349875 ответов в этой теме

[sk123]

я бал

Через "е" и слитно.

[rihad]

Урра! Сегодня вес 58.5->58.3кг, талия 70.2->70.1см, несмотря на отсутствие голода вчера вечером, как и предполагал. И несмотря на сладости и масло Идем дальше, пока придерживаюсь нормальных темпов сброса, за 5 суток -900гр, вполне норм по Гарину.

 

20151118 70.1cm 58.3
20151117 70.2cm 58.5
20151116 70.3cm 58.5
20151115 70.4cm 58.8
20151114 70.6cm 59.1
20151113 70.7cm 59.2

 

http://humaniter.narod.ru/e-book.html

[aid]

Посмотрел второй тайм Россия vs. Хорватия стоя

 

Как Рихад уважает Россию!

 

Шея стала какой-то сухощаво рельефной. Могу напрячь ее и как будто десятки прутьев идут снизу вверх, круто

 

Это также круто, как внизу красава (по словам Рихада)

[sk123]

photo.jpg

не видно картинки

[aid]

не видно картинки

http://forum.steelfa...entry1057476014

Сообщение изменено: aid (18 ноября 2015 - 09:13)

[sk123]

http://forum.steelfa...entry1057476014

Та же фигня.

[aid]

Сообщение от 15 ноября в 8.30

[rihad]

Воодушевленный гарным жиротопом, двинул легкие приседы тоже до завтрака

 

Приседания со жгутами blue+gray+red+6kg@6*4+5*6 мио-репс 10 вдохов отдыха

Наклонные отжимания со жгутами gray@8*4+6+5+4*4 (56->58 с неделю назад) мио15

Приседания 6kg@9*10 мио9

 

После завтрака, включающего целое яйцо, сыр, эклер с кремом и масло с печенькой сделаю подтяги с брусьями и свободен Еще сегодня тертый салат: бурак, картофель, морковь, яйца и майонез

И конечно остатки сливок с овсяным печеньем со вкусом сгущенного молока А вот патишу оставлю назавтра, перебор может быть.

[rihad]

Еще за завтраком сосиска куриная весом ~34гр. с горчичкой ядренной. Батарея низкожирного сгущенного молока ждет своей участи в холодильнике, их оставил на рефид, в день банку 370гр - вполне ОК, как разнообразие макаронно/рисово/картофельным рефидам. Пока рефиды не планирую, хотя бы до 56кг доведу - потом.

Сообщение изменено: rihad (18 ноября 2015 - 09:28)

[evicerator]

 

Поспал - подёргал жгуты - пожрал - посрал - подёргал жгуты - пожрал - поспал.

 

Вся жизнь Рихада в одной строчке....

Сообщение изменено: evicerator (18 ноября 2015 - 09:29)

[M. Kvakin]

Должен же я бал научиться хоть чему-то полезному в этой теме!

Научился бесспорно как Рихи - вафли глотать.

[Temirbek]

Еще за завтраком сосиска куриная весом ~34гр. с горчичкой ядренной. Батарея низкожирного сгущенного молока ждет своей участи в холодильнике, их оставил на рефид, в день банку 370гр - вполне ОК, как разнообразие макаронно/рисово/картофельным рефидам. Пока рефиды не планирую, хотя бы до 56кг доведу - потом.

 

Миниатюры

• 

[Yurchak]

После завтрака, включающего целое яйцо

Страусиное?

[rihad]

Воодушевленный гарным жиротопом, двинул легкие приседы тоже до завтрака
 
Приседания со жгутами blue+gray+red+6kg@6*4+5*6 мио-репс 10 вдохов отдыха
Наклонные отжимания со жгутами gray@8*4+6+5+4*4 (56->58 с неделю назад) мио15
Приседания 6kg@9*10 мио9

После завтрака с отбитым у курицы яйцом:
Подтягивания 10*2+8+3*7 (48->49)
Брусья 10*2+8+5*7 (59->63)

[muglan]

Страусиное?

Ну Рихад любит половинить еду, порубает яйцо на пятаки и неделю мудится с ним, ибо уже заплачено. Но все меняется, когда шведский стол и халява, картина маслом "выпускайте кракена" или Ганнибала Лектора в маске для маньяков, кто не спрятался - Рихад не виноват, Робин Бобин пошел а разнос. Праздник живота и феерия зажора в одном флаконе, пьянство и разгул из початых бутылок пива, засушенный Терминатор в очках - Я прилетел из Баку, чтобы уничтожить вашу еду! - Клянусь тушкой в 54 кг! Век пупозащипа 5 мм не видать..

[Руст]

Я вот думаю, Честер, как друг мастера, просто обязан оказывать ему материальную помощь ( кажись Димик уже предлагал эту идею). А то непорядок, такое ощущение, что он ест то, что недоели его родаки, какой-то хаотичный набор продуктов)))) 

Сообщение изменено: Руст (18 ноября 2015 - 11:08)

[Quake]

Да нет,Витя!Все просто понимают,что они хотят...И поэтому нет левых "телодвижений"!..Сначала я беру ватман и маркер...И обьясняю,что происходит в клетке по секундно...После-поясняю,что всё это нужно делать в реале!..И мало того-по спирали прогрессии!..Ору,кто забыл,что то записать в дневнике...Бегут,бля,сразу...(((Я им грю-"Уважайте своё и моё время!"Поэтому пишут и засекают!..А так пашут точно 20 коротких повторов в 20 секунд в целевой зоне или в статике!..Причем веса прибавляют по-недельно...Потом садяться жрать протеин и грудки,а я продолжаю орать!(((Ибо некуя расслабляться!!!Вплоть до того,что с какого хуя ты проглотил грудку-не пережевав?!!!Все слушают...)))Пьяного тренера...)))После довозят до подьезда...И завтра-снова звонки!...Реал,мля...

 

[evicerator]

После завтрака с отбитым у курицы яйцом:

 

ну, с такими темпами похудения уже легко представить эпический файт Рихада с курицей за яйцо....правда весьма спорно окончание битвы,  неясно кто  у кого яйцо отобьёт.....

Сообщение изменено: evicerator (18 ноября 2015 - 11:25)

[sk123]

Честер на шлюх все деньги тратит!

По-моему ты путаешь,  разрешение на шлюх от жены имеет Рябухин, а Честер такими правовыми рамками не ограничен..

[sereje4ka]

Когда не дают шлюхи есть повод задуматься, ибо следующий этап это когда перестанут давать резиновые бабы

[Злодей]

После завтрака с отбитым у курицы яйцом:

Все таки у меня закралось какое то недопонимание:

- Ты зашел к какой то курице, она отбила тебе яйцо (почему одно только???), и ты пошел себе завтракать. А без такого хоррора ни как? Может лучше порно вариант? Зашел, тебе полизали яйцо (куй с ним, пусть одно), позавтракал.

Это не маловажное уточнение, прошу ответить, тут все таки некоторые записывают, надеясь повторить, и получить профит по видухе

Не знаю, готов ли я к хоррор-варианту; всегда порнуха была ближе и доступнее.

[evicerator]

Перед завтраком с отбитым у быка яйцом: