15227 ответов в этой теме

[Arik]

А вообще ты это , лучше сначала к врачу сходи , правда ))
Краткосрочные голодовки вроде бы полезны , но для более ли менее здоровых людей

[redfreak22]

redfreak22 ,у нас она на форуме обсуждалась , может и на русском уже есть , ссылку не дам
Не помню гиде я тут про эту книгу узнал

Если есть, то хорошо.
А пока нашёл только вот это.
https://kalashnikovd....com/84089.html

[redfreak22]

А вообще ты это , лучше сначала к врачу сходи , правда ))
Краткосрочные голодовки вроде бы полезны , но для более ли менее здоровых людей

Да у меня вроде всё норм - холестерин, сахар, печень, сердце и т. д.

[Andy_Two]

Да у меня вроде всё норм - холестерин, сахар, печень, сердце и т. д.

 

Зачем тогда это голодание? Хочешь стать здоровее здорового... или преднакопить сверхздоровье на будущее?

Сообщение изменено: Andy_Two (05 мая 2022 - 05:12)

[redfreak22]

Зачем тогда это голодание? Хочешь стать здоровее здорового... или преднакопить сверхздоровье на будущее?

Здоровья много не бывает как мне кажется. Ну и жирок попалить конечно хочется)

[ROM256]

На голодании нужно делать тонизирующие силовые, чтобы мышцы не палить.
Хотя на длительных и это не поможет.

[Arik]

redfreak22 ,я не советчик , чисто мысли в слух
Чем резче ты во все сейчас бросишься (а до 40 ты этой всей ерундой не занимался), тем быстрее ты бросишь все к херам . На знакомых именно такое наблюдал

[redfreak22]

На голодании нужно делать тонизирующие силовые, чтобы мышцы не палить.
Хотя на длительных и это не поможет.

Да, я тренируюсь тоже.

[redfreak22]

redfreak22 ,я не советчик , чисто мысли в слух
Чем резче ты во все сейчас бросишься (а до 40 ты этой всей ерундой не занимался), тем быстрее ты бросишь все к херам . На знакомых именно такое наблюдал

Это хорошо)

[Andy_Two]

Здоровья много не бывает как мне кажется.

 

Ну этот вопрос требует дополнительных исследованиий с привлечением учОных... ну Осцида, Михалыча и др. Может ли совершенно здоровый человек стать ещё здоровее... ну или даже астрономов -> может ли бесконечнвя вселенная стать ещё более бесконечной. )

Вопрос, кстати, риторический, т.е. понятно что не требует от тебя обязательного ответа.

[redfreak22]

Ну этот вопрос требует дополнительных исследованиий с привлечением учОных... ну Осцида, Михалыча и др. Может ли совершенно здоровый человек стать ещё здоровее... ну или даже астрономов -> может ли бесконечнвя вселенная стать ещё более бесконечной. )
Вопрос, кстати, риторический, т.е. понятно что не требует от тебя обязательного ответа.

Я ведь не говорил, что абсолютно здоров. Но в основном да - на здоровье не жалуюсь)

[oscid]

redfreak22 ,если будет интересно и чуток знаешь инглиш , есть книга eat stop eat
Если совсем коротко - голодовки 2-3 дня в неделю , через день
В остальные дни ешь как угодно , но не обжорствуй

Метод хорош только в теории. На практике хуйня. Получаешь стресс и потом зажор. Знакомый так похудел с 95 до 104 )). Заебался, перешёл на малоуглеводку, теперь опять вниз пошло.

[Arik]

Я ведь не говорил, что абсолютно здоров. Но в основном да - на здоровье не жалуюсь)

дак может ну их нахуй , железяки эти ?)

[oscid]

А вообще ты это , лучше сначала к врачу сходи , правда ))
Краткосрочные голодовки вроде бы полезны , но для более ли менее здоровых людей

Оксюморон. Если здоровый нах извращения?

[Arik]

Метод хорош только в теории. На практике хуйня. Получаешь стресс и потом зажор. Знакомый так похудел с 95 до 104 )). Заебался, перешёл на малоуглеводку, теперь опять вниз пошло.

тоже опыт
Как мне кажется , главное - продукты подобрать под себя. Я ел довольно дохуя изза голода и/или от скуки
Рис + криветки самые обычные , с соевым сосусом + острый соус без калорий - голода нет на 1500-1600кк
Заменил на картошку + криветки - жооооор
Мясо не ем , ебись оно конем, тяжело

[redfreak22]

дак может ну их нахуй , железяки эти ?)

Так у меня тренировки носят скорее характер физзарядки. Я не знаю - ОФП, что-ли. Мышцам ведь тоже надо нагрузку давать.

[Andy_Two]

Заменил на картошку + криветки - жооооор Мясо не ем , ебись оно конем, тяжело

 

У нас тут, Арик, питаться кревеДками -> без штанов останешься. Приходится есть мясо. )

[Arik]

redfreak22 ,из.бонусов : повышение плотности костей (с возрастом, актуально)
Будет время , посмотри Епифанцева канал , сравнивал рентгены спины у йогов и качков
Спойлер : у одних он гибкий и молодой , но чахлый , а у других , толстый , но не гибкий
Обычные люди , видимо , в жопе ))

[Arik]

У нас тут, Арик, питаться кревеДками -> без штанов останешься. Приходится есть мясо. )

я не выебывался , мне обошлись дешевле мяса , набил морозилку портативную на 2 месяца и ем))

[redfreak22]

Сегодня была такая тренировка:

Жим гантелей лёжа 2х12
Тяга гантели к поясу 3х12
Гоблет приседания 2х12
Румынская тяга гантелями 2х12
Жим гантелей сидя без опоры 2х12
Подъёмы гантелей в стороны 5х12
Подъём штанги на бицепс 3х12
Французский жим лёжа 3х12

Управился за 35 минут.

[Arik]

Сегодня была такая тренировка:

Жим гантелей лёжа 2х12
Тяга гантели к поясу 3х12
Гоблет приседания 2х12
Румынская тяга гантелями 2х12
Жим гантелей сидя без опоры 2х12
Подъёмы гантелей в стороны 5х12
Подъём штанги на бицепс 3х12
Французский жим лёжа 3х12

Управился за 35 минут.

ну и красавчик . По заветам Чарльза Поликвина "если тренишь больше 45 минут , то ты дохуя пиздишь и греешь воздух" цитата не дословная

[redfreak22]

ну и красавчик . По заветам Чарльза Поликвина "если тренишь больше 45 минут , то ты дохуя пиздишь и греешь воздух" цитата не дословная

Я дома тренировался, видимо это повлияло. Болтать не с кем было)

[Arik]

redfreak22 ,заебись раз в 2-3 недели добавляй подход везде , через пару месяцев , когда будет слишком долго , убавляй до стартового количества , но добавляй вес
Прогрессия ебтить

[oscid]

тоже опыт
Как мне кажется , главное - продукты подобрать под себя. Я ел довольно дохуя изза голода и/или от скуки
Рис + криветки самые обычные , с соевым сосусом + острый соус без калорий - голода нет на 1500-1600кк
Заменил на картошку + криветки - жооооор
Мясо не ем , ебись оно конем, тяжело

Это все временные эффекты. В долгосрочной перспективе один хер отъешься. Голодать без последствий могут только дрыщи. Это уже проверено сто раз. Они и пишут эти книги ))
А жиробас получит стресс и потом все вернёт с добавкой

[Arik]

Это все временные эффекты. В долгосрочной перспективе один хер отъешься. Голодать без последствий могут только дрыщи. Это уже проверено сто раз. Они и пишут эти книги ))
А жиробас получит стресс и потом все вернёт с добавкой

ну я лично в любом случае верну жирок ... У меня терпения не хватает , к сожалению

[oscid]

redfreak22 ,из.бонусов : повышение плотности костей (с возрастом, актуально)
Будет время , посмотри Епифанцева канал , сравнивал рентгены спины у йогов и качков
Спойлер : у одних он гибкий и молодой , но чахлый , а у других , толстый , но не гибкий
Обычные люди , видимо , в жопе ))

Думаю надо совмещать.

[Arik]

Думаю надо совмещать.

главное , чтобы не было как в скват юниверсити ... 40 минут катаешь ролик , крутишь ногами в разные стороны , заебался (размялся гы) ...а теперь пиздуй приседать

[oscid]

ну я лично в любом случае верну жирок ... У меня терпения не хватает , к сожалению

Единственное что я видел рабочее на жиробасах - малоуглеводка. Все остальное с голоданиями и прочее в конце концов привходило к срывам

[redfreak22]

redfreak22 ,заебись раз в 2-3 недели добавляй подход везде , через пару месяцев , когда будет слишком долго , убавляй до стартового количества , но добавляй вес
Прогрессия ебтить

Спасибо! Примерно так и планировал.

[oscid]

главное , чтобы не было как в скват юниверсити ... 40 минут катаешь ролик , крутишь ногами в разные стороны , заебался (размялся гы) ...а теперь пиздуй приседать

Думаю это надо делать или в разные дни или йога после кача в крайнем случае