да причем тут тренинг .. Дима как спортсмен достоен всяческого уважения .. я просто между строк посоветовал ему не гневить Бога подобными заявлениями .. и все

 

P.S. иногда агитирует ..

Сообщение изменено: Siamese_Cat (21 октября 2015 - 09:07)

[Domus]

Ну вот пока одна положительная тенденция вырисовывается
Может быть Хиляк все таки начнёт тренироваться а не присЯдки делать.

Олег сделай из этого товарища человека. Давай мы оформим тебе его на поруки 8)