1360 ответов в этой теме

[gavial]

gavial

А что скажешь про интервальный тренинг , для сгонки жира?
Читал тут читал, замороченно все как то..... Бег 300 метров до усеру, потом еще что то......
Еще видел видео Смирнова из Менс Хелс, там вообще проги, на жиротопку непривычные какие то((((

Этим пользуется народ? Лично я, не видел ни разу.....

я скорее склонюсь к тому, что инт тренинг подходит не для сброса жира, а для поддержания его на низком уровне
слишком уж изматывающий он, чтобы при этом и на очень жесткой диете быть

[TOSHIBA]

gavial, чё с прыщами не борешься

[gavial]

gavial, чё с прыщами не борешься

а толку? не будет фармы - не будет проблем)

[TOSHIBA]

у всех на олимпии нет
и колят они побольше тебя....

[UAyuppieUSA]

Особенно у Вольфа нету

[gavial]

у всех на олимпии нет
и колят они побольше тебя....

и что?
если есть, что сказать по делу - так скажи

[yarema]

да норм,у меня без фармы раз в 5 больше.дигидротесто шалит

[gavial]

Пожал сегодня гантели сидя
5*60кг
10*55кг
10*50кг

вес 101,30кг

[darknv]

насыщенная тренировка )

[Флекс]

Если есть возможность видео с гантелями скинь

[torna1]

Марк , а с какой целью ты делаешь кардио , вроде не сушке . Оно что то дает при наборе массы или так , чтоб не расслабляться.

[Ермак]

Марк, давай видео буквы, одни буквы

[gavial]

Марк , а с какой целью ты делаешь кардио , вроде не сушке . Оно что то дает при наборе массы или так , чтоб не расслабляться.

да, скорее не дает психологически расслабиться полностью
а то потом тяжелее будет врабатываться в новый режим)
а так - 20-25минут мало что значат, когда избыток калорий в день тысячи на полторы

Марк, давай видео буквы, одни буквы

да, чего-то я обленился совсем)

завтра вот пойду в зал днем, а не утром

будет, кому снимать


хотя завтра ноги, снимать особо нечего

[gavial]

Биц бедра с фиксацией голени сними =)

Черт, точно, это можно было заснять

ну в следующий раз постараюсь не забыть

[jen'ka]

Привет! Мне показалось или ты сегодня занимался с спортлэнде на выхино?)

[gavial]

Привет! Мне показалось или ты сегодня занимался с спортлэнде на выхино?)

нет, не показалось

я там по выходным часто занимаюсь

[Ермак]

Марк, мож отвечал: а что из спортдобавок ща ешь на массе?

[Жеребец]

видел тебя сегодня там же, поэтому и зашел отписать) подходить-отвлекать не стал - ты треной увлечен))
очень здоров) голени бомба(не видел такие вообще). интересно сколько см они)

Сообщение изменено: Жеребец (03 декабря 2011 - 05:38)

[Abibossy]

Марк, куда пропал?

[gavial]

видел тебя сегодня там же, поэтому и зашел отписать) подходить-отвлекать не стал - ты треной увлечен))
очень здоров) голени бомба(не видел такие вообще). интересно сколько см они)

зря не подошел - в следующий раз подходи)) я обычно либо в субботу, либо в воскресенье там часов в 5

Марк, куда пропал?

да щас дел много очень, даже нет особо времени отписываться
вес 102-103, по сути на месте стоит; с нового года или чуть позже на сушку
думаю, до 90 пойти не получится - слишком дохлый ну значит будет 85

Дружище, сделай уже видюшку с бицепсом бедра!) Интересно глянуть, как делаешь, а то я пробовал - что-то не то выходит.

все, в эту субботу-воскресенте обязательно засниму

[gavial]

Как тут теперь видеофайл добавить?

[Abibossy]

gavial,
На ютуб залить, а ссылку сюда... Разве не так?

[gavial]

gavial,
На ютуб залить, а ссылку сюда... Разве не так?

черт, ну тогда уже завтра выложу

заснял упражнение на бицепс бедра

[gavial]

вот

на комментарии внимания не обращаем

[Abibossy]

Спасибо))) Комментарии зачетные)
Я вообще это упражнение по-другому представлял, думал как /watch?v=48T5BE-QnFc&feature=g-user здесь Джонни делает (начиная с 1:40).

Сообщение изменено: Abibossy (13 декабря 2011 - 05:51)

[gavial]

Спасибо))) Комментарии зачетные)
Я вообще это упражнение по-другому представлял, думал как /watch?v=48T5BE-QnFc&feature=g-user здесь Джонни делает (начиная с 1:40).

это то же самое))

но я делаю более сложный вариант

когда нет сгибания в тазобедренном суставе

попробуй и так, и так) сразу разницу почувствуешь)

Ааа, вот оно что! Спасибо!
Я думал, что ты делаешь на горизонтальной и с прямой поясницей, и удивлялся, как человек вообще на такое способен)))

я бы сделал, но где найти конструкцию, которая позволит это осуществить?

[Abibossy]

это то же самое)) но я делаю более сложный вариант когда нет сгибания в тазобедренном суставе попробуй и так, и так) сразу разницу почувствуешь)

Да там ощущение, что он скатывает с валика) Теперь обязательно попробую, тем более завтра ноги тренирую)
,
во, я тоже так сначала думал и не смог пристроить скамью для гиперэкстензий ровно горизонтально)