178221 ответов в этой теме

[Архимед]

Может генетик

Генетик то понятно. Но и то, что химег - видно сразу.

 

Речь не о нем. Он выступил на своем канале инструктором по отношению к средних способностей и возможностей мужчине, пообещав научить за 15 минут вытягивать свое тело над перекладиной.

И начал обучение с низкого старта. 

Вот это видео. Я его уже показывал Рихаду.

Так тоже можно начинать, да. 

 

lowlife-77, жалко только что турник с брусьями висят несколько дней и я ничего с ними не делаю потому что прога Эх, поскорей бы дойти до 30/50 чтобы пробовать сингл раз в 5 минут в течение 14 часов Ляпота

Таким способом можно дойти до 30, думаю, минуя твою скачанную программу. По крайней мере, о таком способе говорили многие (сам не пробовал).

 

Мне хороший дом нужнее) по мелочи-то всегда найдется, а много мне и не надо (столько сколько надо всё равно не будет).

Понятно, что ремонт, стройка - ресурсы тянут. Ну потом-то надо.

[lowlife-77]

Думаешь, выдержишь такое? Я бы не смог наверное.

мало кто стал бы терпеть 14 часов подтягиваться.

Меня в свое время только на полчаса максимум хватало. Потому что ЦНС перегружалась.

[Архимед]

мало кто стал бы терпеть 14 часов подтягиваться.

Меня в свое время только на полчаса максимум хватало. Потому что ЦНС перегружалась.

В классической схеме там подтягивания раз в полчаса-час (30% от максимума, кажется). Раз в 5 минут, конечно, жесть. Какое-то мочало для мускулатуры. 

[lowlife-77]

Ну да, просто терпение нужно зная что через несколько часов закончится, и это облегчает Как работа.

ну, разве если в качестве эксперимента. Потому что под конец ощущаешь себя бездушным роботом. И только в голове бесконечный Final Countdown.

[lowlife-77]

В классической схеме там подтягивания раз в полчаса-час (30% от максимума, кажется). Раз в 5 минут, конечно, жесть. Какое-то мочало для мускулатуры.

Я про это и говорю.

Как-то делал кубик 10х10 для махов гирей. Только на 7 минут и хватало терпения.

А чтобы 14 часов без остановки - это невыносимо.

[Архимед]

Я про это и говорю.

Как-то делал кубик 10х10 для махов гирей. Только на 7 минут и хватало терпения.

А чтобы 14 часов без остановки - это невыносимо.

Ну Мастер домосед и маньяк, ему зайдёт, возможно. Для обычного человека, который имеет работу, прочие дела, связанные с выходом из дома, это, конечно, невыполнимо даже просто по причине нехватки времени.

Сообщение изменено: Архимед (02 мая 2021 - 10:57)

[lowlife-77]

Ну Мастер домосед и маньяк, ему зайдёт, возможно. Для обычного человека, который имеет работу, прочие дела, связанные с выходом из дома, это, конечно, невыполнимо даже просто по причине нехватки времени.

Счастливый человек. 200 подтягиваний 14 часов делать. Это не то, что невыполнимо, это прямо скажу, невыносимо.

[Анаболий Метанович]

Ну Мастер домосед и маньяк, ему зайдёт, возможно. Для обычного человека, который имеет работу, прочие дела, связанные с выходом из дома, это, конечно, невыполнимо даже просто по причине нехватки времени.

Это уж точно.

Я, даже с учётом того, что пензионэр и могу планировать день, как хочу, так 100% найду более продуктивное занятие

Сообщение изменено: Анаболий Метанович (02 мая 2021 - 11:13)

[Архимед]

Счастливый человек. 200 подтягиваний 14 часов делать. Это не то, что невыполнимо, это прямо скажу, невыносимо.

Ну когда время некуда девать, можно, конечно, эксперименты на себе ставить. Сам, наоборот, стремился всегда тренировку ужать, поскольку жизнь не ограничивается тренировками, они - лишь её часть, хоть и важная часть, конечно. В периоды аццкого Лохдауна или всяких форс-мажоров, мог вообще потренироваться в течение 20 минут, из которых 10 минут - разминка. Например, 7-8 выходов на кольцах, сразу же, не опускаясь вниз, десяток отжиманий на них же, и, не слезая с них, - десяток подтягиваний на них же. Выход в стойку на руках, и метров 7 ходьбы на них. Растяжка, удары ногами и руками в воздух. Всё. Эдакий минимализм, когда времени на тренировку нет совсем, как и особого желания.

[swistl]

В периоды аццкого Лохдауна или всяких форс-мажоров, мог вообще потренироваться в течение 20 минут, из которых 10 минут - разминка.

На лохдауне свободного времени полно было, не?

[sereje4ka]

Думаешь, выдержишь такое? Я бы не смог наверное.

 

 

Вообще-то мастер как-то купил два пирожка с печенью на вокзале. Один съел сразу, а второй оставил на столе (даже не в холодильнике).

Сразу поплохело. Блевал почти сутки вплоть до желчи, периодически теряя сознание. Потом отрубился на подольше, а когда проснулся - съел второй.

 

Что такое для него 14 часов дрочева с легким языком тела? Пыль...

[swistl]

Вообще-то мастер как-то купил два пирожка с печенью на вокзале. Один съел сразу, а второй оставил на столе (даже не в холодильнике).

Сразу поплохело. Блевал почти сутки вплоть до желчи, периодически теряя сознание. Потом отрубился на подольше, а когда проснулся - съел второй.

А что тут такого?
Ну попался один неудачный пирожок, это же не значит, что все такие

[terminalX]

Вообще-то мастер как-то купил два пирожка с печенью на вокзале. Один съел сразу, а второй оставил на столе (даже не в холодильнике). Сразу поплохело. Блевал почти сутки вплоть до желчи, периодически теряя сознание. Потом отрубился на подольше, а когда проснулся - съел второй.  

 

Что такое для него 14 часов дрочева с легким языком тела? Пыль...

Ну так если бы Мастер второй убрал в холодильник, на него бы больше электричества потратилось (как ранее выяснили). Выбора не было.

[rihad]

Счастливый человек. 200 подтягиваний 14 часов делать. Это не то, что невыполнимо, это прямо скажу, невыносимо.

Отжимания только делал, подтягивания (и брусья) в возможных будущих планах. Один единственный повтор раз в 5 минут. 168 всего.

[rihad]

Это уж точно.
Я, даже с учётом того, что пензионэр и могу планировать день, как хочу, так 100% найду более продуктивное занятие

Раз в 5 минут встать с компа не особо мешало чему-то но да, нужно выбрать день когда знаешь что 14 часов подряд не нужно будет выходить.

[rihad]

))))) пирожки все были испорченные. После зала купил, съел несколько, пришел домой, съел парочку, и началась лечебная аутофагия на несколько дней

[rihad]

Ну когда время некуда девать, можно, конечно, эксперименты на себе ставить.

Продуктивная работа не всегда связана с необходимостью идти куда-то или как-то иначе лишать себя возможности выделить 14 часов на 1 повтор раз в 5 минут

[aid]

Думаешь, выдержишь такое? Я бы не смог наверное.

В каком смысле не смог бы? Надоело бы? Или физически?

[aid]

Конечно смысла нет замедлять с самого начала если не поможет.

 

Ясно, что только помешает.

 

Основные условия - полная амплитуда и нон-стопность.

 

А перехваты позволишь себе? Впрочем, это тоже нарушает нонстопность.

[aid]

Так что все мура про эффективные повторения

 

И становилось постепенно с течением часов тяжело.

 

Если становилось тяжело, то этот опыт не опровергает теорию эффективных повторений.

[aid]

Но и то, что химег - видно сразу.

 

Ну тот же Атс или Рампейдж до химии выглядели не хуже, а то и получше.

Или по каким-то другим признакам?

[rihad]

Урра! Вес 68.5, шея 39.1, талия 83.1, жыр 15.25%. Вес скинул всего 200гр с прошлой недели из-за возмутительной неучтенки и вынужденной натуральной деревенской молочки. Ням, дай Бог каждому. Для следующей недели в планы поставлю 68.4->68.0, т.к. вчера был вес 68.4. И голод терпел с 6:30 вечера для того чтобы вес вырос на 100гр? Дефицитный профицит, не иначе.

 

 

Предыдущий замер: https://forum.steelf...03&p=1059073804

[rihad]

[rihad]

Ну тот же Атс или Рампейдж до химии выглядели не хуже, а то и получше.

Или по каким-то другим признакам?

Да. Но не в изложенном виде например мио-репс сет активации + 15-20сек + 3-5 повторов.

Здесь целых почти 5 минут отдыха. И всего один первый повтор высокоповторного веса (25-30ПМ).

Сообщение изменено: rihad (03 мая 2021 - 08:29)

[aid]

Здесь целых почти 5 минут отдыха. И всего один первый повтор высокоповторного веса (25-30ПМ).

 

ты же вроде так не по разу отжимался. У тебя 1000 повторов набиралась, а не 168

[rihad]

ты же вроде так не по разу отжимался. У тебя 1000 повторов набиралась, а не 168

Начал с 168.

 

 

Наклонные отжимания
60/5*1*14       168     DONE (201312??)
60/6*2*14       280     DONE (201312??)
60/10*4*14      336(350)DONE (20131214)
60/12*6*14      420     DONE (20131217)
60/6*5*11       550     DONE (20131228)
60/6*7*10       700     DONE (20140104)
60/6*9*10       900     DONE (20140111)
60/6*10*10      1000    DONE (20140118)

Приседания
60/6*16*3+6мин  500     DONE (20140107)
 

 

[Архимед]

На лохдауне свободного времени полно было, не?

Ну не у всех. 

Продуктивная работа не всегда связана с необходимостью идти куда-то или как-то иначе лишать себя возможности выделить 14 часов на 1 повтор раз в 5 минут

Оно понятно, просто это и есть "Пропускать Реал"© же. 

 

Ну тот же Атс или Рампейдж до химии выглядели не хуже, а то и получше.

Или по каким-то другим признакам?

По другим признакам. Был обзор достаточно убедительный; склонен доверять. АТс разве перешёл в итоге на Тёмную Сторону?

Сообщение изменено: Архимед (03 мая 2021 - 08:44)

[rihad]

Урра! Щас позавтракаю и приступаю к подтягваниям и остальной тренировке. Сегодня на подносе 6, 8, 6, 6, макс (не менее 8 раз). Со 120 сек. отдыха. Уже сингланул для разминки и тело по приятельски хрустнуло.

Сообщение изменено: rihad (03 мая 2021 - 08:53)