2544 ответов в этой теме

[Антон Доценко]

Бикини - очень удобная номинация, один раз "за инвестировал" в силикон и потом ходи собирай себе медали.

[samurauka]

Антон Доценко

[Kach]

Ну это к Админу.

Ой! Какая красавица!
А почему ты сама не создашь тему в разделе "Звёзды спорта: Женщины"?

[Martin999]

Бикини - очень удобная номинация, один раз "за инвестировал" в силикон и потом ходи собирай себе медали.

это был намек Ане )))))))

[Николай Юрьевич]

У Анны с этими делами и так порядок, на мой взгляд)
И вообще, Джабба против женской Олимпии! Анна, прислушайтесь! Мне лично бы не хотелось, чтобы вы из себя сделали Айрис Кайл.
Для моей изнеженной, романтично-эстетствующией натуры это будет смертельный удар. Придется, как человеку творческому, либо уходить в запой, либо резать вены)

Может быть есть какие-то другие соревнования, на которых вашу несомненную эстетику оценят по достоинству?

[Martin999]

это был скорее намек на то, что лучше залить один раз силикон, чем на постоянку заливать тЭсто для мисс олимпии... уЖасть да и только

[samurauka]

Martin999
я не собираюсь выступать в Бикини и заливать себе ничего не собираюсь


Николай Юрьевич
Я выступаю по Бодифитнессу

[Martin999]

бодифитнес это хорошо, но как быть с олимпией? неужели всё-таки категория мисс в будущем?

[samurauka]

Martin999
Что ты имеешь в виду?
И до Олимпии доберусь в бодифитнессе

[mikeler07]

И до Олимпии доберусь в бодифитнессе

Успехов тебе

[Martin999]

samurauka
в этот О-weekend показывали ток бикини, фигуру, фитнес и мисс олимпию... про бодифитнес ничего не слышно было, а может просто не знаю

в интервью то была именно мисс олимпия в планах, а не бодифитнес, поэтому и рекация вот такая была " "

Сообщение изменено: Martin999 (30 сентября 2010 - 08:26)

[mikeler07]

фигуру

Эта номинация

[samurauka]

Martin999
Тут Фирура это бодифитесс

[Martin999]

samurauka
вот оно как )) ясненько. кстати, из этой категории в этом году на Оле меня никто особо не впечатлил. imo, конечно, но интереснее было смотреть фитнес и бикини. да и силикона там не меньше, чем в бикини =))
так что насчет мисс олимпии? просто оговорка была, которая подразумевала бодифитнес (фигуру)?

Сообщение изменено: Martin999 (30 сентября 2010 - 10:52)

[samurauka]

Люблю я мои тренировки в межсезонье!!!
"Убивала" ноги сегодня! Недеюсь завтра смогу ходить

[samurauka]

Соревнование называется М.Олимпия
Категория в которой я выступаю и буду выступать (в один прекрасный день) Фигура.
Надеюсь теперь все понятно

[Martin999]

если быть точным всё вместе называется olympia weekend. если не брать внимание мужчин, женские соревнования делятся на:
Ms. Olympia (мисс олимпия)
Fitness Olympia (фитнес олимпия)
Figure Olympia (фигура)
Bikini Olympia (бикини)

а вот цитата из интервью:
Если рассматривать твою спортивную карьеру, кем ты видишь себя лет так через пять или десять?
1. Miss Olympia
2. Свой Фитнесс-центр
3. Мои фото на обложках самых известных спортивных журналов!
Во как!

именно вот эта МИСС практически побудила Николай Юрьевича уйти в запой или резать вены ))))))))))

вобщем, теперь все безумно рады, что мисс не грозит и Аня Браун останется женственной девушкой ничем не похожей на этих мужчин в купальниках из категории мисс олимпия.
всё выдохнули, занавес ))))))

[samurauka]

mikeler07
Спасибо за цветы (хоть и вертуальные)

[Ernesto]

samurauka

в каком ты городе я забыл?
У меня автобус с туристами(достали) могу заехать

[A-MIGO]

samurauka
Расскажи подробней, как ты "убивала" ноги! Интересно.

[DolphinEcco]

samurauka

"Убивала" ноги сегодня!

Аня,а сколько каждый блин весит на станке ? кг 20 или 25 ?

[Ernesto]

A-MIGO

походу ты амиго с seхnarod (а) на "огонёк" забежал

[Sleeping Sun]

Блин)) когда я их так буду убивать) А то так бесит подходить к этому жиму, а на нем вечно блинов до краев навешано) Пока все снимешь и несчастные 2 блина по 20 с каждой стороны повесишь, уже и настроения нет)) А так немного в принципе снимать надо будет) Аня сколько там кг всего))

[samurauka]

Блины по 45 паундов каждый

[samurauka]

A-MIGO
10 мин беговая дорожка разогрев
Разгибание ног 15 15 12 10(+10 половина веса)8 (+10 половина веса) с каждым подходом добавляю вес
Приседание Хак машина 15 15 12 10 8 (с каждым подходом добавляю вес)
Приседание со штангой 15 15 12 10 8
Жим ногами 15 15 12 10 (+15 с половиной веса) 8 (+10 с половиной веса)
Сгибание 15 15 12 10 (+10 половина веса) 8 (+10 половина веса)
Голень два упржнения

Ernesto
Лос Анжелес

[A-MIGO]

samurauka
Я в шоке!!! Почти все возможные упражнения для ног за одну тренировку... Слово "убивала" - очень удачное слово!)
Ernesto
Не понимаю, о чем ты.

[Sleeping Sun]

A-MIGO Вы не правы)) скопирую тренировку другой девушки, скажу что новичка) вот где кладезь упражнений для ног))))
егодня была тренировка "НОГИ-ЯГОДИЦЫ". После которой я их(ноги)с некоторым трудом домой приволокла;-)не то чтобы совсем не идут,но так,чувствуется что поработали ножки мои wink.gif
а прошла тренировка так:
Разминка-10 мин быстрого бега.
1.жим лёжа 3*10 раз без блинов
2*10 раз с весом 10
2.приседания в гак-машине (без блинов) 4*10 раз
3."тренажёр для ягодиц радиальный" (я его называю просто "для попы" biggrin.gif )- 5*10 раз(каждой ногой)
4.сведение бёдер 4*12 раз
5.разведение бёдер 4*12 раз
6.сгибание бедра 4*10 раз
7.разгибание бедра 4*10 раз
8.сгибание бедра лёжа(тренажёр) 4*10 раз
9.голень-машина 5*10 раз
10.жим ногами 3*10 раз с весом 10
1*10 раз с весом 15
1*10 раз с весом 20
11.тренажёр попы-3*10 раз
12.гак-машина 3*10 раз
13.приседания с 7кг штангой на плечах.4*10 раз
14.сгибание бедра 4*10 раз
15.разгибание бедра 4*10 раз
16.голень-машина 5*10
17.тренажёр попы- 3*10 раз
18.сведение бедер-4*12 раз
19.разведение бёдер-4*12 раз
Заминка- 10 минут велотренажёра.
и напоследок 20.жим ногами 2*10 раз с весом 20.

[A-MIGO]

Sleeping Sun
Интересно, сколько по времени длится такая тренировка? В бодибилдинге, например, такое обилие упражнений за одну тренировку не допустимо и не целесообразно, к тому же чисто физически не возможно, так тренировка должна быть достаточно короткой (около часа) и интенсивной. Некоторые из перечисленных упражнеий вообще дублируют друг друга, а это по-моему просто лишняя трата сил и времени. Но спорить не буду, так как - бодифитнесс.

[Sleeping Sun]

A-MIGO это не ко мне вопросы) скопировала с другого форума просто... тут не бодифитнес имхо, а просто незнание. А у Ани на мой взгляд вполне стандартная тренировка ног) т.е прочитав я не удивилась)

[Businka]

Sleeping Sun

Разминка-10 мин быстрого бега.
1.жим лёжа 3*10 раз без блинов
2*10 раз с весом 10
2.приседания в гак-машине (без блинов) 4*10 раз
3."тренажёр для ягодиц радиальный" (я его называю просто "для попы" biggrin.gif )- 5*10 раз(каждой ногой)
4.сведение бёдер 4*12 раз
5.разведение бёдер 4*12 раз
6.сгибание бедра 4*10 раз
7.разгибание бедра 4*10 раз
8.сгибание бедра лёжа(тренажёр) 4*10 раз
9.голень-машина 5*10 раз
10.жим ногами 3*10 раз с весом 10
1*10 раз с весом 15
1*10 раз с весом 20
11.тренажёр попы-3*10 раз
12.гак-машина 3*10 раз
13.приседания с 7кг штангой на плечах.4*10 раз
14.сгибание бедра 4*10 раз
15.разгибание бедра 4*10 раз
16.голень-машина 5*10
17.тренажёр попы- 3*10 раз
18.сведение бедер-4*12 раз
19.разведение бёдер-4*12 раз
Заминка- 10 минут велотренажёра.
и напоследок 20.жим ногами 2*10 раз с весом 20.

вы меня простите пожалуйста, но все вот это за 1 тренировку да еще и по 4 подхода -= это просто не реально , тем более за 1 - 1,5 часа... а дольше тренировка длиться не должна!! Да и зачем их так убивать - это малоэффективно

10 мин беговая дорожка разогрев
Разгибание ног 15 15 12 10(+10 половина веса)8 (+10 половина веса) с каждым подходом добавляю вес
Приседание Хак машина 15 15 12 10 8 (с каждым подходом добавляю вес)
Приседание со штангой 15 15 12 10 8
Жим ногами 15 15 12 10 (+15 с половиной веса) 8 (+10 с половиной веса)
Сгибание 15 15 12 10 (+10 половина веса) 8 (+10 половина веса)
Голень два упржнения

А вот это очень эффективно и реально...

samurauka
Перед Вами преклоняюсь, Вы для меня авторитет и пример для подражания.