178221 ответов в этой теме

[rihad]

Подтягивания 120сек 6,8,6,6,8
Брусья 120сек
Тяга гантели в наклоне 12.8x60
Наклонные отжимания 17
ПГНБ правой 7x60
Подъемы гантели перед собой 4.2x60
Подъемы гантели в сторону 4.2x60
Разгибания правого трицепса из-за головы 6.6x51
Жим гантели стоя 12.3x40 правой, 12.2х35 левой

Нормально, вес 68.5кг. Урра! Первый день подтягиваний! Мощняво! Корно! Мужско! Быдло! Билдерно! А завтра первый день брусьев. Целых две минуты отдыхать, рай же Жим стоя сверхмужско, вот бывает такой повтор когда негатив уже почти падает вниз - вот 40-й таким был.

 

[rihad]

Буду покорять 30 повторов. Пока не могу по достоинству оценить чем прога лучше мужской объемки. Разве что тем что всего меньше

[oscid]

Ты знаешь его тренировки?
Смайл Ролли Винклаара тренящего трицепс раз в неделю
Смайл бегунов марафонцев с ногами спичками
Смайл бакинского долбоеба с наебнутыми коленями от вставаний с дивана
Понимаешь я злюсь и матерю его потому что мне досадно что он гробит последние остатки здоровья.
Я не присоединяюсь к улюлюкающим троллям которые ему потакают а идиот думает что они типа за него и его друзья.

Он ходит смиростью. Это все тренировки. Спроси у Михалыча

[yarema]

Он ходит смиростью. Это все тренировки. Спроси у Михалыча

Михалыч это тот рахит который примерно втрое уже меня, даже если меня вдоль разрезать и который за 30 лет не накачался?)

[rihad]

Интересно, щас просматриваю другую прогу, которая целиком состоит из бабьих сетов три раза в неделю, с тестовой проходкой раз в неделю. Типа аж до 100 можно поднять. Например для того кто делает 21 подтягивание недельная тренировка на прогресс выглядит так:



Обратите внимание также на отдых между сетами, который меняется.
Хотя полагаю бабость сетов тут обманчива, утомляемость накапливается быстро.

[rihad]

Или чтобы было понятней, вот так выглядит прога для того кто 15 раз подтягивается.

[rihad]

Или вот для 12:



Замечу что в проге по которой сегодня подтягивался для 12 подтяговика прописали вот это: 6, 8, 6, 6, 8. Более мужско. Но, отдых разный.

Сообщение изменено: rihad (03 мая 2021 - 04:36)

[swistl]

Ну когда время некуда девать, можно, конечно, эксперименты на себе ставить.

[lowlife-77]

Михалыч это тот рахит который примерно втрое уже меня, даже если меня вдоль разрезать и который за 30 лет не накачался?)

а ты видел Михалыча? Ты удачливый человек.

Может, и Мастодонта обнаруживал? )))

[swistl]

Михалыч это тот рахит который примерно втрое уже меня, даже если меня вдоль разрезать и который за 30 лет не накачался?)

Зато он знает, как правильно качаться

[rihad]

Ох, широчайшие болят Не знаю это из-за добивки 60 повторами тяги гантели в наклоне, или просто из-за объемки в полной амплитуде.

[yarema]

Ох, широчайшие болят Не знаю это из-за добивки 60 повторами тяги гантели в наклоне, или просто из-за объемки в полной амплитуде.

Ты ведь понимаешь что та программа не подразумевает добивку 60 раз и подтягивания каждые 5 минут? Ты ей должен четко следовать чтобы был результат.

[oscid]

а ты видел Михалыча? Ты удачливый человек.
Может, и Мастодонта обнаруживал? )))

Я видел. Похож на шаолиньского монаха. Сухой и чёткий

[aid]

Так я ж говорю в третий раз - пропорции на фотке 2 мес. назад, в другом зеркале.

а в чем тогда смысл этих фоток раз в неделю, если пропорции надо смотреть на старой фотке до сушки?

[lowlife-77]

Я видел. Похож на шаолиньского монаха. Сухой и чёткий

я посмотрел в профиле. На Юрика в его ранние годы похож.

[lowlife-77]

Зато он знает, как правильно качаться

Тренинг динозавров?

Есть кто накачавшийся по нему?

От состояния рахита до монстра массы.

[rihad]

aid, для сушки пресса. Рука приятный бонус.

[Валерочка]

Ну шо, посмотрел с парикмахером "Гнев человеческий". Стэтхэм играет Стэтхэма, как обычно, но этот раз он совсем лютый свиборг с мимикой,как у терминатора, и даже не пытается кланяться пулям, как он. Такой wannabe клерка-третьесорта, который ходит от постылой жены на постылую работу, я полагаю, по задумке авторов.
На середине сеанса спать стал, правда, но, в общем, и так все понятно с этим фильмом. Гай Ричи, видимо, хотел сделать "олдскульный боевик "(ТМ), но экшона не особо много (хотя я, наверное, в основном весь проспал), а актер Стэтхэм слабый чтобы вменяемо вывезти остальную часть фильма. Вообще, и сам Ричи пафосный мрачняк не вывозит, со всякими комедийными Кушами и Картами у него получалось гораздо получше. Хотя и эти фильмецы переоценены, на мой взгляд. Клипмейкер он и есть клипмейкер.
Но, в принципе, под настроение глянуть можно, если не жаль спускать в унитаз два часа. Во всяком случае, не блнвотный фильм

[oscid]

[Валерочка]

Это что, Красный скорпион? Вот это прекрасный фильм..
А вместо говногнева лучше Жажду смерти посмотреть

Сообщение изменено: Валерочка (03 мая 2021 - 07:46)

[Олег К]

Это что, Красный скорпион?

Это Иван Драго. Тот что Рикки Сталлонова отпиздил )))

[oscid]

Тест на старперство

[sandwolf77]

Это что, Красный скорпион? Вот это прекрасный фильм.. А вместо говногнева лучше Жажду смерти посмотреть

новую или старую?

[Валерочка]

новую или старую?

С Бронсоном. По-моему, с Бронсоном это тоже римейк какого-то совсем древнего фильма.
Если есть какая-то ещё новая, то я не в курсе
Вообще Гнев это смесь боевика про месть (не как жажда смерти, я просто так вспомнил) с фильмом про ограбление

[rihad]

Да нормальный у меня бицобс. Но в той корной мощнявой позе с бицепсом привык. По ней буду. Делать нечего за перспективой линзы следить!

[sandwolf77]

С Бронсоном. По-моему, с Бронсоном это тоже римейк какого-то совсем древнего фильма. Если есть какая-то ещё новая, то я не в курсе

с Брюсом Уиллисом есть. Бодрый, но не шедевр, само собой.

[Валерочка]

Но это все херня.
Заметил две вещи.
Первое. Женщины надоедают после первого раза. Парикмахерша виделась элегантной соблазнительницей, а уже давно стала просто чьей-то мамкой, с которой я провожу иногда время по какому-то недоразумению. Связано с трагическим расставанием?
Второе. Все женщины, которые меня привлекают (миллиметрами лица, я даже не пишу никому пока) на Мамбе - Львы. Как и трагическая. Это несколько пугает, без шуток.

[Олег К]

Да нормальный у меня бицобс. Но в той корной мощнявой позе с бицепсом привык. По ней буду. Делать нечего за перспективой линзы следить!

MI_03052021_205626.jpg MI_03052021_205610.jpg

На фоне холодильника мощняво смотрится ! 

[Валерочка]

Да нормальный у меня бицобс. Но в той корной мощнявой позе с бицепсом привык. По ней буду. Делать нечего за перспективой линзы следить!

MI_03052021_205626.jpg MI_03052021_205610.jpg

Рихад, замени обычные зеркала на специальные качалочные, в которых люди смотрятся шире и накачаннее - элементарное решение

[oscid]

Но это все херня.
Заметил две вещи.
Первое. Женщины надоедают после первого раза. Парикмахерша виделась элегантной соблазнительницей, а уже давно стала просто чьей-то мамкой, с которой я провожу иногда время по какому-то недоразумению. Связано с трагическим расставанием?
Второе. Все женщины, которые меня привлекают (миллиметрами лица, я даже не пишу никому пока) на Мамбе - Львы. Как и трагическая. Это несколько пугает, без шуток.

Надоедают не те. Точнее надоедают все кроме Той. Ты сам узнаёшь Ту. Отключится верхний мозг. Ты будешь смотреть на ее шевеляшийся рот, с красивыми губами и не будешь понимать ни слова. Она будет говорить, в ты просто смотреть. Просто смотреть на эти губы...