349875 ответов в этой теме

[rihad]

До завтрака:

Приседания со жгутами blue+gray+red+6kg@4*10 мио10 вдохов отдыха
Отжимания наклонные на гантелях 10*6+8+6*3 мио15 (78->86)

В приседах добился 10*10 и сейчас до зала уже буду поддерживать хотя бы 1/3 объема при поддержании рабочего веса. Снизив объем снизил и отдых до 10 вдохов, так чтобы легко все еще не было.
А в отжиманиях преднакоп как обычно порулил, кол-во по сравнению с неделю назад.
Осталось после завтрака в течение дня подтяги, брусья, приседы без веса и прога Сандова.

Вес неделюназад->вчера->сегодня: 58.7->57.8->57.4кг, талия 69.5->68.9->68.8см. Вчера меньше обычного воды пил в вечернее время, вес грохнулся как будто бы.

[Znatok Ne]

Перечитали бы ответ. Предел формулы для низкого уровня жира.

Предел для макс. веса тела.
....

честно? не совсем понимаю, возможно просто ты пояснишь

185 - 98 = 87 кг, при проценте жирности 5-6% (это же малый % жирности?)

при весе 89 кг, он был 5,5% жирности (с его слов)
предположим, что сейчас он 10-12% (он сам писал пару недель назад в инстаграмме, что у него около 13%), вес105,1 кг, т.е. LBM 92.5-94.5 кг.

Да же по LBM уже выше значений формулы. Разве нет?

причем больше порядка чем на 10 кг мышц (при LBM в 84 кг при общем весе 87 кг и том низком % жира, о котором ты говоришь)

[rihad]

Znatok Ne, ну да, LBM выше, но и жира же выше? Формула рост-98 не означает что данный вес LBM максимально достижимый натурально вообще, а только при уровне жира около 4-6%.

[aid]

Знаток, Рихад правильно пишет. С бОльшим жиром и LBM может быть больше. Не даром есть исследования по сумотори.

[Znatok Ne]

Присту на заметку: в зеленых помидорах нашли вещество томатидин, природный анаболик (кроме того, он не подавляет выработку тестостерона и не нарушает баланс "хорошего/плохого" холестерина). Правда сколько их нужно сожрать непонятно, и насколько это безвредно в свете паслёновых...

про холестерин и помидоры не очень понял )))) это по типу ерунды про надписи на фруктах, овощах и растительном масле, что продукт не содержит холестерин?

«Зеленые помидоры безопасны для человека при ограниченном их употреблении. И мы пока не знаем, сколько незрелых помидоров должен съесть человек, чтобы получить такую же дозу, какую мы давали мышам, и не причинит ли она вреда человеку», - уточняет один из исследователей Кристофер Адамс (Christopher Adams).

[Znatok Ne]

Знаток, Рихад правильно пишет. С бОльшим жиром и LBM может быть больше. Не даром есть исследования по сумотори.

ок... т.е." рост минус 98" отправляем в отставку? или если тут применим какой то поправочный коэффициент то приведи его или просто поямни на цифрах/ расчетах ... исходя из текущих данных Мартина
не... я не придираюсь, просто я могу ошибаться в расчетах, всеж " гуманитарий" )))), но разобраться желание есть

[Znatok Ne]

Znatok Ne, ну да, LBM выше, но и жира же выше? Формула рост-98 не означает что данный вес LBM максимально достижимый натурально вообще, а только при уровне жира около 4-6%.

ага, т.е. получается, что по идее Мартин при достижении 5-6% жира, должен будет с нынешних 105 кг, опустится до 87 кг, так?
Т.к. если при 5-6% он будет весить на несколько кг выше, то снова не попадает в формульные значения?

[rihad]

ок... т.е." рост минус 98" отправляем в отставку?

Вот это да Рост-98 рассматривается при низком уровне жира, место встречи соревновательной жировой массы с LBM на тот момент.

[Temirbek]

Нормально, но такое поддерживать не хотелось бы, посуше надо.

 

он даже сейчас посуше тебя

[rihad]

ага, т.е. получается, что по идее Мартин при достижении 5-6% жира, должен будет с нынешних 105 кг, опустится до 87 кг, так?
Т.к. если при 5-6% он будет весить на несколько кг выше, то снова не попадает в формульные значения?

Формула делается реалом Вот он видимо и хочет проверить потенциал человечий.

[Temirbek]

У мя кстати шея длинная

 

это из области фантазии бочонка, не то что длинная, она вообще нет

[Znatok Ne]

Формула делается реалом Вот он видимо и хочет проверить потенциал человечий.

хм... раньше ты однозначно (вродеб) говорил, что пока атлет в рамках формулы, то он с большей долей вероятности натуральный атлет, в случаях же выхода за пределы (в большую сторону и при низком % жира естественно), появляются серьезные сомнения насчет исключительной натуральности..

[sk123]

про холестерин и помидоры не очень понял ))))

Я сам в теме не силен, это пересказ. Насколько я понял из текста, анаболики могут влиять на баланс холестеринов (сдвигать в ту или иную сторону), данный анаболик из зел. томатов - не влияет.

Сообщение изменено: sk123 (02 ноября 2015 - 10:33)

[Znatok Ne]

Я сам в теме не силен, это пересказ. Насколько я понял из текста, анаболики могут влиять на баланс холестеринов (сдвигать в ту или иную сторону), данный анаболик из зел. томатов - не влияет.

на гормональной терапии
тестостероном, ухудшается реология и липидный профиль крови (подавляет в числе прочего гепсидин)

... If testosterone doses are too high, hemoglobin, erythrocytes and hematocrit may move into the supraphysiological range and polycythemia may develop. This is particularly true for testosterone enanthate (Calof et al. 2005). In this case, the testosterone must be reduced. If hematocrit exceeds 55% bloodletting may be indicated. Especially older and adipose patients and those with short CAG repeats of the androgen receptor tend to develop polycythemia (Hajjar et al. 1997; Zitzmann and Nieschlag 2007) (Fig. 21.10). If despite adequate substitution anemia persists, other reasons, e.g., iron defi ciency must be considered and must then be treated accordingly. At the beginning of testosterone therapy, red blood counts should be performed every 3 months, later at yearly intervals...

Testosterone Therapy | Eberhard Nieschlag and Hermann M. Behre

Сообщение изменено: Znatok Ne (02 ноября 2015 - 10:44)

[rihad]

До завтрака:

Приседания со жгутами blue+gray+red+6kg@4*10 мио10 вдохов отдыха
Отжимания наклонные на гантелях 10*6+8+6*3 мио15 (78->86)

В приседах добился 10*10 и сейчас до зала уже буду поддерживать хотя бы 1/3 объема при поддержании рабочего веса. Снизив объем снизил и отдых до 10 вдохов, так чтобы легко все еще не было.
А в отжиманиях преднакоп как обычно порулил, кол-во по сравнению с неделю назад.
Осталось после завтрака в течение дня подтяги, брусья, приседы без веса и прога Сандова.

Вес неделюназад->вчера->сегодня: 58.7->57.8->57.4кг, талия 69.5->68.9->68.8см. Вчера меньше обычного воды пил в вечернее время, вес грохнулся как будто бы.

После завтрака:
Подтягивания 10+7+4*4+3*4++1.5*5@myo7 (55)
Брусья 10+8+6*4+5*2+4.5*2++2+1.5*5@myo5 (72)
Приседания 10*10@myo10

Половинчатые последние повторы в сетах 11+ из-за большего утомляжа и на ~2 сек. меньше отдыха между ними, плюс утомляж из-за лишнего халявного повтора во втором сете сказался уже в основных подходах брусьев.

[Руст]

У мя кстати шея длинная По плечам я примерно 169-170см.

У тя голова большая, и высокая. Не говорю, что это хорошо, или плохо, просто констатирую факт. 

[rihad]

хм... раньше ты однозначно (вродеб) говорил, что пока атлет в рамках формулы, то он с большей долей вероятности натуральный атлет, в случаях же выхода за пределы (в большую сторону и при низком % жира естественно), появляются серьезные сомнения насчет исключительной натуральности..

? Так и есть...

 

Вес 57.4кг, талия 68.8см, пупозащип 8мм.

[sk123]

Как там наш Сеньор на киче? Беспокоюсь. Дачку ктонить закинул, бухло там, аль прот? Когда откинуться должён?

Сообщение изменено: sk123 (02 ноября 2015 - 11:16)

[sereje4ka]

От сухости и следа не осталось. 15%+

[Znatok Ne]

? Так и есть...

хорошо .. я тогда окончательно запутался ...
вот смотри если Мартин будет жирностью 5-6%, но при этом его общий вес будет выше формулы "рост минус 98", что это будет означать?

[Руст]

Расскажу интересный случай посетителям бара ( не хочу никуда больше идти, чтобы не вызвать бурное обсуждение политоты). 

 

Возвращался я вчера с футбола, зашёл в метро, иду-бреду по станции, ближе к другому концу, где народу поменьше. Вдруг слышу впереди какой-то кипеш, менты по рации что-то там послушали и побежали вперёд. Я естественно за ними)))). Картина предстаёт передо мной такая: один мужик, пьяный, и его атакуют несколько ментов. Пытаются скрутить. Причём мужик молчит, ничего не говорит, особо не сопротивляется. Один мент пытается заломать ему руку, но мужик тяжёлый пережорщик. Активного сопротивления он не оказывает, но действует хитро: постоянно заваливается в сторону, выкручивается, но с виду так неактивно, что создаётся впечатление, что он просто пьяный и плохо стоит но ногах. А может это стиль такой, "пьяный борец". )))) Подбегает толпа ментов....и начинают его пиздить дубинками. Причём делают это так неумело, у одного шапка упала, у другого рация. И всё это время безуспешно пытаются его заломать. Потом пережорщик упал на пол, менты продолжили с ним возиться уже в партере. Набежал честной народ, стал кричать: " вы чё творите, что за беспредел, вы зачем его бьёте" и тп, стали снимать на телефон. Некоторые стали бросаться на помощь чуваку, менты стали их отталкивать, вобщем на ровном месте кипеш вышел неслабый. 

 

Вывод такой: менты у нас пошли субтильные, не могут толпой справиться с одним безоружным пьяным мужиком ( у него ещё и одна рука была занята, он держал какой-то пакет). И граждане у нас сознательные стали, все бросаются сразу на помощь, если видят беспредел. 

[mvald]

Видео или...)))

[Yurchak]

Руст, рассказ для политоты, все таки...

[Руст]

Видео или...)))

К сожалению я не снял, тоже думал, но не стал ломиться, я не люблю давку. 

Руст, рассказ для политоты, все таки...

Нет, политоту лучше конечно не разводить, я не для этого писал. Я и сам политоту не люблю. 

[Мозголомная Брага]

Да, пенты нынче не те пошли.

Задрот на задроте.

Ростом с дубинку и аналогичного интеллекта

[Dimik]

Да, пенты нынче не те пошли.
Задрот на задроте.
Ростом с дубинку и аналогичного интеллекта

А говорили- мол после переименования милиции в полицию останутся тока лучшие))

[Олег К]

А говорили- мол после переименования милиции в полицию останутся тока лучшие))

 

Раньше были милые лица, теперь-подлые)))))

[Честер]

Руст хитро так подбросил на вентилятор ) пиар-менеджер бара )

кстати, у худых полицейских неплохой вилкс!

[sk123]

Раньше были милые лица, теперь-подлые)))))

Раньше были ГОМики, теперь ГОПники.

[Игорек!]

А говорили- мол после переименования милиции в полицию останутся тока лучшие))

 

Чем отличается милиционер от полицейского?

 

Полицейский носит черные очки и жует жвачку))